黑豆炖羊腰子功效预防贫血

养生健康

黑豆炖羊腰子功效预防贫血

羊腰子富含营养，除了蛋白质外，羊腰子里面的铁元素含量也比较高，而铁是人血红蛋白合成过程中必不可少的原料，适量吃羊腰子能够补铁补血，预防缺铁性贫血；黑米中也含有丰富的铁元素，铁离子具有造血功能，其参与血红蛋白的生成以及细胞色素以及各种酶的合成。经常吃黑豆炖羊腰子对改善和预防缺铁性贫血也十分有利。。

羊内腰和外腰哪个好吃羊内腰的功效与作用

羊内腰性温，味甘，入肾经，有很好的温补肾阳的作用，对于肾虚导致腰膝酸软、腰背冷痛、耳鸣、消渴等症状有辅助治疗功效。

羊内腰中含有丰富的蛋白质，蛋白质是身体免疫细胞的主要成分，补充蛋白质能够提高身体免疫力。

羊内腰属于动物内脏，这类动物内脏中的维生素A成分含量也比较高，能够有效预防夜盲症。

羊内腰是暗红色的肉质状态，一般红肉中的铁元素含量比较高，羊肾也不例外，铁是人血红蛋白合成过程中必不可少的原料，适量吃羊腰子能够补铁补血，预防缺铁性贫血。

羊腰子一次吃多少女人吃羊腰子的功效

肾虚不仅仅是男人的专属，有的女人也会有肾虚的情况，而羊腰子性温，味甘，入肾经，有很好的温补肾阳的作用，对于肾虚导致的女性腰膝酸软、腰背冷痛、耳鸣、消渴等症状有辅助治疗功效。

羊腰子中含有丰富的蛋白质，蛋白质是身体免疫细胞的主要成分，补充蛋白质能够提高身体免疫力。

羊腰子中的铁元素含量也比较高，铁是人血红蛋白合成过程中必不可少的原料，适量吃羊腰子能够补铁补血，预防缺铁性贫血。

羊腰子属于动物内脏，这类动物内脏中的维生素A成分含量也比较高，能够有效预防夜盲症。

黑豆怎么吃最补肾羊腰黑豆汤

材料：猪腰子500克，黑豆50克，杜仲10克。

做法：

1、羊腰剖洗干净，去臊味，用开水浸泡3分钟。

2、把黑豆，杜仲，菖蒲，生姜同放入锅中小火煮30分钟。

3、加入羊腰，继续用小火炖熟即可。

功效：肾调养调理，壮腰健肾调理，肾炎调理，活血化瘀调理。

黑豆炖羊腰子功效温补肾阳

羊腰子是一种药食同源的食物，中医认为：羊腰子性温，味甘，入肾经，食用羊腰子有很好的温补肾阳的作用，对于肾虚导致的女性腰膝酸软、腰背冷痛、耳鸣、消渴等症状有辅助治疗功效，而黑豆有补肾养肾的功效，在黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状，而人的肾主精血，肾脏得到滋养，身体的气血也会足，经常吃黑豆炖羊腰子能够帮助补肾，缓解肾虚体弱、腰膝酸软、风湿痹病、关节不利等等不适症状。

女人吃羊腰子有啥反应女人吃羊腰子的功效

1.温补肾阳：肾虚不仅仅是男人的专属，有的女人也会有肾虚的情况，而羊腰子性温，味甘，入肾经，有很好的温补肾阳的作用，对于肾虚导致的女性腰膝酸软、腰背冷痛、耳鸣、消渴等症状有辅助治疗功效。

2.增强免疫：羊腰子中含有丰富的蛋白质，蛋白质是身体免疫细胞的主要成分，补充蛋白质能够提高身体免疫力。

3.预防贫血：羊腰子中的铁元素含量也比较高，铁是人血红蛋白合成过程中必不可少的原料，适量吃羊腰子能够补铁补血，预防缺铁性贫血。

4.预防夜盲症：羊腰子属于动物内脏，这类动物内脏中的维生素A成分含量也比较高，能够有效预防夜盲症。

羊肾黑豆杜仲汤的做法

羊腰子的营养价值：羊腰子含有丰富蛋白质、维生素A、铁、磷、硒等营养元素，羊腰子味甘，性温，入肾经;有补肾气，益精髓的作用，用于肾虚劳损、腰膝酸软、足膝痿弱、耳聋、消渴、尿频、肾虚阳痿、早泄遗精、遗尿等症，有生精益血、壮阳补肾功效。

羊肾黑豆杜仲汤主料：羊腰子200克

羊肾黑豆杜仲汤辅料：杜仲10克,茴香籽[小茴香籽]3克,姜9克,黑豆60克

羊肾黑豆杜仲汤的做法

1. 将羊肾对半剖开，去除脂膜和臊腺并洗净;

2. 黑豆洗净;

3. 将杜仲、小茴香、生姜片一同装入洁净的纱布袋中，扎好袋口后置于锅中;

4. 加入适量清水煎煮20分钟后，加入黑豆及羊肾片继续煮;

5. 至豆、肾熟后，去除药包即成。

女人吃羊腰子的功效

1.温补肾阳

2.增强免疫

羊腰子中含有丰富的蛋白质，蛋白质是身体免疫细胞的主要成分，补充蛋白质能够提高身体免疫力。

3.预防贫血

羊腰子中的铁元素含量也比较高，铁是人血红蛋白合成过程中必不可少的原料，适量吃羊腰子能够补铁补血，预防缺铁性贫血。

4.预防夜盲症

羊腰子属于动物内脏，这类动物内脏中的维生素A成分含量也比较高，能够有效预防夜盲症。

羊腰子的做法补肾大全

羊腰子性温，味甘，入肾经，有补肾气、益精髓的功效，对于治肾虚劳损、腰脊疼痛、足膝痿弱、耳聋、消渴、阳痿、尿频、遗溺等症有一定的效果，配伍杜仲、肉苁蓉等煮食，补肾壮阳的食疗效果更佳。

杜仲煮羊腰子

食材：杜仲15克，五味子6克，羊腰子2个，盐、味精、生粉各3克，老姜、葱各10克，料酒12毫升，胡椒粉适量。

做法步骤：

1.将杜仲、五味子洗净；羊腰子切开去脂膜，洗净，切片，加人盐、生粉、料酒腌渍；姜、葱洗净，姜切片；葱切段。

2.把杜仲、五味子一齐放人沙锅内，加开水适量，文火煮1小时，放人羊腰子、老姜、葱、料酒煮沸，调入盐、味精、胡椒粉，即可食用。

肉苁蓉炖羊肾

食材：羊腰子250克，肉苁蓉30克，胡椒粉、味精、盐适量。

做法步骤：

1.羊肾剖开，挖去白色筋膜和臊腺，清洗干净；

2.肉苁蓉洗净，切片。

3.肾与肉苁蓉一并放在沙锅内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火炖煮20-30分钟，以羊肾熟烂为度。

4.捞去肉苁蓉片，酌加适量胡椒末、味精和精盐，即可出锅。

羊腰子怎么做好吃

一、清炖羊腰子

食材：羊腰子4个，葱、枸杞、芹菜、姜、盐、料酒、白胡椒粉、花椒、香油适量适量。

做法：

1.将羊腰表面的白膜去掉，切开，去除骚筋，冲洗干净。

2.锅中加料酒，将羊腰子充分焯水，之后清洗干净。

3.锅中加水，放葱和花椒，倒料酒，放入羊腰子。开火煮上，将好时，放一把枸杞。

4.煮好的腰子取出，切片。放在碗中，放盐，香菜碎，白胡椒碎。

5.舀汤，淋芝麻油即可。

二、葱油羊腰片

食材：羊腰子500克，葱丝、姜丝、红干椒丝、香菜段各15克，玻油2大匙，精盐、绍酒各1/2小匙，淀粉适量，植物油750克(约耗30克)。

做法：

①将羊腰子去除内膜及腰臊，冲洗F净,切成薄片，再加入精盐、绍酒腌制2分钟,然后用淀粉拌匀。

②锅中加油烧至四成热，F入羊腰片滑熟,捞出沥干油分,装入盘中。

③将豉油浇在羊腰片上,再撒上葱丝、姜丝、红干椒丝及香菜段。

④坐锅点火,加植物油烧至九成热，浇在盘中即可。