孕晚期交欢有助于婴儿顺产
孕晚期交欢有助于婴儿顺产
有些孕妇担心性生活会给胎儿带来不良影响，索性禁欲，其实大可不必。怀胎十月，对于年轻的夫妻来说，完全禁止性生活不太可能。再说，夫妻感情好，心情愉快，对胎儿也有利。只是要根据孕期情况适当注意。
早孕时期，由于胎盘还没有形成，胎儿在子宫内不安定，容易流产。
加上妻子早孕不适，反应较大，性欲受到抑制，要尽量减少或避免性交。做丈夫的要理解妻子，克制自己，帮助妻子渡过早孕反应难关。孕中期以后，胎盘完全形成，与子宫联系紧密，胎儿在子宫内已安定下来，流产的危险性大大减少，孕妇早孕反应消失，心情好转，性欲增强，可以增加性生活的次数，但有些方面应与怀孕前有所不同。
要注意以下几点：
1.要注意清洁卫生。性生活前要清洁外阴，以免招致感染并影响胎儿。
2.性生活次数、时间与孕前相比要减少。
3.性交体位要注意，不要压迫孕妇的腹部，以后侧位为宜。
4.动作要轻柔，幅度不要太大，避免粗暴冲撞孕妇子宫。
5.性生活时不要刺激孕妇乳头，以免反射性引起子宫收缩导致流产。
孕晚期吃什么易顺产
1、木耳红枣汤
红枣当中含有丰富的维生素P，它可以帮助改善身体的微循环，调节身体的代谢，有助于增强准妈妈的免疫力，由于分娩的时候准妈妈的身体会流失大量的血液，红枣又有着极好的补血养气之功效，所以，孕晚期多吃红枣，对孕期补血、辅助顺产非常有帮助。红枣与木耳组合，补血益气效果更佳。
准备适量的红枣和木耳（黑木耳为主）、适量的清水和冰糖，将红枣去核后，清洗干净，先用水泡一会儿，黑木耳泡发后，去根清洗干净，锅中放入适量的清水，将清洗好的红枣与木耳、冰糖一同倒入锅中，大火煮开，再转入小火炖上二十分钟，放凉后即可饮用了。临近分娩的准妈妈们常吃木耳红枣汤，对顺产非常有益处。
2、橙汁蜂蜜饮
孕晚期准妈妈们除了正餐之外，还可以添加点小饮品，自制的饮品最营养健康了，喜欢喝饮品的准妈妈们不妨来试试橙汁蜂蜜饮吧，非常酸甜可口，不仅会令你胃口大开，而且有助于促进顺利分娩喔！
蜂蜜营养价值非常丰富，其中富含多种维生素和矿物质，孕晚期的准妈妈们每天喝上一点蜂蜜，尤其是临产前的几天喝些蜂蜜，对顺产有极大的帮助作用。
准备一个橙子和适量的蜂蜜以及清水，将橙子清洗干净，去皮后，切成小块，放入榨汁机内，加入适量的清水，榨成橙汁，随后加入少许蜂蜜调味饮用。是准妈妈每餐后极佳的饮品选择。此饮品热量较低，又少脂肪，搭配小点心构成一餐，还可预防孕晚期的准妈妈吃得过胖喔，既保证了充足的营养，又控制了体重，对顺产也有帮助，快快喝起来吧！
3、葱油拌面
孕晚期准妈妈们可以多吃一些容易消化吸收的饭菜，面条易于消化吸收，煮沸后的面条更可以极好地保护肠胃，喜欢吃面条的准妈妈们孕晚期可以有节制地吃，对于顺产小宝宝也十分有帮助喔！来试试葱油拌面吧，香浓美味又不失营养，非常适合孕晚期的你食用。
准备适量的面条、两根葱、适量油、生抽、食醋、食用盐等，将葱清洗干净，切成葱花，放入小碗中备用；锅中热油，将油烧至七八分熟的样子，再将油淋在葱花上；向葱花中倒入生抽和食醋，搅拌均匀；锅中烧开水，将面条下锅，一边煮一边用筷子搅拌，避免面条打坨，煮好面条后捞起来，将水分沥干；再洒上先前做好的葱油搅拌后，即可食用了。
孕晚期有助于顺产的姿势练习
● 蹲式|①双腿与肩同宽，脚尖向外站立。②吸气后呼气，下蹲。注意将肚子置于两腿之间，不要压迫腹部。③保持2—3秒后，双膝跪地，以跪坐姿势深呼吸，休息。
●英雄式|①双腿分开，两脚间距约为两倍肩宽，合掌站立。左脚尖向左转90度，右脚尖也向左转15度。②吸气后呼气，左侧弯曲，小腿与大腿呈直角。此时右腿完全伸直，左脚脚后跟不能离地。③保持均匀呼吸，维持10秒姿势，慢慢站直复原。反方向练习一次。
●伸腿式|①平躺，四肢垂直于地面举起，且四肢间保持平行。②手掌相对，四肢伸直，不要抖动，至少保持1分钟。③四肢下垂，均匀呼吸，放松。
瑜伽胎教注意事项
·怀孕8个月以上的孕妇必须经专家允许后进行练习。
·根据自身条件和状态进行练习，不要勉强完成难度大的动作。
·不要戴手表、饰品，或穿着丝袜、紧身衣，选择宽大舒适的衣服。
·选择安全而安静的地方进行练习。
·即便在孕早期，只要突然出现出血、眩晕、恶心等症状时都要立即停止。采取躺卧姿势时注意不要严重压迫腹部。
预产期孕妈保健需注意
1、坚持一定的活动量
到了孕晚期，想要坚持顺产的准妈妈们，可以每天坚持一定的活动量，别担心胎宝宝会累着，每天活动活动，有助于帮助顺产，如果孕晚期准妈妈们每天都不活动，很容易发生难产的危险。但是，值得准妈妈们注意的是，由于临近预产期，身体活动大多不太方便，每日的活动时间不要过长，可以坚持每天散散步，行走的时候要保持全身的平衡，让自己稳步行走。
2、睡眠质量要保证
到了妊娠晚期，肚子已经非常大了，有些准妈妈睡也睡不好、坐也坐不好，然而，孕晚期保证充足的睡眠质量很重要，既要保障胎儿的正常生长发育，又要让自己休息好，保存充足的体力，为分娩做足准备。
你需要调整自己的睡姿，左侧卧的睡姿是最佳的方式，可减轻子宫对孕妇各个动脉的压迫，维持正常的子宫血流量，也可以保证胎盘的血液供给充足，孕晚期采取左侧卧的睡姿，还能够有效提高你的睡眠质量。需要准妈妈注意的是，起床时一定要缓慢、避免抻到腹部。
孕晚期怎样睡才有助于顺产
1、注意睡眠时间
对于孕妇而言，良好的睡眠质量非常重要。医生建议孕妇每天晚上10点前就寝，睡足8～9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内，一定要保证最佳的睡眠质量。养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。但是这样的睡眠对于大多数孕晚期的孕妇来说，只能是一个美好的愿望
2、选择正确的睡姿
孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位，由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环，减少早产的危险。所以，妊娠期间的睡姿，尤其是妊娠晚期的睡姿最好采取左侧卧位。
孕晚期吃什么有助于顺产 宜吃蛤蜊
孕晚期孕妇适量的补锌能够帮助顺利顺产。因为锌能够帮助子宫中有关的酶的活性，从而帮助生产时孕妇子宫肌的收缩，帮助分娩。孕妇缺锌会增加分娩的痛苦，子宫肌收缩不够的时候需要借助外力帮助生产，严重的就只能选择剖腹产了。
其他含有丰富的锌元素的食物有：牡蛎、紫菜等海产品、瘦肉、花生、萝卜、海带、牛肉等等。
孕晚期需要多走动 多走动有助于顺产
孕最后一个月，要多走动
怀孕的最后一个月，准妈妈仍然要保持运动，当然不是说要进行激烈的或者大汗淋淋的运动，适量的运动就可以，比如说走动。
不说散步或者走路，而是走动。那怕就是在室内的走动也是可以的。准妈妈此时身体是最笨拙的时候，走远路或者散步都比较容易累，因此，在室内多走动就可以，不要因为身体太累而总是躺着或者坐着。
多走动有助于顺产
别小看这一步步的走动，这样小幅度的运动能帮助准妈妈顺产哦。在孕晚期，胎宝宝的头部已经进入骨盆，是一个向下的状态，准妈妈多走动可以帮助宝宝持续这样的状态，也有助于锻炼自己的体力，为分娩时积蓄产力，有助于产生的顺利进行。
温馨提醒：时刻有人陪伴准妈妈
临近预产期，准妈妈身体越来越沉重，行动也越来越不方便了，此时她非常需要身边有人陪伴。一是可以防止身体不便造成的闪失，比如摔倒、站立不稳等，或者因为孕期不适而造成的突发状况等;二是有人陪伴可以缓解准妈妈焦虑的情绪，越到临产期，准妈妈越是焦躁不安，有人陪伴可以缓解产前的压力和不适。有人陪伴多走动也能缓解产前不少不良情绪。
孕晚期吃什么易顺产
1、木耳红枣汤
红枣当中含有丰富的维生素P，它可以帮助改善身体的微循环，调节身体的代谢，有助于增强准妈妈的免疫力，由于分娩的时候准妈妈的身体会流失大量的血液，红枣又有着极好的补血养气之功效，所以，孕晚期多吃红枣，对孕期补血、辅助顺产非常有帮助。红枣与木耳组合，补血益气效果更佳。
准备适量的红枣和木耳(黑木耳为主)、适量的清水和冰糖，将红枣去核后，清洗干净，先用水泡一会儿，黑木耳泡发后，去根清洗干净，锅中放入适量的清水，将清洗好的红枣与木耳、冰糖一同倒入锅中，大火煮开，再转入小火炖上二十分钟，放凉后即可饮用了。临近分娩的准妈妈们常吃木耳红枣汤，对顺产非常有益处。
2、橙汁蜂蜜饮
孕晚期准妈妈们除了正餐之外，还可以添加点小饮品，自制的饮品最营养健康了，喜欢喝饮品的准妈妈们不妨来试试橙汁蜂蜜饮吧，非常酸甜可口，不仅会令你胃口大开，而且有助于促进顺利分娩喔!
蜂蜜营养价值非常丰富，其中富含多种维生素和矿物质，孕晚期的准妈妈们每天喝上一点蜂蜜，尤其是临产前的几天喝些蜂蜜，对顺产有极大的帮助作用。
准备一个橙子和适量的蜂蜜以及清水，将橙子清洗干净，去皮后，切成小块，放入榨汁机内，加入适量的清水，榨成橙汁，随后加入少许蜂蜜调味饮用。是准妈妈每餐后极佳的饮品选择。此饮品热量较低，又少脂肪，搭配小点心构成一餐，还可预防孕晚期的准妈妈吃得过胖喔，既保证了充足的营养，又控制了体重，对顺产也有帮助，快快喝起来吧!
3、葱油拌面
孕晚期准妈妈们可以多吃一些容易消化吸收的饭菜，面条易于消化吸收，煮沸后的面条更可以极好地保护肠胃，喜欢吃面条的准妈妈们孕晚期可以有节制地吃，对于顺产小宝宝也十分有帮助喔!来试试葱油拌面吧，香浓美味又不失营养，非常适合孕晚期的你食用。
准备适量的面条、两根葱、适量油、生抽、食醋、食用盐等，将葱清洗干净，切成葱花，放入小碗中备用;锅中热油，将油烧至七八分熟的样子，再将油淋在葱花上;向葱花中倒入生抽和食醋，搅拌均匀;锅中烧开水，将面条下锅，一边煮一边用筷子搅拌，避免面条打坨，煮好面条后捞起来，将水分沥干;再洒上先前做好的葱油搅拌后，即可食用了。
准妈必看有助分娩的小窍门
1.尽量让宝宝处于子宫正常位置
正常的胎位有助于女性顺产，如果胎位不正的情况之下，会给女性顺产带来很多不利因素，甚至因此要放弃顺产而改为部腹产。正常的胎位宝宝的头朝下，入盆之后宝宝就不能再在母亲身体内自由活动。平时女性要养成好的睡姿，好睡姿有助于宝宝纠正胎位，女性采用左侧位睡有助于胎位正常。女性也可采用引导胎位姿式进行改善。可以跨坐在椅子上，上身趴着椅背，或是找一处平缓的地方手脚着地，呈爬行的姿式，每天二十分钟左右。可以在床上练习，也可以在沙发上练习，要注意不要伤到腰部，也不要太劳累。
2.把握正确的呼吸方法和节奏
分娩时，女性需要用自己最大的力气才能将胎儿顺昨娩出。而有节奏地配合宫缩呼吸有助于女性很好地把握力度的使用。练习呼吸可以从最简单的深呼吸开始练习，到了怀孕晚期，准妈咪们就要坚持每天进行这样子的呼吸练习，腹腔呼吸并不难，但要真正在分娩时起到帮助作用就需要付出一些时间和努力了。
3.适当运动有助于分娩
老人都说生产前要多走动，适当的运动有助于女性顺利分娩，这即是科学方式也是老人的经验之谈。因为人体在活动中可促进血液循环，加速子宫内血液循环速度，助宫缩。在宫缩作用下胎儿脱落进入产道，顺利分娩。女性产前直立，慢走，等运动都有助于肌肉和骨盆的放松，可在生产时起到一定的帮助生产的作用。
4.健康的身体和好的心情
对于产妇们来说，健康的身体状况非常重要，如果产妇有什么身体健康问题，那顺产的机率很小。所以生产前，女性一定要注意好自己的身体健康，从而调查好情绪和心情。很多情况下女性因心理因素而导致阵痛了好几个小时之后放弃自然顺产选择剖腹产的都有。女性要相信自己一定可以，并且放松心情，保持愉快的心情，这样生产的疼痛点就会没那么厉害，心理作用非常重要，妈咪们不可小视。
孕晚期怎样有助于顺产
现在有越来越多的现象，妈妈们不愿意自己生产，这是为什么呢?很多时候产妇会进行一些咨询，有一个产妇说：因为我的盆骨比较窄，孩子的头又很大，家人都认为剖腹产比顺产来得安全。很多人都认为自然分娩过程非常的长，痛了十几个小时也未必能够顺利生下宝宝。所以，总总原因大家都不愿意自己生产。 除了以上的这些情况之外，也有一部分的家长是为了让孩子早点上学，选择了剖腹，现在的小学生入学年龄是年满六周岁，为了让孩子能够准时的入学，在晚一年和挨一刀之间，妈妈们都是选择了后者。专家说：其实 顺产没传说中那么可怕，一般产妇只要做好产前的准备，身体没有什么大碍，都是可以进行自然分娩的。剖腹产往往都是在医学的需要下才能被使用，对新生儿并不是一件好事情。
很多人认为自然分娩的过程时间长，疼痛让人难以忍受，专家说：剖腹产疼痛的程度是比顺产减轻了许多，但是所持续的时间也是非常长的。不管是哪一种方式，疼痛都是在所难免。
有助于顺产的方法：
1、盘腿坐有助于顺产：孕妇生产不是个轻松的事情，专家建议盘腿对脚坐，有助于顺产。孕妇保持后背腰部挺直，将两脚掌合上，跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这样的运动能够保持盆骨拥有柔韧性，并且加强下半身血液的循环。
2、上下摇摆骨盆：利用双手合双膝支撑住身体，头部和身体是在同一水平上，这时候记得收腹，保持这样的姿势数秒钟，同时轻轻地摇动背部，然后放松腹部和背部的肌肉，重复以上的动作，能够加强腰部的肌肉，帮助减轻分娩时候的疼痛。
3、墙面滑行：产妇可以背靠墙站立，两脚分开的距离与肩部同宽，再慢慢地墙壁滑落至坐姿的姿势。保持该坐姿数秒之后，再往上滑至站立。反复这个动作大概10次左右，有助于打开盆骨。
孕育只要做好产前准备，顺产并不是一件可怕的事情，顺产地孩子的脑力发育也有很大的帮助，怕疼的孕妇们，一定要在怀孕期间多做一些有助于顺产的动作，能够减轻疼痛感。孕妇也要保持良好的心态，不要太过于紧张影响了顺产的进行。只有身体实在受不了，在医生的建议下才选择剖腹产的方式。
哪些情况 女性不宜顺产
1.胎儿为巨大儿
一般情况之下，医生在女性怀孕晚期之后会提醒准妈咪们如果胎儿体重超重就要注意饮食，胎儿体重过轻的话就要适当补充营养。到了怀孕晚期，女性一定要注意饮食上的调节，尽量不要出现巨大儿，巨大儿会直接影响到女性不能顺产。胎儿过大会无法穿过骨盆腔，从而导致胎儿无法正常分娩。
2.女性骨盆过小
有些女性因身材矮小，骨盆窄小，胎儿不能经由骨盆腔顺利生产。女性在生产前要经医生B超检查，如发现骨盆过小，医生会建议女性采取剖腹产的方式生产，而非一定要自然顺产。
3.胎位不正常
正常的胎儿体位是头下脚上的体位，这样有助于胎儿顺得分娩。如果胎儿位置倒立，也就是脚下头上，或是其他体位，都不利于自然分娩。在胎位不正的情况之下，医生会建议产妇进行剖腹产。因为胎位不正，很容易导致生产之中发生意外，胎儿迟迟不下来，造成缺氧，呼吸困难所致的休克。女性也会因失血过多，生产时间过长，胎儿无法正常分娩而导致生命危险。
4.产女妊娠疾病
产妇在患有妊娠疾病的情况之下也不利于女性自然顺产，尤其是一些高龄产妇，患有妊娠高血压综合症，水肿综合症等都不利于女性自然生产。因为这些疾病会导致女性在生产过程中发生意外，从而导致胎儿不能正常分娩，母婴都存在巨大危险。
5.胎盘已剥离
有些女性遭遇突发生性意外，如摔倒，车祸等意外情总，胎盘已剥离的情况之下只能马上进行剖腹产手术，如果不能及时进剖腹产手术，女性就有可能因阴道出血过多而导致生命危险。胎儿也有可能因缺氧而休克，胎死腹中。
6.胎儿不足月
在胎儿不足月的情况之下，女性也不能采用自然分娩的方式进行生产，因为胎儿各项器官发育不全，不能承受产道挤压，从而不能顺产。女性如果发现有早产迹象，应马上送医，准备剖腹产手术，而不是考虑自然顺产。
蹲马步有助于顺产吗
适当的运动是有利于顺产的，但是蹲马步需要把握正确的姿势和力度，才能在一定程度上有助于顺产。
在孕早期时，由于胎儿还不是很稳定，所以不适合进行蹲马步的运动。而孕晚期时肚子变大，进行蹲马步的运动不方便。因此在孕中期进行蹲马步比较合适，可以根据自身情况安排合理的蹲马步运动。
孕晚期做什么运动有助于顺产 孕期体操
孕期体操不但有利于准妈妈控制孕期体重，还有利于顺利分娩，因为体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分晚时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。此外，孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。具体孕妇可以在网上下载孕妇体操视频，跟随学习锻炼。