保鲜膜和辣椒霜是减肥神器

保鲜膜和辣椒霜是减肥神器

我们通常认为减肥必须戒零食， 睡前吃东西一定会胖，于是我们为了瘦苦苦忌口，饿肚子，不过你真的瘦了吗?大部分MM的成效都不明显，这就是因为你的方法是不科学的，下面来看一看那些被我们信以为真的减肥误区。

保鲜膜和辣椒霜是减肥神器?

每次运动完，看见缠在身上的保鲜膜上湿湿的汗水，就会觉得那是脂肪燃烧的结果。当然这个方法是可行的，尤其把保鲜膜包在胳膊和腿上瘦身效果会更好，可是在夏天就不适合了。

运动时汗确实比平时出了不少，但是出汗出得有些虚脱，体重却得不到什么明显变化，反而皮肤会在潮湿炎热的保鲜膜中长一些小疹子，伤害你的皮肤。

“辣椒霜减肥法”在不少减肥攻略中都有推荐，通过涂抹辣椒霜的方式，促进血液循环，帮助脂肪燃烧，瘦身纤体。但减肥达人却找到了“辣”的源头——辣椒霜中含有辣椒素，被辣椒素刺激的部位会变红发热。这样的反应和运动以后身体的发热很像。

可能因此让人误以为能起到和运动一样的减肥作用。殊不知，运动减肥的真正原因是消耗了大量的能量，发热只是伴随产生的现象。扩张血管、加速血流或许会在一定程度上加快局部的新陈代谢，但并没有研究表明在皮肤上涂抹辣椒素会有显著的减肥效果。

减肥必须戒零食?

“管不住嘴的人怎么瘦?”这个管不住嘴通常指的是零食。零食常被认作是增加热量的垃圾食品。特别在长辈的眼中，零食只是一种会把许多脂肪、盐、糖变成卡路里塞进你身体里，又影响你乖乖吃三餐的坏东西。

其实有的零食不仅不坏，还可以帮助控制体重。正确的零食吃法首先是选对吃的，选择低加工的蔬菜、水果、坚果代替饼干、蜜饯和甜食;其次是在正确的时间点吃，在餐前吃零食可以防止每餐过度进食，也可以帮助你保持精神充足。

负卡路里食物是最好的减肥饮食?

事实上，任何食物都能为人体提供热量，也就是说，根本不存在所谓的负热量食物。“负卡路里食物”这个名词到底由何而来呢?一些食物本身的卡路里少于人体 消化吸收食物时所需消耗的卡路里，以及那些食物有加快新陈代谢、促进脂肪燃烧的作用。于是，它们被人们称之为“负卡路里食物”。

被定义为负卡路里的食物往往是蔬菜和水果。比如：苹果、西兰花、菜花、圆白菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、草莓、四季豆等。最常提到的负卡路里食物是芹菜，因为芹菜纤维比较粗，嚼起来也费劲。消化芹菜时所需消耗的热量比芹菜本身热量要高，它符合负卡路里食物的标准。

事实上，这些所谓的负卡路里食物在身体里消化时所耗掉的卡路里比起这些食物自身所携带的卡路里根本就是微不足道的。例如：大口咀嚼芹菜看上去似乎是一个很费力的动作，但这对卡路里燃烧来说就好比在草原上划出一根小火柴般无用。

其实，大部分时候，即便我们选择了所谓的负热量食物，在进食前也是需要对这些食物进行加工处理的，加工烹饪的过程中，各种调料为我们的负热量食物增加了不少热量。

然而，为了达到减肥目的，即便不考虑食物的口感问题，选择不添加任何调料的负热量食物也并非是明智之举。

睡前吃东西会胖?

许多人相信晚上吃得多比早上吃的多更容易肥。他们认为，将进食安排在上午，就可以在一天的过程中消耗掉这些热量，而在睡前进食，这些热量就会被储存起来。但事实是，一天中无论何时摄入热量，当总摄入大于总需求时，多余的热量都会被储存起来。

谁都知道，人之所以长胖是因为摄取的热量超过身体所需，多余的那部分热量全都变成脂肪贴到你肚子、屁股、大腿上。所以，只要你摄取的热量小于身体所需， 就叫“减肥”了。 如此说来，如果你临睡前已经饿了小半天，饥肠辘辘，脑子都不转了，明显热量缺乏，此时坚持不进食肯定不合理。很多人声称自己在“过午不 食”后成功减重，这仅仅是因为你摄入的总热量减少了，而非你提前了晚餐，如果你不吃午饭只吃晚饭，也可以达到这个目的。

如果实在忍不住要吃，可补充天然没加工过的葵花子或核桃，但只能一点点。若有机蔬菜可直接生吃，最好一餐吃多种蔬菜，营养均衡。将蔬菜洗净再稍微烫熟就行，除了盐不可加任何调味。

碳水化合物让你变胖?

“吃碳水化合物最容易胖”并非谣传，而是误读，这是因为大多数人对于碳水化合物知之甚少。在很多人眼中，碳水化合物是指含淀粉多的食物，如面包、米饭、土豆或者糖和甜点。

这些是碳水化合物没错，但在一般人认为的健康食物如水果、蔬菜、豆类及全麦中也存在碳水化合物。所以，将所有这些食物都归类在一起并声称其会导致“增 肥”是不对的。 是不是健康食物中的碳水化合物就不会让人胖，而面包等主食中的碳水化合物就会导致肥胖呢?其实碳水化合物没有健康与否之说，却有加工高度的区分。

一些制作精良的食物，像精制谷类、袋装的饼干面包或者其他高度加工的点心，就会含有非常多的热量，同时吃了又不顶饿，结果吃了又吃，能不“增肥”么?

而没有经过高度加工的蔬菜、全麦面包、豆类及水果中，虽然也含有碳水化合物，但因富含纤维及水含量，因而比精细食物更能止饿，也不易发胖。

每天称体重影响减肥心情?

每天都在清晨称重的人都知道体重每天都会发生波动，有时多有时少。然而，很多“减肥砖家”告诉你，如果一个人努力减肥却没有看到体重每天持续减少，他就会觉得自己在白用功甚至放弃减重。

但事实是，多个国外研究证明，一直坚持记录每天体重的人比不记录的人减肥成功的几率更大，并且在减肥过程中产生的波动更少。

如果人们看到体重秤上的数字增加了，他们就会意识到，是时候该采取措施了。因为监测体重频率高，因此体重变化幅度不大，这时候做相应的努力来控制会比体重已经飙升很多后再做努力容易成功。

每日称重所带来的减肥的成功不足为奇，但每日称重对于能够很顺利减重的人是一种帮助，但是对于那些减重很慢或者减不下来的人就会变成一个问题了。

因此，对于减肥的人们来说，最重要的还是要找到属于自己减肥的时间表，然后再进行规律且及时的监测比较好。

拔智齿可以帮你瘦脸?

减肥不仅得瘦肚子，得从头到脚集体“缩水”才行。于是，大饼脸的MM们开始打起了脸蛋的主意。

虽然女明星们推广着“拔智齿瘦脸”的“样板”，但真实的情况却是，脸的宽度和形状与智齿无关，“拔智齿瘦脸”的说法可能只是错觉。

这做法初一听感觉还是有一番道理，但在拔除智齿后三五天内，脸部一般会肿胀，但等脸部肿胀消退，恢复原形，这种变化可能会给人“瘦脸”的错觉。

保鲜膜减肥法 什么是保鲜膜减肥法

此方法主要利用保鲜膜低透气性，使身体局部地区热量急剧增加，大量排汗进而达到燃烧脂肪快速减肥的目的。

保鲜膜减肥法，对运动类型没有太大的要求，只要是有氧运动，能让身体热起来发汗就行。可以自由选择喜欢的运动，也可以参照下面的运动方式进行保鲜膜减肥法。

便秘吃什么食物调理 胡萝卜黄瓜汁

做法：黄瓜、胡萝卜切段，在榨汁机里加入少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁；加少许白糖或兑牛奶都可。给小宝贝喝时，可按1:1来兑水，这样就能够有效的缓解宝宝便秘的情况了。

功效：当一个人新陈代谢能力下降，循环功能受阻的时候，就会让多余的脂肪和水分累计在身体中，造成肥胖的发生。经常吃胡萝卜，能够促进自然的新陈代谢，对于想减肥的爱美女性来说，是不可多得的减肥神器。

保鲜膜包腿可以瘦腿吗

保鲜膜包腿可以瘦腿吗保鲜膜包腿可以瘦腿。

保鲜膜可以减肥，它利用的是保鲜膜较低的透气性，密闭发汗，使身体局部地区温度急剧增加，促进排汗从而达到燃烧脂肪的目的。同理，将保鲜膜包在腿部当然也可以瘦腿啦。

但是，同理，保鲜膜瘦腿也只是减去水分。因此或许对于水肿型胖腿保鲜膜瘦腿法更有效。

怎么用保鲜膜瘦腿1、粗盐加保鲜膜瘦腿法

操作方法：

(1)使用保鲜膜瘦腿前要先按摩穴位，包括三阴交穴、三足里穴和伏兔穴，每个按摩10秒以上，重复按摩三次。

(2)双手各拿一把粗盐，坐在椅子上，用水打湿腿部，将手中的粗盐均匀涂在大腿上，然后用拳头来回推抹大腿5分钟。

(3)当腿部被推抹发热时，用保鲜膜裹住大腿，10分钟后除去保鲜膜，用温水冲洗干净。

注意：千万不要让保鲜膜在身上停留太长时间，否则毛孔不透气，容易引发皮肤病。

小编点评：粗盐加保鲜膜瘦腿法是普遍采用的方法，效果也不错。

2、减肥霜加保鲜膜瘦腿法

操作方法：

(1)在大腿及大腿和臀部相连处涂抹减肥霜，涂好后将腿部全部缠上保鲜膜。

(2)涂上冷冻液，大约45分钟后去掉保鲜膜。

(3)出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。

小编点评：特定的减肥霜配合保鲜膜减肥更具有针对性。

不赞成包保鲜膜同时再运动包上保鲜膜配合运动或许减肥效果更好，比如包保鲜膜后再跑步同，可以让运动后的热量不很快散发，使你的皮肤温度持续在较高温度，这样使脂肪能燃烧更“快”一点。但是，通常并不赞成包保鲜膜的同时再运动。

因为这样汗液也无法顺利排出，很容易产生其他的副作用，比如皮肤过敏、细菌感染等，还有可能造成皮肤中暑，可能反而得不偿失。还有，如果包的不紧也容易松脱。

什么是慢跑

长时间慢跑是一种简单、高效的训练方法，是我们跑者一项非常重要的训练手段。这种方式也是一流田径选手会采用的练习方法，是一种能有效培养体力的方法。长时间慢跑适用于绝大多数人，除了能提升耐力，增强心肺功能和循环系统能力，也能提高身体对抗疲劳的能力。是一种让肝糖等能量长期维持的训练。另外，由于是慢跑，所以它也不会让心率增加，而是维持在一个较为舒适的心率区间，所以能不费力地持续下去。因此，长时间慢跑也非常适合用在减肥瘦身上，可以说是减肥“神器”。

保鲜膜瘦身是什么原理 保鲜膜减肥有什么坏处

保鲜膜减肥法主要是通过提升局部皮肤温度，促进排汗的减肥方法。长时间包裹会导致汗液过分排泄，电解质丢失严重而失衡，进而引起身体脱水，四肢无力。

用保鲜膜包裹身体的时候，为了避免脱落通常会包的紧实一些，这样会压迫皮肤下面的血管影响血液循环。运动时血液循环会更快，如果包裹腿部的时间长了还容易导致静脉曲张。

实际上该方法主要是减水而不是减脂。体重下降多是身体脱水造成的，只是一种表象而已。温度升高后局部脂肪细胞和其他组织细胞的水分暂时向外渗透，但这并不会增加脂肪的消耗。补充水分后体重就回升了!因此，也不是一个科学有效的减肥方法。

包裹保鲜膜后，皮肤不能正常呼吸，身体运动后产生的代谢物也不能及时排除体外，堵塞在毛孔中，就容易诱发感染，引起湿疹和毛囊炎等皮肤病。有时候我们去掉保鲜膜后皮肤会瘙痒，就是细菌感染的征兆，此时千万别用手抓，抓破皮就更容易感染了。

保鲜膜是化学制品，运动后毛孔会张开排汗，如果保鲜膜的质量不过关，温度升高后一些分解出来的致过敏化学成分，就会通过毛孔进入皮肤，进而引起红肿过敏的现象。

脂肪“燃烧”的过程中有许多酶参与，而人体内酶反应的最佳温度在35℃~40℃之间，一旦超过40℃酶活性会剧降，甚至分解。因此保鲜膜裹皮肤造成的局部高温不一定能促进脂肪消耗，还可能起到反效果。

豆皮脂肪含量高吗 减肥为什么不能吃豆腐

减肥是可以吃豆腐的，豆腐是以大豆为原料所制成的，适当的食用可以促进消化道内肠促胰酶肽的分泌，从而减少产生饥饿感，冻豆腐也是减肥神器，其中含有酸性物质，可以帮助人体排油脂，所以适合减肥者食用。

剥皮竹笋怎么保鲜

竹笋是低脂肪、低热量的食品，是减肥者的最佳品，因此，很多人会一次性购买很多，而且还将皮剥掉，这样就不太好保存。在此我们就来了解剥皮竹笋怎么保鲜?

竹笋剥壳后先用软点的纸包裹一层，然后再用保鲜膜裹严实即可。(这样做的好处是，竹笋也是有呼吸的，在保鲜膜内包纸是为了给其留有一定的水分流通空间，以保其新鲜度)

对于竹笋来讲，保鲜是非常重要的，因为越鲜越嫩，口感越好，竹笋购买回最好先不要剥皮直接保存，剥掉皮之后就不容易保存。

用保鲜膜包腿可以瘦腿吗 保鲜膜瘦腿效果好吗

适合水肿型胖腿。

保鲜膜可以减肥，它利用的是保鲜膜较低的透气性，密闭发汗，使身体局部地区温度急剧增加，促进排汗从而达到燃烧脂肪的目的。同理，将保鲜膜包在腿部当然也可以瘦腿啦。但是，同理，保鲜膜瘦腿也只是减去水分。因此或许对于水肿型胖腿保鲜膜瘦腿法更有效。

最无知的减肥方法

1、绝食

除了水,其他啥都不吃,连续饿很久,体重是降了,却没发现掉的体重,根本不是减的肥,减掉的是健康。

过度节食,身体代谢会明显降低,短期内会降低体重,长久来看,脂肪会更容易堆积,除非你饿一辈子。

2、不透气减肥

想减肚子的赘肉,就用保鲜膜把肚子密封起来,再做做运动,一位出点汗就能减肥肉了。

保鲜膜减肥,可以立竿见影的减掉体重,但是减掉的是水分,不是脂肪,喝点水体重就回来了,没卵用。

3、抽脂

简单粗暴,直接把脂肪抽走,这种方式减掉的确实是脂肪。

但是这种方式很可怕,直接抽脂会破坏皮下组织,会有一系列并发症,曾经也出现过因抽脂死亡的案例。

4、切胃

把胃切除一部分,减少食欲,很多超级肥胖的人,都会选择切胃来减肥,不然很容易复胖。

切胃和抽脂一样,简单粗暴极其不健康,体重是减下来了,但是一堆健康问题就出来了,得不偿失。

保鲜膜健身减肥不可取

身体由于被保鲜膜包裹，细胞会因不能正常代谢而过度失水，皮肤被保鲜膜包裹会影响到汗液的正常挥发，易产生副作用，长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。再加上保鲜膜本身是化学物品，还容易引起皮肤过敏，对身体造成危害。

女性利用保鲜膜帮助健身减肥很容易过敏，进入冬季，很多爱美的女士害怕自己因缺乏运动而发胖，便选择各种方式进行减肥，但一些错误的方法却引起了过敏病的发生。

小任是哈市某高校的大学生，当下在她的学校流行的减肥方法是保鲜膜减肥法，将保鲜膜包裹在身体脂肪厚的部位，促进这些部位出汗和新陈代谢，以达到减肥目的。小任也采取了这种减肥法，却出现了大片红疹并伴有红肿的症状。

保鲜膜减肥法没有科学依据。用保鲜膜包裹身体，加上运动，虽然能促进出汗，但会影响汗液的正常挥发，容易引起湿疹、毛囊炎、过敏性皮炎等疾病。同时，保鲜膜作为化学制品，含有增塑剂等化学成分，对于具有过敏体质的人来说，更容易引起皮肤过敏。

很多减肥方式是不可取的。比如盲目的节食减肥会导致摄入的营养和热量不足，降低机体的免疫力，诱发过敏。

敏感人群减肥要注意，在营养均衡的前提下，适当减少食量，配合运动，才是健康减肥方式

保鲜膜减肥法的原理和利尿剂差不多，主要是通过减肥身体水分而达到减轻体重的目的和效果，其体重减轻的效果只是减掉的体内的水分，而不是脂肪肥肉，但是一喝水体重就又恢复原来，其道理类似桑拿、蒸汽浴，或者穿塑料衣服跑步等。

用保鲜膜减肥减大腿上的肉有效吗

保鲜膜减肥法效果真的有用吗 怎么用保鲜膜瘦腿

如何用保鲜膜减肥保鲜膜减肥方法：瘦身原理─保鲜膜减肥法就是利用保鲜膜较低的透气性，然后让身体局部各部位热量急剧增加，从而引起大量排汗而燃烧消耗脂肪，最后达到减肥瘦身的效果。

其实保鲜膜减肥法原理和利NJ一样，通过减少身体水分，达到减少体重的目的。

这种保鲜膜减减肥方法在日本年轻女孩中相当流行。

保鲜膜减肥方法：

保鲜膜减肥使用步骤

1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹有瘦身功效的按摩霜。

2、涂好后缠上有弹力的保鲜膜。

3、大约45分钟后去掉弹力绷带。

4、最好用保鲜膜将腿全部裹住。 出过汗后用冷水毛巾擦去,使腿部肌肤更加光滑,富有弹性。

5、把腿张开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。

6、把腰压低，与腿和臀部成直角。

保鲜膜减肥方法;这时候可以动动腿

做作瘦大小腿运动保鲜膜减肥瘦腿运动

1.首先双脚张开与肩同宽

2.膝盖微弯采半蹲姿势

3.双脚大腿快速左右一直摇摆保鲜膜减肥瘦腿运动─2抬腿20分钟

保鲜膜减肥瘦腿运动

空中脚踏车 (持续踏N下)

保鲜膜减肥方法：揭秘保鲜膜减肥原理

1、减去的是水分。保鲜膜减肥法的原理和利尿剂差不多，主要是通过减肥身体水分而达到减轻体重的目的和效果，保鲜膜减肥法其体重减轻的效果只是减掉的体内的水分，而不是脂肪肥肉，但是一喝水体重就又恢复原来，其道理类似桑拿、蒸汽浴，或者穿塑料衣服跑步等。

2、有过敏危险。同时身体由于被保鲜膜包着，细胞会因不能正常代谢而过度失水，皮肤被保鲜膜包裹会影响到汗液的正常挥发，易产生副作用，长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹(皮肤科)、毛囊炎(皮肤科)等皮肤病。再加上保鲜膜本身是化学物品，还容易引起皮肤过敏(风湿科皮肤科)，对身体造成危害。

注意事项

使用保鲜膜减肥法还是要小心，害怕皮肤过敏(风湿科皮肤科)者不如多多做瘦大小腿运动也会有瘦大小腿的效果!!!现在市面上的保鲜膜有各种各样的保鲜膜厂牌，而且价格不一,当然质量也有好有坏，想用保鲜膜减肥法减肥瘦身的MM们，现在网络上也有人对用保鲜膜减肥法有出现皮肤过敏的状况，这个保鲜膜的质量有很大的关系,因此在确定使用保鲜膜减肥的朋友一定要注意要购买质量好，口碑比较好的，现在网络上面也有在卖可以从重复使用的保鲜膜，大家也可以尝试看看。

保鲜膜减肥法靠谱吗

保鲜膜减肥法?相信大家都不陌生吧!但是，保鲜膜减肥法有用吗?它是利用保鲜膜较低的透气性，然后让身体局部各部位热量急剧增加，从而引起大量排汗而燃烧消耗脂肪，最后达到减肥瘦身的效果。其实保鲜膜减肥法原理和利尿剂一样，通过减少身体水分，达到减少体重的目的。

裹住的部位明显比未包裹的地方出汗多，可以加速脂肪燃烧，因此受到许多迫切希望瘦身的妹纸的拥戴。可是，快放下你手中的保鲜膜，因为，它不仅没有效果，而且，还有很多副作用!

1、减去的是水分

保鲜膜减肥法的原理和利尿剂差不多，主要是通过减肥身体水分而达到减轻体重的目的和效果，其体重减轻的效果只是减掉的体内的水分，而不是脂肪肥肉，但是一喝水体重就又恢复原来，其道理类似桑拿、蒸汽浴，或者穿塑料衣服跑步等。

2、有过敏危险

同时身体由于被保鲜膜包裹，细胞会因不能正常代谢而过度失水，皮肤被保鲜膜包裹会影响到汗液的正常挥发，易产生副作用，长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。再加上保鲜膜本身是化学物品，还容易引起皮肤过敏，对身体造成危害。

4.保鲜膜会降酶活性

再说了，脂肪“燃烧”的过程中有许多酶参与，而人体内酶反应的最佳温度在35℃~40℃之间，一旦超过40℃酶活性会剧降，甚至分解。因此保鲜膜裹皮肤造成的局部高温不一定能促进脂肪消耗，还可能起到反效果。

析出毒素或进体内 有的保鲜膜本身质量不好，我们运动时，腰部产热，随着温度升高，保鲜膜还会有毒素析出，这些毒素就很可能进入到人体里。其实，想减肥最重要的一点就是要消耗的能量大于摄入的能量。所以运动很重要。

5.对人体温度平衡不利

使得局部温度升高，容易造成脱去体内水分，看上去人瘦了，但并没有消耗掉脂肪。实际上运动中人体最佳的体温37.2℃，人为升高体温反而不利于健康。