淋病患者要遵守4个调养原则
淋病患者要遵守4个调养原则
饮酒是性病患者的大忌。饮酒会削弱身体的抵抗力,促使炎症加重和扩散,导致性病转为慢性或引起前列腺炎、附睾炎等并发症。饮酒还是引起性病复发的重要原因。
患淋病后,不宜吃辛辣刺激性食品,如辣椒、生姜以及饮浓茶、浓咖啡等。刺激性食品可引起组织充血、加重炎症反应,此外,牛、羊、狗、雄鸡肉也不宜吃。
患淋病后,应保持心态平和,切忌怒气冲冲或忧心忡忡。人的情绪与疾病及身体免疫力有很大关系,情绪不好时,人体免疫力下降,易罹患传染病或加重原有疾病的病情。
性病未治愈时,应禁止性生活。因性生活会对尿道造成机械性损伤,加重病情。性病传染性很强,性生活会导致性病传播,危害他人健康。
由此看来,患者在治疗淋病的过程中,调养也非常有讲究,不但要远离洒、烟,并且还要时刻提高自己保持平和的心态,坚决不吃过于刺激、辛辣的食物。此外专家还建议,为了可以在最短的时间里治愈该疾病,患者还要保证每天休息好、饮食有营养等,最后才能实现自己的健康梦。
宝宝添加辅食遵守4大原则
我家宝宝两岁了,吃饭还是不肯吞咽,这是怎么回事?有医生说,可能和以前没喂好辅食有关。这是真的吗?
苏北医院儿科专家沈涛:一般来说,宝宝3个月后,唾液腺逐渐发育完全,唾液量显著增加,富有淀粉酶,4个月起即可食米糊、面糊等食物。4—5个月是孩子味觉迅速发育的时期,也是开始让宝宝适应各种食物的重要时期。添加辅食还能帮助生理性腹泻孩子的大便逐渐转为正常。通过辅食的添加获取各种营养素,还能训练宝宝的咀嚼、吞咽功能,使宝宝比较容易地从流质的奶类逐渐过渡到半流质及固体的食物。辅食的添加最迟不要晚于6个月,6个月以后再添加辅食困难就多了,目前2-3岁的幼儿吃饭不肯吞咽、咀嚼,大多数都是与不及时添加辅食有关,此时不是疾病,而是不良的饮食习惯。
问
在给宝宝添加辅食时,很多家长面临一个问题:宝宝很挑食,很多东西都不吃。这个时候,父母们会特别焦急。这时该怎么办?
沈涛:要解决这个问题,可以从以下几步着手。这也是给婴儿添加辅食的四大原则。
第一大原则,种类由少到多。
孩子的味觉很灵敏,吃的东西稍微有点不一样,可能就会拒绝。父母为了营养的均衡,总想多给孩子吃点,孩子如果接受还好,但是一旦孩子接受不了,则适得其反。所以,刚开始添加辅食时,一定按照从一种、到两种、再到多种食物的添加顺序,让孩子逐渐接受新的口味,逐渐爱上新的口味。
第二大原则是由稀到稠。
大家注意观察一下,大多数孩子都会喜欢吃稀饭,讨厌吃除稀饭外的很多东西。所以,添加辅食,纯稀饭之类的流食是首选。在此基础上,再慢慢加果汁、菜汁,而且必须选择味道柔和的品种。一般父母都会选择苹果、香蕉。蔬菜的味道相对会重些,可以试试大白菜、卷心菜。蛋黄也是孩子比较容易接受的东西。最后再开始上肉、鱼等荤菜。
第三大原则是从少量开始。
父母不用一下子给孩子吃太多辅食。举个简单例子,煮蔬菜稀饭时,你甚至刚开始可以只加拇指盖那么多的菜叶子,看孩子吃的反应后,再慢慢增加。或者当孩子不吃某一种东西的时候,就把这种东西减少到极微量的程度,让孩子只能感受到一点点,然后再慢慢加多,孩子就能逐渐习惯了。
第四大原则是不吃就换品种。
平时我们吃东西,都有个习惯,吃来吃去就那么几样东西,万一这几样都是孩子不吃的,那父母也就不知道给孩子吃什么了。这个时候,多去市场看看,多给孩子一些选择,你不爱吃的东西,说不定孩子反而喜欢呢。
问
孩子老是挑食,我们做父母的想纠正,他总是吵闹,该怎么办才好?能不能由他自己想吃什么就吃什么?
沈涛:耐心是最重要的一点,父母们一定要耐心。很多时候,孩子这也不吃,那也不吃,父母们不耐烦之下干脆任由孩子的喜好,想吃什么吃什么,其他就不作努力了。这种做法万万不可取。其实只要你再努力一点点,孩子就接受了新的辅食。在这个时候,父母们一定要保持极大的耐心,孩子不吃,没关系,减少量;还不吃,那先换一种;再不吃,隔天再试试。
还有一条原则,就是不吃别硬塞,但是也别放任他不吃,采用上面提到的几个方法,慢慢跟孩子磨合。我们会发现,上个月孩子碰都不碰的东西,这个月开始他吃得很香了。
问
添加辅食有哪些具体方法?
沈涛:一定要按小儿的生理需要和消化能力逐步有计划地进行,习惯后再加另一种,切忌操之过急而引起消化不良。至于辅食添加的程序,建议如下:初生后2周加鱼肝油,2个月加菜汤和果汁或补充维生素C,3个月加奶糕、米糊,牛奶或代乳粉,4个月加蛋黄,每天半只到一个,鸡蛋清易引起过敏反应,暂不宜加,5个月加米粥或短面条、烂面片;6个月加蒸蛋糕、清蒸鱼、豆腐等,7-9个月婴儿开始出牙,可给以饼干或馒头片;10个月加粥、饭、面条、肉末、全鸡蛋等。每添加一种食物,要注意观察婴儿的大便,以便了解是否能够消化和适应。
孕妇喝饮料遵守4原则
夏天很容易一热或口渴,瞬间灌入大量的白开水或饮料,可能会造成喉咙或肚子不舒服,所以要注意。
2.控制摄取量
不管什么食物都不宜过量,每一种营养都均衡摄取就好,而大多饮料都高糖、高油脂,还含有人工添加物等,且饮料很容易不小心喝太多,若摄取过多的糖与脂肪量,则可能会导致胎儿过大、增加孕期并发症的风险。
因此,挑选饮品时,建议以减糖、无糖为主,当然白开水是最好的。
3.不要只喝单一饮品
营养师都建议饮食要多元,不应只单一偏好某一样食物,饮品也是,建议可以多一点选择替换。
4.太冰的不要喝
孕妈咪若喝下太冰的饮料,可能会引起宫缩,恐会危害胎儿的健康,建议饮品可以放一会儿再喝。
患上淋病要注意4个调养原则
1、戒酒
饮酒是性病患者的大忌。饮酒会削弱身体的抵抗力,促使炎症加重和扩散,导致性病转为慢性或引起前列腺炎、附睾炎等并发症。饮酒还是引起性病复发的重要原因。
2、忌口
患性病后,不宜吃辛辣刺激性食品,如辣椒、生姜以及饮浓茶、浓咖啡等。刺激性食品可引起组织充血、加重炎症反应,此外,牛、羊、狗、雄鸡肉也不宜吃。
3、清心
患性病后,应保持心态平和,切忌怒气冲冲或忧心忡忡。人的情绪与疾病及身体免疫力有很大关系,情绪不好时,人体免疫力下降,易罹患传染病或加重原有疾病的病情。
4、寡欲
性病未治愈时,应禁止性生活。因性生活会对尿道造成机械性损伤,加重病情。性病传染性很强,性生活会导致性病传播,危害他人健康。
糖尿病患者用药要遵守什么原则
糖尿病患者的用药原则
常用的口服降糖药有磺脲类、双胍类等,不同的降糖药服用方法不同。磺脲类降糖药,如达美康应在餐前30分钟服用,服药30分钟后一定要规律进食,否则会因药物的降糖作用引起低血糖反应。双胍类降糖药,如二甲双胍一般应在餐前服用,如果患者胃肠道不适较明显,可在餐中服用,即先吃几口饭,然后服降糖药,再继续吃饭。为了缓解部分患者服药引起的胃肠道不适,也可在餐后服用,这样可减少对胃肠道的刺激,但药效没有餐前服用好。若需要注射胰岛素,宜在餐前15~30分钟皮下注射,注射后一定要按时进食,否则也会有低血糖危险。
1、糖尿病患者应养成定期检查血糖的习惯,这样可以及时发现药物的治疗效果,并再进一步的调整药物的用量。注意:糖尿病患者复查血糖时,应该查每月的空腹和餐后血糖,至少每3—6个月查1次糖化血红蛋白、肝肾功能、血脂和尿白蛋白排泄率等化验项目。这样下来,可以及时调整用药,避免糖尿病并发症的发生。
2、降糖药物应该长期坚持服用,只要服用药物不过量,应该是安全的,若为肝肾不全的病人选药的须格外慎重,最好就咨询医师,再确定用药,这样就不用担心出现肝、肾受损的情况。
3、服用降糖药物时要注意药物的服用时间,这样不仅可以有效降血糖,而且还可以缓解低血糖症状。降糖药物具体什么时候服用比较好呢?最好就在餐前30 分钟服用,这样可以有效发挥药效,而且还可以与餐后血糖升高的时间同步。注意:服用二甲双胍类药物,可能对胃肠道有刺激作用,因此应餐后服用,切忌嚼碎或掰开。
糖尿病合并高血压的用药原则
多临床实践表明,有些降压药可以干扰糖代谢与脂肪代谢,会对糖尿病的治疗产生不利影响。所以,这类病人在选择降压药物时必须格外慎重。
例如,常用的双氢克尿噻、速尿等利尿剂,就可干扰糖代谢。据研究,长期应用双氢克尿噻类利尿剂的患者,有30%发生糖耐量异常,空腹及进食后血糖均会升高。原来通过饮食和口服降糖药便能控制糖尿 病症状的患者,现在必须改用胰岛素治疗才能获得理想效果。此外,双氢克尿噻类利尿剂还可使血总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白及尿酸升高,这样便增加了患冠心病的危险性。
所以,糖尿病合并高血压的患者,不宜选用双氢克尿噻类利尿剂,也应尽量避免使用含有双氢克尿噻成分的复方制剂,如复方降压片、复方罗布麻片、珍菊降压片等。β受体阻滞剂心得安也可引起糖耐量异常,这种作用在停药后仍可持续6个月以上。此外,心得安还可掩盖胰岛素引起低血糖时所产生的出汗、心动过速等反应。所以,糖尿病合并高血压的患者也不宜选用心得安。
春季养肝四个饮食原则要遵守
最适合的青菜:深绿色蔬菜
春季养肝在蔬菜的选择上,以深绿色蔬菜为住,叶菜为佳,其营养价值较高,同时热量极低。由于经过冬季缓慢生长的绿叶蔬菜可以说营养物质积累丰富,超过其他季节的蔬菜,外加上冬季气温低、无虫害、农药干扰少,食用起来安全性好、对人体健康尤为有益。同时选择一些略有苦味的蔬菜可以帮助祛火解毒,比如一些常见的:小白菜、油麦菜、油菜、茼蒿、苦莒等。还有些不常见的,如:芥兰、苋菜、紫背天葵。
最适合的补品:大枣与蜂蜜
春天是肝气最足、肝火最旺的时候,所以在饮食上我们要多选择护肝健脾的食物,应添加大枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实,可以每天做一点粥来食用,不仅可以帮助护肝健脾胃,还可以帮助滋补、增加气血、预防春困。
最适合的水果:草莓
春天的苹果、橘子等已经经历了漫长的冬天,虽然现在的储存设备和技术都很先进,但由于时间太长,基本都不太新鲜了,而草莓这个时候刚好大批的上市,另外草莓中含有较高的维生素C,铁含量也是水果中最高的,而维生素C和铁结合刚好就是最好的养颜益肤的绝好搭配。
另外草莓属浆果类,这类水果对延缓大脑衰老,增强记忆力是最强最有效的。在每天的上午和下午吃上几颗多汁可口的草莓可以顿感精神,赶走春困。
最适合的零食:坚果
春季应每天补充适当的坚果,坚果含丰富的抗氧化成分和益脑成分,每天适量的补充可以有效地改善春天没有精神、记忆力下降、容易困倦等问题,有效的抗氧化成分还可以让女性皮肤更加滋润、光泽、有弹性。
尤其是白领和学生一族。需要注意的是坚果一天的总量不超过30克就好,即杏仁、榛子10颗左右,或葵花籽一小把,或核桃仁6颗左右。
假体隆胸一定要遵守四个原则
和谐唯美
最重要的是要使乳房的大小和形态与体型相协调。
自然外观
乳房的宽度、高度和突出度均是要重点考虑的,以形状自然的解剖型假体为佳。
限制因素
植入物的大小将受到现存乳房组织特征的限制,一般而言,皮肤必须有足够的弹性以完全覆盖手术中的植入物。
形状选择
每个女性都是独一无二的,因此选择形状时一定要根据自身情况选择。
遵守7个保养原则 轻松去除粉刺
一、清洁皮肤
针对患者皮肤油腻的特点,采取晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂(如力士、夏士莲香皂)和仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸,并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3-5分钟,以增强香皂和洗面奶的去污力, 然后用温水或温热水洗干净,彻底清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多,应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以每日2-3次为宜。
二、疏通毛孔
当面部出现粉刺时,打一盆热水,把经洗面奶或细砂磨砂膏净面后的脸置于升腾的蒸汽中,而后用大毛巾包裹面部3分钟,促使毛孔打开,再用事先以75%酒精棉球消毒过的医用注射针头(5-7号)的针帽或粉刺器柔和地挤压粉刺边缘的皮肤,即可将粉刺挤出来。此法不易损害附近皮肤,不致留下疤痕。
三、及时补水
充分补水对于闭合性粉刺皮肤,需要外界为肌肤注入水份,选择适合自己的补水护肤品,每天早晚洁面之后补水,保持肌肤表层水油平衡,可以使皮肤处在健康的代谢状态,从而消除闭合性粉刺。
四、避免使用油性或粉质化妆品
酌情使用水质护扶品,尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品,并避免睡前涂抹营养霜、药膏等,使夜间的皮肤轻松、畅通,充分呼吸。
五、禁止挤压粉刺
避免用手经常触摸已长出的粉刺或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹,尤其要克服用手乱挤乱压粉刺的不良习惯,因为手上的细菌和头发上的赃物极易感染皮肤,加重粉刺,而乱挤乱压可致永久的凹陷性疤痕,留下终身遗憾。
六、饮食清淡,多吃果蔬,多饮开水
饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜、水果、多饮开水。经常便秘者可用绿豆20克、慧米50克,同煮成粥,加少量冰糖调和,每日分两次服。
七、多做运动
坚持多做一些市内的大幅度运动,以加快血液循环,促使体内的废物及时排出体外,使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅,随后及时加以清洗。
减肥食谱要遵守什么营养原则
很多人都在减肥,怎样才能健康的减肥呢?健康减肥的食谱营养原则是什么呢?很多人都忽视了这些重要的东西。盲目的减肥不但减肥效果很不理想,而且对自身的健康会有很大的损害,所以我们提倡健康减肥。下面就为大家谈谈健康减肥的食谱营养原则。
1、限制总能量:要逐渐降低能量的摄入,同时辅助适量的体力活动。成年的轻度肥胖者,每月体重减轻0。5kg~1。0kg为宜,即每天减少125kcal~250kcal的能量摄入。成年中度以上的肥胖者每月体重减轻2kg~5。0kg为宜,每天减少510kcal~1280kcal的能量摄入。
2、适量蛋白质:在采取低能量饮食的同时,蛋白质的供给量应该占总能量供给的20%~30%。如果一味过多的摄入蛋白质,会造成肝肾功能的损害。
3、限制脂肪:过多摄入脂肪可导致酮症,在限制饮食能量供给的同时要限制饮食脂肪的供给,尤其是动物性脂肪的供给。脂肪容易沉积在皮下组织和内脏器官周围,从而导致脂肪肝和一些心脑血管疾病的发生。肥胖者饮食脂肪应控制在总摄入能量的25%~30%。
4、限制糖类:糖类的供给应该控制在饮食总能量的40%~55%,避免食用蔗糖、麦芽糖等含单糖类的食物。食物纤维的摄入量可以不加限制,所以应适当多食用高纤维食物。
老人冬季养胃遵守五个原则
适当的运动。因此,老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式和运动量。常言道:“百炼走为先。散步是一种和缓自然的体育活动,信步闲庭,可快可慢,使精神得到休息,肌肉放松,气血调顺,整个身心在一种的协调中得到平衡和保养。持之以恒可流动气血,畅达气机,活动关节,帮助脾胃运化,藉以祛病防衰。
多吃素食。素食主要包括食植物蛋白、植物油及维生素的食物,如面粉、大米、五谷;杂粮、豆类及其制品、蔬菜、瓜果等;应少吃油腻,多吃蔬菜。日常饮食应以淡食为主,以便清理肠胃。进食温凉适当,不要过热也不可过凉,日为热伤粘膜,寒伤脾胃,运化失调。少食质硬、质粘、煎炸、辛辣性食品,避免难消化,助湿热。
控制酒量。少量饮酒能刺激胃肠蠕动,以利消化,亦可畅通血脉,振奋精神,消除疲劳,除风散寒。但过量饮酒,害处很多。李时珍曾言:“痛饮则伤神耗血,损胃亡津,生痰动火……”。饮酒过量,脾胃必受其害,轻则腹胀不消,不思饮食,重则呕吐不止。老年人酗酒或长期大量饮烈性酒,更易导致脑出血、胃出血或肝坏死而损寿。
保持良好心情。中医认为,思可伤脾。意指思虑过度,易伤脾胃。脾胃功能失衡,会引起消化、吸收和运化的障碍,因而食不甘味,甚至沓不思食。久之气血生化不足,使神疲乏力,心悸气短,健忘失眠,形体消瘦,导致神经衰弱、胃肠神经官能症、溃疡病等。食欲,增加消化液的分泌和消化道的蠕动,有利于消化吸收。反之,抑郁、忧愁、恼怒、悲伤等不良情绪可引起食欲减退和消化障碍,是发生脾胃病的重要诱因。
添加辅食须遵守4原则
从少量到适量原则
第一次固体食品添加的量要少一些,大约1—2勺,以后根据婴儿的需要而缓慢增加。注意,不应硬性规定婴儿吃完每次准备好的食物,包括配方乳、半流质、泥糊状或固体食物。不同婴儿对热量需要相差很大,父母不要将自己孩子的食量与其他婴儿相比,只要婴儿的生长发育指标在正常范围内,就可以认为所添加的辅食量是合适的。
从一种到多种原则
添加从未吃过的新食品时,必须先试一种,待宝宝习惯后再试另一种,添加另一种新的固体食品时应有3—5天间隔。不同的婴儿接受新食物的时间有差异,短的只要一两天,长的需要五六天,因此,必须要有耐心,让宝宝对新食物有多次的接触,以便宝宝学习进食方法,并适应新的口味。有时宝宝会吃吃吐吐,千万不要误以会宝宝对该食品不接受,若坚持下去,这种情况可能就会消失。宝宝有时接受一个新食品可能要8—10次,在试喂时要了解宝宝是否对新食物过敏,过敏时要停止喂食。但宝宝对食物的过敏反应并非永久性,有些婴儿长大后,这些过敏反应会消失。为避免过敏反应,添加辅食可先从单一谷类食物如大米开始,因为大米中所含谷蛋白含量最低,最不会引起过敏反应。一旦婴儿对单一谷类食物耐受力形成后,就可逐步添加其他食物。在宝宝已经习惯了不同的食物后,可以从宝宝已吃过的食物中挑选几种食物有机组合,完成由添加单一食品到混合食品的过渡。
由稀到干、由细到粗原则
宝宝的咀嚼能力是逐渐完善的,因此辅食的质地应适合宝宝的咀嚼能力。一般来说,应从较稀的流质食物开始,逐渐过渡到较稠的流质、半流质、泥糊状,最后到固体食物。例如从米汤、薄粥、厚粥,最后到软饭。食物性质从细到粗,先喂菜汤、细菜泥,以后逐渐地试喂粗菜泥、碎菜和煮烂的蔬菜。在婴儿6—8月的时候,父母应为其开始添加可咀嚼食物,如饼干、馒头或烤面包等,以帮助婴儿锻炼牙床及颌关节。
逐渐适应原则
婴儿接受一种新食物需要有适应的过程。每添加一种辅食后,要注意观察孩子的精神、食欲、大小便是否受到影响,如果无甚影响,二三天后就可逐渐增加量。每次让孩子尝试一种新口味,等他慢慢适应一星期后,再添加另一种。在孩子适应了单味辅食后,可以开始混合两种或两种以上的食品一起喂哺(如从菜粥到鱼泥粥,再到鱼泥菜粥等)。新食物的量应由少到多,即从开始1勺,逐渐加量,至6~7月龄后可代替1—2次乳量。应在婴儿健康、消化功能正常时逐步添加。一般在喂奶之前,有饥饿感时添加,较易增加。在孩子生病期间,应暂缓添加辅食,康复后先逐步过渡到以前的饮食,以后再循序添加。
提高性功能四个原则要遵守
1、使男性精神不振,影响生活和工作;男性患上早泄,就会出现口苦咽干、淋浊、小便黄赤、阴痒、舌质红、苔黄、脉弦数,并长期伴有精神不振、神疲倦怠、夜寐不安、精薄清冷、心悸不宁等,严重影响工作和生活。
2、会导致男性丧失自信,最终使病情更严重;男性患上早泄,如果不及早的治疗早泄,就会对自己失去信心。如早泄会让男人觉得自己很差劲,这样就会产生心理障碍,自信心下降,也更加重了病情,形成恶性循环。还有一些早泄患者由于不能及时治疗,或由于一两次的过早射精,而造成精神上的恐惧、焦虑,甚至认为是性机能出现衰竭,以致于出现阳痿、性欲低下等性功能障碍。
3、长期不治疗,就会导致男性不育;早泄的男性虽然可以勉强把精子送到女性子宫与卵子结合,但此时身体状况已是处于一种病态的和不健康的状态,睾丸生产出来的精子质量是非常差的,那么不健康的精子和卵子所育出来的生命的质量是不可保证的,久而久之,就会导致男性不育症的发生。
4、早泄影响夫妻间的感情,出现夫妻不和;男性早泄影响夫妻之间的性和谐,甚至引起家庭婚姻不幸。男性性功能障碍不单自己不能体会到性生活的快感,还让妻子或性伴侣也感受不到鱼水之欢,时间长了,正常的生理需求得不到释放,得不到宣泄,这样夫妻间的争吵的次数就会变多,严重的会导致家庭破裂。
淋病合并症精囊炎调养
淋病患者要遵守4个调养原则
饮酒是性病患者的大忌。饮酒会削弱身体的抵抗力,促使炎症加重和扩散,导致性病转为慢性或引起前列腺炎、附睾炎等并发症。饮酒还是引起性病复发的重要原因。
患淋病后,不宜吃辛辣刺激性食品,如辣椒、生姜以及饮浓茶、浓咖啡等。刺激性食品可引起组织充血、加重炎症反应,此外,牛、羊、狗、雄鸡肉也不宜吃。
患淋病后,应保持心态平和,切忌怒气冲冲或忧心忡忡。人的情绪与疾病及身体免疫力有很大关系,情绪不好时,人体免疫力下降,易罹患传染病或加重原有疾病的病情。
性病未治愈时,应禁止性生活。因性生活会对尿道造成机械性损伤,加重病情。性病传染性很强,性生活会导致性病传播,危害他人健康。
由此看来,患者在治疗淋病的过程中,调养也非常有讲究,不但要远离洒、烟,并且还要时刻提高自己保持平和的心态,坚决不吃过于刺激、辛辣的食物。此外专家还建议,为了可以在最短的时间里治愈该疾病,患者还要保证每天休息好、饮食有营养等,最后才能实现自己的健康梦。
减肥晚餐遵守4原则
晚餐不过饱
如果晚餐过饱,必然会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传向大脑,就会使人失眠、多梦,久而久之,易引起神经衰弱等疾病。人如果长期晚餐过饱,反复刺激胰岛素大量分泌,往往会造成胰岛素B细胞负担加重,进而衰竭,从而诱发糖尿病(糖尿病食品)。同时晚餐过饱,必然有部分蛋白质(蛋白质食品)不能被消化(消化食品)吸收,在肠道细菌的作用下,会产生有毒物质,加之睡眠(睡眠食品)时肠管蠕动减慢,相对延长了这些物质在肠道的停留时间,从而有可能引发大肠癌。
晚餐不过荤
医学研究发现,晚餐经常吃荤食的人比经常吃素食(素食食品)的人,血脂高三四倍。患高血脂、高血压(血压食品)的人,如果晚餐经常吃荤,等于是“火上浇油(油食品)”。晚餐经常吃荤食,会使体内胆固醇的含量增高,而过多的胆固醇则会堆积在血管壁上,时间久了就会诱发动脉硬化和冠心病。
晚餐不过甜
晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。糖经消化可分解为果糖与葡萄(葡萄食品)糖,被人体吸收后分别转变成能量(能量食品)与脂肪。由于晚餐后人的运动量减少,而运动(运动食品)对糖转换成脂肪有抑制作用,所以晚餐摄入过多的甜食,会使体内的脂肪堆积,久而久之会令人发胖。
晚餐不过晚
晚餐不宜吃得太晚,否则易患尿道结石。不少人因工作关系很晚才吃晚餐,餐后不久就上床睡觉。人在睡眠状态下血液流速变慢,小便排泄也随之减少,而饮食中的钙盐除被人体吸收外,余下的须经尿液排出。据测定,人体排尿高峰一般在进食后四至五小时,如果晚餐过晚,会使排尿高峰推迟至午夜,甚至凌晨,而此时人睡得正香,往往不会起床小便,这就使高浓度的钙盐与尿液在尿道中滞留,与尿酸结合生成草酸钙。当草酸钙(钙食品)浓度较高时,在正常体温下可析出结晶并沉淀、积聚,形成结石。因此,除平常应多饮水外,还应尽早吃晚餐,使进食后的排泄高峰提前,排一次尿后再睡觉最好。