雾霾天戴什么口罩 普通棉布口罩

雾霾天戴什么口罩 普通棉布口罩

最常见的口罩，材质可以是棉布、纱布、毛线、帆布及绒等等，可这些材质本身都不够致密，漏洞相对较大，所以无法滤过空气中的细颗粒物，无法防霾。

雾霾天气戴口罩有效果吗

应对雾霾天大多数人都觉得要戴口罩出入，市面上五花八门的口罩也是数不胜数，但是这些口罩真的都能防止雾霾中的有害物质进入人体吗?有关专家介绍，雾霾天气应戴口罩，而且使用医用外科口罩不仅经济实用且不会加重呼吸负担。

从经济实用来说，专家推荐使用医用外科口罩防雾霾天气。医用外科口罩有点类似普通的一次性口罩，但它与一次性普通口罩所用的材料不同。虽然有鼻夹，用于帮助口罩在鼻梁部分的贴和，但口罩和脸部并不存在紧密的密合，吸气阻力是50帕，呼气阻力是29帕，呼吸比较通畅。医用外科口罩属于医疗器械，在医院和药店都能买到，在包装上会标明医用外科口罩，价格要比N95口罩便宜很多。

如何正确佩戴?其实防雾霾我们戴口罩也是有技巧的，需要很好的贴合度，否则也就跟不戴一样了，戴口罩时，首先要做到口罩与人体面部契合，N95的夹子和鼻子贴上，医用外科口罩的铁丝调整与鼻梁紧贴，防止空气不经口罩直接进入身体。取下口罩时，不要用手接触口罩的内面，防止污染。对于需要更换滤芯的口罩，该扔就扔，污染后就起不到保护作用。

不同类型的口罩呼吸阻力不同。戴口罩，防霾与舒适很难兼得。天气不好时，患有呼吸系统疾病人群或老年人最好呆在家里，将门窗关闭，不要外出。儿童戴口罩时间也不宜过长，口罩大小要适合孩子的脸型，口罩的呼吸阻力也不要大。

“患有肺心病、慢性支气管炎、哮喘的病人，本来呼吸就不顺畅，专业防护口罩会加重呼吸负担，这类人群不能佩戴。”专家提醒，佩戴专业防护口罩时，不能运动，否则易造成缺氧。

冬天跑步需要戴口罩吗 冬天跑步戴什么口罩最好

运动口罩。

要想冬天跑步时戴口罩，不建议选择一次性口罩或是普通棉布口罩，防寒和防雾霾效果不会很理想，而是应该选择专门针对户外跑步者的运动口罩、3M等口罩。

口罩一定要用灭菌的吗 普通口罩喝医用口罩的区别

主要有以下区别：

口罩分为医用口罩和非医用口罩，非医用口罩也就是普通口罩；其中医用口罩可分为医用防护口罩、医用外科口罩、普通医用口罩；普通口罩就是日常生活中用的棉布口罩，棉布口罩可重复清洗使用，不过容易导致污染或细菌感染不卫生。

其次医用口罩多采用一层或者多层非织造布复合制作而成，主要生产工艺包括熔喷、纺粘、热风或者针刺等，具有抵抗液体、过滤颗粒物和细菌等效用，是一种医疗防护用纺织品。

再一个医用口罩面体分为内、中、外三层，内层为亲肤材质普通卫生纱布或无纺布，中层为隔离过滤层，超细聚丙烯纤维熔喷材料层，外层为特殊材料抑菌层，无纺布或超薄聚丙烯熔喷材料层。

普通口罩对雾霾无任何防护作用，多次使用之后容易导致污染或细菌感染；其次普通口罩中大多印染材料都含有对人体有害的重金属，不建议长期使用。

长期戴口罩对皮肤好吗 偶尔带口罩对皮肤好吗

在灰尘较多的情况下戴口罩，在雾霾天戴口罩，在特殊作业下戴口罩，都是对皮肤较好的，因为口罩做为一个防护层，能够隔绝外来的污染物质，减轻它们对皮肤的侵害。只要不长时间戴口罩，对皮肤是很好的。

揭雾霾中的生存大法

躲不开的情况下，如何服雾?

雾霾重的时候，有基础疾病的易感人群以及老人、儿童，尽量减少外出。有哮喘、慢性阻塞性肺疾病的患者，应规律服药，防止病情加重。

巧用口罩

雾霾天戴好口罩再出门这个不必多说，可以防止毒雾由口鼻侵入肺部。但戴口罩很多人会感觉憋气，诺曼姿贴心的告诉你哦，每天出门前，先在口罩内滴2滴诺曼姿柠檬精油，闭上双眼深呼吸几下，自然的柠檬精油植物芳香仿佛让你身体的每个细胞都特别舒畅，可以迅速放松心情，提振精神。让你即使在雾霾天气下也能感受身心俱美的好心情。

小宝宝戴口罩建议：6周岁以下的宝宝戴纯棉材质的口罩，每天出门前，可先在宝宝的口罩内滴1滴诺曼姿柠檬精油，5分钟以后再佩戴口罩，这样不但能防霾，还能迅速令宝宝的心情愉悦，即使在雾霾天也开开心心哒。

如何帅气且保命地佩戴口罩?

少出门，少去雾霾浓度高的地方，不得已要出门，建议戴口罩，普通口罩不能阻挡PM2.5以下的颗粒物，但可以阻挡空气中有毒有害、比较大的有机颗粒。不过口罩一定要戴严实，尤其是鼻梁处，否则，颗粒物还是会通过缝隙进入呼吸系统。

多种绿植做香薰

在阳台、露台、以及办公室多种绿植。很多写字楼里很难看到绿色。科学统计，如果每人种植一平方米绿植，北京就能新增2000万平方米的绿植。可以吸收更多二氧化碳和脏空气抵御雾霾!绿萝、万年青、虎皮兰等绿色大叶类植物，都是不错的选择，叶片大，吸附能力相对较强。另外，雾霾天，由于日照少、光线弱、气压低，会让人们产生精神懒散、情绪低落的心理感受。在室内，点一盏香薰灯，加诺曼姿尤加利精油2滴，就能让植物精油带我们走进轻松愉悦的大自然。在办公室使用这种香薰，可提神醒脑，增加工作效率;或者用诺曼姿茶树精油5滴与100ML纯净水混合于空喷雾瓶中，摇匀后喷于空气中，可净化空气中的脏东西，起到杀菌的作用，全面防御雾霾。

戴不戴口罩要看天

戴不戴口罩要“看天”一、空气干净的天气条件下不必戴口罩

现实生活中一些怕冷的人，整天戴着大口罩，以为可以防寒，其实这样并不科学。人的呼吸道，如鼻腔、咽喉、气管表面均覆盖有许多黏膜，黏膜下又有微血管。当鼻子吸进冷空气，经过弯弯曲曲的管道进入肺部时，已接近体温。人体的这种生理功能，通过锻炼得到增强，从而提高耐寒能力。要是戴口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒，就容易感冒。所以，冬天整天“口罩不离嘴”，对健康是不利的。

不过，冬季是雾霾天气的高发时段。雾霾中含有大量的PM2.5，易进入人的呼吸道并刺激黏膜，甚至会损伤肺部，极易诱发包括呼吸道感染在内的多种疾病。此时，戴口罩对人体健康的不利影响与雾霾天气里空气中的脏颗粒对人体的危害相比，前者就显得比较轻了。

综合上述，在能见度较好、空气比较干净的天气条件下，不必戴口罩;而当有雾霾天气出现时，则建议戴口罩。

二、没必要戴专业防护型口罩

目前国家没有出台民用口罩标准，市场上的口罩质量良莠不齐，一定要选择大品牌、有正规产品包装和说明的口罩，如一次性医用外科口罩或者12层以上纱布口罩。切莫贪图便宜，在没有卫生许可证的地摊上购买口罩。

也没有必要为了过滤PM2.5，而选择戴N95、N99等专业防护型口罩。从理论上来讲，口罩的防护材料越密闭，阻挡颗粒物的效果越好。反过来说，口罩越密闭，呼吸阻力增大得越明显，呼吸起来越费劲。佩戴N95、N99等专业防护型口罩是要经过培训的，否则容易造成呼吸困难，因缺氧而导致头晕。

更没必要全天候地戴口罩，一旦能见度转好、雾霾天气消失，或在车内、室内等空气比较干净的环境里，即可摘掉口罩。此外，使用口罩时，避免两面交替使用，每天应至少更换一次;每天都应该对戴过的口罩进行清洗消毒，清洗口罩时，应先将口罩放入开水中烫几分钟，清洗干净再拿到阳光下晾晒，这样才能起到杀菌消毒作用。

雾霾天怎么保护自己的呼吸器官 选择合适的防霾口罩

雾霾天戴口罩应该尽量选择材质密实的，这样才能最大限度的阻隔空气中的微颗粒物，并且要注意选择有吸附层的口罩，吸附层能有效吸附穿透口罩的颗粒，避免伤害呼吸器官。再者，戴的口罩与脸部吻合度一定要高，口罩和脸部结合态疏松也会导致含有害颗粒的空气进入呼吸道，影响呼吸系统健康。

雾霾对人体危害大平时应该怎么锻炼呢

1、雾霾天运动危害大：雾霾天运动首当其中并受到最严重的损害的就是呼吸道。雾霾含有百种颗粒物，组成非常复杂。这些颗粒物通过人体的呼吸进入呼吸道，会诱发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。

运动的时候耗氧量大，呼吸频率加快，这也就意味着空气中更多的雾霾将被吸入体内。这些进入呼吸道的颗粒物部分或许可通过痰液等排出体外。但是一些直径小的微颗粒物能够进入支气管，到达人们的肺部，进入血液中，引起呼吸系统疾病、心血管系统疾病、血液系统疾病等一系列的疾病。因而，在雾霾天里应当避免户外运动。

2、雾霾天戴口罩运动不健康：运动时候需要大量换气，大量的雾霾就会被吸入体内，一般的口罩并不能完全将之阻隔。有防护功能的口罩具有密闭性，运动时候呼吸受阻，呼吸功能不太好的人可能会出现憋气、胸闷、眩晕等症状。此外，口罩阻挡了部分的雾霾进入，同时也阻隔了鼻子和口腔呼出的气息。人呼出的气息中含有大量的二氧化碳。因为带着口罩，二氧化碳不能很好排出，可能被人体再次吸入。这样一来，戴口罩在外运动反而得不偿失了。

3、雾霾天怎么锻炼好：雾霾天需要避免户外锻炼，尤其老人、小孩、孕妇以及有心血管疾病的人。但是这并不是排除任何的活动。在空气质量许可的情况下，可以做适量的户外运动。但是运动时间要把握好，一般清晨和傍晚时候空气质量较差，建议在上午10点左右或者下午2点到4点时候运动。运动时间不宜太长，运动的强度以中等强度为主。雾霾不太严重的时候，可以考虑一下在室内做一些瑜伽、跳绳、仰卧起坐、深蹲等运动。但是雾霾严重，要避免户外运动，减少室内运动。