四类减肥保健品
四类减肥保健品
爱美是女人的天性，但是过度的吃减肥药，会对身体带来一定的伤害，可以适当食用健康减肥保健品，并且配合适当的运动，才能真正达到减肥的效果，那么减肥的保健品有哪些呢?健康减肥产品有哪些?
1、左旋肉碱
左旋肉碱是健康减肥的最佳产品之一，因为左旋肉碱是一种天然、无副作用的保健食品。左旋肉碱是体内脂肪代谢过程中的一种必需营养物质，它能够有效地促进脂肪酸进入线粒体氧化分解，从而起到健康减肥的作用。另外，左旋肉碱作为脂肪酸β-氧化的关键物质，能够在机体内除去多余的脂肪及其他脂肪酸的残留物，使细胞内的能量得到平衡，进而达到健康减肥的目的。
2、苹果酸
苹果酸是人体所必需的营养物质，它是人体新陈代谢中重要的中间产物。在人体新陈代谢的过程中有利于氨基酸的吸收，能够有效地减少体内的脂肪量，从而起到瘦身减肥的作用。另外，L-苹果酸可以促使体内各种营养物质顺利分解，促进食物在人体内吸收代谢，有效地防止肥胖，可以起到减肥的作用。
3、螺旋藻
螺旋藻中富含的苯基氨基酸，能影响脑部控制胃口、均衡食欲。此外，螺旋藻中具有的高蛋白，干糖能提供生命活动所必须要的营养，免除其他减肥形式给人带来的饥饿，营养不良之苦，达到保持旺盛生命活力下的减肥。螺旋藻减肥的效果虽然缓慢，但非常理想和稳定，对身体不仅无害且大有裨益。
4、膳食纤维
大多数的肥胖主要是因为摄入的热量过多，而运动量减少，导致体内脂肪的堆积，从而出现肥胖等症状。在日常生活中多食用膳食纤维，可以使体内摄入的热能减少，在肠道内营养的消化吸收也下降，最终使体内脂肪消耗而起减肥作用。
女性应该如何选购减肥保健品
通常所说的减肥药，除了药字批号的处方药之外，大部分都是各种健字批号的减肥保健品。
保健品与药物最大的区别在于，一个是食品一个是药物。卫生部明确界定保健品(也称保健食品)是只适合于特定人群食用，不以治病为目的的食品。
大多数的减肥保健品都宣称有很好的减肥效果，同时没有副作用。很多人在广告的诱惑下，把各种减肥保健品当成了减肥首选。
事实上，如果没有添加任何处方药成分，纯粹的食品是没有减肥作用的。服用之后若出现明显减肥效果，食品中肯定添加了西药成分。但添加了西药成分的保健品对人体的危害尤其大。
目前保健品中违规添加的西布曲明(已禁用)、甲状腺激素、芬氟拉明(已禁用)都有可能对人体造成额外负担，如高血压患者不适宜吃西布曲明，甲状腺激素增加代谢率，但会有心率增快、心慌等不良影响。
保健品中既然没有将添加药物成分标明，更不可能明确写清添加了多少。消费者为了快速取得明显的减肥效果，会随意增加用量;服用后的副作用明显，对人体造成伤害。
减肥吃什么好
1、蓝莓
蓝莓所含的浆果类对身体最好。研究表明：蓝色浆果中抗氧化剂的含量是常吃的水果中最高的。每杯浆果中纤维含量是3.6g。纤维可以起到切实防止食用的脂肪被吸收。别再在一整碗麦片顶部放几颗蓝莓了，来一整碗蓝莓吧，在上面撒些麦片，再加点 牛奶或者酸奶，味道一定很棒。
2、苹果
吃苹果好处多多，每天一个苹果还能帮助减肥哦。在吃正餐之前吃一个苹果，摄入的热量比吃其他零食少。苹果中纤维含量很高，每个有4到 5g，纤维让人有饱腹感。另外，苹果中含有的抗氧化剂，有助于预防代谢综合症。苹果是最理想不过的低热量零食。要做成馅饼的话，将一个中等大小的苹果切碎，撒上1/2汤匙甜胡椒，1/2汤匙肉桂，放入微波炉中加热一分半钟。
3、石榴
石榴不仅富含叶酸和可以预防疾病的抗氧化剂，它们还是低卡路里、高纤维的食品，因此石榴可以满足你吃甜食的欲望而不会对节食有影响。把生石榴子作为零食放在桌子上，用这些代替果仁放在沙拉里吃。
4、鳄梨
别被鳄梨中的脂肪含量吓到(每颗约29g)，那正是它高居减肥食品榜的原因。鳄梨中含有的这种有益心脏健康的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，让你少吃进很多东西。鳄梨的卡路里含量的确不低，所以最好注意加入的分量。一种简便吃法：可以试试鳄梨沙拉酱做的蔬菜沙拉。
夏季减肥还需慎选减肥药
消费者常用的减肥品多是减肥茶和减肥胶囊，大多是通过广告宣传或是朋友介绍来购买。据笔者观察，不少超市的减肥茶或摆到货架上，或堆在过道上的货车里，很少有导购员。而大部分人不太清楚减肥保健品的成分、作用机理。
有关专家认为，减肥保健品不同于一般保健品，不同的减肥品有不同的适用人群，应在专业人员的指导下依据不同情况购买，销售点更要有相关人员指导消费者购买此类商品。
有关专家对减肥者提了个醒：首先，要看清产品的主要成分。一般减肥茶里主要有山楂、决明子、茯苓等，一旦发现含有“芬氟拉明”或“去乙基芬氟拉明”等违禁药物，一定不要购买。购买时要认清卫生部正式批准的“卫食健”的字样，最好到信誉好的商场或销售点去购买，以免买了假货有害健康。
除了消费者自我保护意识的增强，卫生部门更要加强宣传力度，告诉消费者科学的减肥方法，及时抽查产品成分，经常披露不合格产品，并要求厂家在包装上注明适用人群和对人体的不利因素，以达到规范整治市场的目的。
就算需要服用减肥药，也一定要在医师的指导下服用，千万不能被各色减肥广告迷惑了双眼!
盲目减肥会得6种病
一些女性身材很苗条了还要进一步“减重”，往往会因限食不当引起进食行为紊乱，例如有的人表现为对进食有“恐惧感”，生怕自己吃多了，而过分限制饮食，引发神经性厌食;有的人进食无节制，在暴饮暴食后又自行引吐或服泻药，造成胃肠道损害;有的人由于过度减肥，得上了骨质疏松症，因为失重会发生快速骨丢失，体重越轻患病风险越大。
还有的女性喜欢购买安全性没有保障的减重保健品，结果毁了身体。比如，有不少减肥保健品打着纯天然、无西药的口号，实际上却违规添加药物，甚至是违禁成分。它们往自配的减肥药中随意添加甲状腺激素，导致女性甲状腺功能紊乱;有的人吃完减肥药还腹泻，导致身体脱水;有的人看上去体重减下去了，但肾脏功能出现了问题……
那么，该如何正确减肥呢?肥胖症分为两类，一类是单纯性肥胖，只要经过营养和运动的指导即可。另一类是由于某些疾病，如炎症后遗症、创伤、肿瘤导致的下丘脑垂体病变等引起的继发性肥胖。这种往往随着病因的去除肥胖得以改善。
而且，减重是一个循序渐进的过程，一般3—6个月减轻初始体重的5%— 10%，同时高血压、高血糖、血脂异常、脂肪肝等得到相应改善，然后再根据肥胖者的情况继续下一个疗程的治疗。反之，如果3—6个月不达标，需要咨询医生和营养师，分析效果不好的原因所在，调整减肥的方案。
减肥果的副作用
有很多女生都为自己的肥胖所烦恼，为了自己的身材采用了很多减肥的方法，甚至不管所用的方法对身体有没有危害。在使用减肥果减肥的时候，你有没有考虑到减肥果的副作用呢?其实自己的身体健康才是最重要的，身体才是革命的本钱。
有很多“减肥果”的胶囊，违规过量添加西药盐酸西布曲明。不少女性服用这类减肥保健品后，头痛头晕、心悸、失眠、便秘，以致出现精神失常、愁闷自尽的变乱。
2009年6月26日，国家食品药品监管局下发紧急通知，要求各地查处名为“减肥果”的假冒保健食品。通知指出，市场上出现一类名为“减肥果”的胶囊，违规过量添加西药盐酸西布曲明。不少女性服用这类减肥保健品后，头痛头晕、心悸、失眠、便秘，甚至出现精神失常、抑郁自杀的事件。专家指出，由于西药盐酸西布曲明副作用明显[4]，目前临床已极少用于辅助减重的肥胖症患者。
2009年6月29日，淘宝网在得知国家药监局发出的紧急通知后，已经对涉及的相关产品进行了下架处理。截至当天中午12时，全部产品都已下架。淘宝网上出售的产品数量并不大，销售情况也不太好。此外，一周前有外地媒体报道，一种名叫“巴沙减肥果”的产品存在问题，淘宝网在上周就将该产品提前做了下架处理。
可能导致肾衰，四川追查五种假冒“减肥果”。今年6月，重庆一位女大学生在服用“巴沙减肥果”10天后，出现头晕、肌肉抽搐等多种症状，后来还突然全身抽搐晕倒。医生诊断后发现，这一女生出现了肾功能衰竭症状[6]。一位药店工作人员昨日告诉记者，这一类减肥产品对人的肝、肾伤害很大。
不少人吃了减肥过后，出现头痛、头晕、失眠等症状，可见减肥果的副作用是确实存在的。在食用减肥产品的时候，一定要充分的了解该产品是不是正规厂家生产的，以免买到假冒产品，有没有副作用。不要为了减肥而伤害了自己的身体。
女性应该如何选购减肥保健品
市面上品种繁多的减肥保健品，受大多数女人热爱，对于不了解其成分的女性朋友们，该如何去选择减肥保健品呢?
通常所说的减肥药，除了药字批号的处方药之外，大部分都是各种健字批号的减肥保健品。
保健品与药物最大的区别在于，一个是食品一个是药物。卫生部明确界定保健品(也称保健食品)是只适合于特定人群食用，不以治病为目的的食品。
大多数的减肥保健品都宣称有很好的减肥效果，同时没有副作用。很多人在广告的诱惑下，把各种减肥保健品当成了减肥首选。
事实上，如果没有添加任何处方药成分，纯粹的食品是没有减肥作用的。服用之后若出现明显减肥效果，食品中肯定添加了西药成分。但添加了西药成分的保健品对人体的危害尤其大。
目前保健品中违规添加的西布曲明(已禁用)、甲状腺激素、芬氟拉明(已禁用)都有可能对人体造成额外负担，如高血压患者不适宜吃西布曲明，甲状腺激素增加代谢率，但会有心率增快、心慌等不良影响。
保健品中既然没有将添加药物成分标明，更不可能明确写清添加了多少。消费者为了快速取得明显的减肥效果，会随意增加用量;服用后的副作用明显，对人体造成伤害。
不要让不吃晚饭减肥假象所蒙蔽 认清减肥假象
初期采用这样的方法，确实能够从秤上明显看到掉秤，实际这种情况往往是“假瘦”以“滴米不进”的状态去减肥，会造成身体早起脱水，就会有体重下降的假象，实际上减掉的不是脂肪而是水，就如同一些所谓的减肥保健品，违紧添加利尿成分，让人在短期内丧失大量的水分，造成瘦的假象，而脂肪是不会在短时间内大量燃烧！
如何选购减肥保健品
保健品与药物最大的区别在于，一个是食品一个是药物。卫生部明确界定保健品(也称保健食品)是只适合于特定人群食用，不以治病为目的的食品。
大多数的减肥保健品都宣称有很好的减肥效果，同时没有副作用。很多人在广告的诱惑下，把各种减肥保健品当成了减肥首选。
事实上，如果没有添加任何处方药成分，纯粹的食品是没有减肥作用的。服用之后若出现明显减肥效果，食品中肯定添加了西药成分。但添加了西药成分的保健品对人体的危害尤其大。
目前保健品中违规添加的西布曲明(已禁用)、甲状腺激素、芬氟拉明(已禁用)都有可能对人体造成额外负担，如高血压患者不适宜吃西布曲明，甲状腺激素增加代谢率，但会有心率增快、心慌等不良影响。
保健品中既然没有将添加药物成分标明，更不可能明确写清添加了多少。消费者为了快速取得明显的减肥效果，会随意增加用量;服用后的副作用明显，对人体造成伤害。
减肥吃什么好
1、蓝莓
蓝莓所含的浆果类对身体最好。研究表明：蓝色浆果中抗氧化剂的含量是常吃的水果中最高的。每杯浆果中纤维含量是3.6g。纤维可以起到切实防止食用的脂肪被吸收。别再在一整碗麦片顶部放几颗蓝莓了，来一整碗蓝莓吧，在上面撒些麦片，再加点 牛奶或者酸奶，味道一定很棒。
2、苹果
吃苹果好处多多，每天一个苹果还能帮助减肥哦。在吃正餐之前吃一个苹果，摄入的热量比吃其他零食少。苹果中纤维含量很高，每个有4到 5g，纤维让人有饱腹感。另外，苹果中含有的抗氧化剂，有助于预防代谢综合症。苹果是最理想不过的低热量零食。要做成馅饼的话，将一个中等大小的苹果切碎，撒上1/2汤匙甜胡椒，1/2汤匙肉桂，放入微波炉中加热一分半钟。
3、石榴
石榴不仅富含叶酸和可以预防疾病的抗氧化剂，它们还是低卡路里、高纤维的食品，因此石榴可以满足你吃甜食的欲望而不会对节食有影响。把生石榴子作为零食放在桌子上，用这些代替果仁放在沙拉里吃。
4、鳄梨
别被鳄梨中的脂肪含量吓到(每颗约29g)，那正是它高居减肥食品榜的原因。鳄梨中含有的这种有益心脏健康的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，让你少吃进很多东西。鳄梨的卡路里含量的确不低，所以最好注意加入的分量。一种简便吃法：可以试试鳄梨沙拉酱做的蔬菜沙拉。
5、酸奶
喝原味酸奶能帮助减肥。原味酸奶含有奶糖、蛋白质、脂肪，可以稳定血糖含量，因此很耐饿。研究表明：正在进行低卡路里饮食的人，如果食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%，减掉的小腹的脂肪量要高81%。用低脂纯酸奶来代替鸡肉或土豆沙拉上的蛋黄酱吧，或者在烤土豆上放一点酸奶，再挤几滴柠檬汁。这样，每汤匙可以省掉4.7g脂肪。
中医减肥保健康
很多胖美眉，都为自己身上的“肥膘”而痛苦不已，大多数美眉都会选择节食的方法来减肥，但是这么做对身体不健康，也会把身体自身的内分泌而搞乱，不防美眉们试试中医减肥方法，即健康又安全，中医减肥保健康。
中医经络减肥不能性急
许多人减肥都很“性急”，希望在最短时间内快速瘦下来。但专家提醒，急速的减肥方式不但不健康，而且也不科学，容易反弹。而中医经络减肥则是一个“渐进式”的过程，它不像药物减肥般急速，但效果持久。专家介绍，进入减肥中期(4～8周或4～12周)，体重将没有太大的变化。在这期间，仍需要刺激穴位，缓慢调节人体的内分泌系统，使肥胖者体内的各种不平衡状况慢慢得到改善，从而恢复肌体正常的生理功能。
中医减肥流行的两种趋势:
1、脐疗减肥法：只需往床上一躺，由专业医师按摩肚皮，就能达到减肥的效果，这就是脐疗减肥法的神奇之处。据专家介绍，人体肚脐周围穴位大且丰富，在腹部中心，是手三阴、足三阴等6条阴经聚集处，在脐部消脂减肥具有反应快、疗效好的特点。如果配合穴位疗法和按摩，减肥效果会更加显著，同时这种减肥方法也有调节肠胃功能、促进新陈代谢的功效。
2、经络减肥法：经络减肥法从调整内分泌下手，通过磁针、针灸等中医方法的综合调治，对肥胖者的新陈代谢和内分泌功能进行调整，达到健康减肥的目的。据梁龙亮介绍，95%的肥胖人群都为单纯性肥胖，也就是由不科学的饮食习惯和生活习惯引起的肥胖。经络减肥通过针刺人体穴位，使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，从而起到降低食欲的作用;同时， 经络减肥可加速能量的新陈代谢，增加身体能量的消耗，最终使体重持续下降;而且，通过传统的中医经络治疗方法，可有效调整机体内分泌的混乱，最终实现减肥。
如何判断减肥药的真假
如何判断减肥药的真假
1、所有的减肥药品都必须有国家药品监督管理局批准文号：国药准字。
2、所有减肥保健食品都必须有国家卫生部或国家食品药品监督管理局颁发的保健食品批准证书与文号：卫食健进字或卫食健字。
3、谨慎选择减肥新产品，一定要对产品、企业、科研力量作更加深入地了解。
4、如是某跨国公司的减肥品牌，就一定要了解国际总公司的真实性。
5、看一下产品的商标有没有注册。正规的实力保健品或药品企业在产品投放市场前一定是先注册商标的，所以如您购买的产品的名称旁没有一个?或TM，那你就得对此产品要更深入地了解了。
女生网购减肥果十天吃出肾衰竭
为减肥，家住塘沽的女生小冯从网上订购了一瓶“巴沙减肥果”胶囊。仅仅服用10天，小冯就因身体极度不适被送往医院治疗，经诊断为轻度肾衰竭。医生提醒，近期网店热卖几种“绿色减肥果”副作用很大，均为假冒产品。市民在实行减肥计划前最好咨询专科医生，不要乱服药，以免对身体造成损害。
据介绍，家住塘沽21岁的女生小冯，趁大二暑假休息时，决定在家实施减肥计划。8月初，小冯从网店订购了一款名为“巴沙减肥果”的减肥胶囊，开始每天服用。刚吃了3天，小冯就出现了恶心头晕等症状。以为这是服药的正常反应，小冯又坚持服用了一周，直到出现呕吐、晕倒等身体极度不适症状才停药，被家人送到医院检查。经诊断，医生称，小冯服用的减肥药是一种假药。在药物的副作用下，小冯已出现了轻度肾衰竭，所幸就医及时，否则后果不堪设想。
记者从国家食品药品监督管理局网上查到，近期在国内外市场上出现了包括巴沙减肥果在内的5种名叫“减肥果”的胶囊。这些“减肥果”以保健食品名义销售，在产品介绍中，把功效说得神乎其神。很多消费者服用后，都产生了不同程度的失眠、头晕、胃疼、厌食、尿频尿急以及全身乏力等不良反应。国家食品药品监督管理局已于6月26日紧急叫停了这些“减肥果”胶囊。据权威部门鉴定，这些减肥药品没有经过国家有关部门批准，属于假冒产品。
同时，记者也发现，虽然这些所谓的“减肥果”并没在市面销售，但只要上网查找，很多知名的购物网里仍有多种“减肥果”胶囊在售，消费者仍有可轻易买到这些声称效果神奇的减肥药。
医生提醒市民，商店里眼花缭乱的减肥茶、减肥胶囊等都属于减肥保健品。减肥保健品并不等同于减肥药，真正的减肥药是处方药，必须在医生的指导下使用。一些不法商家为了吸引消费者，会在减肥保健品中添加违规成分。如果长期服用，会对身体造成损害。所以，在购买减肥保健食品前，除了要核实产品的真实性外，最好能找正规医院的内分泌科或健康医师咨询，选择对自身没有伤害的减肥方法.
三种减肥产品含有禁药
减肥品市场近日爆出大黑幕，在市场上颇为走俏的三种知名品牌“清脂苦瓜素”、“风暴减肥胶囊”、“新华芝堂金线减肥胶囊”同时被查出全部含有违禁药物西布曲明，在业内外激起轩然大波。
根据国家兴奋剂及运动营养测试研究中心检测结果，发现有3种市场热销减肥保健食品减肥保健食品违犯了我国《食品卫生法》和《保健食品管理办法》，含有违禁成分西布曲明。
这三种减肥保健食品是：
1、标志为“西安澜泰科贸有限公司西宁分公司”生产的“清脂苦瓜素”，批准文号为“青卫营食物准字(2002)第167号”，生产批号“20030408”，规格“0.4g×10粒×2板/盒”。
2、标志为“广东太阳神集团有限公司”生产的“风暴减肥胶囊”，批准文号为“卫食健字(1999)第112号”，生产批号“20020330C004884”，规格“500毫克×68×60板/盒”。
3、标志为“武汉金线生物工程有限公司”生产的“新华芝堂金线减肥胶囊”，批准文号为“卫食健字(1999)第0308号”，生产批号“2003.01.18”，规格“0.3g×8粒×2板/盒”。
有关部门负责人介绍，保健品市场空间还很大，但目前产品混乱，减肥品巧妙掺杂禁药有死灰复燃现象，为此最近他们对减肥品市场时行了抽查。她介绍，目前国家明令“食”字牌、“健”字牌产品不允许含有该种违禁药品。但仍有一些利欲熏心的商家置国家法律于不顾，公然使用违禁成分。
为慎重起见，他们将当地市场热销的全部7种减肥保健食品样本送交最权威的国家兴奋剂及运动营养测试研究中心检测，没想到结果如此触目惊心，被查出含有声名狼藉的违禁药物西布曲明的竟有三种产品，且都是知名品牌。
有关专家指出，西布曲明是一种中枢神经抑制剂，具有兴奋、抑食等作用。它有可能引起血压升高、心率加快、厌食、失眠、肝功能异常等危害严重的副作用。由于西布曲明、芬氟拉明等药物价格低廉，且确有一定的抑食减肥功效，屡被一些不法商家巧妙加入减肥食品中牟取暴利。尽管国家法律法规明令禁止，但商家总有应对之策。据黄副处长介绍，西布曲明在德国、美国、意大利等地导致数十人死亡而被许多国家禁止使用。如果消费者在不知情的情况下服用了含有该成分的减肥保健食品，有可能产生严重的后果。郑州市工商局、消协发出警示，目的就在于警示消费者，对该类减肥品不要盲目食用，以防出现不良反应。