生理期不能做的事 情绪激动

生理期不能做的事 情绪激动

女性在月经期一定要保持情绪稳定，和平时一样保持心情愉快，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。不少女性在月经期间容易出现烦躁、易怒、焦躁不安，这些常常会使身体气机阻滞，导致月经延期、痛经、闭经等。

女性生理期间如何告别情绪激动

告别情绪波动

前一分钟你还心情大好，也许突然之间就“晴转阴”，对同事暴躁易怒，对男友大声呵斥。这种情绪波动，就是生理期前体内下降的雌激素和黄体素影响了大脑中负责支配情绪的复合胺等化学物质造成的。

想要控制情绪，应多吃一些奶酪、酸奶、牛奶以及一些绿色蔬菜等含丰富钙质的食物。研究显示，女性如果长期保持每天1200mg的钙质摄入，就能够确保整个月的情绪平稳。钙质缺乏会导致荷尔蒙下降更加恶化，摄入足够的矿物质才能保证荷尔蒙的稳定和血液中的胺维持在较高的水平。你也可以服用一些含钙的多维元素片来保证营养的均衡。

此外，多喝豆浆，吃豆制品，也有助于增加体内的荷尔蒙含量。

其次，要注意少吃多餐。在月经来潮的前一周内要拒绝暴饮暴食。稳定的食物摄入有助于将体内血糖保持在较高的水平，因而减少因荷尔蒙波动带来的影响。其实想要做到很简单，只对平时的食谱稍加改动就可以。例如：中午不要吃得太饱，下午4点左右茶歇时间吃一点小点心，这也会有助于你减少晚餐摄入的能量。

青光眼患者一定要避免情绪激动

有的患者得了青光眼之后情绪一直就很激动，这样时间长了也不利于疾病的恢复的，所以面对青光眼这样的疾病，一定要稳定一下自己的情绪，同时对于青光眼这样的患者来说，只有心情能够平稳下来，才能够尽早的远离青光眼。

1、不仅要降低眼压，面且要自动获取改善微循环，改善眼部供血。因此多食用富含维生素A、B、C、E等抗氧化物食品是有好处的。它们能够维持正常的代谢过程。蔬菜、水果、粗粮、植物油中含有丰富的维生素。

2、情绪不要急躁。对生活中的不如意要保持乐观，不要因此而影响情绪。情绪激动会引起动脉血压升高，从而导致眼压升高。

3、多活动。如果您的工作整天都是坐着，应该在上班前一小时和下班后一小时到外面散散步，因为缺氧会对血管造成损害。青光眼就是血管出现异常的表现。

4、业余时间多与朋友交往、多散步，这比坐在家中看电视一直看到深夜要好。看一部好的影片最多1.5个小时。晚上看电视，最多不超过3小时。

5、看电视时要打开大灯。在黑暗中看电视，瞳孔会放大，眼部润滑液也会减少。

6、一天24小时内摄入1～1,5升水就够了。饮水过多会出现水肿，引起动脉血压升高。不要吃易渴的食物。要尽量避免喝浓咖啡和茶。饮酒绝对不能过量，否则会对血管造成刺激。

7、饮食结构非常重要。肉类食物以煮牛肉最好。配菜可以用白菜。其他蔬菜也挺好：煮甜菜、新鲜或煮过的胡萝卜、黄瓜、西红柿，加上切得很细的芹菜、茴香和少量植物油。只能吃煮鸡蛋，每周最多3个。

8、青光眼患者要注意的包括不要干重体力活。不要过分用力，因为您的血管本来就很脆弱。只要有一个细小的血管破裂，就会导致失明。要尽量避免便秘。不要低着头做事，血涌上头对青光眼患者有害。

青光眼的护理注意事项

1、让患者了解病情首先应让患者了解“青光眼”病是中老年人的常见病之一，其特点是以眼压增高为主的眼科疾病。发病原因多与患者的情绪有关。不良情绪能导致发病或使病情加重。由于患者对周围环境陌生，常表现对事物较敏感，情绪易激动、易烦躁，针对这些首先要做耐心细致的解释工作。帮助患者消除紧张恐惧的情绪，使患者认识疾病，坚定战胜疾病的信念，用轻松和希望的心态去排除各种消极心理影响，积极配合医生进行检查、治疗。最后达到战胜疾病的目的。

2、创造一个良好的环境使患者感到精神愉快，尽快进入患者角色。首先护士要热情接待、耐心诚恳的介绍住院环境、生活设施入管理制度等，使老人心理感到安慰及安全感。

3、语言护理与心理护理是同时进行的不同的语言会带来不同的心理反应，因此工作中护士必须具备良好的语言素质、端庄的仪表以及稳重的步态，这样会赢得患者的好感、尊敬与信任，使患者体会到亲切和温暖，以达到最理想的治疗效果。

青光眼患者的护理是很重要的事情，因为很多患者自从得了青光眼之后都不知道如何有效护理，于是就可以参考上面的几点护理办法，所以关注青光眼已经不单单是老年人身上了，现在的很多青年人也是容易发生青光眼的。

女性经期如何调节坏心情

只要一提到经期这个敏感的话题，许多女性朋友不禁满脸愁容。每个月的那几天总是让许多的女人痛苦难言。其实，只要找准了方法，经期并不难过。

那么，经期保健都有哪些事宜需要注意的呢？下面，小编就来告诉大家两个经期决不能踩的“禁区”，让你轻松快乐做女人。

女性每个月一次的经期其实不易度过，因为女性在经期间要注意的事项有很多。有些事情是应该做的，有些事情是不应该做的。那么，女性在月经期间不宜做的事情都有哪些呢？下面，就让小编来为你一一细数。

不应该做的事情情绪激动

经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经延迟、痛经、闭经等。

据调查证实：由于人体的一切活动都是在神经体液的调控下进行的，所以女性的这一正常周期性生理变化，尤其是内分泌激素水平的变化，可直接或间接地影响她们的精神状态和学习效率。

在月经期间，由于体内雌激素与孕激素水平的突然下降，子宫内螺旋小动脉破裂，子宫剥离、坏死和脱落，可引起人体一系列不适反应。加上一些心理因素引起的如头昏、头晕、疲乏等症状，均可导致工作效率低下，情绪变坏。

进入增生期后，卵胞逐渐生长发育，分泌雌激素，子宫修复增生，恰似枯木适春，身体机能活动逐渐平衡状态，人的精神及学习、工作效率也进入良好状态。

晚上睡觉注意什么 忌睡前情绪激动

人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。

情绪激动是老年人心脑血管的大忌

冬季气温低，老年人要谨慎防病，请记住“合理膳食，适量运动，心态平衡，合理用药”16字秘诀。

气温“变脸” 呼吸道疾病抬头

【典型案例】“我有一个老病号，70多岁，患慢阻肺20多年了，因为自己不注意，曾经先后几次急救。”彭毅强介绍，这名老患者每到冬季，就有气促、咳嗽等症状，但他老是喜欢拖着不治疗，有次突然呼吸衰竭，幸好家人发现及时，将他急送医院治疗，才保住了性命。

【防治指南】

冬季气温骤降，早晚温差大，让很多老年人无法适应，这样会导致呼吸系统感染类疾患骤增，特别是保暖工作做得不到位的老年人。

冷空气刺激，慢阻肺急性发作。老年人是慢阻肺的高发人群，且常年发病，所以家人有时可能会对其疏忽，以致延误了病情。如何做好预防工作呢?

1.有呼吸道感染、慢阻肺、哮喘、肺气肿等病的老人，要注意保暖，尤其是头、颈、手、足等部位。及时增减衣物，外出时备一件外套，便于随时使用，天气寒冷、大风时，及时佩戴口罩，既可保暖又可防止病菌吸入。

2.保持室内空气新鲜，要经常开窗通风。每次通风时间不宜过长，以15～30分钟为宜。如果家有暖气或空调，最好能使用加湿器增加湿度，使用时间要根据具体湿度而定，加湿器中用白开水为最佳，每周清洗1次，以免诱发哮喘、支气管炎、肺炎等疾病。

3.加强锻炼，增强体质，饮食清淡。适当进行耐寒训练，如慢跑、骑脚踏车、登高等，有利于提高肌体对气温变化的适应能力。多吃些含维生素丰富的水果和蔬菜，如苹果、橘子、西红柿、卷心菜等。

4.远离过敏原，保持良好的卫生习惯。有哮喘的老人，平时要注意远离花草、油漆等，若在大雾天气出门锻炼，最好能戴上口罩。有呼吸道感染的市民，要勤洗手，在打喷嚏或咳嗽时应用纸巾掩盖口鼻，不要随地吐痰。

5.免疫功能低下的老人，应及时进行流感和肺炎疫苗的接种，尽量避免去人口密集的场所。此外，如果身边有流感病人，应及时采取消毒、隔离措施。有慢性基础病的人群，更要注意外界气候变化对自身的影响，身体一旦出现不适，应迅速到正规医院就诊。

心脑血管疾病喜欢趁冷“发威”

【典型案例】12月12日晨，家住长沙中南汽车世界小区的王爷爷在散步归来后，直接静坐在楼道里，悄然离世。据了解，王爷爷是湖北人，来长沙已6年多，患有严重的慢性支气管炎、肺心病、脑梗塞等疾病，平时爬楼都会气喘吁吁，家人很少让他单独出门。12日早晨家人不在，王爷爷晨练，结果旧病复发。

【防治指南】

心脑血管疾病是心血管病和脑血管病的总称，包括高血压病、冠心病、脑出血、脑梗塞等。每年冬季，都是心脑血管病的高发季节。天气变冷，不仅可以引起血管强烈收缩，导致血压升高，还可诱发急性心肌梗死、心绞痛及脑血管意外等疾病，严重时可危及生命。怎样做好预防保健呢?

1.有慢性病的老人应坚持服药。有心脑血管疾病的老人，要定期进行心脑血管系统体检，在医生指导下，选用溶栓、降脂、扩血管和防心肌缺血的药物，控制病情发展。有冠心病、心肌梗塞等病史的老人，外出时最好能随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，若出现突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木、胸闷、心悸等症状，请及时拨打120，以免延误病情。

2.合理饮食，少吃“三高”食物。对于心脑血管疾病患者来讲，合理的饮食很重要，平时可选择吃些燕麦、黑木耳、银耳等高纤维食物。老年人平时要注意少吃油腻食物，坚决戒烟、限酒，并提倡低盐、低脂的饮食。如果要给自己进补，最好能提前征求医生的意见，以免因摄入过多营养而适得其反。

3.适当运动，增强心血管功能。在病情稳定期，有心脏病史的患者，每天可做30分钟的有氧运动，如快步走、慢跑等，但在锻炼时不要运动过猛。天冷时应尽量减少晨练，最好在上午10时以后再进行。若老人有高血压或冠心病，以慢走为最宜。

4.避免疲劳紧张，保持平和心态。年底节假日接踵而来，亲友聚会，把酒言欢，老人容易情绪激动，在大怒或大喜时，肾上腺分泌增加、血管收缩、心跳加速、血压上升，容易造成心脏负荷加重、冠状动脉痉挛。情绪激动是心脑血管病的大忌，老年朋友应保持平和的心态。

夏天失眠可以泡脚吗 晚上失眠有哪些原因

1、导致失眠的原因是多方面的，如精神疾病、躯体疾病，有时药物及环境因素也可引起失眠，但最为常见的原因还是心理因素和环境因素。

2、情绪不良性失眠是因情绪激动，如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使机体一时不能调整适应所致。患者多伴有焦虑和抑郁反应。

3、当引起情绪激动的原因消除，或经自我调整后，可在1～2周内恢复正常。情绪不良性失眠可因再遇情绪激动而复发，也可因诱因持续存在或紧张焦虑过度而使病程迁延，最终发展为心理生理性失眠。

经期女性为什么会导致情绪激动

女性月经的健康是每个女性朋友都会经历的过程，因此对于女性朋友来说，应该注意以下小细节让你的结晶器更健康。

月经周期属于女性的一种正常生理表现，一般认为是不影响工作和学习的。但是，确实有相当一部分妇女，在月经前期和月经期常出现下腹胀痛、腰酸、乳房胀痛、腹泻或便秘等病症，并伴有不同程度的全身反应，如易疲倦、嗜睡、畏寒等，尤以情绪不稳定、学习、工作效率下降最为明显和普遍。

为什么育龄期妇女会随着月经周期出现上述表现呢?我们知道由于人体的一切活动都是在神经体液的调控下进行的，所以女性的这一正常周期性生理变化，尤其是内分泌激素水平的变化，就可直接或间接地影响她们的精神状态和学习效率。

情绪激动的危害

心主喜，喜则气散，不可过度

心主喜，喜就是高兴，我们大家都知道，我们说心花怒放，没有说肝花怒放的。我们也看到很多老年人，是心脏不好的病人，为什么等孩子都回来了，特别高兴，哈哈一笑就走了?因为喜则气散，过于高兴的时候，他的心气就耗散了。所以高兴是件高兴事，但是过度的高兴，也未必是件好事。

脾主思，思虑过多伤脾胃

脾主思，“思”就是过度思虑的人，脾主思就是说过度忧虑的人的脾胃就会出现问题。经常用脑的同志，他的脾胃功能都比较差，为什么?因为我们大家知道，我们每天都要吃饭，吃完饭的时候，人的气血都往胃上走，帮助你消化去了。如果这时候你的血不往胃上走，长期往脑子上走，那么时间长了，脾胃的功能就要受到影响了。

肾主恐，恐则肾气散

肾主恐，恐跟肾有直接的关系。《三国演义》里张飞在当阳桥上一喊，就把曹操身边那人给吓死了，我想，那人肯定肾气虚。恐则气下，老百姓有一句话，说吓得他屁滚尿流，说要被枪毙的人，大小便都失禁了。为什么一害怕的时候大小便都失禁了呢?因为肾是思二便的，它是控制二便的。当一个人过度恐惧的时候，他的肾气就散了，肾的固摄功能就差了，肾的固摄功能一差，大小便就失禁了。所以中医说的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情志的变化和人的五脏是休戚相关的。

情绪激动会影响白癜风治疗吗

白癜风患者要保持一个好的心态，精神因素，诸如精神创伤、用脑过度、思想紧张等会诱发白癜风，而患了白癜风之后又会引发多种心理上的问题，所以心理障碍影响白癜风的治疗，从而更好的治疗好白癜风。白癜风治疗的方法有多种，心理障碍影响白癜风的治疗的情况体现在：当患者得知自己患了白癜风后，往往会悲观、消沉、紧张、忧郁、沮丧、甚至恐惧，导致寝食不安、彻夜不眠或寝则梦扰，有的甚至想寻短见。这种心理因素是不利于疾病的康复，因为这些因素将通过内分泌作用，使胸腺退化、免疫淋巴细胞的成熟发生障碍而影响机体的免疫防御功能，白斑就易于发展、扩散，给治疗带来困难，白癜风治疗要去正规的医院。心情过于紧张时机体会分泌过量的肾上腺素以应激，这种由酪氨酸转变而来的肾上腺素的合成、分泌过多势必耗损酪氨酸，而酪氨酸又是合成黑色素的必不可少的原料，因此就影响了黑色素合成而不利于白癜风的治疗，这也证实了心理障碍影响白癜风的治疗。

情绪激动可能导致心律失常

一天里面我们的心情的起伏变化是不可预测的，因为会发生什么事情来改变我们的心情我们无法预知，我们没有特异功能来了解未来会发生什么，但是我们得有最低的一个心理准备，给自己的心垫垫底。让你的心跳减速的还好，加速的你可得有个人强大的后盾给顶着才行。我们现在给大家具体的分析分析。

情绪变化可能导致心律失常

心律失常多见于各种原因的心脏病患者，少数人则无器质性心脏病。其临床表现是突然发生的、规律或不规律的心悸、胸痛、眩晕、心前区不适感、憋闷、气急、手足发凉和晕厥，甚至神志不清。有少部分心律失常病人可无症状，仅有心电图改变。如果有以上症状，应及时到医院心血管专科就诊，以免延误病情。

心律失常患者要正确对待，心胸开阔，树立战胜疾病的信心;积极治疗原发病，按时服药;合理安排休息与活动。可适当地进行些锻炼，如养鱼、种花、散步、练太极拳、保健操、练气功等。只有严重心律失常、心功能极差的病人才应长期休息。

人们都知道上面的这个道理，可是很少人有这个能力，有这样的制止力可以做到心如止水，凡事都是会有可能的，不要活在自己的幻想中，尽量的让自己的心不出意外波动线之上，拥有一个健康的，有活力的心脏，从现在做起。

女性卵巢早衰的防治工作有哪些

1、注意饮食：养成良好的饮食习惯是预防卵巢早衰的第一步，女性朋友在日常的饮食上一定要注意营养均衡，多吃鱼虾以及多喝牛奶，来提高人体的免疫能力;如果是肠胃不好的女性一定要忌吃生冷、辛酸刺激性的食物，特别是在生理期来临期间。

2、保持情绪：女性保持良好的情绪也是预防卵巢早衰的一种办法，如果女性长期处于情绪激动，焦躁不安的状态下，就势必会造成女性卵巢早衰，其原因在于女性如果长期处于情绪波动很大的精神刺激中，就会严重影响卵巢雌性激素的正常分泌，从而使女性的体态出现臃肿、面部发黄等症状。

3、充足睡眠：女性朋友在日常生活中一定要养成早睡早起的好习惯，如果女性每天的睡眠时间不够的话就会严重影响到身体的免疫力，使女性出现月经失调、卵巢早衰甚至是卵巢性不孕的现象。