养生健康

桂圆的吃法 糯米桂圆粥

桂圆的吃法 糯米桂圆粥

原料:糯米一杯(约50克)、桂圆肉少许、清水1000毫升、砂糖少许、米酒2大匙。

做法:

1.将糯米去杂质淘洗净。

2.把糯米加1000毫升水于锅中煮约5分钟。

3.把桂圆加入锅内继续煮至熟透。

4.将砂糖及少许米酒加入锅内即可以开锅,待温度合适即可喂养。

说明:煮糯米时清水一定要加足,一定要把糯米煮透煮烂,利于婴儿食用。对婴儿贫血有治疗作用。


桂圆儿童可以吃吗 儿童吃桂圆怎么吃

因为桂圆中有核,年龄过小的儿童不建议直接食用,可以在家长的协助下,去掉果皮、果核之后再食用,除此之外,还可以用来榨汁、煮粥等。

材料:桂圆10颗,糯米20克,粳米40克,燕麦30克,冰糖10克。

做法:

1、燕麦洗净,用清水浸泡3小时,沥干水分捞出备用。

2、桂圆去皮去核,留取果肉备用。

3、糯米、粳米洗净,沥干水分备用。

4、将所有燕麦、糯米、粳米放入锅中,加入适量清水。

5、大火煮沸,然后转小火后放入桂圆肉熬至粥成。

6、最后加入冰糖调味即可。

材料:桂圆、山药各100克,蜂蜜适量。

做法

1、桂圆洗净,去皮和核备用。

2、山药洗净、去皮,切小块,入沸水中焯烫一下,捞出,晾凉备用。

3、将桂圆、山药和适量饮用水一起放入榨汁机中搅打均匀。

4、打好后加入蜂蜜调匀即可。


糖尿病吃什么食物最好 小麦桂圆红枣粥

原料:小麦米、糯米各100克,桂圆肉15克,红枣6枚。

制法:小麦米、糯米浸泡发胀后,与桂圆肉、红枣一起煮粥,至粥熟果烂即可。

用法:随意食用。

功效:适用于糖尿病。


女性补气血养卵巢吃什么好

黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤,每个月记得喝哦。桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是不易消化,每次放七八个就可以。

双红补血汤

红薯500克、红枣10克、红糖适量,清水2000毫升,备齐后一起下锅煮开,红薯熟时再下红糖,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

当归生姜牛肉汤

材料:羊肉500G、当归30G、生姜50G

做法:羊肉用清水洗净后用生姜爆炒,当归则用纱布包好,再与爆炒好的羊肉一起煮汤。

桂圆莲子汤

做法:将桂圆二十个、莲子五十个,加适量清水,煮至莲子软熟即可。

功用:健脾、安神、养血。

龙眼粥

做法:龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克,以起熬煮成粥。

功用:养心健脾,最适合贫血兼有失眠健忘者。

桂圆这么吃最有营养价值

一、葡萄干桂圆粽子

1、将糯米清洗后放20分钟备用。

2、粽子叶三张一并,剪去头部

3、将粽子叶卷成桶状,先装少许糯米

4、再加入桂圆肉,再装些糯米,再加些葡萄干

5、然后将米装满,再压实,然后将多出的粽子叶盖好,成三角形

6、顺着折起,用线扎好扎紧,然后将粽子放入电高压锅中,水没过粽子,20分钟。三小时后开盖。

二、安神桂圆汤

1、薏仁用水泡一宿

2、将桂圆和薏仁,放进沸水中煮20分钟后,放入红枣,再焖煮20分钟即可,若偏爱甜口,适量放入些冰糖三、桂圆。

三、 桂圆燕麦粥

1、桂圆干去壳洗净,提前加两碗水浸泡一晚。

2、提前加两碗水浸泡一晚,连泡的水一起烧开。

3、加入燕麦片,烧开,撒点枸杞就可以。

4、滋补养身的桂圆燕麦粥就好了。

四、红枣桂圆枸杞红糖水

1、红枣、枸杞、桂圆置于盘中

2、清洗干净后用冷水泡发1小时

3、将泡发好的的材料滤干水分倒入汤煲中,加入800克清水,加入红糖

4、搅拌均匀,盖上盖子,大火烧开后转小火,炖30分钟左右即可

五、桂圆枸杞小米粥

1、小米反复冲洗干净

2、桂圆去壳吧桂圆肉洗干净

3、枸杞洗净备用

4、锅里放水,带水开后放入小米,改用中火15分钟后,转到电饭煲中

5、加如桂圆肉和枸杞,按煮粥键,带煮好跳闸后再焖10分钟即可

六、莲子桂圆粥

1、莲子去芯,洗净,用净水浸泡3小时以上(我常在晚上泡,早上煮)。鲜桂圆洗净,去壳、核待用

2、香米或东北大米、糯米冼净,用净水泡一会

3、粥锅内加足水,放入泡好的米和莲子,大火烧开关中小火煮30分钟

4、将桂圆肉、冰糖、枸杞倒入粥内,继续煮10分左右,至粥黏稠,莲子软烂即可食用

七、桂圆红枣银耳汤

1、银耳用清水泡发后,剪去蒂部,撕碎成小朵

2、红枣与桂圆用清水泡发后,洗净沥干

3、将桂圆、红枣、银耳倒入高压锅中,加入清水,倒入冰糖

4、盖上锅盖,大火烧上汽后改小火,压20-25分钟即可

八、玫瑰花桂圆粥

1、鲜玫瑰花瓣漂净,浸泡30分钟

2、两种米混合,洗净,浸泡30分钟

3、取砂锅,放适量清水,放下玫瑰花蕾,中火煮开,小火10分钟

4、捞去花蕾.放下糯米,中火煮开

5、加半调羹植物油,小火煮30分钟.放入枸杞.

6、桂圆去壳去核,放入粥锅,小火10分钟,边煮边搅拌

7、放入玫瑰花瓣,放入冰糖,小火3分钟即可

桂圆的吃法 桂圆肉粥

原料:桂圆肉15克,红枣3~5枚,粳米100克。

做法:放一起煮粥。

效用:桂圆能健脾补血。可含有葡萄糖、蔗糖、维生素A和B、蛋白质、脂肪及鞣质,与红枣配合,适用于心血不足的心悸、失眠、健忘、贫血、体质虚弱等的辅助治疗。

宜忌:风寒感冒、恶寒发热及舌苔厚腻时不宜吃。


如何熬制八宝粥

材料:紫糯米100克,红豆150克,绿豆150克,薏仁100克,莲子100克,桂圆肉100克,百合少许,红糖2大匙,米酒2小匙。

做法

①红豆、绿豆、薏仁洗净后,加水浸泡一晚。②将红豆、绿豆、薏仁煮至八分熟后,加入莲子煮至熟烂。③紫糯米洗净后,加水煮成粥状。④桂圆肉用米酒浸泡,百合则剥开成片状备用。⑤将②、④倒入糯米粥中,加入黑糖,煮开即可。

回民八宝粥

材料:江米、红小豆、花生米、栗子肉、莲子、红枣、桂圆肉、金糕各50克,白糖适量

制作做法:

1.栗子肉洗净切成小块,莲子用碱水浸泡去掉绿心,红枣洗净去核,花生米用热水洗净后去皮,桂圆肉切碎没派。

2.红小豆洗净加入清水煮至五成熟,放入洗净的江米,煮开后放入栗子肉、花生米、莲子同煮,待米、豆煮烂,加入桂圆肉、金糕、红枣等料,微火煮五分钟即成。

黑糯米八宝粥

原料:黑糯米、白糯米、燕麦、红枣、枸杞子、松子仁、莲子、桂圆、冰糖

做法

1.枸杞子、燕麦、莲子用温水泡一下。

2.全部原料放入沙锅中,加适量水和冰糖,小火炖煮90分钟左右即可。粗粮干果“八宝粥”是日常食用各色粗粮和干果最好的载体了,黑、白糯米的妙处在于含有很多具有糯性的淀粉多糖,可以为下肠道保有所需的营养原料。

月经后补血食谱

1、桂圆阿胶红枣粥

主料:粳米100克辅料:桂圆肉20克,阿胶10克,枣(干)10克调料:白酒15克桂圆阿胶红枣粥的做法:粳米淘洗干净,用冷水浸泡发涨,沥干水分;取一只大杯,倒入开水,将阿胶和白酒放在小杯子里;3. 将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解;桂圆肉去杂质,洗净,红枣洗净去核;锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣,用中火煮至水分剩余三分之一;6. 加入粳米,用大火煮沸,再用小火慢煮成粥;加入融化的阿胶搅匀即可。

2、当归炖鸡

主料:母鸡1500克辅料:当归30克调料:江米酒60克,姜10克,大葱10克,盐3克,胡椒1克当归炖鸡的。做法:将鸡去毛及内脏,洗净。当归洗去浮灰。将鸡放入沙锅内,同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐,盖严锅口,先在旺火上烧开,再用小火炖3小时。出锅时撒胡椒面。

3、阿胶糯米粥

主料:阿胶30克,糯米50克调料:赤砂糖5克。阿胶糯米粥的做法:把阿胶捣碎,放入碗中,上笼蒸化;将糯米淘洗干净,加清水适量煮成粥。食时以粥调和蒸化的阿胶即可。

子宫内膜异位症食疗方法

1、子宫内膜异位症吃糯米桂圆红糖粥

原料:糯米100克,桂圆干20克,枸杞5克。

调料:红糖10克。

做法:将糯米洗净浸泡半个小时,桂圆干,枸杞分别洗净,取一干净的砂锅,往砂锅中加入适量清水,放入浸泡好的糯米,煮至糯米黏稠,加入洗净的桂圆干,枸杞,稍煮片刻,再加入红糖,搅拌均匀,至红糖完全溶化。关火,盛出煮好的粥,装入碗中,稍凉后即可食用。

2、子宫内膜异位症吃黄芪红枣桂圆甜汤

原料:黄芪15克,红枣25克,桂圆肉30克,枸杞8克。

调料:冰糖适量。

做法:将红枣洗净,黄芪,桂圆肉,枸杞分别洗净。取一干净的砂锅,放入适量的清水烧开倒入洗净的黄芪,红枣,桂圆肉及枸杞,烧开后用小火煮20分钟,放入冰糖,略煮片刻至冰糖溶化。关火后盛出煮好的甜汤,装入碗中,稍凉后即可食用。

3、子宫内膜异位症吃金针消淤羹

配料:金针菜(干品)50克,黑木耳(干品)30克,参三七12克,猪肉150克。

制法:金针菜、木耳用水发透,拣去杂质并去蒂,洗净。参三七入锅中加水,煮30分钟,取汁,去渣。猪肉,切片上浆,先用3成热油锅滑炒后,加入金针、木耳及药汁,稍沸,加盐、味精调味,湿淀粉勾薄芡成羹,即可食用。

功能:疏肝理气,化淤镇痛。本膳所用之金针菜,又名黄花菜、萱草、忘忧草,有疏肝解郁之功;黑木耳,活血降脂,补益肾气,并含蛋白质、锌、硒等微量元素;参三七,活血止血,化淤益气;猪肉,用以补充蛋白质。

新鲜桂圆的吃法

新鲜桂圆的吃法一

1、可以直接泡水喝

2、也可以煮桂圆鸡蛋糖水

3、桂圆炖鸡肉养血益颜用料:鸡肉150克,当归30克,桂圆肉100颗。 制法:当归、桂圆肉、鸡肉洗净,将鸡肉切片,把全部用料放入炖盅中,加开水适量,盖盖,温火隔开水顿3小时,调味供食用。 功用:养血益颜 注意:感冒发热者不宜服用。

4、每晚睡前吃10个桂圆,可养心安神,治疗心悸失眠。

5、桂圆30个取肉,红枣10枚撕破,用粳米100克,煮粥2碗,加适量红糖,早晚各吃1碗。可补脾生血,养心增智,老年人尤宜。

6、每晨用桂圆10枚取肉,煮荷包蛋2个,加适量白糖,空腹吃。补脾养心,生血益气。

7.桂圆肉200克,加高梁白洒500毫升,泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳安神定志。

【神奇的龙眼干用法】

「龙眼干」是很好的养生补品,尤其对肾脏很好,大家可善加利用,以下列与几项用法,提供大家参考,希望对大家有所助益。

【份量】一人份(一两)

【用法】

一、有虚火时:龙眼干+盐(用水炖半小时)无痰、咳嗽者适用

二、无虚火时:龙眼干+盐(用热水冲泡15分钟左右即可)帮助睡眠

三、咳嗽有痰:枸杞+红枣+龙眼干(一起炖半小时)止咳化痰

四、莲子+白木耳+冰糖+红枣+龙眼干(一起炖半小时)补气

五、龙眼干+人参须(冲泡20分钟)补气、退虚火

新鲜桂圆的吃法二

1、桂圆粥

①取桂圆肉30克,粳米100克,加适量水同煮成粥。

此粥具有大补气血、安神养心作用,且补而不腻,易于消化吸收。《名医别录》还记载:桂圆粥能“治邪气,除蛊毒。久服强魄轻身不老”。

2、桂圆红枣粥

①洗净红枣,桂圆,白米1杯,洗净晾干一刻钟;

②白米入煮锅,加水熬粥,煮至约四成熟时,放入红枣、桂圆续煮,最后放红糖调味;

此粥适宜夜眠不稳、精神不宁、意志不集中、多汗等,可调和经络回圈、和颜润色。红枣对促进血液循环,

畅通乳腺很有帮助,而且它和桂圆还具有极佳的补血养气效果!

3、山药桂圆粥

原料::生山药100克,桂圆肉15克,

荔枝肉三个,五味子3克。白糖、水适量。

①将生山药去皮切成薄片。

②将山药片、桂圆肉、荔枝肉(鲜肉更佳)、五味子、水同煮,高火30分钟,煮好后加白糖搅匀即可。

4、桂圆肉粥

【原料】桂圆肉15克,红枣3~5枚,粳米100克。

【制作】一并煮粥。

【用法】早、晚服用(可当早餐)。

【效用】桂圆能健脾补血。可含有葡萄糖、蔗糖、维生素A和B、蛋白质、脂肪及鞣质,与红枣配合,适用于心血不足的心悸、失眠、健忘、贫血、体质虚弱等的辅助治疗。

【宜忌】风寒感冒、恶寒发热及舌苔厚腻时不宜吃。

5、红薯桂圆粥

食材:大米一小杯,红薯一根,桂圆3粒,红枣5颗

器具:沙锅

制作步骤:

1沙锅盛水,开火,至水开。

红薯一根,去皮,滚刀切成小块,水开后放入水中煮。红薯五成熟时,放入大米、桂圆和洗静的红枣,大火开后,换小火慢煮。大米软后,熬一会,就可出锅。

注意事项和评价:

红薯甘、平、无毒,桂圆补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉,这道粥味道甘甜,大米和红薯入口糯软,色泽金黄,引人食欲,是冬季晚餐的佳品。

特别注意的是煮粥时,要开水下米,不容易糊锅,这道红薯桂圆粥,要先放红薯,

五成熟后放入大米,这样可以使红薯更为糯软,而米粒保持完整。

小麦粥的做法 小麦糯米红枣粥

材料:小麦150克,糯米100克,桂圆肉少许,红枣6个,白糖100克,清水1000克。

做法: 1.红枣洗净,去核,与桂圆肉一同切成碎米粒状。

2.小麦和糯米分别淘洗干净,用清水浸泡至发胀。

3.将泡好的糯米和小麦一同放入锅中,加清水,开大火煮沸后转小火熬粥。

4.待米将烂时加入桂圆肉,红枣,白糖继续煮至粥稠即成。


相关推荐

怎么吃桂圆不上火 桂圆莲子粥

食材:糯米60克,新鲜桂圆肉10克、莲子肉(带芯)20克、红枣6克、冰糖适量。做法:1、先将莲子洗净,红枣去核,糯米洗净,浸泡在水中;2、莲子与糯米加600毫升的水,小火煮40分钟,加入新鲜桂圆肉、红枣再熬煮15分钟,加冰糖适量,即可食用。功效:桂圆肉性温、味甘,补血益心、安神;莲子性平、味甘、补脾益肾;莲子心,清热降火;红枣性平、味甘,可补益脾胃;糯米性温、味甘,能补中益气,这鲜桂圆和带子的莲子

2款粥养出好气血

1、黑糯米粥材料:大枣30克、黑糯米100克、桂圆10粒和适量红糖。做法:首先,将大枣、去皮的桂圆、黑糯米洗净,然后,加入大枣、桂圆和适量水煮成粥状,根据自身口味加入适量红糖。大枣能补血益气,桂圆也具有益气作用,气色不好可以试试黑糯米粥。2、山药栗子猪肚煲材料:鲜山药500克、栗子50克、猪肚1个和适量生姜、料酒、精盐。做法:首先,将鲜山药、栗子去皮、洗净并把山药切块。把猪肚用面粉或精盐多次搓洗洗

桂圆的几种健康吃法

一、桂圆枸杞鸡汤材料:鸡肉400克,桂圆100克,枸杞子25克,盐4克。做法:1、鸡肉洗净,切块;2、桂圆去壳;3、枸杞洗净浸泡片刻;4、鸡肉块放入多囊卵巢综合征的治疗方法滚水中焯烫后捞出,冲净后放入锅中备用;5、将桂圆、枸杞一起放入锅中,加适量水,用大火煮沸;6、然后再改小火慢炖30分钟,加盐调味即可。功效:气血双补,补虚养身。二、桂圆大枣粥材料:大米或糯米100克,桂圆肉10克,大枣10克,适

桂圆养生食疗方

桂圆养生食疗方一、桂圆枸杞鸡汤材料:鸡肉400克,桂圆100克,枸杞子25克,盐4克。做法:1、鸡肉洗净,切块;2、桂圆去壳;3、枸杞洗净浸泡片刻;4、鸡肉块放入多囊卵巢综合征的治疗方法滚水中焯烫后捞出,冲净后放入锅中备用;5、将桂圆、枸杞一起放入锅中,加适量水,用大火煮沸;6、然后再改小火慢炖30分钟,加盐调味即可。功效:气血双补,补虚养身。二、桂圆大枣粥材料:大米或糯米100克,桂圆肉10克,

阿胶糕的食疗作用有哪些

莲子阿胶粥 莲子30克,阿胶粉10克,糯米100克。将莲子去莲心后与糯米、阿胶按常法制成糯米粥即成。阿胶八宝粥 糯米或黄米250克,花生、红小豆、冰糖各50克,莲子、薏米各30克,桂圆10克,阿胶15克,炖1.5小时。阿胶绿豆汤 阿胶15克,绿豆50克。将阿胶砸碎,加适量冰糖,加入绿豆,加水适量,熬成清汤服用。胡桃阿胶膏 红枣500克(去核),胡桃肉、黑芝麻(炒熟)、桂圆肉各150克,阿胶、冰糖各

神经衰弱吃什么

神经衰弱食疗方:百合远志乌龟汤配料:远志20克,大枣20克,乌龟肉200克,百合50克。制法:大枣去核,与其他配料同放入砂锅中,加水煮熟,加调料。药用:佐餐食用。说明:滋阴润燥、养血安神;对失眠、心烦、心悸有疗效。神经衰弱食疗方:桂圆芡实粥配料:芡实30克,糯米100克,桂圆肉15克,酸枣仁15克,蜂蜜25克。制法:把糯米、芡实去杂,混合,加桂圆肉、水,先煮沸,再用小火煮30分钟。把酸枣仁加入粥内

小麦怎么煮好吃 小麦红枣桂圆

材料:小麦,糯米各100克,红枣10枚,桂圆肉20克,白糖适量。做法:1.小麦淘洗干净,加热水浸发,倒入锅中,煮熟,取小麦汁。2.糯米淘洗干净。3.红枣去核,桂圆肉切碎。4.锅中加入糯米,去核红枣,切碎的桂圆肉和小麦汁,先开大火烧沸,然后改用小火煮成粥。5.加适量白糖调味,拌匀即可食用。

糯米煮什么好吃 桂圆红枣糯米粥

材料:糯米50克,红枣20克,桂圆肉20克,红糖,姜各适量。做法:1.先将糯米用清水淘洗干净,浸泡1小时。2.红枣,桂圆洗净。3.姜洗净,去皮,切片。4.锅内加水烧开,放入糯米,姜片共煮。5.熬煮一个半小时,待糯米熟后,放入红枣,桂圆肉。6.再一同煮30分钟左右,加入适量红糖搅拌均匀即可。好处:气血双补,美容养颜,补虚养身。

月经不调食谱之黑糯米粥

月经不调是威胁女性健康比较大的疾病,通过食疗可以恢复大家的健康,那么究竟月经不调食谱有哪些呢?专家推荐黑糯米粥,接下来我们就来具体分析这种月经不调食谱,看看其配料和功效。月经不调食谱之黑糯米粥:【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克【配料】红糖适量【制作方法】(1)大枣洗净待用。(2)桂圆去皮洗净待用。(3)黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。【功效】温肾健脾补

贫血吃什么补血最快 桑葚糯米粥

原料:桑葚子30克,桂圆肉20克,糯米100克,蜂蜜适量。制法:桂圆、桑葚子装入纱布袋中,与洗净的糯米一起煮粥,粥煮熟后,去掉药包,调入蜂蜜即可。用法:随意服食。功效:适于贫血者食用。