男人身体变强壮就吃这个

男人身体变强壮就吃这个

1、深海鱼

男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对心脏血管特别有益。

富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住一星期应至少吃两次鱼。

2、鲜枣

男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C，应付工作。

除鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌，从而对抗压力。

3、番茄

番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。

男人体壮身强为何也会阳痿

1.患者情况

结婚半年余，开始性欲极强，每天都想过性生活，但是，每次当妻子把内衣内裤脱光，等待着丈夫的进一步行动时，却还没能等阴茎接近外阴就射精萎软了，更不应说插入阴道了。由于心理压力过大，渐渐地性欲也开始下降，因此，至今尚无成功性生活，妻子也还是一位含苞待放的“处女花”。曾经多方(诸如男宝、金刚不倒丸等)治疗，不但无效，反而使病情加重，并出现口腔溃疡、牙龈出血症状。

2.望闻问切

观患者体格健壮，满面红光，谈话之声洪亮，从事司机工作，是年35岁。从外表看上去，谁都会认为他壮如“猛虎”，不可能守着娇妻心急如焚而一无所获。再诊舌脉：舌质红苔黄腻，脉滑数，因体态较肥，脉略显沉。明显是壮实体质，不能受补。且患者勃起功能尚好，只是触之即泄而已。

3.诊疗心得

此证实乃心火过旺，下焦湿热，热扰精室引起的“早泄”之症。由于热灼经脉，阴茎亦受影响，如《内经》曰“阴器不用……伤于热则纵挺不收”是也。因此，服用壮阳之品不但没有疗效，而且因为热上加热，反而出现了口腔溃疡、牙龈出血等火热症状。因此，此证的治疗办法应是：泻心火以抑制性兴奋太过引起的早泄，泻下焦湿热目的在于清利经脉中的邪气，从而达到起痿之目的，正所谓“泻火治阳痿”之典型案例。

4.医家忠告

此案例说明两个问题，一是阳痿与早泄不是一回事，但严重早泄导致的结果与阳痿几乎一样，故需要重视;二是并非只有壮阳法才能治疗阳痿，泻火同样可以解决问题。因此，只知一味“壮阳”是不可取的，阳痿还是以辨证论治为原则，只有这样方可大大提高临床疗效。

三个动作让男人变强壮

1、下腹部摩擦

临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

2、摩击肾府

双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府。具有健肾、壮腰、疏通经络的作用。

3、摩擦双耳

晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾之效。为历代养生家所倡导。

男人强壮身体比壮阳更重要

1、男人如果已经到了中老年的年龄段，也可以在情绪上向着年轻人看齐，并注意外表的年轻化。在专一不二爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气。保持夫妻之间规律性的性生活，这样有助于体内性腺激的分泌，维护和保持性机能。

2、男人在性生活中也懂得控制自己，尤其是年龄略大一些的男人一定不要纵欲。男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强，这时特别要注意适当的节制，照顾到对方。人贪食而撑得太厉害势必损伤消化机能引起慢性胃肠疾病，纵欲同样会走向极端，只问今夕不问其后，必损身伤气。着力追求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量，对于延缓性的衰老更是不利。

3、男人与妻子之间的性生活要知道是与一般的性行为有着十分大的区别的，不要把夫妻问的性爱活动单纯地看作只有性生活这种方式。夫妻之间非性交方式的性爱活动(性娱乐、性游戏)有助于增进双方的亲密感和依恋之情。进入中年特别是进入老年之后，夫妻的性生活次数减少，但感情交流同样重要，它有助于活跃身心健康。有一对百岁老年夫妇，性生活终止在84岁，他们对性的认识是“情至上，性偶尔为之”。另一对90岁的夫妇，性生活终止在80岁，认为“性是食，不是餐”，意思是性生活是日常内容之一，而不是每日必食的三餐。狭义的看待性爱方式，特别是对性生活寄于太高的期望，容易导致太多地关注性生活次数、高潮情况及双方感受，产生人为的不必要的心理压力，这样对延缓性衰老同样不利。夫妻间的依恋、温存、抚爱，同样是人的心理、生理所必需的。

4、男人的心脏的健康与否在性生活中同样很重要，所以一定要做到“强精必先强心”。人进入中年以后，不要简单地将身体其它方面的一些小变化(如眼晴开始出现疲劳、上楼梯不如过去跑得快等等)与性的机能联系起来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的。在精神上要立于不败之地。

5、男人在壮阳的时候一定要清楚是真的需要壮阳吗?有时男人“壮阳不如壮身”。要注意经常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是很适宜中年人的活动。要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的“要点”在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素E及微量元素锌的的食物，有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。

揭秘男人身体变胖后那里会变短吗

身体胖了，阴茎“短”了

在近期召开的第十届亚洲大洋洲性学学术研讨会上，一位印度性学专家做了“性功能与肥胖的关系”的报告。他指出，男子的体重每增加5公斤，其生殖器就会“缩短”1厘米。“缩短”的原因是，外生殖器被厚厚的脂肪包埋了。其中有一个案例，一位身高一米七的男子，体重达100公斤，肥胖的他基本上没有性生活，因为阴茎已经“缩”到腹部的脂肪里，只见一小截龟头。

肥胖者的腹部、会阴部脂肪很厚，包埋了阴囊，会使阴茎看起来很短小，这样造成的心理阴影往往比阴茎短小本身更有可能影响性生活。

结婚3年的陈晓生，体重一下子飙升到95公斤，由于阴茎显得短小，他越来越自卑。更让他挫败的是，就连老婆也觉得和他过性生活很吃力。问题最初发生在性交的体位上，由于他的大腿和腹部脂肪太多，以至于性交的时候阴茎很难进入阴道。后来，夫妻俩的性生活越来越少。

显然，肥胖引起的一系列问题可以导致许多胖人害怕过性生活，因为他们害怕对方拒绝或害怕伴侣认为自己笨手笨脚。由于肥胖者在自信心上存在问题，以至于性生活不和谐而导致夫妻感情受影响。

体重增加，性欲减少

在我国，肥胖的人越来越多，其性功能也受到影响。刘春晓说，由于肥胖是许多慢性病的危险因素，而这些疾病均可以导致性欲下降、早泄、ED(勃起功能障碍)。有一位年仅30岁的患者，平时饮食没节制，身高一米六几，体重却接近90公斤，近期发现性欲越来越低，还出现了ED的迹象，有时因为硬度不够性生活半途而废。经检查，发现他血糖偏高。糖尿病是全身性疾病，尤其是微血管病变一定会影响到男性的勃起功能。

血压低吃什么好

血压低分为急性低血压和慢性低血压，常见于体质弱者，女性较多，并有家庭遗传倾向，多半没有自觉症状。对于这类人群，我们有必要注意一下日常的饮食，那么，血压低的人吃什么好呢?

饮食要科学地合理搭配，荤素兼吃，再结合适当的体育锻炼，使瘦弱的身体变强壮，才能增强脑和心血管系统的功能。应多食莲子、桂圆、大枣、桑椹、赤豆、花生等干鲜果食，这些食物既能增强血管功能，又能增强大脑神经中枢调整血压的功能，显着纠正血压偏低。

乌鸡汤男性吃了有哪些好处 补充能量强壮身体

补充能量强壮身体，也是男人吃乌鸡汤的重要好处之一，因为乌鸡汤的营养价值特别高味道鲜美，男人使用以后可以起到明显滋补功效，除此以外不及它的消化率特别高，很容易被男人身体吸收和利用，它能调理脾胃，也能提高肝肾功能，经常食用可以让男人身体更强壮更健康。

男人留胡子的好处

面部的保护伞

男人脸上的胡子可以对付一年四季春夏秋冬的天气变化。而且，日光中有害的紫外线就不会在脸上留下深色的晒后斑点，胡子男患皮肤疾病的概率也小很多。

男人身体强壮

男性体内生物素水平越高，雄性激素就越多。生理学上认为，雄性激素与男人的肌肉发达程度、免疫力强弱成正比。所以，胡子多的男人，一般身体会更强壮。

男人更加长寿

胡子浓密的男人伤口愈合能力要强得多，而且胡子男对细菌、病毒的抵抗力远远高于另一组。这可能也和雄激素水平有关系。

男人吃生蚝的好处有哪些

1.促进精子合成

生蚝中含有丰富的锌元素、糖元、牛磺酸、精氨酸等营养成分，能够增强性腺功能、促进精子的合成。

2.补充体力

生蚝的营养价值很高，含有丰富的蛋白质，还有滋补强壮，吃了生蚝之后，身体会得到能量补充，变得更加精神、活力满满。

男人身体虚弱应少吃这物

油炸食物

油炸鸡腿、鸡翅、肉圆等食物是非常常见的，其实鸡肉、猪肉从表面上看对身体是有一定的益处，但经过油炸后就会对人体有较多坏处，它也是使男性身体变虚的原因之一。因为这类食物经过油炸之后，食物本身的脂肪就会转化成反式脂肪，这种脂肪对人体是有一定的危害性。

除了以上的油炸食物具有这种脂肪之外，饼干、薯条、曲奇等油炸类食物也都含有，如果男性长时间食用这类食物，对自身的健康是非常不利的。所以，男性想要身体变好，最好不要食用或者少食用这类油炸的食物。

肉

肉的品种有诸多，但猪肉是人们比较偏爱的，很多家庭几乎每天都会食用过多的肉，尤其是体力劳动者。其实，如果男性每天都食用大量的肉，对自身的健康也是非常不利的。

不要简单的认为肉可以为身体补充蛋白质，使身体越来越强壮，如果过量的食用，肉中的饱和脂肪、胆固醇就会使身体的血管变窄，易使血管出现堵塞的现象。长期之后，身体就会越来越虚，疾病缠身。想要使身体强壮，肉应该适量的食用，每周食用2次就可以了，这样就不易造成体内高脂肪、高胆固醇的现象，同时自身的血管也不易出现堵塞。

高脂牛奶

随着人们经济水平的提高，饮用牛奶是非常普遍的现象，如果随意的饮用牛奶，男性的身体也会变虚，为何会出现这样的现象呢?其实是因为，市面上售卖的牛奶属于高脂牛奶，简单点说，这些牛奶中含有较多的脂肪，其脂肪的含量一点不低于肥肉中的含量，如果长时间饮用高脂牛奶，体内的胆固醇也会升高，这就会使身体健康出现异常!

男性想要身体变好，最好的方法不是不喝牛奶，建议男性最好饮用低脂牛奶，这样就可以降低体内的脂肪和胆固醇的含量，身体也就会越来越好!

六妙招让男人身体更强壮

六个窍门 让男人更身强体壮

1、提高蛋白质摄入量

低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量：体重190磅以上的健美运动员应限制在每天56—75克碳水化合物，体重190磅以下的运动员应限制在每天40—55克碳水化合物。当碳水化合物摄入低于每天75克时，身体将把更多的蛋白质作为能源。因此，在低碳水化合物摄入期间应把蛋白质摄人量提高到每天每磅体重2克。

2、训练前后摄入乳清蛋白质

乳清蛋白中含有大量的支链氨基酸，它们能替代碳水化合物为训练提供能量。训练前摄人40—60克乳清蛋白质，可防止身体消耗肌肉组织供能。训练后立即摄入另40—60克乳清蛋白质，可重建肌肉组织。另外，把每日碳水化合物定额的50%安排在训练后摄入。

3、每天摄入红色肉类

红色肉类能提供脂肪给身体作为能源，使蛋白质免遭用于供能的噩运。红色肉类还富含丙胺酸，它能用于供能而不引起胰岛素水平升高。每天至少从红色瘦肉中摄取 50克蛋白质，把它分配在两餐中：早餐25克，另一餐25克。这样可保证体内持续的丙胺酸供应，防止身体将蛋白质作为能源。

4、使用咖啡因/麻黄补剂

由咖啡因和麻黄混合制成的营养补剂能帮助你在高强度训练期间保持低碳水化合物摄入。在训练前摄入2—4片(每片150毫克)有助于身体燃烧更多的脂肪供能。

5、两周后提高碳水化台物摄入一天

保持低碳水化合物饮食两周后，在第15天把碳水化合物摄入提高到每天每磅体重2—3克，并把蛋白质摄入减少到每天每磅体重1克。你可以保持低碳水化合物饮食8—9周，只要每两周安排一天高碳水化合物饮食即可。这一点很重要、并能带来更好的效果。

6、进行高强度的有氧训练

低碳水化合物饮食之所以有效，是因为它降低肌肉中的糖元水平，迫使身体依赖脂肪供能。高强度的有氧训练(每次30分钟，每周3—4次)能进一步消耗糖元水平，有助于消除更多的脂肪。为了达到最佳效果，可把有氧训练安排在进食前进行，因为此时糖元水平较低。