茭白的做法 油焖茭白
茭白的做法 油焖茭白
食材：4根茭白、10个干辣椒、2个八角、生抽、白糖。
做法：
1、将茭白清洗干净后去皮备用，并将去皮的茭白切滚刀块。
2、在锅中倒入比平时做菜要多一些的油，小火放进八角煸出香味，然后放进茭白，用小火慢慢的煸炒至边缘焦硬盛出备用。
3、在锅底留油，中火放入干辣椒同炒，然后放进煎好的茭白一起翻炒，接着加入生抽、白糖翻炒均匀后，加少量的清水，最后盖上锅盖，用中火焖煮汤少后，用大火收汁即可。
茭白怎么切
步骤：
1、先将茭白的绿色外皮剥掉，然后切去老根，清洗干净备用。
2、顺着茭白的纹理纵向切开。
3、然后根据自己的喜好或需求将茭白切成块状或者片状。
4、如果要切丝的话，可以先将茭白切段，然后切成均匀的片，最后切成丝状即可。
5、一般块状的茭白适合油焖、红烧；片状或丝状的茭白适合干炒或煮汤。
如何选茭白 怎么吃茭白才安全
1.茭白过油时要掌握好油温，焖制时掌握好火候，以免影响口感。2.由于茭白含有较多的草酸，其钙质不易被人体吸收，不宜多食。
茭白怎么做好吃
茭白木耳炒肉丝的做法
食材准备
里脊肉、茭白、木耳、油、盐、泡椒、青椒、红椒、葱姜、料酒、香醋、生抽、牦油。
方法步骤
1、将食材都清洗干净，将里脊肉、茭白、木耳、青红椒、生姜、泡椒切成丝。
2、肉丝里面要加入料酒、姜丝、生抽，搅拌均匀。
3、热锅放油，再放入肉丝，炒熟后盛出来。
4、锅里要留油，放入姜丝、泡椒，爆香。
5、接着放入茭白丝，木耳丝，再放入盐、青红椒、香醋和牦油调味。
6、最后在出锅前放入小葱段，装盘即可。
茭白炒肉片的做法
食材准备
猪肉、茭白、油、盐、料酒、淀粉、姜、生抽、鸡精。
方法步骤
1、将猪肉洗净，切成薄片。
2、将茭白洗净，切半之后再切成片;将生姜洗净，切成丝。
3、切好的肉片要放入适量的淀粉、盐、料酒，搅拌均匀之后静放置半个小时。
4、起油锅，将腌制好的肉片放入，滑散，变色之后捞出。
5、另外取一锅，倒入适量油，放入姜丝，爆香。
6、接着倒入茭白片，翻炒直到变软之后加入适量盐，加入肉片，翻炒2分钟左右。
7、加入适量的生抽，均匀翻炒。
8、最后加入适量的鸡精，撒上一些葱花，出锅即可。
油焖茭白的做法
食材准备
茭白、油、盐、姜、八角、生抽、老抽、黄酒、白糖。
方法步骤
1、将茭白洗净，切成滚刀块备用;将生姜洗净，切成片。
2、炒锅里面烧热，倒入适量油，烧到7成熟的时候，用姜片和八角爆锅。
3、接着倒入茭白块翻炒，关小火盖大约3分钟，开盖最后翻炒再加盖3分钟。
4、等到茭白块的外表呈现黄色，再加少许黄酒、生抽、老抽、盐和白糖，稍微再加些水，加盖焖约三分钟。
5、打开盖子，用中火收汁，出锅即可。
产后推荐食谱
以下是中心妇产营养科里推荐使用的食谱，在不违背月子餐饮食原则的基础上，可选择食用。
1.营养菜谱
虾皮炒西蓝花、海带炖肉烩白菜、鸡蛋木耳炒菠菜、肉丁香干丝瓜、家熬鲫鱼(小黄花鱼)、木樨虾仁、鸡丝腐竹炒芹菜、熘鱼片、油焖茭白、番茄牛肉烩土豆、炒肝尖、西红柿炒西葫、肉蓉鸡蛋羹。
2.营养汤类
鲫鱼豆腐汤、海鲜蔬菜汤、花生鸡脚汤、什锦蘑菇鸡汤、鸽子青菜汤、鲢鱼丝瓜汤、海米紫菜汤、白菜排骨汤、什锦果羹汤。
3.营养粥类
小米大枣粥、大米阿胶枣粥、黑芝麻粥、山药莲子香米粥、骨汤花生粥、牛肉(鸡肉)粥、三鲜肉粥、玉米渣山芋粥、八宝粥、黑米桃仁红枣粥、胡萝卜粥、鲤鱼汁粥
坐月子吃什么能下奶 虾米炒茭白
作用：茭白营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、维生素C、维生素B1、B2及多种矿物质，有解热毒、利便、催乳的功效。
原料：虾米、茭白、蒜末、葱、盐、白胡椒。
做法：虾米加水泡开挤干备用，茭白切片；起油锅小火炒香虾米、大蒜、葱花；放入茭白炒拌均匀，加少许水焖一下，加盐、胡椒调味出锅即可。
焯过水的茭白第二天可吃吗 焯过水的茭白隔夜怎么吃
加热食用。
焯过水的茭白即使是置于冰箱保存，也不能完全抑制细菌，仍然会有部分细菌滋生繁殖，因此隔夜的焯过水的茭白不宜凉拌食用，建议应当将其洗净后，用炒、煮、炸、油焖等方式来进行烹饪，一方面可以帮助杀灭细菌，另一方面还可以增强茭白的口感。
茭白里面有黑点能吃吗 茭白的做法
材料：茭白、青椒、食盐、食油、生抽。
做法：
1、将茭白粗硬的外皮剥掉，洗净。
2、然后将茭白切成薄薄的片状或丝状。
3、锅中加油烧热，放入茭白炒软。
4、然后加入食盐、生抽炒匀。
5、放入青椒丝炒软即可。
材料：茭白、芡粉、香油、植物油、味精、白砂糖、酱油、料酒。
做法：
1、将茭白洗净，切成滚刀块备用。
2、锅中热油，待其烧至五成热的时候倒入茭白。
3、翻炒数下，然后起锅沥油。
4、锅内留底油，再将茭白倒入，放入味精、糖、酱油、料酒、清水适量。
5、转小火，焖煮3分钟。
6、然后淋入少许芡粉水及香油，拌匀后即可出锅。