胎位不正在家能否自行纠正
胎位不正在家能否自行纠正
我是一个孕36周的准妈妈，现在我的宝宝是臀位，医生让做操，可我总是坚持不了，请教有什么办法可以让我在家轻松纠正胎位?
一般纠正臀位的常用方法为膝胸卧位，这种方法可促使胎臀退出盆腔，再借助胎儿重心，使其自然转成头位。此方法比较简单，孕妇在家就可以完成。具体方法是：孕妇排尿后，松解裤带，俯卧于床上，将胸部紧贴于床，臀部翘起，使大腿与床成直角。每日两次，每次15～20分钟，7日为一个疗程。
如感觉这种方法比较费力时，可采用仰卧臀高位。这种方法不同于前者的地方是：仰卧于床上，因而比较省力，腰部需用枕头或被褥垫高，使腰臀与床成30～45度角，仰卧10～15分钟后，迅速将身体转向胎儿肢体侧，再侧卧5分钟。每日两次，3～7日为一个疗程。
如以上两种方法均不满意，在没有禁忌症的情况下可由医生行外倒转术。这些方法均适合孕32～34周的孕妇，不过您已妊娠36周了，此时，胎儿已长大，羊水量相对减少，胎位已不易纠正，但不妨可试用仰卧臀高位的纠正方法。
胎位不正可以顺产吗
现在越来越多的孕妇都想选择顺产，但是顺产有时候会遇到这样那样的问题，例如胎位不正可能就会给顺产带来麻烦，那么胎位不正对于能够顺产的影响有多大呢，我们如果出现了胎位不正的情况，是不是可以采用什么样的方法来改善而起到能够顺产呢?一起看下文的介绍。
胎位对于顺产是有着非常重要的作用，所以胎位如果出现了不正的情况，我们应该懂得如何处理，胎位不正我们建议女性朋友就不要勉强去顺产了。
胎儿在妈妈腹中的体位医学上称作胎位。是影响到临床正常分娩的重要因素。通常状况下孕妇肚中的胎儿都是头部朝下的，直到以头位出世，这就是正常的阴道分娩。
如果出现胎儿的其他部位位于女性骨盆的最下面，医学上就称为胎位不正。常见的胎位不正有两种情况：臀位和横位。
胎位不正是造成难产的原因之一，孕产女性一定要特别注意。
胎位不正能顺产吗?
从文中可知，胎位不正会导致难产，而一般情况下难产的解决措施基本都是剖腹产，专家提醒：临盆产妇如果胎位不正应尽可能采取剖腹产，不建议顺产。
对于一心想顺产的准妈妈来说：在怀孕期间做定期检查，多了解胎位不正如何纠正，不过初期是不用担心的，因为宝宝还处于浮游状态，会自然纠正。
在产科的处理方面是以九个月(36周)怀孕仍为胎位不正时，就表示诊断确定，但仍有极少数多产妇在临盆前仍有胎位改变的机会。
然而一般而言，在妊娠32-34周还是胎位不正——“臀位”时就应该决定1、实行人工外转胎位法;2、自然臀位生产;3、直接剖腹产。
上文我们介绍了什么是胎位不正，我们知道女性朋友要顺产的话，胎位是非常重要的，如果出现了胎位不正的情况，我们建议女性朋友还是不要选择顺产，太勉强的话容易造成伤害，上文详细分析了胎位不正能不能顺产。
纠正胎位不正需把握最佳时间
什么时候纠正胎位最好?
胎位不正怎么办?妊娠28周以前，由于羊水相对较多，胎宝宝又比较小，在子宫内活动范围较大，所以位置不容易固定。妊娠32周以后，宝宝生长迅速，羊水相对减少，此时胎宝宝的姿势和位置相对固定。所以在孕32周以后，如果宝宝还是“胎位不正”就基本上等于确定了，当然也不排除极少数胎宝宝来个“意外之举”。所以胎位不正最合适的纠正时间为孕30-32周之间。
胎位不正到底能否自然生产?
有些医师认，孕妇怀孕周足够，且骨盆腔够、胎儿体重正常、过去曾自然生产过的孕妇是可以考虑阴道生产。另有些医师则认为为了减少胎儿受伤机会，及避免生产出来的胎儿发生并发症，只要是胎位不正，都建议采用剖腹生产。事实上胎位不正时的生产方法及处置有几。
过去的一二十年来，各大医院的胎位不正孕妇生产的主流为剖腹生产，是因为多项研究发现，剖腹产胎儿的安全度高于阴道生产，且阴道生产的不确定性因素较多，且难以控制。
若孕妇坚持要阴道生产，在妊娠接近足月时，医师就必须与孕妇仔细沟通及讨论利弊得失，并评估骨盆腔与胎儿的大小以及胎位的状况，在生产时必须密切监控产程进展，一有产程延长或胎儿窘迫的情形，马上施行剖腹生产或借助器械助产，以确保胎儿与母亲的平安，同时亦应准备完善的急救设备。
以上就是关于胎位不正怎么办的解答了，了解胎位不正怎么办，及时纠正。
分娩患者胎位不正的治疗方法
有些孕妇临近分娩，仍胎位不正，不必惊慌，只要定期做好产前检查，按医生的指导去做，也能安全度过分娩。因此，孕妇要去医院做详细的检查，尽可能弄清引起胎位不正的原因，如骨盆狭窄、子宫畸形、胎盘异常、多胎等，了解能否纠正及纠正方法。下面为大家详细介绍该病患者的胎位不正治疗方法。
分娩患者胎位不正的治疗方法：
在妊娠30周前，任其自然，只要勤做产检就行了。可采取饮水疗法，每小时饮1碗水，每天10碗，连饮3天后休息3天，检查胎位是否纠正。妊娠30-34周，是纠正胎位的时机。
方法一：做膝胸卧位来纠正，每天早晚各1次，每次做l5分钟，连续做1周，每周检查一次看胎位是否转正。其姿势是，在硬板床上，胸膝着床，臀部抬高，大腿和床垂直，胸部要尽量接近床面，注意做前要空腹、松开裤带。
方法二：用艾条炙两小脚趾胛跟部外侧的至阴穴，每日1次，每次l5-20分钟，连续做l周。注意艾卷离皮肤不要太近，以免烧伤皮肤。两种方法可合并使用，如无人帮助，可一先一后运用，如有老公协助，可同时进行。
如果以上两种办法都不见效，到妊娠34周后，由医生检查确定是否可行从外部进行倒转，让胎儿转180度，及约好倒转的时间。
胎位不正怎么纠正
有时准妈妈去医院做检查，发现胎位不正。很着急不知道该怎么办?我们就来介绍一下胎位不正的纠正方法.
常用的胎位不正矫正方法有哪些?
胎位不正怎么纠正?事实上，胎位不正可以说是无法预防的。不过，或许可以经由一些方法来纠正胎位。最常建议尝试的就是在七八个月之后，准妈在家中施行膝胸卧式运动，经常做可以帮助胎位早日转正。
胎位不正的纠正方法一：胸膝卧位
具体方法：即孕妇保持头低臀高姿势。做胸膝卧位前应自解小便，松解裤带。孕妇可跪在硬板床上，胸部垫一个枕头，将两手前臂上屈，头部放在床上转向一侧，臀部与大腿成直角。可每日2～3次，每次10～15分钟，5～7天为一疗程，一周后复查。这是一种借胎儿重心的改变，增加胎儿转为头位的机会。优点是不需要任何条件和设备，只要在家坚持练就行，缺点是练习时孕妇可能出现腰酸、头晕、恶心等现象，常不能坚持。
胎位不正的纠正方法二：艾灸至阴穴
胎位不正怎么纠正?这种纠正方法是中医纠正胎位的方法。孕妇平卧或采取正坐的姿势，松解裤带。同时由医生灸双侧至阴穴(足小趾端外侧)，每日1～2次，每次15分钟，5次为一疗程，一周后复查。这一方法操作简便，无痛苦，经济，孕妇也可学着自行灸治。
胎位不正的纠正方法三：外倒转术
用以上方法纠正胎位无效者，一般可在妊娠30周以后，到医院由医生通过手推等动作倒转胎儿，此法需要专业技术，准妈妈不可在家自行做哦。
胎位不正怎么纠正?以上便是小编介绍的常见的胎位不正的纠正方法，准妈妈若发现胎位不正，不妨一试。但是小编提醒。准妈妈最好向医生了解胎位不正的可能原因，根据医生指导进行纠正。
胎位不正也能顺产
胎位不正的矫正方法
方法一：做膝胸卧位来纠正，每天早晚各1次，每次做l5分钟，连续做1周，每周检查一次看胎位是否转正。其姿势是，在硬板床上，胸膝着床，臀部抬高，大腿和床垂直，胸部要尽量接近床面，注意做前要空腹、松开裤带。
方法二：用艾条炙两小脚趾胛跟部外侧的至阴穴，每日1次，每次l5-20分钟，连续做l周。注意艾卷离皮肤不要太近，以免烧伤皮肤。两种方法可合并使用，如无人帮助，可一先一后运用，如有老公协助，可同时进行。
如果以上两种办法都不见效，到妊娠34周后，由医生检查确定是否可行从外部进行倒转，让胎儿转180度，及约好倒转的时间。
胎位不正影响分娩方式
胎位不正严重影响分娩的方式，一般来讲，只有头位的宝宝才可以顺利分娩，其他胎位对于顺产都有一定的风险，那么准妈妈在怀孕晚期胎位不正能顺产吗?严格说来，在过去没有剖宫产手术这个技术的时候，准妈妈必然只有顺产这一种方式分娩新生宝宝，只不过胎位决定分娩的顺利情况。现在每家只有这么一个宝贝，大家都不希望怀胎十月的辛苦最后因为分娩的方式而付之东流。
在准妈妈及其家庭对胎儿的关心度及要求零失误的压力下，剖宫产是挺不错的选择。剖宫产胎儿的安全度，高于阴道生产的不确定性。其实，第二胎以上，没有剖腹产的准妈妈，在胎儿不大，准妈妈本身也没有并发症的情形下，臀位也就是“纯臀位”没有直立腿的情形，在产程正常时，还是可以考虑顺产。
纠正胎位不正的最佳时间
准妈妈怀孕28周后经腹部、阴道、B超检查可检查是否为异常胎位。妊娠28周以前，由于羊水相对较多，胎宝宝又比较小，在子宫内活动范围较大，所以位置不容易固定。在孕中期出现胎位不正是有办法转变的，这个时期准妈妈也不用过于担心，因为子宫内还是有足够的空间够顽皮的胎宝宝来回旋转的。妊娠32周以后，宝宝生长迅速，羊水相对减少，此时胎宝宝的姿势和位置相对固定。所以在孕32周以后，如果宝宝还是“胎位不正”就基本上等于确定了，当然也不排除极少数胎宝宝来个“意外之举”。所以胎位不正最合适的纠正时间为孕30-32周之间。
怎样纠正胎位不正
胎位不正我们可以采用运动的方法来纠正，运动可以做膝胸卧位来起到纠正胎位不正的好处，另外胎位不正还可以采用中药疗法和艾条炙穴位的方法来纠正。
有些孕妇临近分娩，仍胎位不正，对选择自己生呢还是剖宫产，常常拿不定主意。这里我要告诉你，胎位不正也不必惊慌，只要定期做好产前检查，按医生的指导去做，也能安全度过分娩。因此，孕妇要去医院做详细的检查，尽可能弄清引起胎位不正的原因，如骨盆狭窄、子宫畸形、胎盘异常、多胎等，了解能否纠正及纠正方法。
在妊娠30周前，任其自然，只要勤做产检就行了。可采取饮水疗法，每小时饮1碗水，每天10碗，连饮3天后休息3天，检查胎位是否纠正。
妊娠30-34周，是纠正胎位的时机。
方法一：做膝胸卧位来纠正，每天早晚各1次，每次做l5分钟，连续做1周，每周检查一次看胎位是否转正。其姿势是，在硬板床上，胸膝着床，臀部抬高，大腿和床垂直，胸部要尽量接近床面，注意做前要空腹、松开裤带。
方法二：用艾条炙两小脚趾胛跟部外侧的至阴穴，每日1次，每次l5-20分钟，连续做l周。注意艾卷离皮肤不要太近，以免烧伤皮肤。两种方法可合并使用，如无人帮助，可一先一后运用，如有老公协助，可同时进行。
如果以上两种办法都不见效，到妊娠34周后，由医生检查确定是否可行从外部进行倒转，让胎儿转180度，及约好倒转的时间。
中药自疗法：
方一：车前子烘干研成粉9克，温水吞服。1周后复查，未转胎，再服1次。最多服3次。
方二：苏叶、黄芩各6克。水煎服，每日1剂，1周后复查。
方三：当归、黄芪、党参、白术、白芍、川断、枳壳、熟地、甘草各10克、川芎6克，每日1付，分2次煎服，1周后复查。
经上述方法胎位仍然不能得到纠正，则需要在预产期前1-2周住院待产。但胎位不正医生可根据你的具体情况决定分娩方式，不一定都要行剖宫产，根据骨盆大小、胎儿大小、胎位不正的类型、产力及产次等情况决定分娩方式，当然剖宫产也不失为是解决胎位不正的一个常用、安全的方法。
胎位不正怎么办，是否都要剖腹产
有些孕妇临近分娩，仍胎位不正。胎位不正时不必惊慌，只要定期做好产前检查，按医生的指导去做，也能安全分娩。需要注意的是要去医院详细检查，尽可能弄清引起胎位不正的原因，如：骨盆狭窄、子宫畸形、胎盘异常、多胎等，了解能否纠正及纠正方法。可采取各种措施纠正胎位，具体措施有：
1、在妊娠30周前，顺其自然，只要及时进行产检即可。
2、妊娠30~34周，是纠正胎位的时机。方法一：做膝胸卧位来纠正，每天早晚各1次，每次做15分钟，连续做1周，每周检查一次看胎位是否转正。其姿势是：在硬板床上，胸膝着床，臀部抬高，大腿和床垂直，胸部要尽量接近床面，注意做前要空腹、松开裤带。方法二：用艾条灸两小脚趾外侧趾甲角旁 0.1寸处的至阴穴，每日1次，每次15~20分钟，连续做1周。注意艾条离皮肤不要太近，以免烧伤皮肤。两种方法可合并使用，如无人帮助，可一先一后运用;如有人协助，可同时进行。
3、如果2中两种办法都不见效，到妊娠34周后，由医生检查确定是否可行从外部进行倒转。如仍无效，医生可根据孕妇的具体情况决定分娩方式，不一定都要行剖宫产，可根据骨盆大小、胎儿大小、胎位不正的类型、产力及产次等情况决定分娩方式。
胎位不正怎么办
什么是胎位不正?
胎位就是胎宝宝在子宫里的位置，正常的胎位称为头位，是指头部在最下面，分娩时胎宝宝头部先进入产道。如果妊娠7个月胎宝宝的头部仍不在最下面，而是其他部位在最下面，就是典型的胎位不正了，最常见的是臀位和横位两种。
一般来说，胎位不正有以下几种类型：
臀位：胎宝宝先露出来的部位是臀部，比较常见，原因包括准妈妈早产、羊水过多、前置胎盘、骨盆狭窄、子宫肌瘤等。
横位：胎宝宝先露出来的是肩胛骨，发生率低于臀位，原因包括前置胎盘、产道有肿瘤堵塞、胎儿畸形、羊水过多、双角子宫、骨盆狭窄或经产妇等。
复合式：胎宝宝先露出来的部位是胎头、臀部、胎儿的手或脚，发生率较低，原因包括早产、骨盆狭窄、先露部过高合并早期破水。
颜面位：胎宝宝先露出的是脸部，发生率和复合式相当，原因包括骨盆不相称、胎头不能屈等。
额位：胎宝宝先露出的部位为前额，不常见，原因主要是胎头与骨盆不相称及胎头不能屈。
枕后位：胎宝宝先露出的是胎头的后脑部，发生率相对而言比较高，原因主要是由于头盆不相称，男性骨盆的准妈妈较易发生。产程开始时，可能是枕后位，大部分可以在产程中转成枕前位，如保持持续的枕后位，就是难产，专家会根据当时的情况，决定是需要阴道助产还是剖宫产来帮助准妈妈分娩。
为什么会胎位不正?
早产、多胎、胎儿畸形、胎儿生长过慢、羊水不正常、脐带太短、子宫先天性发育异常、胎盘不正常、骨盆狭窄以及子宫内胎盘大小、附着在子宫内的位置等都与胎位不正有密切关系，但在大多数的情况下，胎位不正的原因并不一定可以分清。
就各个妊娠时期来说，胎位不正的发生率并不相同，甚至差异相当大。在妊娠前3—4个月内，胎宝宝发育还很小，浮游在羊水中，方位随时在变，在妊娠5个月左右，母亲宫内羊水相对较多，胎儿有充足的活动余地，几乎将近一半左右会发生胎位不正，随着妊娠周数的增加，胎位不正的比率随之降低。到了妊娠6—7个月左右，胎位不正的比率仅有四分之一左右。在妊娠8个月左右时，大约只有不到10%的准妈妈被诊断为胎位不正，而到了9个月时胎位不正的比率大约只有5%。
胎位是否纠正?
根据胎位不正在孕期不同阶段的发生率来看，如果在妊娠早中期，准妈妈被诊断为胎位不正，大可先不必惊慌，胎位不正本来就是很常见的情况，大多也会在足月时转变成为正常的胎位，在孕30周后大多能自然转为“头位”。准妈妈应该按时进行相应的孕前检查，关注胎位的变化情况，做到心中有数，看一看是否胎位能够自行纠正。进行一些定期的保健活动、恰当的锻炼等。
通常来说，准妈妈如果在妊娠36周仍为胎位不正时，几乎就表示诊断确定，虽然有极少数准妈妈在临盆生产前仍有胎位改变的机会，但是也不能冒然行事，要及时沟通、讨论，并决定生产的方式。
产前检查发现胎位不正后，一般不建议准妈妈采取纠正胎位的方法，而是令胎宝宝自行改变胎位，如果到临产时还是不能改变胎位，准妈妈同意后，就会进行一些恰当的措施来帮助准妈妈分娩，如剖宫产等。但是准妈妈应该先了解自己属于哪种胎位，再选择是否进行一些运动来纠正，比如进行膝胸卧式运动。
膝胸卧式运动
产前臀位，通常建议在怀孕七八个月之后，施行膝胸卧式运动，经常做可以帮助胎位逐渐转正。
具体步骤如下：
1.准妈妈采取跪伏姿势，两肘贴住床面，脸侧贴床面，双腿分开与肩同宽。
2.使胸部尽量贴近床面。
3.双膝弯曲，保持大腿与小腿成直角，与地面垂直。
4.维持这种姿势约2分钟，逐渐适应后可将时间延长至5—10分钟，每天做两到三次即可。
纠正胎位的误区
现在胎位不正时，已经不建议准妈妈选择采取纠正胎位的措施了，因为引起胎位不正的原因我们并没有准确知道。如果盲目地纠正胎位就有可能产生另一面的副作用，比如胎盘绕颈等。胎盘绕颈要比胎位不正严重得多。
准妈妈一定要放松心情，不要因为胎位不正而心情极度抑郁，这样造成的后果会更加严重。
胎位不正怎么生?
胎位不正是不是一定要施行剖宫产?我认为，如果准妈妈怀孕周数足够，骨盆腔够大，胎儿体重也正常，并且准妈妈有过自然生产史，还是可以考虑阴道生产的。但是为了降低胎儿受伤的几率以及避免一些宝宝产后的并发症，只要是胎位不正，医生都会建议采用剖宫产的方式，因为实践证明，阴道生产有很多不确定性的因素，很难控制，而针对胎位不正施行剖宫产，则胎儿的并发症可以相对减少些。
胎位不正纠正图
1、胸膝卧位
即孕妇保持头低臀高姿势。做胸膝卧位前应自解小便，松解裤带。孕妇可跪在硬板床上，胸部垫一个枕头，将两手前臂上屈，头部放在床上转向一侧，臀部与大腿成直角。可每日2-3次，每次10-15分钟，5-7天为一疗程，一周后复查。这是一种借胎儿重心的改变，增加胎儿转为头位的机会。优点是不需要任何条件和设备，只要在家坚持练就行，缺点是练习时孕妇可能出现腰酸、头晕、恶心等现象，常不能坚持。
2、艾灸至阴穴
这是一种中医纠正胎位的方法。孕妇平卧或采取正坐的姿势，松解裤带。同时由医生灸双侧至阴穴(足小趾端外侧)，每日1-2次，每次15分钟，5次为一疗程，一周后复查。这一方法操作简便，无痛苦，经济，孕妇也可学着自行灸治。
3、外倒转术
用以上方法纠正胎位无效者，一般可在妊娠30周以后，到医院由医生通过手推等动作倒转胎儿，此法需要专业技术，孕妇不可在家自行做。
胎位纠正操
在了解胎位纠正操是不是有用之前我们可以先来看一下胎位不正到底是怎么回事。正常的胎位应为胎体纵轴与母体纵轴平行，胎头在骨盆入口处，并俯屈，颏部贴近胸壁，脊柱略前弯，四肢屈曲交叉于胸腹前，整个胎体呈椭圆形，称为枕前位。除此外，其余的胎位均为异常胎位。在妊娠中期，胎位可异常，以后多会自动转为枕前位。如在妊娠后期，仍为异常胎位，则称为胎位异常，亦叫“胎位不正”。常见的胎位不正有胎儿臀部在骨盆入口处的臂位，胎体纵轴与母体纵轴垂直的横位，或斜位等。引起胎位不正的原因有子宫发育不良、子宫畸形、骨盆狭小、盆腔肿瘤、胎儿畸形、羊水过多等因素。异常胎位在分娩时可引起难产，多需手术助产。如处理不当，甚至会危及母亲及胎儿生命。
而此时的胎位纠正操就是根据胎位不正的状况进行的一些纠正方法，它对于胎位的纠正是有用的，不过还是建议胎位不正的孕妈们在发现胎位不正的时候去医院检查，并听从相关医生的建议后在进行胎位纠正操的练习。
胎宝宝原来有这么多姿势
什么是胎位不正?
胎位，通俗地来说就是胎宝宝在子宫内的位置。胎儿出生前在子宫里的位置和姿势关系到孕妈是顺产还是难产。子宫内的胎儿是浸泡在羊水中的，由于胎儿头部比胎体重，所以胎儿多是头下臀上的姿势。
通常，医学上称枕前位为正常胎位，正常胎位表现为胎儿背朝前胸向后，两手交叉于胸前，两腿盘曲，头俯曲，枕部最低。孕妈分娩时宝宝头部最先伸入骨盆，医学上称之为“头先露”，这种胎位分娩一般比较顺利。除了枕前位之外其他胎位都属于胎位不正。
胎位不正一般指妊振30周后，胎儿在子宫体内的位置异常，较长见于腹壁松弛的孕妇和经产妇。据“妈宝帮帮帮了解”胎位不正包括臀位、横位、枕后位、颜面位、额位等。其中臀位最为多见，而横位最危险。
头位：如果胎儿头在下方，臀在上方，就是头先露，这样的胎位叫头位。
头位分为：枕先露、前顶先露、额先露、面先露。
臀位：如果胎儿头和臀颠倒过来，臀在下头在上，是臀先露，这种胎位叫臀位。
臀位还分：单臀位、混合臀位、全膝位、不全膝位、全足位、不全足位。
横位：当胎儿长轴和母亲长轴互相垂直，且胎儿之肩膀或手为先露部位，称为横位。一般来说，胎儿小于1500克时或是多胎，特别容易发生。
胎位不正能否自然生产?
关于胎位不正是否能够顺产不同的医生根据孕妈的实际情况会有不同的建议。孕妇怀孕周数足够，且骨盆腔够大、胎儿体重正常、过去曾自然生产等情况下是可以考虑顺产。另有些医师则认为为了减少胎儿受伤机会，及避免生产出来的胎儿发生并发症，只要是胎位不正，都建议采用剖腹生产。
事实上胎位不正时的生产方法及处置有几种，过去的一二十年来，各大医院的胎位不正孕妇生产的主流为剖腹生产，这是因为多项研究发现，剖腹产胎儿的安全度高于阴道生产，且阴道生产的不确定性因素较多，且难以控制。
如果孕妈坚持要自然生产，在妊娠接近足月时，必须与医生充分沟通，评估骨盆腔与胎儿的大小以及胎位的状况，在生产时更必须密切监控产程进展，一有产程延长或胎儿窘迫的情形，马上施行剖腹生产或借助器械助产，确保胎儿与母亲的平安。
一般来说孕妈只要按规定做产前检查，都可以及时发现胎位异常的情况。胎位不正的情况经常出现，孕妈不必过于焦虑，在产科的处理方面是以九个月(36周)怀孕仍为胎位不正时，就表示诊断确定，在此之前，孕妈可以通过做操来帮助矫正。
可以从怀孕7个月开始做膝胸卧位纠正操，每天早晚各一次，每次持续5-10分钟。
具体做法：俯卧，将头转向一边，双手曲起平贴在胸部两旁的地面，胸部紧贴地面，两腿与地面垂直成九十度，双膝分开与肩同宽，注意臀部要抬高。
另外，胎位不正的孕妈不宜久坐，要增加一些轻柔的运动，比如散步、转腰等，孕期忌吃寒凉的食物，保持排便通畅。
胎位纠正操有用吗
胎位纠正操主要是针对胎位不正的孕妈们而设计的一种纠正操。在孕期，有些胎儿虽然也是头部朝下，但胎头由俯曲变为仰伸或枕骨在后方，就属于胎位不正了。至于那些分娩时臀部先露(臀位)，或脚或腿部先露，甚至手臂先露(横位)等等，更是胎位不正。此时，如果按照医生的医嘱，做胎位纠正操就能够在一定的程度上纠正胎位，从而保证胎儿的正常发育。
一般来说，在怀孕28周以前，由于羊水比较多，胎位不易固定，有些臀位多可自然回转为头位，不需要特殊处理，须定期进行产科检查。怀孕28周以后，胎位未能自行转正，就应当积极处理，因为怀孕28 ~34周是纠正胎位不正的最佳时机。最简单且常用的方法就是通常的做操纠正胎位，主要有以下2种：一种是膝胸卧位，还有一种是仰卧臀高位，做好胎位纠正操对于胎位的纠正是有好处的，大众养生网百科建议孕妈们出现胎位不正的时候，应该及早去医院接受治疗，并在医生的建议下，做胎位纠正操或者进行其他的胎位纠正方式纠正胎位，保证自己和胎儿的健康。
胎位不正能顺产吗
胎位不正能顺产吗?一起来听听专家的详细介绍吧。
胎儿在妈妈腹中的体位医学上称作胎位。是影响到临床正常分娩的重要因素。通常状况下孕妇肚中的胎儿都是头部朝下的，直到以头位出世，这就是正常的阴道分娩。
如果出现胎儿的其他部位位于女xing骨盆的最下面，医学上就称为胎位不正。常见的胎位不正有两种情况：臀位和横位。
胎位不正是造成难产的原因之一，孕产女xing一定要特别注意。
胎位不正能顺产吗?
从文中可知，胎位不正会导致难产，而一般情况下难产的解决措施基本都是剖腹产，专家提醒：临盆产妇如果胎位不正应尽可能采取剖腹产，不建议顺产。
对于一心想顺产的准妈妈来说：在怀孕期间做定期检查，多了解胎位不正如何纠正，不过初期是不用担心的，因为宝宝还处于浮游状态，会自然纠正。
在产科的处理方面是以九个月(36周)怀孕仍为胎位不正时，就表示诊断确定，但仍有极少数多产妇在临盆前仍有胎位改变的机会。
然而一般而言，在妊娠32-34周还是胎位不正——“臀位”时就应该决定1、实行人工外转胎位法;2、自然臀位生产;3、直接剖腹产。
专家建议：想要顺产还应具备顺产的条件哦，如果产妇不符合顺产的条件，那么建议准妈妈们不要硬撑;为了宝宝的顺利出生。建议多听取医生的建议。
为了保持身材，很多的准妈妈们想通过顺产的方式将孩子生下来，但是胎位不正成了一个很大的难题，所以建议各位在孕期定期的进行检查，并且要注意好自己睡觉的姿势不良的睡觉姿势有可能会引起胎位不正，通过矫正胎位的方式来矫正胎位。