冠心病可以游泳吗 减轻心脏负荷

冠心病可以游泳吗 减轻心脏负荷

游泳的时候能量消耗比较大，再加上水的作用，身体需氧量增大，随之供血量也会增加，血管扩张，输血功能增强，心肺系统的供氧能力也加强了，即使在不运动或者做轻微运动的时候，心率也不会过快，心输出量不会过高，从而减轻心脏负荷。

老年冠心病的养生之道

大家要根据自个的身体素质进行一些训练，而关于冠心病病人来说要注意歇息，歇息是减轻心脏负荷的一个重要养生办法，老年养生应根据病况恰当安排生活、劳作和歇息。保证恰当的脑力歇息和足够的睡觉，必要时在医师指导下服用一些安眠药。心功能改善后，尽早下地活动，可以避免静脉血栓的构成。恰当操控钠盐的摄入，通常钠盐可约束到每日5克以下，病况严重者约束在每日不超越3克。恰当约束钠盐的摄入，可减轻体液的潴留，减轻心脏担负。

大家在平常要重视自个的饮食养生，现在并不发起过于油腻的饮食，饮食要清淡，以易消化的食物为主，少吃多餐，适当弥补一些蛋类、瘦肉和鱼类，冠心病养生多食一些新鲜的水果蔬菜及粗纤维食物，坚持粪便的晓畅。每日坚持丈量体重，如1～2天内体重疾速添加，应思考是不是有水潴留，可添加利尿剂的用量。使用利尿剂后尿量明显添加，水肿衰退，体重降低至正常，此刻的体重又称干体重。长期使用利尿剂时，应间段服用补钾、补氯药物，坚持电解质(钾、钠、氯等)平衡。如有食欲不振、厌恶吐逆、乏力等，应到医院查看电解质。

冠心病喝酒有什么影响 增加心脏负荷

大量饮酒后，可以使心率加快、心率耗氧量增加、心脏负荷加重，加重或者诱发心肌缺血、心率失常或者心肌梗塞发生的风险。

睡眠不足对男性有什么危害

研究人员通过超声检测，发现平时少睡一个小时的人，其颈动脉内膜中层增厚0.021毫米，这个看似微小的变化却使他们患上冠心病的风险增加。

此前有关睡眠和心脏病的研究已证实，睡眠与心率失常、病态窦房结综合征、心绞痛发作、心力衰竭、心源性哮喘的发作都有非常密切的关系。凌晨4时—7时，通常称为危险“凌晨4时”。这一时段机体处于有梦睡眠和“睡醒周期”生理节律，交感神经兴奋性升高，心血管活动不稳定，易导致心肌缺血、缺氧而突发心绞痛、心肌梗死。

因此，对于已经患上冠心病的人，科学睡眠有助于预防心绞痛、心肌梗死的发生。要特别注意以下几点。首先，注意睡前保健。

1、晚餐要吃一些比较容易消化、不会造成胃肠负担的清淡食品，并配些汤类，避免因过饱而加重心脏负担。

2、睡前避免过于兴奋，不要做强度大的运动，避免引起兴奋的因素，如饮茶、酒、咖啡、吸烟以及看刺激性的电视和书等，保持情绪平稳。

3、当感觉睡不着时，应控制好自己的情绪，不要烦躁，可以适量地喝一杯饮品，促进睡眠。牛奶中不仅含有一种使人产生睡意的生化物质，可促进睡眠;牛奶的营养还能使人产生温饱感，增强催眠效果，使人睡得安稳、深沉、香甜。小米粥也是不错的选择，因为小米中含有色氨酸和淀粉，色氨酸是形成五羟色胺的原料，而五羟色胺对大脑有抑制作用，可促进睡眠。

4、睡前热水泡脚，按摩足心涌泉穴。睡前用热水泡脚可使血管扩张，促进血液循环，有利于夜间睡得香。

再者，要注意睡眠卧姿，冠心病患者宜采用头高脚低右侧卧位。睡眠时头高脚低，可减少回心血量，减轻心脏负荷，有利于心脏“休息”。冠心病患者若病情严重，已出现心衰，则宜采用半卧位，以减轻呼吸困难，避免左侧卧或俯卧。采用右侧卧位睡眠时，心脏不受压迫，呼吸通畅，有利于循环功能的调节，减少心绞痛的发生。

心脏病坚持游泳有啥危险

心脏病主要有两种情况，一是冠心病，二是高血压。冠心病患者心肌收缩不力，平时，患者的心脏供血都有困难，而游泳对人的心脏负荷要求较高，此时人体需氧量较大，血液要充分达到人体的需氧部位，需要心脏更强有力的收缩以及更多次数的跳动，这样患者心脏可能不堪重负。

高血压病人也一样 ，本来血管弹性就不足，弹性不够大，此时再下水，由于水温一般都低于人体温度，凉水一激，血管收缩，血压升得就更高了，患者会感到头晕、目眩、气喘，引起心绞疼甚至心肌梗死，或者引发脑血管疾病，甚至可能发生脑出血。

当然，心脏病人并非绝对禁止下水，要根据具体病情而定，轻微心脏病人可以下去，但当感到不舒服时应尽快上岸，下水时间也不要太长，动作不要太大。而比较明显的高血压、较严重的心脏病人，如收缩压超过160毫米汞柱，舒张压超过120毫米汞柱的，就不要下水了，应在医生指导下，治好后再说。

要下水游泳，宜慢慢进水，有一个适应过程。游泳时要量力而行，不要过度用力，游泳方式也要注意，不要用自由泳、蛙泳等力度过大的方式，可采用较缓的仰泳 。

另外，医生还指出，神经系统疾病患者也不宜从事游泳运动，有皮肤病、红眼病等可通过水体传染疾病的也不宜游泳，以防传染给他人。

心律失常饮食注意什么 心律失常的原因

心律失常常由冠心病、高心病、风心病心肌病等多种原因引起。在饮食中应避免促使高血压,动脉硬化等病情发展及加重的食品。同时还应限制热齜供给.降低肥胖者的体重,减轻心脏负担。

每天午睡半小时心脏病发病率减3成

不过，睡姿是否正确对午觉质量有着很大的影响。有的人习惯坐着打个盹，但这样会减少头部供血，醒后出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧的症状;有些人喜欢靠在椅子靠背上睡，头部如果过于后仰，会对颈部的动脉造成压迫，而如果本身有颈动脉狭窄，这种姿势就更会使本已不畅的供血雪上加霜，引发脑梗塞;还有些人会用手当枕头，趴在桌上午睡，这样会压迫眼球和胸部，影响呼吸，加重心脏负荷、影响血液循环和神经传导，使双臂、双手出现发麻刺痛。

由于午睡对心脏不好、血压高的人很重要，因此不能凑合，最好找个能躺下来的地方，采用头高脚低的右侧卧位，因为睡眠时头高脚低，可减少回心血量，减轻心脏负荷，有利于心脏休息。冠心病患者若病情严重，已出现平卧位气促等心力衰竭的症状，则更应右侧高枕卧位，这样心脏负担最轻，有利于呼吸与循环功能的顺畅，减少心绞痛的发生。

睡醒时，不妨先在床上躺一两分钟，然后再慢慢起身，在床上坐一两分钟再下地;或者可以先仰卧五分钟，进行心前区和头部的按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懒腰及活动四肢等准备工作，然后慢慢坐起、下床。这样可以调节睡醒周期的心血管功能，稳定血压及心率。起床后还要记得及时喝一杯白开水，以稀释血液，防止血栓形成。

冠心病的原因

冠心病是什么原因引起的呢?其实常见的引起冠心病的原因有肥胖、血脂增高等。而这些原因也是冠心病的主要因素。

1、冠心病因为过度的体重增加使心脏负担加深和血压上升，由于过多地食用高热量食物，使血脂增高，冠状动脉粥样硬化形成并加深，肥胖后体力活动减少又妨碍了冠状动脉粥样硬化病变部位侧支循环的形成。

减肥可以减轻高血压、高血脂等都是冠心病的危险因素，也可减轻心脏负担。因此，为了预防冠心病，应坚持运动锻炼，注意预防肥胖。

2、另外，肥胖之所以会成为冠心病的病因，主要是因为肥胖会导致血脂增高，从而导致埃及粥样硬化，最终导致了冠心病的发生。所以现在的年轻人不要小看肥胖，如果体重超标，就要积极的进行减肥。

3、肥胖的人身体是比较容易出问题的，而这也是引起冠心病的原因之一，所以现在都提倡保持体重，尤其的一些中老年人。

心绞痛应该要注意什么地方

1、绝对卧床休息

保证充足睡眠，保持环境安静，减少探视，必要时给予镇静剂，以缓解其紧张情绪，减慢心率，减轻心脏负荷，减少心肌耗氧量，同时给予吸氧，提高血氧饱和度。

2、饮食护理

给予低盐、低脂、低胆固醇、高维生素、高纤维素的饮食，饮食宜清淡。

因饱餐后人体代谢需氧量大大增加，使心脏负荷增加，同时血液大量涌向胃肠道，从而影响冠状动脉供血，可诱发心绞痛。因此宜少食多餐，不宜饱食，且戒烟、戒酒。

3、大便护理

在病情稳定时协助患者做适量运动，多食含纤维素高的食物，保持大便通畅，必要时给予缓泻剂或灌肠。

防止患者因大便时用力屏气，致腹内压和心内压急增，心率加快，心脏负荷加重，引起心绞痛，甚至发生心肌梗死甚至猝死。

4、心理护理

保持患者松弛愉快的情绪，积极配合治疗。

同时做好家属思想工作，鼓励其多给予患者情感支持，从而减轻患者的恐惧心理，稳定情绪，促进患者康复。

5、健康教育

健康教育是冠心病的治疗方法之一，可降低病死率。

以上就是心绞痛应该注意的事项，希望心绞痛的患者可以多多去学习这些知识，从而运用到自己的身上，帮助自己尽快的恢复健康，减少自己的痛苦，在生活中也要积极的预防心绞痛的发生，如果发现该病，就需要积极的治疗，以免造成更严重的后果。