如何缓解头痛中医告诉你

如何缓解头痛中医告诉你

1.呼吸调整

精神上的头疼，通常是与自己紧张或者是烦躁或者是其他悲观的情绪造成的。这个时候，你可以用呼吸来调整。用鼻子慢慢地吸气，比平时缓慢一半，然后再用嘴把气吐出来，依然是比平时慢一半。这样，缓解头疼有良效。

2.按摩头部

头疼，有时候是血液循环不良造成的。这个时候，你可以用按摩的方法来改善一下自己的头疼的。那就是用食指和中指放在自己的眉毛两侧开始往太阳穴的地方一直延伸按摩，到了太阳穴的时候，可以用力停一下，转个圈。

3.喝绿茶

绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

4.食用白色木槿花

白色木槿花，性凉，味甘、苦，无毒，入脾、肺二经;有清热、凉血之功;皮性凉，平，味甘、苦，入大肠、肝、脾经，可清热利湿、解毒凉血;根据木槿花药性，可用于缓解偏头痛。

5.躺下来休息一会儿

如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。

最后提醒：吸烟极容易造成头疼

香烟中含有烟焦油、尼古丁、二氧化硫、一氧化碳以及其他致癌物。其中尼古丁对血管的张力、血液流动有影响，会造成血液粘度提高、容易凝固，血小板容易聚集，很容易造成头痛。因此，头痛患者，还是早点戒掉吸烟的习惯才好。

中医告诉你如何健康增肥

秘方一：

原料：500克鲜 山药、390克杏仁、1500克牛乳。

做法：先将山药去皮洗干净，切成小块，杏仁用水浸泡后去皮尖取仁，研为细末，调入牛乳搅拌均匀，过滤取汁;再将山药放入碗内，倒入杏仁奶汁、隔水蒸至熟烂即可。

服法：每天早、晚空腹服用1次，每次1-2匙，使用温酒调服。

秘方二：

原料：15克杏仁、15克五味子、500克羊肉。

做法：先将嫩肥羊肉洗干净，切成拇指肚大小块，然后加入杏仁，五味子、麻油、盐等，再拌匀盛入碗中，接着再放入笼中蒸熟即可、

服法：隔几天服用一次效果会更好。

秘方三：

原料：30克人参、60克茯苓、60克莲子、60克芡实、60克扁豆、60克薏苡仁、60克藕粉、150克山药。

做法：先将人参单独研成细粉，其他的药也磨成粉，然后放在一起和匀，加入适量的糯米粉、粳米粉、白糖，兑水和为软块，再制成糕状，每块糕重15克，放入笼内蒸熟即可。

服法：每次吃一块，每天2-3次。

秘方四：

原料：200克鲜葡萄、1个生梨。

做法：先将葡萄洗干净，摘下颗粒，生梨去皮与核，切成块状，再用榨汁机将葡萄粒、生梨块榨出原汁。

服法：每天服用1剂。

秘方五：

原料：2个甜橙、15克柠檬汁、适量蜂蜜。

做法：先将甜橙洗干净，然后对半剖开，使用榨汁机榨取原汁，再加入蜂蜜、柠檬汁调匀即可。

服法：每天服用1-2次。

怎样对付寒湿中医告诉你

对付体湿，可以选择多吃一些健脾利尿的食物。

比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有清热解毒、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。

薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。

保持屋内空气流通。

房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

少食甜腻食物。

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。

避开生冷食物。

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

洗头时注意两点。

在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。

老中医告诉你什么是肾虚

肾虚”是中医特有的术语，很多人把中医所说的“肾”简单等同于西医解剖学上的肾脏，这是一个常见的普遍的误区。西医所说的肾脏是组成泌尿系统的一个器官，它的主要功能就是将机体代谢过程中所产生的废物及多余的水分及时排出体外，没有什么虚实之分。而中医对“肾”的认识主要是从功能的角度来说的，涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等多个组织、器官，具有调节人体功能、为生命活动提供“元气”、“原动力”的作用。

“虚”主要是功能低下、营养缺乏的状况，肾虚会表现出与肾相关的机能减退，可以反映为人体的机能下降而出现的一系列的虚弱症候，既包括发病前的亚健康状态，又包括慢性、消耗性疾病伴随的虚弱症状及脏器功能衰竭而表现出的症状。男女老少都可能肾虚，并不是男人的专利。

中医把肾虚分为“肾阴虚”和“肾阳虚”两种类型。肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力;男人阳痿早泄，女人不孕，性欲减退;大便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白。而肾阴虚的表现则是面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱;男子遗精、早泄，女子经少或闭经;失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动辄出汗，午后颧骨赤红，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔。

判断究竟是哪种肾虚的类型，需要经过望闻问切“四诊和参”，全面分析之后才能定夺。“肾虚”需要通过辩证分型，才能有针对性的进行对症治疗，切忌乱补肾。肾虚是人体衰老的一种表现，老年人肾虚是衰老引起的不可抗拒的生理过程，叫生理性肾虚，而中年人出现肾虚就是一种未老先衰的征兆，叫病理性肾虚。对于中年朋友，要改变未老先衰状况，就应当在准确辨别肾虚类型的前提下，及时合理补肾，改善肾虚衰老的症状。

中医告诉你肾虚千万别乱补

男性肾虚常见，但是造成肾虚的原因却并非一种。中医经常讲肾虚，到底是哪儿虚?不要以为性功能出了问题就是肾虚，然后就乱补。

中医告诉你究竟什么是肾虚

“肾虚”是中医特有的术语，很多人把中医所说的“肾”简单等同于西医解剖学上的肾脏，这是一个常见的普遍的误区。西医所说的肾脏是组成泌尿系统的一个器官，它的主要功能就是将机体代谢过程中所产生的废物及多余的水分及时排出体外，没有什么虚实之分。而中医对“肾”的认识主要是从功能的角度来说的，涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等多个组织、器官，具有调节人体功能、为生命活动提供“元气”、“原动力”的作用。

“虚”主要是功能低下、营养缺乏的状况，肾虚会表现出与肾相关的机能减退，可以反映为人体的机能下降而出现的一系列的虚弱症候，既包括发病前的亚健康状态，又包括慢性、消耗性疾病伴随的虚弱症状及脏器功能衰竭而表现出的症状。男女老少都可能肾虚，并不是男人的专利。

中医把肾虚分为“肾阴虚”和“肾阳虚”两种类型。肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力;男人阳痿早泄，女人不孕，性欲减退;大便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白。而肾阴虚的表现则是面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱;男子遗精、早泄，女子经少或闭经;失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动辄出汗，午后颧骨赤红，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔。

判断究竟是哪种肾虚的类型，需要经过望闻问切“四诊和参”，全面分析之后才能定夺。“肾虚”需要通过辩证分型，才能有针对性的进行对症治疗，切忌乱补肾。肾虚是人体衰老的一种表现，老年人肾虚是衰老引起的不可抗拒的生理过程，叫生理性肾虚，而中年人出现肾虚就是一种未老先衰的征兆，叫病理性肾虚。对于中年朋友，要改变未老先衰状况，就应当在准确辨别肾虚类型的前提下，及时合理补肾，改善肾虚衰老的症状。

走出性功能减退就是肾虚的误区

虽然肾虚可造成阳痿，但阳痿不一定都是肾虚引起的。影响男性性能力的因素较多，中医认为血瘀、肝郁、湿热等都可引起阳痿。一项针对700多名ED患者的调查显示，只有32.9%的患者是因为肾虚而引起。但“十男九虚”的观念在中国人心中根深蒂固，有些人认为“性功能障碍就是肾虚”，这是对“肾虚”缺乏正确的了解，片面地将“肾虚”理解为“性能力降低”，反而给自己增加了不必要的心理负担，造成了心理性ED。有相当一部分勃起功能障碍的男人是由于心理因素在作祟，身体根本没有肾虚的症状。这种心因性阳痿，通过适当的心理治疗就可以解决性功能障碍的问题，盲目服用补肾药物治疗有可能适得其反。并且，即使身体出现肾虚，不仅仅表现为性功能方面的改变，还会包含全身其他器官的一系列病理变化，因此不能把性功能降低简单地归结为“肾虚”，一听说是肾虚，就如临大敌，以为自己老了、不行了，就吃“补肾壮阳”的药物。

不要乱补肾

肾脏只是泌尿系统的一个重要器官，与男性性功能强弱没有直接联系。有些人出现性功能减退时，根本没有必要补肾。如果不需要补肾的人不问青红皂白，滥用壮阳补药，不但不能解决问题，并且“是药三分毒”，还会给身体带来伤害，增加肝脏、肾脏的负担，导致人体阴阳的失衡，出现其他病症。如果性功能减退确实是因肾虚引起的，那么补肾药物的选择也应该慎重，中医补肾须分阴阳，要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法和药物，最好在医生的指导下进行。

临床中常用的补肾药物有：复方玄驹胶囊、龟龄集、苁蓉益肾颗粒、补肾益脑丸、金匮肾气丸、六味地黄丸等。

男人五个动作即可预防肾虚

肾虚因人而异，但是一些比较通用的按摩方法，却能够很好的帮助男性预防肾虚。

一、每天搓脚心

两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

二、每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)

1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

2、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

3、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

三、每天做缩肛运动

全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

四、每天腰部按摩

两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

五、每天打太极

练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

中医告诉你补肾的妙法

中医补肾的学问其实很讲究。下面介绍一些基本的常识。

检验自己是肾阴虚还是肾阳虚，可以简单地区分是怕冷还是怕热来辨别，阴虚的大多脸发红、五心烦热;阳虚的则怕冷，四肢发凉，面色苍白。再如，补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等;补阴药多是甘寒药，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。补阴中成药的代表是六味地黄丸，补阳中成药的代表是金匮肾气丸。同时，由于中医还讲究“阴阳互根”，因此治疗中还要做到“善补阴者，阳中求阴;善补阳者，阴中求阳”。

看，补肾有多复杂!所以你如果真有病，必须首选看懂行的医生，一定要在医生的指导下用药或服用保健品。因为你在市场上是不可能得到专业人士的专业指导的，一旦乱服壮阳药加重了病情，那不但是得不偿失，还可以加重病情呢!

可能有人会问，我们能否在日常饮食起居中保养肾元呢?这是可能的，比如根据自己的需要进行食补。补肾阳的食品有狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜;补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。更重要的是要坚持不懈地做到生活规律、心情舒畅，还要多活动、多锻炼。这样，才可能达到古人所说的理想境界：“饮食有节、起居有常、房事有度，方可得百岁”。

中医告诉你为何睡不好觉

有些人有自己的睡眠决窍，睡得好，睡得香，身体健康精神棒。但有些人睡不着，睡不踏实，睡完了不解乏。..。..睡得好的小决窍有哪些呢，失眠了又该怎么治疗呢，专家提醒，治疗失眠方法有很多，但要因人而异。下面，就随小编一起看看治疗失眠的方法吧。

1、太烦躁而时睡时醒是因肝

若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。

滋养之道：通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝，效果很好。

2、睡着易做梦，睡醒不解乏是因为心

经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力在不断下降，同时伴有心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须“滋心阴、养心神”。

滋养之道：建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实，加500毫升水煮成茶，每天早晚温热喝一次，能养心安神。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人，不宜吃桂圆。

3、体弱者失眠多因肾

年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现，这多是肾阴虚、心火旺所致，应滋阴补肾。

滋养之道：食疗可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。

4、腹胀胸闷而难眠是因脾胃

中医有一句话，“胃不和，则卧不安”，指的是肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，就很难一夜好眠。此时需要消食导滞，佐以安神。

滋养之道：此类失眠主要以预防为主。晚餐掌握“77”原则，即尽量晚上7点以前(或睡前3小时)进食，7分饱，菜品清淡。要少吃豆类、青椒等胀气食物，以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡觉。

5、病中或病刚好时不能安睡，需清肺火

感受外邪后，人体正气虚弱，易心烦，夜间辗转反侧不能安睡。这多因肺热所致，还会伴有口干身热、小便短赤等表现。

滋养之道：可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果较好。

当然，不管对于哪种失眠，下午适当运动，晚上用温水泡脚，并按摩脚底“涌泉穴”都会有预防之效。

中医告诉你五脏该如何养

五脏六腑这些器官和系统的协调工作使人体处于平衡和谐的状态，如果某一器官遭受顺坏那么其他器官也受牵连,身体就出现了疾病。威胁到了我们的健康，今天一起来了解一下中医五脏养生的护养方法。

第一重要的是养心

养心本质上也就是养神，是整个养生的灵魂。因为心主神明，所以，平时任何时候都尽量保持心平气和，不过喜也不过忧。起居上要重视午休，因心经所对应的时辰是午时，即中午的11点到下午1点之间，这是阴阳相交合的时候。晚上临睡前可以按摩手掌心的劳宫穴、脚掌心的涌泉穴，促进心肾相交而改善睡眠。饮食方面可以用西洋参泡水喝，桂圆、莲子、百合、黑木耳等都益心气、养心阴。

第二要点是注意调肝

主要从情志、睡眠、饮食、劳作四个方面入手。情志调肝的第一要务就是保持情绪稳定，比如欣赏字画、养花种草、四处旅游等一些好的生活习惯可以陶冶情操，帮助人稳定情绪。睡眠调肝的要点是定时休息，保证睡眠的“量”和“质”，因为中医说人“卧则血归于肝”——高质量的睡眠就是在养肝。饮食养肝的总原则是清淡，少吃或不吃辛辣、刺激性食物，以防损伤肝气。劳作养肝的原则是适度，不疲劳工作，防过劳损肝。

第三要点是重视养肺

肺主气司呼吸，通过口鼻和外界联通，很容易遭受外邪的侵犯。晨起常做深呼吸，把呼吸频率放慢，使一呼一吸尽量达到6秒钟，就是一种很好的养肺方法。再比如，练习闭气法也有助于增强肺功能，练的时候先闭气，闭住以后停止，坚持闭气到不能忍受的时候，再呼出来，如此反复18次。平时还可以多吃养肺的食物，如玉米、黄瓜、西红柿、梨及豆制品等。

第四要点是注重健脾

脾胃被中医称为“后天之本”，是气血生化之源，源头健康了，气血才旺盛，气血旺盛了身体才健康。健脾和养胃分不开，饮食宜每次吃七八分饱，还可以做一些运动和按摩，比如每天起床和睡前都各做摩腹功(仰卧在床，以脐为中心，顺、逆时针方向各按摩36下，再用手拍打和按摩脐上膻中穴、脐下丹田穴各100下)，这个摩腹功，他坚持练习了近40年，天天如此。平时还可以吃利脾胃、助消化的食物，如山楂、山药等。夏秋之际还应常吃香菜、海带、冬瓜等养脾开胃的食物。

第五要点是注重养肾

肾是“先天之本”，经常按摩脐下丹田穴、关元穴，并同时按摩命门穴、腰阳穴，有助于养肾。核桃、枸杞、黑豆、芝麻等食物也能养肾。每天早上起来都叩齿吞津，平时排小便时尽量前脚趾用力着地并咬住牙齿，长期坚持，都是养肾的方法。

中医告诉你风油精的妙用

风油精的妙用

风油精不仅能够外用，同时也可以口服，对于身体出现的多种疾病都有很好的治疗效果。日常生活中，如果身上中暑了、长痱子、狐臭了、溃疡了、被虫子咬了等等，都是可以通过使用风油精来去的非常不错的效果。具体的风油精的妙用如下：

第一：除臭

在干净的内衣中喷洒上几滴风油精，能够有效的降低身体中出现的汗臭味以及狐臭味，减少一些社交生活中的尴尬情况。

第二：预防中暑以及感冒

将风油精外用，涂抹在太阳穴、人中穴以及印堂等部位，能够有效的预防出现中暑或者是感冒的情况。建议在炎热夏天出行的时候，随身携带上风油精，然后在头上滴上几滴风油精，能有效的预防身体中暑。

第三：治痱子

天气炎热的时候身体长出痱子并不是一件奇怪的事情，它令我们的皮肤瘙痒难耐，这要应该如何解决呢?建议在洗澡的时候洗澡水中滴上几滴风油精，这个时候洗澡会感觉到非常的凉爽以及舒服，多用几次这样的洗澡水洗澡，身上的痱子就会逐渐的消退。如果是没有出现痱子的患者经常用风油精的水进行洗澡，也能够有效的预防身体患有痱子。不过需要注意的是，婴儿的皮肤还非常的娇嫩，这个时候使用风油精一定要适量的减少，最好只能够使用成分的三分之一左右。

第四：预防虫咬

每天在洗澡的时候滴上几滴风油精，不仅能够很好的防治痱子，同时还可以预防被虫子叮咬，对于身体好处多多。

第五：治疗脚癣

首先要用温水将双脚洗干净，然后擦拭干，如果脚上出现了水泡，那么首先要用干净的针将水泡刺破，然后用海绵吸干。最后将风油精涂抹在脚伤，每天早晚各一次，这样五天左右就可以见到效果。

第六：帮助入睡

在天气炎热的时候，可以将少量的风油精涂抹在风池穴以及太阳穴中，这样能够有效的消除身体中出现的头晕脑胀的情况，有效的帮助身体进入梦想。

第七：治疗溃疡

很多人的嘴角都容易出现溃疡或者是生疮等情况，特别是在感冒之后问题更加的严重。想要缓解这种糟糕的情况，建议每天在刷牙漱口之后涂抹上一些风油精，每天进行两三次就可以了，这样三天左右身体就能够痊愈。如果想要令身体更加快速的见到效果，那么每天晚上睡觉之前再涂抹上一次就可以了。不过需要注意的是，怀孕期间的女性并不建议使用这种药品。

老中医告诉你

★ 黄芪补虚 ★ 虚则不旺，旺则不病

精力不充足，就是典型的虚的表现。身体健康，就没有体内疾病的消耗，精力和体力自然就充足。所谓中医讲的 “五脏调，百病消”。

黄芪最主要的作用是补虚、益气固表，利水消肿，又可保护肝脏，托毒排脓，可以有效降低血液粘稠度，扩张血管，减少血栓、降血压、调节心肌动力，双向调节血糖等功能。

★ 党参益气 ★ 气为生命根本，气阻而血瘀

气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，属于人体精气的范畴。人体精气分别藏于五脏，故 《素问·五藏别论》说：“ 所谓五藏者，藏精气而不泻也”。

中医告诉你怎样记住中药

中药不好记，也记不住，记着记着也混淆了，但是背中药确实学习中医最基本的东西，小编这里有个方法，就是学会对比中药，有时候这比记中药，影响更深哦。

南沙参与北沙参：南沙参与北沙参之性能功用基本相似。但就养阴、清热、生津之功效而言，南沙参力不及北沙参;就化痰作用而言;则南沙参优于北沙参，且有益气之功。

麦冬与天冬：两者药性均为寒凉，均能养肺阴，常相须为用。但天冬寒润之力强于麦冬，长于滋肾阴而清降虚火;麦冬则寒润之力较弱，偏于养胃生津、润肺与清心除烦。

麦冬和天冬这两种中药在作用部位上面，有着偏上偏下的差距。

龟甲与鳖甲：两者均能滋阴清热，潜阳息风，用治阴虚发热，阴虚阳亢与阴虚风动等证，常相须为用。但比较其功力，相同之中略有差异，即滋阴以龟甲为主，潜阳则以鳖甲为长。故欲其滋阴为主之方多用龟甲;欲其退夜热早凉、骨蒸为主之方多用鳖甲。鳖甲能软坚散结，常用治癥瘕积聚、疟母等症，则为鳖甲之所长，而龟甲则无此作用。但龟甲能补肾健骨，治腰膝酸软，囟门不合，及固经止血，养血补心等，鳖甲很少应用。

中医告诉你哪上火了

中医告诉你哪上火了?“上火”是中医学专用名词，当人们出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状时，即是中医所说的“上火”。那么“火”又是如何产生的呢?

心火：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

肺火：主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

胃火：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

肝火：表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。

肾火：主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

火可分实火和虚火，实火指阳热亢盛实热证。以肝胆、胃肠实火为多见。症见高热，头痛，目赤，渴喜冷饮，烦躁，腹胀痛，大便秘结，小便黄，舌红苔黄干或起芒刺，脉数实，甚或吐血、鼻出血等。治疗上宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。

根据病机不同，一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。阴虚火旺都多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。气虚火旺者表现全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。治疗时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则。

分析上火虚实，针对用药非常重要。另外，有些去火的食品也可尝试，但也需对症。比如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。

“去火”：选药有讲究

常见上火症状有“吃不进”、“受不了”、“拉不出”等多种，因此，降火选药也当对症。

“吃不进”是指上焦(心肺部位)有火，表现为口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣及微咳。成人可选服牛黄清心丸(片)，小儿可选服珠黄散等。

“受不了”是指中焦(脾胃部位)有火，表现为时而胃火亢盛，食不知饱，时而呃气上逆，脘腹胀满，不思饮食。宜选用栀子金花丸、牛黄清胃丸、清胃黄连丸、清胃散，小儿宜服七珍丹等。

“拉不出”是指下焦(肝、肾、膀胱、大小肠等部位)有火，表现为大便干结，小便短少，尿色黄赤、浑浊有味，阴部时痒，妇女白带增多，甚至带黄。常用中药可选三黄片、当归龙荟丸、栀子金花丸、龙胆泻肝软胶囊等。

另外还有“虚火”，也就是阴虚而热，主要表现为形体消瘦，腰膝酸软，咽干舌燥，眩晕耳鸣，健忘失眠，或干咳气短，或痰中带血，口干咽燥，声音嘶哑，潮热易怒，舌红少津，脉细数，此时，可对症选服知柏地黄丸等药。

头痛的偏方

足底按摩+泡脚

足部反射区的说法，相信很多人都听说过，也有些人认为足底按摩和中药足浴能缓解头痛症状，尽管神经内科医师一定都会告诉你，这一招对正在发作的头痛没有太大用处，但既然有人觉得有效，也不妨一试，不管怎样，足底按摩强身健体的功效是存在的，但一定要找资质较好的足疗馆，不能乱按。

多喝绿茶

绿茶是著名的抗氧化剂，能帮助身体代谢，也有些人觉得，多喝绿茶能帮助他们预防头痛。

晒晒太阳

晒太阳能让人的心情好起来，减轻紧张情绪，还能让身体合成一些营养物质，对缓解头痛应该也有一定作用。

戴根头带

也有人说，头痛的时候，在额头位置绑上一根头带，能够转移大脑对头痛的“注意力”，因而减轻偏头痛。