苦瓜和枸杞子喝水能行吗 苦瓜和枸杞泡水的方法

苦瓜和枸杞子喝水能行吗 苦瓜和枸杞泡水的方法

材料：苦瓜干 25克，枸杞25克，开水250毫升。

方法：

1、苦瓜干和枸杞在冷水里冲洗一下。

2、将洗净的苦瓜干和枸杞放入开水中，盖上焖5分钟就可以喝。

苦瓜枸杞子泡茶的功效

1、美容养颜

苦瓜中含有丰富的维生素C，能滋润美白皮肤;枸杞有助于提高皮肤吸收养分的能力，还能抗氧化、抗衰老。苦瓜和枸杞一起泡水喝就能护肤养颜啦!

2、养肝明目

枸杞有养肝的作用，能治疗肝血不足，还含有很多健眼的营养成分;苦瓜有清热明目的功效，视力不好的朋友坚持喝，能护肝、清心明目。

3、提高免疫力

枸杞对人体的造血功能有修复作用，并且能提高人体的免疫力。对于免疫力低下的朋友，如糖尿病患者等，可以选择苦瓜和枸杞泡水喝。

4、降血压

苦瓜能降血压、降血糖，但是糖尿病患者需要减少枸杞的用量。常喝苦瓜水就能达到降血压的目的，不仅如此，还能提高免疫力。

喝水有什么好处 水中可加6种料

中医认为，食盐有着很好的杀菌消毒能力，早上起床后喝一杯淡盐水，可以有效清除口腔的细菌，保护口腔健康。而且也可以促进肠道蠕动，使排便变得顺畅，有效清除宿便，排出肠道的毒素，从而可以保护身体不被毒素所伤害。

而在疲劳的时候喝些淡盐水，可以帮助补充电解质，消除疲劳的症状，使人精力充沛，所以说淡盐水的养生功效非常出色。

水里加一勺蜂蜜，制成的蜂蜜水不仅非常好喝，更重要的是，蜂蜜的营养溶于水中，才可以被人体充分吸收。

晚上喝蜂蜜水的养生功效非常出色。睡前喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压，达到安神养心的效果。

蜂蜜中也含有丰富的维生素，饮用蜂蜜水也有着很好的养颜功效。每天喝一杯蜂蜜水可以清除体内的氧自由基，保护身体细胞不被氧化，使身体变得年轻，整个人的皮肤也会越来越好。

苦瓜中有着非常丰富的维生素C，所以苦瓜泡水喝可以有效帮助身体补充维生素C，可以有效增强身体抵抗力，让身体免受疾病的侵袭。并且，苦瓜有着很好的清热解毒功效，能保护身体器官的健康，不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒功效。

苦瓜也是一种很好的美容产品，苦瓜在进入身体之后能够促进伤口的愈合以及皮肤新生，同时还能够很好地增加皮肤细胞的活力，使皮肤变得年轻又有活力。长期喝苦瓜水，皮肤会越来越细腻，整个人看上去也会更加美丽。

枸杞是一味常见的中药，很多人喜欢干嚼枸杞，因为枸杞有淡淡的甜味，加上又有着丰富的营养，所以不少人在空闲的时候喜欢嚼上几粒枸杞。而将枸杞泡水喝的话，那么效果要比干嚼更好。

枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。

枸杞有着很好的抗衰老功效。枸杞中含有丰富的多糖、胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，将枸杞泡水喝的话，这些营养充分溶于水中，便于被人体吸收。

柠檬是优质的天然抗氧化剂，柠檬水的制作方法和青瓜水一样简单，直接切一两片放进水里泡几个小时后再喝就好，但有几点大家是一定要注意的。

①柠檬泡水绝不需要太浓。

②柠檬要带皮，因为柠檬皮当中含有较多类黄酮，比柠檬果肉更值得泡。

③要薄切，这样柠檬皮中的香气会更容易泡出来，浸泡的时间也会大大缩短。

④柠檬水若加入蜂蜜或糖，多喝还是会肥的，不宜豪饮。

⑤有的人说柠檬有美白功效，所以不宜白天喝，否则晒太阳后会出斑，这种说法是错误的，大家可以放心喝。

苦瓜枸杞泡水的功效

苦瓜性寒，与性平的枸杞搭配泡水饮用，仍然具有一定较强的寒气，有利于缓解体内的燥热情况，避免出现生热上火的情况，特别适合一些上火、或者体质燥热的人群食用，可以缓解口干舌燥、牙龈肿痛的症状。

苦瓜中含有苦瓜甙、类似胰岛素等特殊成分，这些成分具有一定降低血糖的效果适合一些高血糖人群食用，有利于控制自身的血糖含量。

苦瓜、枸杞中含有不少维生素C、胡萝卜素，这些营养成分都是人体生长发育的重要物质，食用有利于为体液免疫提供原材料，因此两者一起食用有利于增强自身的免疫功能。

苦瓜性寒，食用具有一定的肠道滑利性，并苦瓜中含有丰富的纤维素及果胶，有利于促进肠胃蠕动，与枸杞一起食用，有利于帮助身体排便、预防疾病。

苦瓜和枸杞子能一起泡水喝吗

苦瓜和枸杞子可以一起泡水喝的。

苦是一种寒性的蔬菜，味道非常苦，晒干之后可以用来泡水喝，有清热明目的功效；而枸杞子是一种中药材，性平，味甘，有滋阴润燥、益肝明目的功效。二者在营养成分和功效上面都不相克，是可以一起泡水喝的，而且清肝明目的效果会更好。

苦瓜和枸杞子能一起泡水喝吗 苦瓜枸杞泡水喝可以减肥吗

苦瓜枸杞泡水喝对于减肥的帮助不大。

苦瓜枸杞泡水喝主要是起到清热解暑、清肝明目的作用，而减肥主要是要增加热量的消耗并且减少热量的摄入，喝苦瓜枸杞泡水对于减肥的帮助不大。但是苦瓜枸杞泡水的味道苦涩，有一定的降低食欲作用，因此在减肥期间可以喝一些的，但想要减肥成功还是要依靠控制饮食和运动。

苦瓜和枸杞能一起泡水喝吗 喝苦瓜枸杞水的注意事项

通常情况下，食用过多寒性食物会刺激肠胃，而苦瓜枸杞水性寒，吃多了容易加重体内寒气，尤其是寒性体质的人群，以免出现肠胃不适，严重的话还可能出现腹泻、腹痛等不适，影响身体健康。

缓解方法：建议多喝些热水等性质温热食物，利于降低体内寒气，避免出现不适反应，严重的话，可以在医生指导下，服用止泻药物。

苦瓜枸杞水性质寒凉，本身不宜多吃，更加不适宜与寒性食物一起食用，可能会加重肠胃的寒凉程度，容易影响肠胃的健康，引发肠胃不适。

常见的寒凉食物：哈密瓜、芹菜、冷饮、螃蟹、柚子、空心菜等。

一般来说，处于经期、孕期的女性，身体会比较虚弱，若是吃多了苦瓜枸杞水，会产生较强的寒气，处于经期的女性食用，容易出现或者加重痛经的情况，同样的，由于性味寒凉刺激，若是孕期妈妈食用容易刺激到神经，影响腹中胎儿的影响

这些食疗方帮你调理肝脏

1.菊花+枸杞子

要想通过茶饮来降肝火，那么菊花和枸杞子便是最强的“CP”组。首先，菊花性微寒、味甘，素有清热、降火、滋阴的作用，所以如果你肝火过于旺盛，选择几颗干菊花，然后泡茶喝，便能很好的帮你祛除肝火。

你可以直接用菊花和水冲泡，而如果觉得味太苦，少加几颗枸杞子也是调味的好选择。

而对于一些肝火过重，又想见效特快的人，那么选择更苦点的野菊花泡茶喝也是极好的。

2.凉拌苦瓜

中医素有“苦味能清热降火”的功效，其中选择吃点苦瓜便能很好的帮你清肝火。

将苦瓜切成片，先用热水焯1分钟便迅速捞起，根据你的口感，选择一些调味料，加点蒜泥味道会更好。

然后，将苦瓜和调味料充分搅拌后，适量吃点，细细咀嚼，苦而后甜。而如果你能足够敢吃苦的话，那么将苦瓜汁也是可以的。

苦瓜怎么做好吃 冰镇苦瓜

原料

苦瓜、枸杞、蜂蜜、冰糖、雪碧、橘子。

做法

1、将橘子洗净，榨汁备用；

2、枸杞洗净，冰糖用雪碧和凉水化开；

3、将苦瓜洗净，去皮去籽，切成长薄片；

4、将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橙汁拌匀；

5、放入冰箱冰镇，即可。

苦瓜干怎么和枸杞泡水 降低血糖

苦瓜干枸杞泡水中，苦瓜里面含有大量的苦瓜甙以及类似于胰岛素的成分物质，这些物质具有一定降低人体血糖的作用，适量食用可以帮助控制人体的血糖，对于高血糖患者来说，苦瓜枸杞泡水是一种不错的选择。

黄豆苦瓜排骨汤怎么做窍门 苦瓜和什么煲汤好喝

材料

银鱼150克、苦瓜125克、枸杞子10克、红枣5颗、高汤适量、盐少许、葱末3克、姜末3克

做法

1、首先将银鱼清洗干净，将它内脏尽数去除掉，用清水不断的清洗。

2、随后将苦瓜的瓜瓤去除掉，再将之清洗干净，切片备用。

3、枸杞子、红枣清洗干净备用。

4、这时锅中，放入适量的高汤，放入适量的生姜、葱花，再将银鱼、苦瓜、枸杞、红枣放入锅。用大火煮沸。

5、接着转小火慢炖，等汤浓稠了，就放入适量的食盐，过一会儿就可以吃了。

材料

鲜苦瓜200克，猪瘦肉200克，料酒15克，精盐4克，葱末10克，猪油50克，肉清汤750毫升。

做法

1.将苦瓜剖开，去尽肉瓤，用盐少许稍腌，放沸水锅中汆一下，捞起沥尽苦水，洗净，切条待用。

2.猪瘦肉洗净，下沸水锅烫一下，捞出沥尽水，切丝。

3.锅置火上，烧热下猪油，放入葱末煸香，再加肉丝煸炒至水干，烹入料酒，加入盐、肉汤，烧煮至肉熟，加入苦瓜条，煮熟，盛汤盆即成。

喝水可加5种食物

食盐。食盐是我们生活中必不可少的调料，不管做什么菜，如果不放盐，口感会大受影响，而食盐可不只是用来做菜的，水里加些食盐，制成的淡盐水可是对健康非常有帮助的。中医认为，食盐有着很好的杀菌消毒能力，早上起床后喝一杯淡盐水，可以有效清除口腔的细菌，保护口腔健康，而且也可以促进肠道蠕动，使排便变得顺畅，有效清除宿便，排出肠道的毒素，从而可以保护身体不被毒素所伤害。

蜂蜜。蜂蜜是我们生活中常见的滋补品，口感香甜，而且营养丰富，古人常提倡“朝盐晚蜜”，这也是流传久远的养生方式，在晚上吃点蜂蜜的养生效果非常出色。水里加一勺蜂蜜，制成的蜂蜜水不仅非常好喝，更重要的是，蜂蜜的营养溶于水中，蜂蜜水营养才可以被人体充分吸收。晚上喝蜂蜜水的养生功效非常出色，很多人晚上常有失眠的症状，不能在正常时间入睡，睡前喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压，使身体血压处在一个正常水准，达到安神养心的效果，这样可以一觉睡到天亮，而不用担心夜里会醒过来了。

苦瓜。苦瓜这种食材我们一定不会陌生，因为其味道较苦，往往让很多人望而却步，但是不得不说，苦瓜对我们的身体健康大有帮助，苦瓜切片泡水喝，其养生功效是非常出色的。苦瓜中有着非常丰富的维生素C，所以苦瓜泡水喝可以有效帮助身体补充维生素C，可以有效增强身体抵抗力，让身体免受疾病的侵袭，并且有着很好的清热解毒功效，保护身体器官的健康，不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒功效。

枸杞。枸杞是一味常见的中药，很多人喜欢干嚼枸杞，因为枸杞有淡淡的甜味，加上又有着丰富的营养，所以不少人在空闲的时候喜欢嚼上几粒枸杞。而将枸杞泡水喝的话，那么效果要比干嚼更好。枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。

柠檬。大家都是知道柠檬是优质的天然抗氧化剂，柠檬水的制作方法和青瓜水一样简单，直接切一两片放进水里泡几个小时后再喝就好。