吃的少也能正常排便吗
吃的少也能正常排便吗
吃的少也能正常排便吗?
1、吃的少也能正常排便吗?
正常人的大便规律是可以一到两天一次的。并不与饮食的多少有关的,所以吃的少也是能正常排便的。
如果不能正常排便,多吃清淡的食物就能改善异常的症状,造成大便干燥的原因较为复杂,可是我们能通过饮食调理,就可以软化大便。
最直接的方法就是用肛门栓剂开塞露。
多吃含纤维素丰富的食品,如各种新鲜蔬菜,水果,笋类等,以增加食物残渣。
2、怎样能够正常排便
平时应多喝水,有助于大便软化。
适当吃一些有润肠通便作用的食物,如蜂蜜,芝麻,核桃,牛奶,奶油等。
在烹调菜肴时可适当多放一些食油,如豆油,菜油,麻油,花生油等。
适当进食一些含B族维生素的事物,如豆类,粗粮,甘薯,马铃薯等,以促进肠道的蠕动。
忌食烈酒,浓茶,咖啡,蒜,辣椒等刺激性事物,少吃荤腥厚道的事物。
保持正常进食的良好习惯。节食,偏食,无规律进食,都对胃肠道的正常功能有不良影响。
3、早上吃什么能快速排便
水果类:苹果、香蕉、葡萄、草莓、猕猴桃等,尽量以水果代替果汁。
蜂蜜:早上空腹一杯蜂蜜水,可以润滑肠道,刺激排便。
纤维类:韭菜、芹菜、紫菜、红薯等,在切菜时不要切得过短,吃的时候要细嚼慢咽。
酸奶:酸奶中的乳酸菌能有效地中和有毒物质,减少肠道对毒素的吸收。
魔芋:含水量相当丰富的食品。
燕麦片:含丰富的水溶性纤维,加在牛奶或豆浆里,来上一杯,既美味又有效。
海带、玉米、螺旋藻对预防便秘也有帮助。
吃得少为什么还会长胖
1、基础代谢率低 (基础代谢率简称BMR)
婴儿时期BMR最高。
20岁之后BMR与年龄成反比,女性囤积的脂肪又较男性得多,是因为女性的BMR较男性低6- 10%,在BMR低下的情况热量无从消耗,只好以脂肪的形态贮存,而女性最易贮存的地方在臀,腰,腹,臂,大腿。
2、活动量降低
青少年活动量大,吃多但体重仍可维持,一旦生活形态改变,或年龄增加,缺乏运动,食量不变,就容易胖,故活动量减少,热量无处消耗,若饮食不做调整,就会造成脂肪过度囤积。
3、体质的差异
动物性的食物-酸性体质;植物性的食物-碱性体质。
酸性食物的代谢废物多,代谢过程较多阻碍,体内滞留毒素也多,造成基础代谢低落。
碱性食物都来自蔬果,代谢废物少,故在饮食上应将体质改善为较健康的弱硷性。
吃得少的危害有哪些
脱发:
对身体过瘦的人来说,体内脂肪和蛋白质均供应不足,因此头发频繁脱落,失去光泽。如果过分节食,头发缺乏充足的营养补给,其中包括缺少铁的摄入,便会枯黄无光,最后导致大量脱发。
骨质疏松:
体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上,这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足,影响钙与骨结合,无法维持正常的骨密度,因此容易出现骨质疏松,发生骨折。
胃下垂:
以饥饿法减肥的女性常常感觉食欲不振、胀气、胀痛,这都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感,在餐后站立或劳累时症状加重。胃下垂严重时还伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。
子宫脱垂:
没有足够的保护,子宫容易从正常位置沿阴道下降,子宫颈下垂,甚至脱出于阴道口外,形成子宫脱垂。严重的还可能导致宫颈口感染,甚至宫颈炎。
产后妈妈的皮肤为何会粗糙
1.盐分摄入过多
人体内如果摄入的盐分过多，会降低新陈代谢的功能，造成皮肤粗糙，同时会促进黑色的生成，使皮肤变黑。因此最好少吃过咸的食物。如果饮食中吃了太多的含盐分的食物，应该多喝水，水会使细胞中的盐分排出。除此之外，沐浴和运动也可以排泄盐分。
2.经常便秘
人如果不能正常排泄大便，使粪便滞留在大肠内，毒素就会侵入体内，成为青春痘和皮肤粗糙的原因之一。每个人的饮食习惯不同，摄入食物的量有大有小，但每天都要排泄，数量在1～2次是正常的。女性便秘的情况比较普遍，原因有排便习惯不良，致使直肠的排便功能减弱；水分摄取不足或淀粉类食物摄取过少等。可采取尽量少喝果汁、可乐、咖啡，多吃生蔬菜、水果，每天吃少量的核桃或芝麻，起床后空腹喝水等办法缓解便秘。
孕妇便秘的原因
①膨大的子宫体压迫结肠，使粪便运转速度减慢，导致不能正常排便。
②孕妇内分泌水平变化，孕激素增多，而孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力，引起排便困难。
③孕妇膳食结构改进，粗粮减少，缺少膳食纤维，粪便量减少，缺乏对肠壁刺激的推动作用。
④孕期活动减少，影响结肠的蠕动。
⑤孕妇可能服用各种药物，如镇静药物来缓解孕期不适症状，但这些药物有常对肠道功能产生副反应，这是造成孕妇便秘的又一重要原因。
输卵管不通能正常排卵吗
1、正确了解输卵管的功能
输卵管是精子和卵子相遇从而受精结合的场所，具有输送功能，当受精卵开始进行有丝分裂的时候，会借助输卵管蠕动和纤毛的推动而向宫腔方向移动，将受精卵输送到宫腔。
2、正确理解女性排卵
所谓的排卵，就是成熟的卵泡发育到一定程度之后，会明显的突出在卵巢表面，随着卵泡液的增加而逐渐升高内压，使突出部分的卵巢组织越来越薄，直到发生炸裂。次级卵母细胞及其外周的透明带和放射冠会随着卵泡液一起排出卵巢的这一过程，这就是卵巢的主要功能之一。
3、输卵管堵塞能正常排卵吗
输卵管堵塞只是阻碍了精子和卵子的正常结合，并不会影响女性的正常排卵，两者没有必然的联系。因为卵子是从卵巢中排出去的，和输卵管阻塞无关，知识在排出后在输卵管才能与精子发生结合。但是如果输卵管出现异常或者炎症，那么会对卵巢产生感染引起卵巢的炎症，从而影响排卵。
输卵管不通及排卵障碍的原因
引发输卵管不通的原因有很多，临床常见原因有流产、房事不洁、盆腔感染，以及久治不愈的阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、盆腔炎、性病等等。这些现象会引起输卵管炎症，只是输卵管壁粘连、充血、水肿，输卵管管腔就会发生狭窄或者堵塞。因此，精子与卵子不能够顺利结合，即便排卵正常，也会引发不孕。如怀疑输卵管不通，女性在月经干净后的3-7天可到医院进行输卵管造影检查来确诊。
造成无排卵的原因多由于下丘脑--垂体--卵巢轴中任何一环存在病理障碍所致，即卵巢功能。此外也受到性激素的影响，以及身体其他内分泌腺疾病因素影响。
红酒泡洋葱有什么功效 防治便秘
生活中还有部分人群经常会出现有肚子发涨幅的情况，而导致的原因多半是便秘所致，这个时候适当喝些洋葱红酒，一般第二天就能正常排便了。
异常排便的护理
1.腹泻病人的护理任何因素相起肠蠕动增快，导致排便次数增多、粪便稀薄而不成形或呈水样，称为腹泻。当肠内有某种刺激因素存在时，为使有毒或刺激性物质排出体外，腹泻是一种保护性症状。但严重腹泻可造成大量胃肠液丧失而发生水、电解质及酸碱平衡的紊乱。因此，对腹泻病人应注意观察、记录粪便的性质、颜色及其次数，并报告医生，同时留取标本送验。
(1)卧床休息，减少肠蠕动，及时给予止泻剂。注意腹部保暖，耐心协助不能自理的病人及时使用便盆，鼓励和劝慰病人消除焦虑不安的情绪，使之达到身心休息的目的。
(2)鼓励饮水，给流质或无渣半流质饮食。腹泻严重者，应暂禁食，给予口服补液盐，若出现脱水症状者，应按医嘱给予补液，以防水、电解质紊乱。
(3)频繁腹泻者，应注意保护肛周围皮肤，便后用软纸揩拭以减少机械刺激，用温水清洗，涂油膏于肛门周围，以保护局部皮肤。
(4)疑有传染性疾病，应做好床边隔离(按隔离病人护理)。
2.大便失禁病人的护理大便失禁是由于肛门括约肌失去控制能力，排便不受意志支配。
(1)理解病人心情，给予精神安慰。
(2)使用尿布垫或一次性尿布，一经污染立即更换，有条件时可使病人卧于有孔的病床上，以减少床褥污染。
(3)保持肛门周围皮肤清洁，发现有粪便污染，即用温水清洗，并涂油膏于肛门周围皮肤，谨防褥疮发生。
(4)了解病人排便规律，适时授与便盆。在可能情况下，与医生协商每日定时为病人用导泻剂或灌肠，以帮助建立排便反射。
3.便秘病人的护理便秘是由于粪便在肠道内停滞过久，水分被过量吸收而致粪便干燥、坚硬和排便不畅。
(1)帮助病人养成良好的排便习惯，不随意使用泻剂或灌肠等方法。
(2)建立合理食谱，调整饮食习惯，在饮食中增加纤维量，适当摄取粗粮，新鲜水果和蔬菜，多饮水。
(3)适量的全身运动以增加肠蠕动，鼓励病人参加力所能及的体力活动。如散步、做体操、打太极拳等。若病情许可，可指导病人加强腹部及骨盆底肌肉运动。
(4)稳定病人情绪，消除其紧张因素。如排便时遮挡病人，适当通风，保证病人有足够的排便时间。危重病人，病情平稳时，护士可暂离去，以免留守床旁给病人带来窘迫感等。
(5)排便时取合适的体位和姿势有利于发挥重力作用，以增加腹内压力。如在床上用便盆时，可视情况将床头抬高成高斜坡卧位，有助于排便。厕所应装置扶手，便于扶撑。
(6)对于发生便秘者，可用针刺疗法，腹部作环行按摩，也可采用简易通便、灌肠或服泻药等方法。
孕妇便秘的原因是什么
①膨大的子宫体压迫结肠，使粪便运转速度减慢，导致不能正常排便。②孕妇内分泌水平变化，孕激素增多，而孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力，引起排便困难。③孕妇膳食结构改进，粗粮减少，缺少膳食纤维，粪便量减少，缺乏对肠壁刺激的推动作用。④孕期活动减少，影响结肠的蠕动。⑤孕妇可能服用各种药物，如镇静药物来缓解孕期不适症状，但这些药物有常对肠道功能产生副反应，这是造成孕妇便秘的又一重要原因。
汗蒸注意事项
①在体验过程中不要频繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果。
②不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄。
③体验时适当补充水分防止虚脱，但切记不要为了出汗刻意喝水。
④体验时间一个小时为宜，前期可作适当运动，注意身体放松。
⑤体验过程中及时排便，不要忍便。
⑥出现身体出现整健反应时不要硬挺，可以离开到休息室放松片刻，症状消失后在进入。