豆浆的功效
豆浆的功效
.富含维他命，让你瘦得漂亮
大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢，可以让你保持水当当!
2.具洗净作用，使肠道顺畅
大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。
3.降低胆固醇，使血液清澈
豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。
4.具高热效应，能升高体温
血液循环不良和肌肉不足，都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质，是高热效应、暖身的营养素。
5.强身健体：
每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁(铁食品)2.5克、钙(钙食品)2.5克以及维生素(维生素食品)、核黄素等，对增强体质大有好处。
6.防治糖尿病(糖尿病食品)
豆浆的功效
1.富含维他命，让你瘦得漂亮
大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢，可以让你保持水当当!
2.具洗净作用，使肠道顺畅
大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。
3.降低胆固醇，使血液清澈
豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。
4.具高热效应，能升高体温
血液循环不良和肌肉不足，都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质，是高热效应、暖身的营养素。
5.强身健体：
每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁(铁食品)2.5克、钙(钙食品)2.5克以及维生素(维生素食品)、核黄素等，对增强体质大有好处。
怎么做红枣豆浆
准备所需材料。(黄豆提前泡一晚)
红枣洗净去核，切成小丁。
将黄豆加入豆浆机内。
再加入红枣
添加适量的清水
启动豆浆机的豆浆功能。
将打好的豆浆倒出过滤。
添加适量的白糖拌匀即可饮用。
成品
山楂果茶的做法
第一种银耳山楂果茶：
原料：
山楂根据大小15~20个、干银耳一朵、冰糖根据自己的口味放((也可以做好后放蜂蜜、血糖高的朋友可以用木糖醇)
做法：
1、将山楂去核切成小块，银耳泡发撕成小块;
2、将山楂、银耳和冰糖放入豆浆机中放入清水到水位上线;
3、插电五谷豆浆功能打好后过滤后，尝一下甜度，可以根据自己的口味再用冰糖调整。
自制山楂果茶,怎样自制山楂果茶,自制山楂果茶做法图解
发布时间:01-12 责任编辑：做饭小编
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本文用到的食材有: 山楂 冰糖 银耳
第一种银耳山楂果茶：
原料：
山楂根据大小15~20个、干银耳一朵、冰糖根据自己的口味放((也可以做好后放蜂蜜、血糖高的朋友可以用木糖醇)
做法：
1、将山楂去核切成小块，银耳泡发撕成小块;
2、将山楂、银耳和冰糖放入豆浆机中放入清水到水位上线;
3、插电五谷豆浆功能打好后过滤后，尝一下甜度，可以根据自己的口味再用冰糖调整。
第二种胡萝卜山楂果茶：
原料：
山楂15个、胡萝卜一段、冰糖根据自己的口味调整(也可以做好后放蜂蜜、血糖高的朋友可以用木糖醇)
做法：
1、将山楂去核切成小块、胡萝卜切碎;
2、将山楂和胡萝卜冰糖都放入豆浆机中，放入清水倒水位上线;
3、五谷豆浆功能，打好后过滤，然后尝一下在用冰糖调整口味。
宫寒吃什么食物好 杞米豆浆
食材：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量
做法：
1.准备所需材料，黄豆提前泡软。
2.将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内。
3.小米洗净加入豆浆机内。
4.加入枸杞。
5.再添加适量的清水。
6.启动豆浆机的豆浆功能。
7.将打好的豆浆倒出滤渣。
8.最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。
豆浆的功效
清理肠道
实验证明，豆浆中的大豆寡糖竟然可以绕过胃直接“传送”至肠道，而且大豆寡糖能协助大肠中的“友谊军”比菲德氏菌一起清理肠道，帮助人类顺利排便，不得不说，这技能很强大啊。
润泽皮肤
豆浆的润滑如丝，也传达给了皮肤，这是广大女性朋友们的福音。科学家们是这样表达的：大豆中含有丰富的维他命B2，可以防护皮肤和发质的健康，而令一种成分维他命E则能促进人体新陈代谢，让人时刻保证水分。是不是很不错?
恢复体温
长时间锻炼的人一旦停下来就会瑟瑟发抖，其实就是运动导致体温下降了，这个时候，如果有哪个妹纸给你送一杯暖暖的热豆浆(记住，不是奶茶)，那就娶了她吧，因为她是真的关心你，所以才事先查了资料：豆浆富含高热效应的蛋白质，可以暖身，奶茶就不行。
清凉夏日必备清凉饮
一、酸梅汤
1、乌梅干、山楂干、大枣、薄荷洗净，如果是大块儿的冰糖要敲碎
2、乌梅、山楂、大枣和五味子一起入锅(不要用铁锅)，加入清水，大火煮开后转中火，保持沸腾煮约30分钟
3、加入冰糖，再煮10分钟左右，期间尝尝味道，调节冰糖的用量
4、最后加入鲜薄荷，立即关火
5、冷却至室温后，过滤出固体
6、再次细细过滤，入冰箱冷藏后或加冰饮用
二、山楂果茶
第一种银耳山楂果茶：
1、将山楂去核切成小块，银耳泡发撕成小块;
2、将山楂、银耳和冰糖放入豆浆机中放入清水到水位上线;
3、插电五谷豆浆功能打好后过滤，入冰箱冰镇饮用
第二种胡萝卜山楂果茶
1、将山楂去核切成小块、胡萝卜切碎
2、将山楂和胡萝卜冰糖都放入豆浆机中，放入清水倒水位上线
3、五谷豆浆功能，打好后过滤，入冰箱冰镇后饮用
果蔬汁怎么搭配 薄荷山药莲子汁
材料：新鲜莲子30g， 山药100g，薄荷叶2片 ，冰糖2茶匙。
做法：1.将新鲜莲子洗净，去芯，入沸水中煮约15秒左右，盛出沥干水分。2.山药去皮之后，用清水反复多冲洗几遍，切成大块放在清水里面浸泡，以免在空气中氧化变色。3.揪两片薄荷叶，用手摩挲几下，手指上便会香香的，把薄荷叶洗净后放在一旁备用。4.将山药、莲子、冰糖和3倍于食材的清水（注意不要超过豆浆机内部水位限制，可根据其自行调节食材用量）放入豆浆机内，用五谷豆浆功能制汁，稍加过滤后放入薄荷叶即可。
功效：薄荷山药莲子汁性凉，具有宁神静心、缓解泄泻的作用，但感冒患者及肠胃郁积者不宜食用。
天天喝红枣枸杞水好吗 红枣枸杞茶怎么泡
1.枸杞洗净备用，红枣洗净去核切成小块备用；
2.将所有的材料，倒进豆浆机杯体中，加清水至1100ml；
3.盖上豆浆机盖，接通电源，选择“五谷豆浆”功能键进行制浆；
4.红枣枸杞茶制作完成后，倒入盛器中至温热即可饮用。
破壁机打出来的豆浆能直接喝吗 破壁机怎么打豆浆
破壁机是可以用来打豆浆的，并且方法比较简单，一般只需要将大豆清洗干净，然后进破壁机中加适量水，然后启动破壁机打豆浆功能，之后待其停机就可以了。
只是需要注意，破壁机打豆浆之前需要注意清洁，避免残留脏东西，其次大豆量不能太多，不要超过破壁机容量范围。
喝腻了普通豆浆试试红枣枸杞豆浆吧
红枣枸杞豆浆功效
红枣枸杞豆浆，尤其适合春夏季饮用。用黄豆、红枣、小米和枸杞子共同熬煮的豆浆，具有补脾和胃、益气养血、补肝润肺、健脑养颜等多种营养功效。这款豆浆绝对是纯天然的滋补佳品，要想拥有健康的好气色，不妨坚持食补，相信在食物的长期滋润和眷顾下，一定会让你成功的。
红枣枸杞豆浆做法
【材料】
黄豆50g洗干净，泡8小时左右、红枣8个去核、小米10g、枸杞5g
【做法】
1. 把泡好的黄豆入锅，将红枣和枸杞洗净入锅，加水1200ml，煮25分钟，煮熟;
2.依次放入豆浆机，按豆浆键，从低档转至高档，搅打8分钟，搅打好即可饮用，有了红枣和枸杞，就有甜味啦，不用再加糖喽。
小贴士：红枣不去皮的话，搅打时间稍微长一点会没渣。
女人宫寒吃什么调理 杞米豆浆
食材：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量
做法：
1、准备所需材料，黄豆提前泡软，将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内；
2、小米洗净加入豆浆机内加入枸杞，再添加适量的清水；
3、启动豆浆机的豆浆功能，将打好的豆浆倒出滤渣；
4、最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。
暖宫汤有哪些 杞米豆浆
食材：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量
做法：
1、准备所需材料，黄豆提前泡软；
2、将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内；
3、小米洗净加入豆浆机内；
4、加入枸杞，再添加适量的清水；
5、启动豆浆机的豆浆功能；
6、将打好的豆浆倒出滤渣；
7、最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。