指甲断裂怎么办 补充营养
指甲断裂怎么办 补充营养
指甲易在外力影响下断裂受伤，如果经常出现指甲断裂的情况就要注意身体是否是缺乏蛋白质，维生素，矿物质等营养物质，因为指甲由角蛋白质构成，需要补充足够的蛋白质保证指甲的正常生长。
推荐食物：鱼，蛋，小鱼干，豆制品等鱼蛋肉豆类食物；五谷杂粮类食物；牛奶，奶酪等奶类食物，青花菜等蔬果食物，富含维生素A，维生素B群以及钙质的食物都可以食用。
女性手指甲断裂怎么回事
1、缺乏营养
指甲容易断裂可能是营养缺乏的表现。铁是健康的指甲生长必需的营养物质，所以，患有缺铁性贫血的人的指甲比其他人更容易断裂。由于指甲是由不含细胞的蛋白质组成的，蛋白质摄入不足时也会引起指甲突然断裂。还有，指甲需要水来保持水分，并没有喝足够的水使手和指甲变干，也能导致指甲开裂和断裂。另外，缺乏维生素导致指甲断裂的情况虽然少见，但是充足的维生素能够让指甲变得更强韧。
2、身体疾病
如甲状腺疾病，可引起指甲生长脆弱，突然断裂;结核病和内分泌失调或其他的身体疾病，也会导致指甲脆弱脆和断裂。此外，某些皮肤病，如牛皮癣，也可能是指甲断裂的罪魁祸首。
3、职业危害
我们可以发现，某些工作需要经常把双手浸泡在水中，而从事这项工作的人的指甲更容易折断。举个例子，美甲师在为顾客做美甲的时候需要多次清洁洗手，并且接触指甲油等化学物品，指甲断裂、感染细菌的风险比其他人更高。类似职业还有理发师、美容师、医疗人员等。
4、其他因素
例如留过长的指甲，经常涂甲油、卸指甲，用指甲开啤酒盖等。另外，做家务、做手工时也有可能误伤指甲。
指甲容易断裂怎么保养 疾病因素
另外除了上述非疾病因素导致的指甲断裂现象外，还可能是因患有得了以下疾病引起的指甲断裂，需警惕！
灰指甲是指皮癣菌侵犯甲板或甲下所引起的疾病，这种病症会出现病甲浑浊、增厚、表面凹凸不平、指甲变脆易碎开裂等现象。
本病指甲特征表现为指趾甲发育不良、粗糙混浊，甲板中央凹陷、干燥松脆或脱落，可有慢性再生性甲周炎。
甲状腺机能亢进如果没有妥善治疗，长期控制，严重者可能造成许多合并症，如出现骨质疏松、皮肤粗糙没有弹性，眼球突出，表现在指甲方面则有易断裂、凹凸不平等现象。
患有甲纹嵴的患者，其甲板薄而脆，有纵行嵴状突起，远端常破裂均因营养不良所致，也可见于扁平苔藓，斑秃等疾病的患者引起。
指甲上有黑点是什么病的反应 纵向黑色点：营养不良病症
日常最为常见的，在指甲上看到有纵向的黑色线状点点，多半是缺少营养，缺乏维生素引起的，因为指甲缺乏维生素，其表面毛细血管会比较脆弱，容易自己破裂，长久会形成淤血，导致指甲下面出现黑点。
补充一些复合维生素或通过吃一些对富含维生素以及指甲有益的食物来补充营养，如以下食物：
1、鸡蛋
角蛋白(一种蛋白质)是指甲的主要成分之一，鸡蛋富含该蛋白质。
2、牛奶
牛奶钙含量高，可促进指甲生长。研究发现，身体缺钙，指甲容易断裂。
3、红肉
常吃红肉有益补铁，铁是保持指甲健康的又一关键微量元素。缺铁容易导致指甲隆起，造成指甲凹凸不平。
4、豆类
豆类(绿豆、芸豆)是生物素(一种B族维生素)的良好来源，生物素轻度缺乏就可引起指甲干燥，延缓指甲生长，甚至引起指甲变暗，补充生物素有助防止指甲断裂。
5、南瓜籽
南瓜籽富含微量元素锌。锌对免疫系统和结缔组织都非常重要。缺锌容易导致指甲出现白点。
6、胡萝卜
胡萝卜富含β胡萝卜素(可在人体内转化为维生素A)，既有益皮肤和头发健康，也有益改善指甲外观，防止指甲变暗和干燥。
7、水
身体脱水，会影响包括指甲在内的所有组织健康。因为脱水会导致角质层变薄，指甲更脆弱。
8、香蕉
香蕉富含钾，有益提高身体能量水平。香蕉中的二氧化硅可改善指甲外观。其中锌可使指甲更坚固。香蕉中还富含有益指甲健康的维生素B6。
9、西红柿
西红柿含有大量的生物素和番茄红素，有益指甲健康生长。西红柿还含有大量的维生素C和β胡萝卜素，这些营养素都有益指甲健康。
10、菠菜
菠菜等绿叶菜富含铁、β胡萝卜素，叶酸以及维生素C，有助指甲健康、坚韧。
吃什么促进指甲生长
1、多吃维生素B2。
2、多吃含蛋白质多的食物(鱼类、肉类、蛋类或深色植物,像紫菜,海带)。
吃什么促进指甲生长
3、最好是酸奶,其含有促进指甲生长的蛋白质,每天喝一瓶酸奶大有好处。常吃核桃和花生能预防指甲断裂,核桃和花生富含能使指甲坚固的生长素。
4、多照太阳会促进指甲生长,人们在夏天时会喝更多的水,这有利于排除毒素使身体更健康,当然也促使指甲长得更好。
5、不能使指甲遭到硬物的撞击,容易使指甲断裂。
6、指甲的成分:人的手指甲和脚趾甲是皮肤的附件,是由一种硬角蛋白组成的,是从表皮细胞演变出来的。表皮细胞从出生一直到死,一层一层不断地新陈代谢着,新的角蛋白不断产生出来,因此,指甲不断生长。
指甲薄容易断怎么办 补充营养素
缺乏铁，钙，维生素和蛋白质时会导致机体营养不良，从而表现为指甲变脆容易断裂。
建议：及时补充营养元素，疾病引起的断甲再病情得到治愈后断甲现象也得到改善。
指甲容易断裂是缺什么 缺铁
指甲缺铁不仅会导致指甲变白，还可能导致指甲断裂，因为缺铁易导致人体贫血现象，指甲供血不足，发生指甲断裂现象。
多食用含铁丰富的食物，如：蛋黄、海带、紫菜、木耳、猪肝、桂圆、猪血等。若是缺铁比较严重的，建议咨询医师，口服补铁制剂富马酸亚铁、硫酸亚铁、乳酸亚铁等。而前两者对肠胃的刺激要远远大于乳酸亚铁。有肠胃疾病的患者不建议服用富马酸亚铁和硫酸亚铁。
指甲里面有黑色的细条怎么回事 长黑色细条多：缺乏营养
若患者在指甲上看到有纵向的长黑色细条多的现象，多半是因为缺少营养，身体缺乏维生素引起的，因为指甲缺乏维生素等营养物质，其表面毛细血管会比较脆弱，容易自己破裂，长久会形成淤血，导致指甲下面出现黑色细条。
补充一些复合维生素或通过吃一些对富含维生素以及指甲有益的食物来补充营养，如以下食物：
1、鸡蛋
角蛋白(一种蛋白质)是指甲的主要成分之一，鸡蛋富含该蛋白质。
2、牛奶
牛奶钙含量高，可促进指甲生长。研究发现，身体缺钙，指甲容易断裂。
3、红肉
常吃红肉有益补铁，铁是保持指甲健康的又一关键微量元素。缺铁容易导致指甲隆起，造成指甲凹凸不平。
4、豆类
豆类(绿豆、芸豆)是生物素(一种B族维生素)的良好来源，生物素轻度缺乏就可引起指甲干燥，延缓指甲生长，甚至引起指甲变暗，补充生物素有助防止指甲断裂。
5、南瓜籽
南瓜籽富含微量元素锌。锌对免疫系统和结缔组织都非常重要。缺锌容易导致指甲出现白点。
6、胡萝卜
胡萝卜富含β胡萝卜素(可在人体内转化为维生素A)，既有益皮肤和头发健康，也有益改善指甲外观，防止指甲变暗和干燥。
7、水
身体脱水，会影响包括指甲在内的所有组织健康。因为脱水会导致角质层变薄，指甲更脆弱。
8、香蕉
香蕉富含钾，有益提高身体能量水平。香蕉中的二氧化硅可改善指甲外观。其中锌可使指甲更坚固。香蕉中还富含有益指甲健康的维生素B6。
9、西红柿
西红柿含有大量的生物素和番茄红素，有益指甲健康生长。西红柿还含有大量的维生素C和β胡萝卜素，这些营养素都有益指甲健康。
10、菠菜
菠菜等绿叶菜富含铁、β胡萝卜素，叶酸以及维生素C，有助指甲健康、坚韧。
指甲容易断怎么回事 指甲容易断怎么办
上述非疾病因素导致的指甲断裂现象，可采用饮食补充营养、使用手部干活时戴上手套、日常做好下列保养措施来达到增加指甲韧性、厚度，防治指甲断裂的目的。
附：饮食建议
（1）含蛋白质丰富的食物
如：奶制品——牛奶、羊奶、马奶等、畜肉类——牛、羊、猪肉等、禽肉类——如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等、蛋类、鱼虾等动物蛋白；以及黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白。
（2）含钙丰富的食物
牛奶和豆制品最适宜，对于患有乳糖不耐症的人，则可以选择饮用酸奶。如果仍然不适，那就只能多吃些钙片。
（3）含丰富维生素A的食物
如鱼肝、牛奶、蛋黄、蔬菜（苜蓿、胡萝卜、西红柿、南瓜、山芋等）、水果（杏、李子、樱桃、山楂等）。
因疾病因素导致指甲有断裂现象的，要及时就医诊断，确诊相关病情后，采取相应的治疗方案，一般来说只要原发病治好了，指甲也会逐渐恢复健康，不那么容易断裂了。
如何防止指甲断裂 酸奶核桃治指甲断裂方
每天喝0.5千克酸奶；核桃，花生仁适量，炖服3个月左右后，指甲会在不知不觉中变厚，不易发生断裂。