男人该怎么远离皮肤干燥的困扰

男人该怎么远离皮肤干燥的困扰

尽量正确喝水

如果是一些本身皮肤就属于干燥类型的人来说，最好是能够起床之后喝一杯蜂蜜红枣水，不但能够润润肺，还可以帮你改善脸部的气色。但是很少有男人能够做的这么佛系，因此可以在午餐过后喝一杯普洱茶或者多喝些温开水就好，帮你补充身体需要的水分，减少肌肤干燥的机会。

尽量穿一些纯棉的衣物

衣服的面料是在生活中需要注意的地方，想要减少静电的产生，最好是不要穿那些化纤类或者其他一些化合物质的衣服，纯棉的衣服就很好了，不但能够防止静电的产生，更可以帮你滋润的皮肤，减少干燥的情况。

老人如何远离皮肤干裂

一是要经常注意保护皮肤，冬季外出或在室外工作，应穿戴厚暖的鞋袜和手套。

二是注意不要用碱性大的肥皂、汽油、洗衣膏、餐洗净等洗手脚，冷天还应适当减少洗手脚的次数;洗手后擦一点油脂、脂护肤霜、甘油等润滑皮肤。三是因工作需要必须接触潮湿或有刺激性的物品时，应事先涂擦上述油膏，以保护皮肤。

三是饮食要丰富，应适量摄入富含蛋白质的食物，多吃水果和蔬菜，多饮水。尤其多吃些富含维生素A的食品，如韭菜、胡萝卜、牛奶、小白菜、动物肝脏等。

同时，姜主任还建议，每年秋冬季皮肤干燥明显的人，从秋天开始，就应该注意对皮肤的保湿保暖，并坚持用温热水洗澡、泡脚，之后一定要擦上蛤蜊油、甘油、白凡士林等油脂性的护肤品。此外，在劳动或运动后，应尽快擦干汗液，避免皮肤直接暴露在空气中，使皮肤失去水分，变得粗糙，甚至皲裂。

男人如何远离亚健康困扰

“平心”：即平衡心理、平静心态、平稳情绪，做到知足常乐，助人为乐，自得其乐。在工作、生活和人际交往中保持心理平衡，能有效缓解心理压力。古人曰：“忧则伤身，乐则长寿”，精神情绪对人体健康和衰老起着关键性作用。值得注意的是，不少人就是因为长期的不良心理状态最终导致了疾病的发生，不愉快的心理情绪会影响人体免疫功能，易引发癌症或其他疾病。

“减压”：即适时缓解过度紧张和压力。持续的心理紧张和心理冲突会造成精神上的疲劳，使工作效率降低，免疫功能下降，容易发生疾病，所以注意在还未疲乏时，就“主动休息”，让身体“充电”后再工作。应多吃蔬菜、水果等和一些可以减压的食物，如香蕉、坚果、柠檬等。长时间坐在办公室的人，应每隔1小时活动一下，做简单的保健操，每天最好午睡半小时，而且最好平躺在床上或沙发上，不要趴在桌上睡。

“顺钟”：即顺应好生物钟，调整休息和睡眠。适度劳逸是健康之母，每个人身体都有一个生物钟，每天按时睡觉，按时醒来，按时吃饭，它走得越准，对你的身体越有利，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。睡眠和健康密切相关，为了健康，一定要保障足够的睡眠。另外，入睡时间尤为重要，晚间11-12点之后入睡或黑白颠倒，即使睡眠时间足够，对健康也不利。

“增免”：通过有氧代谢运动等增强自身免疫力。坚持做有氧运动，如散步、慢跑、跳绳、踢毽、太极等等。最好在户外花草树木集中的地方，空气中负离子浓度较高，不仅能调节神经，还可以促进胃肠消化功能，对加深肺部呼吸，对体力、脑力、心理等各方面都会起到良好的调节作用。居室要光照充足，且经常通风换气，少用空调。

“改良”：即通过改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。经常吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，适量蛋白质，低盐低脂，这样才符合科学合理均衡营养观念。除此之外，微量元素锌、硒、维生素b1、b2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关，所以饮食要全面，防止偏食。要戒烟限酒，少酒有益健康，醉酒、酗酒则会削弱人体免疫功能。

日常护肤小技巧 调节作息时间

长时间熬夜加班很容易导致皮肤缺水，因此如果想要远离皮肤缺水的问题就应该在生活中保证一定的睡眠量，让皮肤可以恢复到最佳的状态中，以远离熬夜导致的皮肤干燥的问题。

脸上干燥无气色怎么办

01增加维生素的摄入

平时可多吃新鲜蔬菜水果，这些食物富含维生素。平时还要少吃辛辣食物，辛辣食物可能会引起皮肤组织紊乱，甚至引发痘痘的出现，尽量少吃。

02保持充足的睡眠

睡眠充足精神好，皮肤才会慢慢有改善，注意早睡早起，多外出呼吸新鲜的空气，皮肤干燥的情况也会得到适当的缓解。

03注意多喝水

日常生活中要注意多喝水，多喝水可以促进体内新陈代谢，滋润皮肤。冷开水比热开水补水效果更好，洗澡前可以喝一杯水，可有效防止热量蒸发掉皮下的水分。

04选择适合的保湿用品

尽量选择天然无刺激性质的护肤品，防止皮肤敏感现象出现的同时还能补充丰富的水分，让你的远离皮肤干燥的困扰。

05选用加湿器增加房间湿度

改善室内的干燥环境，可以选用一款心仪的加湿器，让空调房保持一定的湿度，可以有效防止皮肤干燥的发生。

如何远离鼻炎困扰

鼻炎的预防保健知识，不知道你是否有所了解，一起来看一下吧：

1、戒除烟酒

2、远离宠物

3、彻底杀灭蟑螂等害虫

4、控制室内霉菌和霉变的发生

5、增强体质对过敏性鼻炎患者很重要，平时要注意锻炼身体

6、避免食用一切能引起过敏性鼻炎发作的食物，慎食鱼、虾、蟹类食物

7、生活起居要有规律，注意保暖，特别是季节交替时，衣着应适宜，避免受凉等冷空气刺激

8、不要使用地毯、羽毛被褥，保持室内清洁、卫生，减少室内尘土，并且保持室内通风，经常晾晒衣物

9、多吃维生素B与维生素C及胡萝卜素含量丰富的蔬菜水果、谷类，富含维生素E的食物如坚果、小麦胚芽等，可有效减缓过敏现象，并可以预防免疫功能衰退，可用于过敏性鼻炎的治疗。除了多吃有益的食物外，有一些性凉的食物则应少吃或不吃，如西瓜、梨、椰子、白萝卜、冷饮等，另外太过油腻、太咸、太酸或辛辣的食物也应尽量避免食用。

干燥皮肤怎么改善 穿纯棉内衣

要远离皮肤干燥，除了多吃坚果类食物外，还要注意衣服的面料。最好选用纯棉内衣，这样能减少静电，从而减少皮肤干燥的可能性。因为，化纤类衣服很容易引发静电，到时皮肤干燥。因此，纯棉内衣是肌肤滋润的最佳选择。

教你如何远离鼻子干燥困扰

一、鼻子干不要经常用手挖鼻，以免损伤鼻黏膜。

二、用鼻露洁鼻腔护理液对鼻腔进行涂擦,可帮助清除痂皮,减少臭气。具体做法是每天用鼻露洁鼻腔护理液1-2次，直到洗净结痂。

三、找不到鼻露洁鼻腔护理液，可定期滴、涂有润泽鼻腔作用的其它药剂，或感觉鼻腔干燥时使用油剂滴鼻药液。

四、感觉鼻腔干燥时，可以将一杯开水放到口鼻处，让蒸汽湿润鼻腔，出门时还可戴上口罩。

五、可以遵医嘱服用一些维生素药物。维生素A可以保护黏膜上皮，增强组织抗感染能力，维生素B2可以促进细胞代谢，促进细胞的新生。

六、慎用鼻粘膜收缩剂，尤其不要长期不间断使用。

七、及时矫正一切鼻腔的畸形。如鼻中隔偏曲等。

八、根治病灶，彻底治疗扁桃体炎、鼻窦炎等慢性疾病

九、注意工作、生活环境的空气清净，避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。

十、加强锻炼，提高身体素质。通过运动，可使血液循环改善，鼻甲内的血流不致阻滞。

皮肤干燥起皮怎么护理 食疗法

皮肤干燥起皮如果能够在饮食中加以调节，多补充富含维生素、蛋白质、矿物质等营养成分的食物，也能很好的帮助润肤，远离皮肤干燥起皮困扰。

材料：红枣60克，白米80克，菊花20克，红糖适量。

做法：将新鲜的菊花花瓣，与白米、红枣一起放入锅中熬成粥，最后加红糖调味即可。

功效：能够使脸部气色红润，润泽肌肤，脸部皮肤不再干燥起皮。

材料：莲子30克，百合、冰糖适量。

做法：将泡好的莲子和干百合一起入锅加水煮熟之后，加入冰糖再煮片刻急了。

功效：有效润泽肌肤，使肌肤水嫩有光泽。

材料：新鲜杜鹃花适量。

做法：将杜鹃花花瓣取下之后放入杯中，直接用滚水冲泡即可。

功效：杜鹃花口感微酸，有助于活血，使皮肤润泽有光彩。