吃什么可以通便

吃什么可以通便

1、便秘吃什么水果

1.1、梨

梨不仅有生津、润燥、清热、化痰等功效,而且对净化肾脏,清洁肠道也有很好的效果。所以对于长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。

1.2、火龙果

火龙果不仅可以可降血糖、降血脂、降血压等功效,可以帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的也有很多的功效。除此之外,还可以预防便秘,促进眼睛保健。

1.3、柚子

它具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等功效。柚子含有丰富的维生素和钙质物质远远超过了其它的水果。它含有维生素C是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨,香蕉等水果多10倍。除此之外,它还含丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,不仅有助肝、胃,肺等机能,而且还有清热去火,止咳化痰的功效。

1.4、猕猴桃

它不仅可以快速的将体内堆积的有害代谢产物清除外,还能很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1—2个猕猴桃,隔1小时再进餐,治疗便秘的效果会比较好。

2、便秘吃什么蔬菜

2.1、地瓜

味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。

2.2、荸荠

荸荠生食寒性较为明显,主要具有清热化痰、润肠通便的功效,适合于有咳嗽痰黄、咽干口渴、咽喉肿痛、大便热结等症状的患者食用。

由于荸荠属于寒性食物,所以脾胃虚寒及血虚者不宜食用。健康人也不宜长期食用,以免寒凉之气损伤人体的阳气。另外,荸荠中含淀粉较多,糖尿病患者也应慎食。

2.3、芹菜

芹菜富含粗纤维,经常吃芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。

3、便秘喝什么粥

3.1、胡桃粥

用胡桃仁15个捣碎,加大米60克煮为稀粥,可补肾纳气,润肠通便,适用于肾亏便结,腰酸气喘,尿路结石等。

3.2、松仁粥

取松子仁20克研碎,加大米60克煮为稀粥,早晚服食。可生津润肺,补益肺气,适用于肺气亏虚,便秘者。

3.3、决明粥

取决明子10克,炒香后水煮取汁,加大米60克煮为稀粥服食。可明目滋阴,润肠通便,降压降脂,适用于患高血压、高血脂的便秘者。

3.4、桑仁粥

取桑椹30克,糯米60克,冰糖适量,煮粥服食。可养肝益脑,滋阴明目,润肠通便,适用于肝阴亏虚便秘者。

4、便秘喝什么茶

4.1、黑豆茶

黑豆在中医中被认为具有良好的润肠效果,由于它富含膳食纤维,能够起到润滑肠胃、软化粪便的作用,使排便更加顺畅。此外,黑豆还能够改善血液循环,保持皮肤湿润,秋季干燥时节多黑一点黑豆茶更能预防因体内干燥带来的便秘和皮肤干燥、瘙痒。如果已经形成便秘,您也可以在喝茶的时候里面放入一些奘灵水苏糖,不仅茶的口感会变的很好,而且奘灵水苏糖是从改善肠道内环境,促进肠道动力的恢复来解决便秘的。

4.2、薏苡茶

薏苡在古时候常用于药膳制作和药方中,它能够激活肾脏功能,促进体内囤积的水分排出,消除水肿和湿气。对于一部分水分代谢循环不佳、容易便秘的人来说,喝薏苡茶防止干燥通便的效果最好不过了!

4.3、乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵茶,它能够抑制脂肪吸收、促进脂肪分解,饮用乌龙茶有类似药膳的作用,尤其是在吃了油腻的食物过后饮用乌龙茶效果更好,不但能够有刮油解腻的功效,也能有效预防人体吸收过多脂肪。

4.4、决明子茶

肠子蠕动功能迟缓的人,(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内,造成便秘。

便秘的患者是很难受的，防患于未然，我们需要了解预防便秘的知识。那么日常如何预防便秘呢?下面养生之道网为您讲解。

奇亚籽怎么吃通便效果好

1、取10克奇亚籽，一个水杯。

2、将奇亚籽放入杯中，加入适量的温水，有助于奇亚籽的膨胀和身体的吸收消化。

3、然后快速用勺子搅拌均匀，使奇亚籽均匀沾水，以利于其吸收足够的水分膨胀，进入肠道后膳食纤维促进肠胃蠕动，增加大便水分等，从而帮助通便。

4、浸泡20分钟以后，每一颗奇亚籽都慢慢析出透明的凝状胶质就可以吃了。

5、有条件的还可加入适量蜂蜜、益生菌、酸奶、西梅等同样具有通便效果的食物一起吃，对排便不畅、便秘效果更好。

慢性腹泻不能吃什么

第一：别吃通便润肠的食物

如果在腹泻期间吃了一些具有通便润肠功效的食物，那么会加重病情。生活中，香蕉、蜂蜜以及桃子都是属于具有通便、润肠作用的食物。

第二：别吃粗粮

粗粮在我们的生活中非常的广泛，例如小麦、红薯、高粱以及玉米等都是属于粗粮的范畴。对于身体来说，大部分的粗粮都是比较难以消化的，如果在腹泻的时候服用粗粮，那么就会大大的增加肠胃的负担，这样不仅不能够中和粪便，甚至还有可能出现腹胀或者是肚子痛的毛病。所以说，在腹泻的时候，千万不要吃粗粮。

决明子茶是凉性的吗 哪些人不能喝决明子

1、孕妇：决明子性寒，通便功效强，若孕妇服用以刺激肠胃，对自身和胎儿的健康不利。

2、腹泻的人：腹泻期间要忌吃通便的食物，否则会加重症状，而决明子通便效果好，因此忌服。

3、幼儿：幼儿一般不宜服用中药，以免出现副作用，尤其是决明子这种利泻的药材。

4、经期女性：女性在大姨妈期间要避免吃一些性寒凉的食物，如决明子、绿豆、苦瓜等，以免加重宫寒，出现经期不适的症状。

5、脾胃虚寒的人：决明子性寒凉不适宜脾胃虚寒的人饮用，否则会加重病情。

6、低血压：决明子有降血压的功效，低血压的人服用更易加重病症。

中风后遗症的康复训练 饮食护理

中风后遗症患者多会伴随高粘血症，因此患者饮食应宜高蛋白，低脂肪，即以易消化，清淡饮食为主，忌油腻，煎炸食物，吃醋，蛋类有助于血管软化，如患者有便秘现象，可以多吃通便食物，有烟酒嗜好的患者一定要戒烟戒酒。

痔疮吃什么水果 熟香蕉

香蕉含有大量的水溶性纤维素，可以促进肠胃蠕动，刺激排便，有较好的润肠通便效果。痔疮患者常有便秘，大便干结的情况，可以常吃香蕉缓解。

不过香蕉 “生吃止泻，熟吃通便”，所以要选熟透的，青香蕉中含有鞣酸，有止泻涩肠的功效，吃了可能反而加重便秘。

奇亚籽怎么吃通便效果好

若是想更好的发挥奇亚籽的通便效果，建议在早上食用奇亚籽是最好的，因为早上肠胃消化吸收最好的时候，肠胃中没有多余的食物，食用奇亚籽后对宿便的排出具有很好的效果。

准备10克左右奇亚籽，将奇亚籽稍微洗净后沥干水分放入杯中，倒入适量沸水，加盖焖泡10-15分钟，奇亚籽会慢慢析出透明的凝状胶质，等温度适宜后即可饮用。

一天吃几根香蕉最好 香蕉吃多了的坏处

香蕉性寒，一天之内食用最多不超过3根，少吃有助于排便，多吃的话就有引起腹泻的风险，而且香蕉中含有一定量的钠元素，如果大量吃，会引起水肿；香蕉的热量为100克91千卡，适量吃通便排毒，有减肥瘦身之效，大量吃则会引起身体能量堆积，有长胖的风险。

奇亚籽一天吃多少量 奇亚籽通便效果真的好吗

适量吃通便效果好。

奇亚籽含有丰富的纤维，具有促进胃肠道蠕动，湿润大便的作用，适量食用可以改善便秘、大便干结等症状，但奇亚籽毕竟是一种食物，每次的食用量不能过多，而且对于不同的人群来说引起便秘的原因也有很多种，对于一般的排便不畅通便效果是不错的，但若是因某些疾病导致的便秘，或长期便秘的话，则需要根据自身病情，找到病因后对症治疗，光是吃奇亚籽治标不治本，无法从根本上解决便秘问题。

痔疮每个人都有吗 如何预防痔疮

1、饮食清淡，少食辛辣油腻食物，多吃水果蔬菜，多饮水，多吃润肠通便食物。

2、不要久站久坐，适当增加运动，特别是提肛运动，每日定时大便，大便时间不宜超过5分钟。

3、每日早上起床后饮用白开水，促进肠蠕动，大便干燥时，因吃通便食物或药物改善，每日都要保证肛门的清洁。

火龙果怎么吃通便效果最好

火龙果搭配益生菌吃通便效果最好。

火龙果富含膳食纤维、水分、果胶等营养成分，可促进肠胃蠕动，减少食物在肠道中停留时间，增加肠道内粪便的水分湿度和软度，进而具有通便作用，而益生菌是人体肠道内不可缺少的菌群，可以调理胃肠道的环境，有改善便秘、腹泻等作用，两者搭配服用对通便效果甚好，生活中用火龙果配带有益生菌的酸奶，是通便手段最常见的吃法。

吃通心菜会抽筋吗

虽然通心菜是一道普通的家常菜，但是仍会受到人们的质疑，吃通心菜会抽筋的说法一直经久不衰，这种说法科学吗?如果是黑我大通心菜，真是要通心菜粉怒摔几个耳光?吃通心菜是不会导致抽筋的，至于为什么网络上那么多人有疑问，那是一些网友刚好吃完通心菜之后发生抽筋现象，而且一些门户网站也贴出通心菜是抽筋菜的报道，到底吃通心菜会导致抽筋吗?

中医认为，通心菜是凉性食物凉、味甘、无毒，可以润肠通便、解暑行水、清热凉血、疗疮解毒，对于一些有便秘的人群吃点通心菜是很好的选择。不过呢，在广东，人们喜欢把通心菜叫做“抽筋菜”，因为其食用后会导致抽筋，其实这种说法并没有科学根据。需要注意的是，通心菜是凉性不假，对于一些体寒或者骨骼经络有伤的人而言，是不适合食用的。如果将鳗鱼和通心菜一起吃，因为鳗鱼能补血，正好和凉性的通心菜互补，二者一起吃相得益彰。

前列腺炎注意哪些方面 注意饮食调理

前列腺炎患者饮食调理应该注意戒酒，戒辛辣刺激食物，一般这些食品都对前列腺和尿道有刺激作用;多吃含锌元素的食物，以增强前列腺的抗感染作用，多吃粗粮，豆制品，牛羊肉，鱼肉，话说，奶制品等食物，以补充各种抗氧化剂，同时多吃通便食物，以保持大便通畅，减少诱发前列腺炎的因素。