3技巧迅速提升男人回床率
3技巧迅速提升男人回床率
1. 经济实力
经济实力在当今社会中有着极其重要的社会地位，不少女性把其作为择偶的首选条件。如果财产方面没有符合要求，那么其他都免谈。买房买车、结婚摆酒、孩子出生教育等各方面都要花钱，男人想要让女人开心，第一个方法就是陪女人去买东西，买东西也要钱啊!如果男人不能让女人开心，又谈何回床?
虽说现在很多女人都已经经济独立了，她们也不甘心成为男人的经济负担，让男人成为自己的钱包，但如果她们心仪的男人愿意跟在她们屁股后面乖乖买单的话，她们还是会很开心的。
作为女人来说，我们一方面要求男人努力工作多赚钱的同时，又不能沦为败家女，只有这样，男人才会对你视为珍宝，倍加珍惜。也只有这样，在男人和你的首次同床后，才会有回床的可能，毕竟在你愿意他回床的时候，也得他愿意回床!
2.情趣
男人是特别喜新厌旧的人，他们追求新鲜感，因此他们才会高频率地发生婚外情。在床上运动方面，男人同样追求强烈的新鲜感。
从女性的角度来说，让男人对自己保持持久的新鲜感是让他回床的首要关键。床上可以有很多的情趣，可以使用情趣内衣、a片、性爱录像等等，让你在他跟前眼前一亮。
从男性的角度来说，必须知晓一个残酷的女人定律，就是：你缺什么，你的女友一定就会爱上什么。你有钱但是无趣，她就会喜欢上另一个有趣的人;你有趣但是没钱，她就会喜欢上另一个有钱的人。想要成为一个有情趣的男人并不难，只要经常抽空看看这方面的书或杂志并且活学活用，就会产生立竿见影的效果。
如果你是一个羞涩的女性，不敢绞尽脑汁冥想如何制造情趣，那么在男人费尽心思开发各种情趣的时候，女性大可以尽力配合，切莫让男人失落，只有两人配合，你们的回床率才会提升。
3.无需求助于 “VIAGRA”
“VIAGRA”的横行霸道证实了当今男人的性功能障碍已不是一个罕见的现象。碍于社会及家庭的巨大压力，不少男性备受性功能障碍的困扰，无奈之下只能求助于“VIAGRA”。
其实一个男人因为性能力不济而求助于VIAGRA，多半是因为身体和心理压力的原因，而运动能同时解决这两方面的问题。因为运动不仅能让一个男人的身体性能力迅速提升，还能有助于缓解因偶尔“不行”而产生的焦虑。不少生活压力大的人，都会选择运动作为自己的一项休闲娱乐方式，在运动中释放自己的压力。
在坚持运动一段时间之后，不少男性会发现自己的小弟弟勃起得特别坚韧有力，并发现它可以坚持长时间不射，时间由你自己掌握，直到让对方高潮迭起。
药物只能指标而不能治本，并且有着一定的副作用，而运动不仅在强身健体的同时，更能让你的性焦虑等得到很好的解决，又何乐而不为呢?
如何让男人在床上迷恋你
1. 经济实力
经济实力在当今社会中有着极其重要的社会地位，不少女性把其作为择偶的首选条件。如果财产方面没有符合要求，那么其他都免谈。买房买车、结婚摆酒、孩子出生教育等各方面都要花钱，男人想要让女人开心，第一个方法就是陪女人去买东西，买东西也要钱啊!如果男人不能让女人开心，又谈何回床?
虽说现在很多女人都已经经济独立了，她们也不甘心成为男人的经济负担，让男人成为自己的钱包，但如果她们心仪的男人愿意跟在她们屁股后面乖乖买单的话，她们还是会很开心的。作为女人来说，我们一方面要求男人努力工作多赚钱的同时，又不能沦为败家女，只有这样，男人才会对你视为珍宝，倍加珍惜。也只有这样，在男人和你的首次同床后，才会有回床的可能，毕竟在你愿意他回床的时候，也得他愿意回床!
2.情趣
男人是特别喜新厌旧的人，他们追求新鲜感，因此他们才会高频率地发生婚外情。在床上运动方面，男人同样追求强烈的新鲜感。
从女性的角度来说，让男人对自己保持持久的新鲜感是让他回床的首要关键。床上可以有很多的情趣，可以使用情趣内衣、a片、性爱录像等等，让你在他跟前眼前一亮。从男性的角度来说，必须知晓一个残酷的女人定律，就是：你缺什么，你的女友一定就会爱上什么。你有钱但是无趣，她就会喜欢上另一个有趣的人;你有趣但是没钱，她就会喜欢上另一个有钱的人。想要成为一个有情趣的男人并不难，只要经常抽空看看这方面的书或杂志并且活学活用，就会产生立竿见影的效果。
如果你是一个羞涩的女性，不敢绞尽脑汁冥想如何制造情趣，那么在男人费尽心思开发各种情趣的时候，女性大可以尽力配合，切莫让男人失落，只有两人配合，你们的回床率才会提升。
3.无需求助于 “VIAGRA”
“VIAGRA”的横行霸道证实了当今男人的性功能障碍已不是一个罕见的现象。碍于社会及家庭的巨大压力，不少男性备受性功能障碍的困扰，无奈之下只能求助于“VIAGRA”。
其实一个男人因为性能力不济而求助于VIAGRA，多半是因为身体和心理压力的原因，而运动能同时解决这两方面的问题。因为运动不仅能让一个男人的身体性能力迅速提升，还能有助于缓解因偶尔“不行”而产生的焦虑。不少生活压力大的人，都会选择运动作为自己的一项休闲娱乐方式，在运动中释放自己的压力。
在坚持运动一段时间之后，不少男性会发现自己的小弟弟勃起得特别坚韧有力，并发现它可以坚持长时间不射，时间由你自己掌握，直到让对方高潮迭起。药物只能指标而不能治本，并且有着一定的副作用，而运动不仅在强身健体的同时，更能让你的性焦虑等得到很好的解决，又何乐而不为呢?
提高男性性功能的三个小动作
一、清晨起床后打个哈欠有助于提升男性的性功能。我们都知道，清晨起床时，身体仍然处在半睡眠状态，这时候打哈欠，会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以控制呼吸，并给阴茎输送必要的能量。打哈欠同时伴随一次深呼吸，这样可以在清晨激活体内循环，产生大量氧化氮，输送到阴茎，让性能力在清晨就被点亮。此时在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作，大大地伸一个懒腰，让腰部力量也得到锻炼。如此一来，氧化氮便可以顺利地达到阴茎，性能力就此得到提升。
二、中午用餐后晒晒太阳有助于提升男性的性功能。男性在午餐后与阳光亲密接触会使得精子活跃度就会大大增加，性功能也随之增加。这是由于维生素D对于男人的性爱质量功不可没，因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。由于体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的。午餐后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维 生素D的合成最有利。根据中医理论来说，"前为阴，后为阳!"让后背迎接阳光，能补充体内阳气、疏通身体经络，强肾壮阳，从而提升男人的性能力。
三、晚上用餐后踮脚尖有助于提升男性的性功能。我们都知道晚餐七分饱，那么你知道晚餐后踮脚尖有助于提升男性的性功能吗?踮脚尖时，小腿后的肌肉会有强度地收缩，促进血液循环，让下肢血液回流更加顺畅，使阴茎得到血液，从而延长勃起时间。震颤式踮脚尖，伴随着有节奏地上下震颤，让腿部肌肉收缩得更加到位而有效，可以供给阴茎的血液更充足。只需要3 分钟就可以达到事半功倍的效果。
男人请学会调情让女人不舍得离开你
这个年代，只有你想不到的没有你做不到的。屌丝，现实生活中处处可见。可以是你，可以是我。那是一种自嘲，更是一种时尚的称呼。逆袭，相当于前些年的“秒杀”。那种痛快淋漓非言语可以描述。好像女版大长今，所有的人都为屌丝逆袭而发出惊叹、报以掌声。屌丝，也有自己的春天哦。回床率，百度得知：就是说，一个男人想和一个美女上一次床并不难，可能会因为寂寞、无聊或仅仅是因为好奇而做爱。难的是他能让那个美女在一次之后就对他上瘾了、着魔了，发自内心地还想和他在一起。并非优质男、多金男那类高富帅的专利，屌丝男想提高回床率也不是百分百没可能的。
一 温柔：女人是水做的，柔情似水就是最美好的诠释。男人若想牢牢抓住女人的心，最简单的做法就是温柔。出于各种原因，女人对温柔没有任何抗拒的能力。你的亲吻、你的拥抱，都能在瞬间将女人融化。当然，要在合适的时候。否则，就会被对方当做性骚扰。如此一来，岂非得不偿失吗?
二 浪漫：浪漫不是花多少金钱，说多少情话。有本事的屌丝，不花一分一毫、只说一言一语就能令女人感动得死去活来。女人被你一哄一骗的，没感情也变有感情;上过床的还想再上床。这都得看屌丝男的功力如何，为了提高“回床率”罗曼蒂克是必备的武器。风花雪月，就看你会否利用了。
三 趣味：男人只会上床，那没有任何意思。女人认得的，只是你的性器官。你吸引女人的，也只是你的性器官。虽然做不到上知天文、下晓地理，但流行的时尚、热议的话题总得不多不少的了解。女人的世界很小，男人的世界很大。你得学会投其所好，床下的趣味能够让你床上继续发光发热。四 调情：这不仅是男人的本能，也是男人的本事。女人的情，在于男人的调。床上的调，在于技巧;床下的调，在于情调。大家都没有进一步发展的情况下，能上床一次算一次。这就是回床率的美妙，令人着迷、令人成瘾。世上无难事，只怕有心人。调情成功，女人下了床又上床——能耐。
男性持久用品延时喷剂的作用
提高射精刺激阈，大大延长性生活时间
滋养活化性神经中枢，缩短神经反射潜伏期，兴奋性神经系统，提高性神经敏感度，加快神经冲动的传导，能迅速加强阴茎勃起的硬度，使持续控制的时间增强，射精阈值提高，快感更强，性生活黄金时间延长，从根本上解决早泄。
改善雄性激素分泌，快速勃起坚挺不疲
改善血液循环，修复动脉病变，恢复静脉符合机制。提高副交感神经的兴奋，使阴茎小动脉松弛扩张血管平滑肌松弛，促进体内微循环，对抗去上腺素引起的微循环障碍，增加血管活性物质。使神经兴奋和抑制灵活，性器官充血良好，肾功能增强，雄性激素、雌激素分泌改善，从而使阴茎快速勃起，粗壮威武，坚挺不疲。
巩固性腺系统，全面补充性能量
在体内定向激活、补充、巩固男人性腺系统，迅速提升男性精力、体力。采用生物工程技术提取的有效成份，含复合营养介质，性细胞激活素，糖原衍生物和性细胞修复因子等多种生物活性物质，全面补充性运动细胞能量。
性爱技巧教你提升受孕率
性高潮与生育 性高潮时孕育的孩子更聪明
性高潮是夫妻间性生活和谐的标志。国外学者发现，性反应越好的女性在性生活后，子宫颈里的精子数目越多，怀孕几率也就越大。
“性高潮时子宫内出现正压，性高潮之后急剧下降呈负压，精子易向内游入宫腔。同时，由于性兴奋，子宫位置升起，使宫颈口与精液池的距离更近，有利于精液向内游入。” 张枫说，还有一个原因是，阴道正常pH值为4-5，不利于精子生存活动，而在达到性兴奋时，阴道酸碱度发生改变，随着分泌的“爱液”增多，pH值升高，便于精子向女性体内“突击”。
对于生育能力正常的夫妇来说，没有性高潮并不代表不能怀孕。和男性以射精为高潮标志相比，女性绝大多数难以在每次性生活中达到性高潮。有不少妇女在婚后较长一段时间，或是生过小孩子后，才逐渐出现性高潮感觉。
实际上，性高潮的重大意义更体现在优生上。“女性在性高潮时孕育的孩子更聪明。”张枫说，美国性科学家通过试验得出的结论：孩子的智商与母亲怀孕时有无高潮有关。
原来，女性达到性高潮时，血液中的氨基酸与糖分能渗入生殖道，使进入的精子存活时间延长，运动能力增强。同时，小阴唇充血膨胀致使阴道口变紧，阴道深部皱褶伸展变宽，便于储存精液，子宫颈口也松弛张开，使精子更容易进入。
精卵结合如同“千军万马过独木桥”，经过激烈竞争，数千万个精子中通常只有一个强壮而带有优秀遗传基因的精子能够成功与卵子结合。而参与竞争的精子数越多，孕育出智商较高下一代的机会越大。因此，年轻夫妇应注意性生活质量，抓住女性进入性高潮的机会让其受孕。
性欲与生育 受孕需要浓情蜜意
专家指出，性欲的顺畅高低与否，甚至关系到优生的成败。
古人认为，受孕必须以情欲高涨为前提。如果女子进入性兴奋，却因其他因素干扰了情欲，或女方情欲旺盛，而男子却无法“投桃报李”，或者只是为了“造人”而性交，以致造成精神紧张等，这些都会影响优生。
生活中，愚夫笨妇也有可能生出聪明伶俐的下一代。古人将这种看似超出常理的情况解释为因为他们“交疏而情意狎，思切而情先交，所以阴阳和而生育多也”。也就是说，情欲高涨才能形成“阴阳和”的条件，从而生出健康的后代。
现代医学研究表明，妇女精神紧张、焦虑等可能引起子宫收缩方式的破坏，并最终成为所谓原因不明性不育的原因之一。专家说，临床上有不少不孕不育症患者，心理背负沉重包袱，越想生，行房时反而越难达到高潮，因而影响受孕生育。他们在抱养一个孩子，断绝生育的念头后，精神一放松，反而无意中怀孕。
性交姿势与受孕几率：巧用体位也可避孕
性交姿势是指男女双方在性交时各自的体位。“有些性交体位可增加迷人些体位可增加生育机会，有些体位有利于优生，有些体位有利于卫生保健和预防疾病。”张枫说，根据不同的需要可以选择合适的体位。
巧用体位也可起到避孕的效果。医学界认为，受孕体位就是男上女下、平躺仰卧位。因为妇方平躺仰卧，双膝微弯稍分开，这样射出的精液积聚于宫颈口附近，形成一个精液池，宫颈口正好浸在池内，这样就有利于精子向子宫内游动。
一般认为，立位是最不容易受孕的性交体位。“这是因为性生活时女性生殖器官下垂，阴道口开放，性交结束后绝大部分精液流出体外，受孕几率是极低的。”专家说，其次是坐位可以减少受孕机会。此外，如采用女上位、侧位、蹲位、后位等体位都不利于精液池的形成，从而有可能造成不育。
专家说，不管何种体位，为了避免性交后精液外溢，减少怀孕的机会，性交后不宜立即排尿，应养成良好习惯，最好于行房事前排解小便。
性交频率与生育：过少过多都可致不孕
性交频率对生育力也有一定影响。“不育症的病因并不都是‘肾虚’。” 张枫说，给病人规定每月只能在排卵其性交1-2次，以达到“清心寡欲”、“保存元气”的效果，并不适合每个病人。有的不育夫妻受“肾虚”的精神压力，拼命压抑自己的正常性需求，久而久之反倒影响双方的性欲和性功能。
专家说，若男性每月只射精1-2次，精子的数量虽然会有所增加，但精子的活动度和存活率却会下降，“老化”的精子比率将显着增加，反而不利于受孕。
还有些求子心切的夫妇行房事过于频繁。精子的生成需要时间，这就导致精液变稀，精子数目显着下降，同样不利于受孕。如果在女性经期未完时便着急地行房，甚至可能会引起女方免疫性不孕，即把丈夫的精液当成侵入机体的“敌人”，产生抗精子抗体。而性交越频繁，女方吸收男方的精液越多，抗原激发抗体的程序就越强烈。因此，对性交过频而不孕的夫妇，最好暂停一段性生活，或使用安全套3-6个月，以利于受孕。
究竟性交频率保持在多少才合适?这是见仁见智的问题。张枫说，通常卵子离开卵巢后的“寿命”在1-2天，而精子在阴道酸性环境中至多能生存8小时，进入子宫后则可生存2-3天。“一般来说，性生活以每周1-2次为适中，女子排卵期前后可适当增多。”
提升锻炼效率的几种小技巧
补充蛋白质
许多人对重建肌肉需要的蛋白质没有给予足够的重视。有氧和力量训练都会不同程度地对肌肉组织产生破坏，需要蛋白质来修复，如果你希望让训练变得更高效，就需要重视营养补充，尤其是蛋白质，建议补充乳清或者大豆蛋白奶昔。
循序渐进
如果你刚刚开始锻炼，那么最好从较小的强度开始。例如，如果你选择了跑步或者骑自行车，那么至少需要用一个月来打基础，然后再进行更高强度的锻炼。也就是说，初始阶段，你应该调整到一个合适的频率，让自己能够在运动时轻松地讲话，而不是练得气喘吁吁。然后，一旦有了耐力的基础，就应该逐渐加大锻炼的强度，以提高健身效果。
补充水分
人的身体一整天都需要吸收水分，因此不能只在锻炼前饮水。应该养成一天中随时饮水的习惯。对于健身者来说，每天应该补充2000毫升左右的水分。
补充碳水化合物
碳水化合物是人体活动能量的主要来源。如果进行激烈的训练，就需要补充碳水化合物，否则就没有足够的能量。可以在饮料中加入些碳水化合物，或者吃香蕉(可以快速补充消耗的能量而又不至于发胖)，为锻炼提供一些能量。
平衡锻炼
与坐着、靠着或者其他稳定的锻炼方式相比，用一条腿站着或者在健身球上锻炼会更有效果。这些锻炼方式会迫使你保持平衡，从而使核心肌肉得到锻炼。这能够使你的身体更加强壮，也能使你坚持更长时间。
锻炼前后喝饮料
在开始锻炼前和结束锻炼后，最好能饮用一杯蛋白质与碳水化合物的混合饮品。在锻炼前饮用，能促进锻炼时肌肉中氨基酸的流动，让它们参与到肌肉的能量供应过程中，在锻炼后饮用，则能够刺激肌肉的生长。
锻炼不同肌肉
不要花太长的时间来锻炼同一组肌肉，而应该最大限度地锻炼不同的肌肉。只需进行几次练习，就可以得到全身锻炼。好的混合锻炼包括深蹲、举重、箭步蹲、俯卧撑、仰卧推举、引体向上等。
挑选一种喜欢的锻炼方式
如果你讨厌一种锻炼方式，那么在锻炼时就毫无乐趣可言，而且也不会坚持多久。应该挑选一种你喜欢的锻炼方式，例如跑步、走路、游泳、骑自行车、划船和楼梯练习等。在经过了最初的适应阶段后，你会玩得尽兴，并期待着下一次练习的到来。
长跑的技巧 提升长跑速度的训练技巧
两手扶器械或原地脚尖不离地的交换支撑腿练习，身体重心由一腿移至另一腿。由原地的动作逐渐向前移过渡到小步跑大概20-30米的距离，速度由慢逐渐加快。小步跑20-30米之后，大腿逐渐抬高，步幅也逐渐加大，再自然过渡到正常跑。小步跑的训练可以发展关节灵活性和动作频率。
原地或支撑高抬腿跑。行进间高抬腿跑20～30米，在向前移动过程中不要过快。高抬腿跑40-60米之后自然过渡到正常跑或加速跑。高抬腿跑可以增强腿部的力量。
原地单脚跳，两腿交换跳。体会蹬地动作。髋、膝、踝三关节要充分蹬直。做这个动作时上体稍前倾，向前上方小跨步跳，后蹬跑20～30米后自然过渡到正常跑。
行进间原地后踢小腿跑，小腿充分向后踢出，向前跑速不要过快。能够增强踝关节快速力量，提高协调能力。
起跑后的加速跑，要求上体逐渐抬起，步长加大，步频加快，同时两臂配合两腿做积极有力和摆动。能使身体迅速摆脱静状态，获得向前最大冲力。
有计划地改变速度，如在跑步中突然加速并保持一段距离转为匀速或慢跑。以改进跑的技术，提高一般耐力或速度耐力。
在长跑训练前期，可以只规定时间，不要求跑步的距离；然后逐渐的要求在规定的时间内完成规定的距离。能培养长跑者的速度感觉。
对跑步进行重复的练习，如30米跑5～7次，50米跑2-3次等。重复次数应根据个人的体力来定，恰当地掌握休息时间，休息时间太短，容易疲劳，达不到效果；休息时间过长，又违背这个训练的初衷。
快速提升男人性能力的方法
(1)按摩阴囊强化男性精力
经常用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液，这样便会增强睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次两三分钟即可，时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睪丸功能低下。
(2)闭目冥想美女相伴
鼓励你的丈夫在工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想象和一个美女或者他朝思暮想的女人亲密，但不能太明目张胆，委婉地说，不然男人会误以为你鼓励他外遇。这种白日梦虽然是虚构的，但可以使你丈夫身体的雄性激素的分泌得以加强，使身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
猛男跑步减肥技巧方式
1. 纠正错误的跑步方式
头颈放松，腿不宜抬得过高，腰部自然直立，稍向前曲，摆臂时要放松，脚后跟先着地。背部也要挺直，脖子自然挺直。直视前方不要一直埋头看路。
2.跑前热身
可先从慢走几分钟再慢慢过渡到大步快走的几分钟。其主要目的是要通过上肢大幅度摆动和大腿的运动，让身体的每一块肌肉都参与到运动当中，每一根神经都迅速进入到运动状态，调动全身器官的运动机能。热身阶段是为了调整步伐、姿态和呼吸，以方便在慢跑过程中调整呼吸和心率，让跑步过程更加舒适。
3.慢跑
刚开始起步跑时，若过快的追求提速，那当双脚腾空后着地的那一刻，对自己的膝盖髌骨和软组织会造成很大的冲击力。对骨骼和肌肉都会有损伤，所以开始跑步是应该先由慢速炮慢慢提速。
4.中速跑
中速跑是进入燃烧脂肪的阶段，慢跑时，能将身体内储藏的糖原消耗分解殆尽，继续大运动量就需要囤积在体内的脂肪补充体能，这样就能达到消耗脂肪的目的。所以在进行了几十分钟的慢跑后，进入中速跑就会开始帮助烧脂。要想通过跑步减掉小肚腩此时就可以在跑的过程中保持收腹的状态，有助于减去腹部脂肪。
5.平稳减速
在进行一定时间的中速跑过后，就可渐渐调速度减速下来了。逐渐降低跑速，可以促进血液快速回流，减轻心脏负担。减轻肺部供氧负担，慢慢给肌肉输养。这样对肌肉提升有很好的帮助。
男人通过跑步减肥的技巧方式其实有很多种，比如以上介绍的这5种跑步减肥的方式，都是减肥很好的技巧方式，对于很多男人来说，要想让自己身体多余的脂肪，通过跑步的形式尽快的减肥成功，让自己的身材更标准，可以选择以上介绍的这5种跑步减肥的技巧方式，尝试一下减肥.
打篮球的基本技巧
运球技巧之基本功：
运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。
运球技巧之变向运球：
变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。
传球的技巧
传球技巧之基本姿势：
传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方(最好学会眼观六路)。
传球技巧之方向和力度：
传球时，方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。另外，传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球;传短了或球速很慢，容易让对方抢断。
投篮技巧
投篮技巧之基本姿势。
投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。
投篮技巧之三步上篮。
上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。
投篮技巧之投篮力度和弧度。
投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。一般右手投篮的球员，力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高，投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些，这样能提高命中率，即尽量往高处投球。
巧用“床上操”提升男人性能力
俯卧舒展
此种姿势，较为简单，但需要长久坚持。首先，，面向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。
猫姿伸展
从字面意思，我们可以得知，此套动作要形如猫儿伸展般。首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
曲背部掌上压
和普通的掌上压相似，但不同的是此种掌上压，需要膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。
当然，除了以上这些外，我们要想提升自我的性能力，在日常生活中，还要注意以下三点：
解放生殖器
紧身的牛仔裤固然迷人，但对生殖器的损害也是非常大的。紧身裤可使阴囊与睾丸更紧贴身体，增加了睾丸局部的温度，有碍于精子的生产。同时，紧身裤紧裹阴囊，使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，睾丸的局部温度也会随之升高;紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸瘀血，导致生精不利。经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。
所以，男人平时应多穿一些比较宽松的衣裤，让外生殖器充分舒展自由呼吸。下班后、休闲运动、逛街、睡觉时，换掉紧身的三解裤，可以穿一些宽大的平角内裤或干脆不要穿内裤了，不过外出要小心走光哦。
运动添活力
现在工作，导致男性长期久坐不动。而国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增加，性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，有利于减少性功能退化。
规律性生活
性，是人与生俱来的本能。古人对性的认识，也是极为深刻的。性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀，性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往，所以性爱本身就是最好的促性剂，但建议量力而行。
5个小技巧提高男人床上功夫
1.保持足够私密的空间
锁上卧室门，把空间留给自己，是保持性爱质量的秘诀。这一点对于有孩子或与父母同住的夫妻来说非常重要。锁上门，会让夫妻有安全感，放得开，从而全身心地投入到二人世界中。
2.给性生活设订时间表
有了时间表，夫妻会对性爱充满期待，并为此做好准备。到了性爱那天，他们会提前安排好工作和生活，调整状态，还可以精心安排前戏，制造浪漫，避免让性爱变得平淡无味。调查显示，有性爱时间安排的夫妻，性生活质量更高，性经历更加愉悦美妙。
3.尝试新方法
性爱如音乐，应该有起伏跌宕，一成不变的性爱方式会让人感到乏味。但性爱方式的创新，要以两人都能接受为度。两人一起尝试新的姿势，变换性爱地点，会让你们觉得乐趣无穷。
4.珍惜每次性爱机会
忙碌的生活和工作会挤占人们的性爱时间，让性生活变得匆忙。此时，一定要珍惜每次性爱机会，深情的亲吻，狂热的拥抱……不要简化步骤，而要做得更加完美，注重灵与肉的交融。
5.延缓射精时间
在性交过程中，如果是在快要射精时，有意识的施行深喘气，并将气沉至丹田丹并紧闭牙关，当今射精很快就能得到克制。此控制早泄法适应于整体早泄病人采取。或者采取女上位性交，女性在上方做剧烈的生殖器官磨擦，男方因处于被动位置，肌肉稀松，性刺激低，从而可控制早泄延长射精的时间。
怎样提升男人性趣
1、内衣的选择对男人健康十分重要，睾丸需要低温通风的环境，因此选择透气性较好的纯棉内裤，可以帮助男性保护性器官，减少对生殖能力的破坏。
2、吸烟、喝酒、熬夜都是性能力的致命杀手，要想保持性欲，摒弃这些不良习惯十分重要。
3、注意建立和谐美满家庭环境，夫妻多沟通交流，从而消除心理压力
4、从生活上进行调理，保持乐观开朗态度，远离紧张、焦虑、抑郁等负面情绪，养成健康生活饮食习惯。
5、一旦出现性欲下降，应及时到正规医院就诊，通过相关检查找到导致性欲下降的病因，对症治疗可恢复男性性欲。
6、强精必先强心，性能力与心脏功能密切相关，如果出现心血管方面的问题，要及时就医，以免殃及性功能。
7、在用药的选择上尽量选择比较科学合理的，切忌治病心切而胡乱用药。早泄多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的壮阳药物，而应慢慢调理。
8、不要过多的去看色情电影和手淫。
9、和爱侣在一起的时候，不要轻易的去触碰对方的性器官，要保持对对方身体的神秘感。
10、常想美女，看美女和想美女都能促进男性体内雄性激素的分泌，遐想细节还能起到提升性敏感度的作用，让男人很快变得性致勃勃。
11、适当节欲。在刚结婚时，夫妻双方的性欲都会比较强，这时不要一味纵欲，适当节制和规律性生活，对保持性能力的良性发展大有裨益。过分追求性爱次数的人，性爱质量会大打折扣，性欲减退速度也容易加快。
12、冷热水交替浴。这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法，夏天锻炼最好。在用温水洗浴后，将水温调低，给阴部冷却3分钟，阴茎、阴囊收缩后再将水温调回正常状态冲洗，重复3次。这能帮助男性减轻性疲劳。
13、保持充足的自信心，才能保证生理上的性欲望能顺利地表达出来。
14、不要有压力，因为压力常常直接带来烦恼、痛苦、忧虑、紧张、多疑等不良情绪，就像在过性生活时，若有双含着敌意的眼睛在盯着你，任凭你再血气方刚，恐怕性欲望也会大大减弱甚至消失。
15、性爱中多接吻，很多人(包括女性)不与伴侣接吻，是因为性爱姿势不利相互接吻，或者太急于想达到高潮，但这容易导致早泄。
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男人用延时喷剂好不好
一、男人用延时喷剂好不好?
早泄多半是由于大脑皮层抑制过程的减弱。高级性中枢兴奋过高，对脊髓初级射精中枢的抑制过程减弱，以及骶髓射精中枢兴奋过高所引起。临床经验表明，训练因素在摄精时间长短上的影响是有限的。
1、补充性能量
延时喷剂能在体内定向激活、补充、巩固男人性腺系统，迅速提升男人精力、体力。延时喷剂采用现代生物工程技术提取的有效成份，含复合营养介质，性细胞激活素，糖原衍生物和性细胞修复因子等多种生物活性物质，全面补充性运动细胞能量。
2、激活性动力
延时喷剂能够促进睾丸血液循环，增强身体天然荷尔蒙制造，激活性动力，增加阴茎血液容量，使勃起坚硬持久。延时喷剂激活性活力因子，增强性动力，产生性冲动脉冲，性欲望明显增强，快速达到主动性勃起。
3、缓解性疲劳
延时喷剂可加快阴茎海绵体组织的新陈代谢，加强持久力，增强勃起组织的反应性，舒缓射精管、前列腺、精囊、海绵体平滑肌，修复受损伤的海绵体细胞组织。延时喷剂富含疲劳分解因子，能有效缓解房事过后发现的疲劳感，如全身酸软、嗜睡、乏力等。