孕妇持续开车别超1小时

孕妇持续开车别超1小时

反应期千万不要开车

孕妇的孕期反应，多在怀孕后1~3个月间。这期间，在运动的车上，孕期反应会加重。

此外，怀孕七八个月后，孕妇身体臃肿反应相对迟钝，有些人还有脚水肿现象，对突发事件的处置能力相对变慢。怀孕超过5个月后，隆起的腹部容易撞上仪表板或方向盘，怀孕6个月后最好少接触方向盘。

持续开车别超1小时

即便要开车，也要控制好时间。孕妇最忌长时间保持某种姿势，长时间不变的坐姿等会导致身体某些部位血液不畅，会造成胎盘和子宫供血不足。

孕妇驾车应放慢速度，不要超过60码。同时，连续驾车的时间别超过1小时，最好每隔45分钟或30分钟，下车做一些简单舒缓的动作。

孕妇更应系好安全带

很多孕妇担心，系上安全带会挤压胎儿。其实，孕妇更应系好安全带，让安全带从大腿和腹部间穿过，使它置于乳房间。一旦发生事故，安全带将有效保护胎儿，只要系好安全带，气囊对常人和孕妇一样安全。

开车时孕妇应尽量往后坐，使胸部与方向盘的距离保持在25厘米以上。

新车有污染最好别碰

新车皮革、化学溶剂等气味很重，污染严重。孕妇最好不要接触新车。为缓解紧张情绪，孕妇最好在车上放一张胎教音乐CD。

此外，孕妇可能会出现水肿现象，开车时最好穿宽松的平底步鞋，一旦发生意外，很容易把离合踩到底。

​开车族当心＂驾驶病＂ 增加锻炼增加身体健康

开车会损害脊柱

1、如果机动车的座位设计得不符合人体工程学和功率学原理，会使得脊柱生理曲度发生改变，很容易导致腰背肌的慢性劳损，诱发肌筋膜炎。

2、遇到拥挤的交通，驾驶者心情烦躁，常常会紧急刹车，容易出现过度负荷或急性损伤(俗称闪腰)，也是常见的颈腰痛的原因。

3、城市机动车迅速增加，驾驶者在路上滞留时间明显延长。人长期处于座位及颠簸状态时，椎间盘承受的压力较大。经测定，驾驶汽车时椎间盘压力为0.5千帕，踩离合器时，压力增加一倍。长期反复的椎间盘压力增高，会加速椎间盘退变或突出。

实验显示，随着振动时间的延长，椎间盘的髓核、内层纤维环和外层纤维环的水含量会随之逐渐减少，椎间盘内的氧张力及细胞活动度也明显减低。后，驾驶机动车时腹压增高也会增加髓核突出的机会。

由此可见，开车一定要注意保护好自己的脊椎。建议开车时在座位上增加颈枕和腰枕，以维持脊柱的生理弯曲。另外，应该适当增加步行和锻炼的机会，减少机动车驾驶时间，让脊柱充分休息。

为此，我们建议驾驶者：

1、避免长时间开车，连续开车超过2小时就要休息一下。

2、按时、有规律地作息，开车不要错过就餐，餐后不要立刻开车，休息20分钟左右再开。

3、增加涵养，戒除焦躁情绪，开心上路。

喝菠萝啤多久可以开车

至少3小时后。

菠萝啤中的酒精在体内代谢3小时后，会有所降低，因此，一般建议至少要3小时后再开车比较好。

不过市面上有一种加工处理后的无醇菠萝啤，喝这类菠萝啤对身体的影响不大，可以继续开车。

准妈妈开车不利于胎儿

怀孕满3个月就不宜开车了，在开车时，由于孕妇一直坐在座位上，骨盆和子宫的血液循环都不好，而且开车容易引起紧张、焦虑，不利于胎儿健康，容易造成流产，特别是对于新手来说，开车时精神高度紧张，对腹内胎儿不好，所以新手怀孕后最好不要开车;而怀孕超过6个月的妇女就不要开车了，因为一旦急刹车，方向盘容易冲撞腹部，会引起破水。此外，怀孕期间，准妈妈的反应也会变得缓慢，开车可能会增加出事的概率。

此外，还有几点必须提醒孕妇注意，首先，孕妇不宜开新车，新购置的车皮革等气味很重，车内空气污染严重，不利于孕妇和胎儿健康。孕妇最好也不要乘坐新车。

第二，时速请勿超过60公里、避免紧急刹车，每天只开熟悉路线，而且连续驾车尽量不超过一小时。

第三，孕妇开车或坐车出行，应尽可能避开交通堵塞的高峰时段，事先要做好路况调查。

第四，车内始终保持适宜的温度，绝对禁止吸烟。

第五，安装防晒窗帘或者粘贴车窗防晒膜，避免阳光直射。

第六，为防止长时间疲劳开车，可以准备一些舒适的头枕、靠垫等。

第七，孕妇系安全带的要求比常人更严格，安全带的肩带置于肩胛骨的地方，而不是紧贴脖子;肩带部分应该以穿过胸部中央为宜，腰带应置于腹部下方，不要压迫到隆起的肚子。身体姿势要尽量坐正，以免安全带滑落，压到胎儿。

有害健康的行为 长时间驾车

私家车普及，以车代步的人越来越多，但是出租车司机、职业车手、货车司机的生殖能力下降最明显。长时间开车，阴囊包括睾丸都受到压迫，不利于阴囊的血液循环和散热，在驾驶室内体位变动幅度不大，

阴囊极易受热过度，从而影响睾丸的生精功能，而且久坐容易诱发前列腺炎，这些因素对精子的质量都有影响。连续驾车超过2小时便会造成精子质量的下降，如果有条件，最好能够开车1.5个小时左右休息，下车走动活动身体约10分钟。

影响精子质量的生活习惯

为什么精子会减少?1、经常吃快餐食物

快餐食物中含有很多大豆制品。但是大豆中含有一种类似于雌性激素的荷尔蒙，如果这种荷尔蒙的摄取量较大的话，会显现出一些人类雌性激素的效果，从而诱发男性生殖问题。

为什么精子会减少?2、笔记本电脑

长期有规律的使用笔记本也会损害男性生殖健康，因为笔记本工作时散发的热会抑制精子的产生。因此使用笔记本电脑时，最好不要把它放在膝盖上。

为什么精子会减少?3、驾车

现代交通工具的发达，使车成为男性身份的一种体现。意大利研究人员发现出租车司机、职业车手、货车司机的生殖能力下降最明显。连续驾车超过2小时就足以损害男性精子质量。驾车时候男性应该开车1小时就离开车内活动10分钟。

感觉身体疲劳不要勉强开车

美国一项交通安全研究显示：每晚睡眠时间为6~7小时的驾车员发生车祸的概率是每晚睡8个小时的人的两倍，睡眠时间少于5小时者，这一概率就变成4~5倍了。因此，开车前应保持充足的休息和睡眠，一旦发现疲劳，切不可勉强开车。

为防止疲劳驾驶，要保持充足的睡眠，尤其是驾驶车辆长途行驶的驾驶员，在前一天晚上，不要玩得太晚。开车时间不宜太长，掌握好持续开车的时间节奏。自驾车旅游时更应该注意这一点。

开车人在行车过程中，最好听一些舒缓、优美的音乐，以缓解疲劳。长途行车，一般应在行车两小时左右停下来，离开驾驶室，到车外活动几分钟，呼吸一下新鲜空气，变换体位姿势。行车中如感到疲劳犯困，应立即停车休息，活动一下身体，同时做一些眼部的保健活动。

开车族的健康隐患有哪些

颈椎：等红绿灯时做一组头部后仰

经常驾驶汽车的人，由于长期处在一种紧张的状态下，因此整个颈椎的负荷就会相应加大。如果你的座椅调节不科学，就会进一步影响你的坐姿，头部会为了看清路况而微微前伸，这样就会使你颈椎的负荷更大，时间长了，颈部就会逐渐出现病变。

健康支招

预防颈椎病首要的做法是改善坐姿，一般车辆座椅前后都是可以调节的，但是能上下调节的却不是都有。其实座椅的上下调节对车主的健康是有直接的影响。必须将座椅调节到一个合适自己的位置，使驾驶者的整个脊椎的四个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上，以减少身体某一部分的局部压力过大。

除了对座椅的改善外，颈部的日常锻炼也很重要。健康小建议，坚持每天做头部后仰60至100次，切记不能间断。

建议驾驶者们还可以利用等红灯的间隙，养成及时放松的习惯。放松颈部的基本动作如下：把两手的手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部数十次，令颈部的皮肤发热后，会有很放松的舒适感觉;将头部进行前、后、左、右顺序的摇晃。先将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次;头保持正、直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起，让颈肩有胀热感。两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。正确的耸肩，既能让肩自身得到活动，又能用肩去按摩颈椎，从而起到舒筋活血的作用。

腰椎：避免连续开车超过一小时

不少司机并不知道正确驾驶坐姿，车辆座位前后不适，造成踏板的调节不正确、背部倾斜的角度不合理，导致司机如同躺在床上，双脚使劲伸向踏板，而双手和肩膀向方向盘前挪，形成一个“香蕉”形。这种姿势由于脊柱非自然状态弯曲，容易导致背部肌肉和椎间盘变形，压迫神经，引起腰、背痛。另一方面，开车的人容易长时间静坐不运动，且必须高度集中注意力，压力过大加上疲劳，很容易引起腰肌痉挛、腰肌劳损，导致腰酸背痛，引发腰椎间盘突出等疾病。

健康支招

在开车时，司机可以不时调整自己的坐姿，要把座椅调整到让自己坐上去舒适的状态，特别是椅背要抵住自己的腰部，使腰部肌肉得到支撑。同时腰椎不好者需尽量避免连续开车超过一小时，需要长时间开车时，宜中途停车休息5～10分钟，走出驾驶室，到外面稍微活动一下，做一些腰部的活动保健体操。另外空调虽然凉爽，但冷气对于患有腰椎间盘突出症的司机来说容易诱发腰痛。因此，尽量不要把驾驶室的温度调得太低。

患有哪些慢性病的人不能开车

美国一项交通安全研究显示：每晚睡眠时间为6~7小时的驾车员发生车祸的概率是每晚睡8个小时的人的两倍，睡眠时间少于5小时者，这一概率就变成4~5倍了。

因此，开车前应保持充足的休息和睡眠，一旦发生疲劳，切不可勉强开车。为防止疲劳驾驶，要保持充足的睡眠，掌握好持续开车的时间节奏。

自驾车旅游更应该注意这一点，开车人在行车过程中，最好听一些舒缓、优美的音乐，以缓解疲劳。长途行车，一般应在行车两小时左右停下来，离开驾驶室，到车外活动几分钟，呼吸一下新鲜空气，变换体位姿势。

行车中如感到疲劳犯困，应立即停车休息，活动一下身体，同时做一些眼部的保健活动。患有某些慢性病的患者慎驾车患有高血压和冠心病的人在驾车时最容易出现的症状是眩晕，如果遇路面突发情况引起情绪激动或紧张，还极易出现脑部出血而导致肢体瘫痪，或诱发心肌梗塞，导致猝死。