一天吃一个月饼会胖吗

一天吃一个月饼会胖吗

视情况而定。

长胖是跟长期的热量摄入消耗不平衡有关，任何食物吃多了都是会发胖的，如果一天吃一个月饼但是整体热量摄入并没有超标的话那么一般情况下是不会长胖的。

但是虽然在控制热量的前提下吃月饼不会长胖，但是月饼是属于“高热量、高脂肪、低营养”的食物，如果是处于减肥期间的话建议最好是少吃或不吃。

吃月饼会胖吗

中秋节到了，吃月饼是中秋佳节的一种传统。月饼有各种馅的，像五仁、枣泥、水果等，有这么多种月饼，当然大家都想尝尝其口味。而对于MM们来说，最想了解的是吃月饼会胖吗?

月饼的种类多，而且非常可口，在中秋佳节和家人团聚在一起，吃月饼赏月是多么幸福的事。但是月饼却不宜多吃，吃多容易发胖。因为月饼中的含糖量与总脂肪的含量是很高的，比白米饭要高很多。一般而言，一个广式月饼的热量高达850大卡，相当于3碗白饭的热量;绿豆糕一般的小月饼，热量也将近50～100大卡，相当于1片半的土司面包。

如何挑选月饼

1、从款式来讲，广式月饼重糖，苏式月饼重油，冰皮月饼相对低油糖。从脂肪量来讲，苏式>广式>冰皮。糖含量：广式>冰皮>苏式。从热量来讲，广式与苏式差不多，冰皮低。

2、从馅料来讲，豆沙与水果的卡路里低，五仁与蛋黄的要高一些。而卡路里最高的就冰淇淋与肉馅的。

3、从大小来讲，一个120克的月饼，热量高的惊人，所以建议吃月饼，吃小的，可以避免热量过多的摄取。

一天吃一块月饼会胖么

有可能会。

月饼的热量非常高，所以每次在吃月饼的时候一定要注意量，建议成年人每次吃半个左右即可，如果每天吃一个的话就会增加身体的负担。月饼的糖分、油脂会在体内产生大量的热量，身体如果不能及时将这些热量所消耗的话，最终就会转化成脂肪囤积在体内，从而导致长胖。

什么人不能吃月饼

胆囊炎、胆结石患者多吃了月饼会引起疾病的发作。而且如果吃了过多的月饼可能会产生急性胰腺炎，发病急，甚至可能导致短期内死亡。

患有高血压、高血脂等病的患者一定不能多吃月饼，否则会因为月饼中的糖分和丰富的油脂增加血液的浓度，导致心脏严重缺血，严重可能会诱发心肌梗塞。

肾炎患者不能吃咸食，而如果吃了咸月饼，会感到口干舌燥，然后就会多喝水，导致肾脏负担加重，肾性高血压加重，出现水肿。

月饼含糖量高，糖尿病患者吃多了会导致血糖急剧上升，使病情加重。

月饼本为高油、高糖、高脂肪的食物，肥胖者真的不可多食。

婴幼儿消化系统发育不够健全，消化器官十分娇嫩和脆弱，难以承受像月饼这种大量高糖、高脂肪的食品。一般，三岁以下的幼儿是不建议吃月饼的。

老年人消化吸收能力较差，多食会加重脾胃负担，引起消化不良、腹泻等疾病。最好一天只吃一块儿月饼，并分几次把它吃完。

1天不宜吃超过1个月饼

一个月饼含糖量高达13茶匙，超出人体一天所需的糖份，保健促进局建议，一天不宜吃超过一个月饼。

中秋节快到了，各式各样的月饼也上市了。

一些爱吃月饼的人，在一年一度的中秋节，可能会以月饼作为正餐的食物，一天吃上好几个。

保健促进局营养师曾美愿受访时说，一个重约180克的月饼，热量高达800卡路里，相等于3碗白饭的热量。

有的爱吃月饼的人认为：“既然一个月饼的热量，和3碗白饭相等，我就不吃饭，吃月饼代替白饭就行了。”

曾美愿说，这是不正确的。

“人们即使再爱吃月饼，也不宜以月饼代替正餐，因为一个月饼的糖份和总脂肪含量比白饭高出许多。”

她说，一个人一天的糖份摄取量不宜超过10茶匙，一个月饼的糖份就高达14茶匙了，如果一天吃一个月饼，就超出了人体一天所需的糖份。

此外，人体一天所摄取的总脂肪不宜超过13茶匙，一个月饼的总脂肪含量，就高达6茶匙了。

“不过，月饼是一年只有一次机会品尝的应节食品，人们也不需要被我所提供的这些数据吓着，不敢好好享用月饼。”

曾美愿建议，吃月饼，不要过量，最好不要一个人“独食”，应该把一个月饼切成小块，和亲友们分享，才不会摄取过量脂肪和糖份。

公众也受促不要把月饼代替水果，作为餐后甜点，因为一般月饼的纤维含量太少了，无法取代水果。

“如果我们在家自己烹制月饼的话，最好是加入更多瓜子、核桃等果仁、增加月饼的纤维含量。”

商家减少月饼糖份

现代人重视保健，商家纷纷推出“健康月饼”。

现代人普遍注重保健，因此，许多人在选购月饼时，不只视月饼是否美味，还注重其营养含量。

不过，制作月饼，无论是饼皮或馅料，总得用大量的糖，否则，做出来的月饼，外表不美观，味道也变了。

因此，如果要制作出既迎合顾客口味，又有益健康的“健康月饼”，并非容易的事。

“香味”老板陈忠华受访时说，现在人们不喜欢吃太甜的食物，因此，他们在烹制莲蓉月饼时，从以往100%用蔗糖，改为现在仅70%用蔗糖，30%用葡萄糖，减低月饼的甜度。

香格里拉酒店中餐行政总厨曾镜雄说，该餐厅在6年前，已经开始推出一款糖份较少、纤维较高的月饼，月饼的馅料60%是莲蓉，40%是核桃、干芒果和栗子。

这款“健康月饼”推出以来，深受顾客欢迎。

今年，厨师们再接再厉，研究出甜度较低的冰皮月饼制作法。

“一般冰皮月饼的表皮，得加入香兰叶糖水。如果我们在煮香兰叶时，不加入糖，只以清水去煮，这么一来，冰皮月饼的表皮的糖份就减少了，不再那么甜腻。”

月饼热量高吗 一天吃一个月饼会胖吗

因人而异。

通常情况下，一天吃一个月饼，加上合理的饮食控制和适度的月饼，是不会引起发胖的，但是，不运动、不控制饮食的话，每天吃一个月饼，则可能会引起发胖了，所以，一天吃一个月饼会不会胖主要还是看自身了。

一天吃几个月饼不会长胖

月饼是高热量、高脂肪、高胆固醇、高糖分的不安全食品，想保持身材的女孩子，中秋吃月饼一定要控制好量，每天不要超过200克。因为每个双黄莲蓉月饼(若190克) 含有高达800kcal的热量，一般成年人每天需要摄取1800-2200kcal，一个双黄莲蓉月饼所提供的热量已相等或什至超过一顿正餐的需要。如果吃太多的话必定会长胖的。

蛋黄莲蓉月饼热量 偶尔吃一个月饼会胖吗

一般而言并不会。

一个月饼的热量大约是3碗二两米饭的热量，虽说吃了一个月饼就会导致热量过剩，但是每1千克的脂肪需要7200大卡的热量，偶尔多摄入200大卡的热量并不会对整体的体重造成什么影响的。

另外，如果在吃了月饼之后进行锻炼或者增加锻炼时间等，那就更加会不发胖了。

一天吃一个月饼会长胖吗

一般不会。

每天吃一个月饼，如果其他高热量食物控制比较好的话，一般是不会导致长胖的。但如果在吃月饼的同时还有过多食用其他高热量食物的话，就会有长胖的风险，因为月饼本身热量非常高，其在制作的时候需要加入大量的油脂和糖分，此时再有其他高热量食物摄入就会大大增加身体的负担，身体不能及时消耗这些热量就会转化成脂肪囤积在体内。

另外建议每天吃月饼的量最多不要超过一个，不然就很容易长胖，并且还会增加患心血管疾病的几率。

吃一根油条会胖多少斤

吃一根油条并不会马上胖。

一天吃2000大卡属于正常热量需求标准，吃一根油条的热量还不足以满足一天的热量需求，若是只吃油条不吃别的，不仅不会胖，还可以认定为是节食减肥，但如果在吃饱的基础上经常吃油条，一天的整体热量超过需求热量标准，长期如此，则容易使人长胖，大约一个月以后可长胖3斤左右。

一天吃一个月饼会胖吗 月饼天天吃会怎么样

1、上火：月饼属于烘焙类的食品，食用过多时可能会增加体内的火气，出现口干舌燥、皮肤长痘等上火的症状，建议最好是适量食用，并且在吃完后多喝水、多吃蔬菜和水果。

2、不利于心脑血管健康：月饼属于高糖、高油、高脂的食物，食用过多时不仅不利于消化而且还会增加血液中胆固醇和脂肪的含量，长期下来会增加肥胖的可能性，而且还不利于心脑血管健康。

一天吃一块月饼会胖么 吃月饼会上火不

过多食用可能会。

月饼一般都是烘烤而熟的，属于高热量食物，其中含有大量的糖分和油脂。且月饼质地干硬，食用后身体需要调动大量的水分去肠道中辅助月饼消耗，当身体出现缺水症状是就会导致上火。所以身体内热较重的人要尽量少吃月饼，如果要吃的话也要搭配其他下火的食物一起食用。

中午吃月饼会发胖吗 月饼什么时候吃不会胖

白天吃。

月经尽量放在白天吃，这样身体就有足够的时间对其进行消化，且可以选择饭后吃，此时胃内还有食物没消化，所以食量不会很好。

如果担心长胖的话一定不要在睡前吃月饼，因为睡觉的时候肠胃也处于休息阶段，这时候吃月饼会导致脂肪囤积在体内，另外月饼不能及时被消化还容易导致消化不良。

偶尔吃一个月饼会胖吗 一个莲蓉月饼多少热量

市面上的莲蓉月饼大小不一，有的月饼一个只有50克、40克，也有的月饼一个可能就有100克、120克，以一个100克莲蓉月饼为例，其热量大约为350大卡。

一般在月饼外包装上面，都会表明月饼的成分以及厂家、产地等信息，其中也会含有月饼的热量信息，多数时候包装上会显示月饼有多少千焦（KJ），1 千焦（kJ） = 0.239 千卡/卡路里（kcal），大家可以自己进行计算。

月饼热量高不高 一天吃一个月饼会胖吗

一般是不会出现发胖的情况的。

虽说月饼的热量比较高，但只要是正常合理的控制饮食，那么一天一个月饼也是不会导致人体发胖的，不需要太过于担心，但要是在一天一个月饼的前提下，还摄入其他高热量的食物，当人体来不及将其吸收和消化的时候，那么具有可能会导致人体出现发胖的情况，所以一天一个月饼一般是不会发胖，但要是暴饮暴食就有可能会出现发胖的情况。