心脏病日常注意事项

心脏病日常注意事项

第一，减肥。

肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

第二，少吃蛋黄。

一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。

第三，多运动。

每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。

第四，戒烟。

吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

第五，注意饮食。

平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

第六，适量饮酒。

1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。

第七，当心糖尿病。

有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期体检，对糖尿病“早发现，早治疗”。

第八，控制情绪。

脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。

心脏病日常注意事项 健康饮食

心脏病患者应保持良好的饮食习惯，避免过饱过饥，避免高脂肪、高盐饮食；多吃富含膳食纤维的水果、蔬菜；尽量少吃添加剂多的加工食品；主食尽量选择粗粮；选择健康的脂肪来源，如植物油、坚果等。饮食均衡营养，少吃多餐。

心脏病日常注意

针对心脏病患者，不能仅注重于临床治疗

在中国，大量的心脏病患者仅注重临床的治疗，而忽视早期的管理与康复干预，以及发病后有效的康复治疗。他们把心脏病的恢复寄托在“静养”上，而忽视了“运动”;寄托在“药物的控制”上，而忽视了 “心脏本身功能的增强”;寄托在“尽量减少工作与生活压力上”，而忽视了“健康愉悦的工作、生活与学习”。这样长此以往，就会逐渐丧失了“自我与生活”，反而导致心脏病的再次发作。

针对心脏病患者，采取健康管理与康复干预

首先，要进行心理的干预，正确解读心脏康复的方法与流程，接受与心脏病相关的健康教育，树立战胜疾病的信心，才能最大限度地发挥患者的主观能动性。

其次，要对心脏进行全面的医学评定和风险预测，掌握心脏功能等级和可以预见的危险因素

最后，建立心脏病患者个人健康管理档案，定期随访与长期干预(包括饮食指导与调养、生物钟的调节、行为方式的指导、生活工作环境的指导和改造)也非常重要。

总之，要获得一颗健康的心脏，必须从自身做起，纠正误区，积极地尽早地进行全面的健康管理与康复治疗。[4]

预防心脏病日常生活护理须知

1、改善生活环境：污染严重及噪音强度较大的地方，可能诱发心脏病。因此改善居住环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染。

2、避免拥挤：避免到人员拥挤的地方去。无论是病毒性心肌炎、扩张型心肌病，还是冠心病、风心病，都与病毒感染有关，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人员拥挤的地方去，尤其是在感冒流行季节，以免受到感染。

3、合理饮食：应有合理的饮食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关，所以，从心脏病的防治角度看营养因素十分重要。原则上应做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇。

4、适量运动：积极参加适量的体育运动。维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。对心脏病患者来说，应根据心脏功能及体力情况，从事适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各脏器机能，防止血栓形成。但也需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则。

女性心脏病有哪些前兆

女性在年轻的时候，身体之中具有刺激性的保护，同时血管的弹性也是比较少的，这个时候患上心脏病的可能性比较小。但是在年纪逐渐增加，特别是进入更年期的时候，体内的雌激素分泌在不断的减少，这个时候体内多余的胆固醇就开始凝结在血液之中，这个时候的血管就容易出现硬化的情况。在日常生活之中，女性一定要做好预防心脏病，同时了解女性心脏病的前兆知识，因为相比于男性来说，如果女性患有心脏病那么死亡率是比较高的，所以后果不堪设想。

很多女性对于心脏病的认识非常的小，总是认为自己不可能患有心脏病，所以对于日常的预防知识总是满不在乎。相比于男性心脏病的前兆来说，女性还是具有一定的差异的。在日常生活之中，如果女性出现恶心想吐、疲倦晕眩以及手臂疼痛的情况，很多人会认为这是有益于最近压力比较大，所以导致睡眠休息不够导致的，只需要好好休息就能够恢复正常。事实上，这是一种非常错误的先发，因为很有可能就是心脏出现了毛病，心脏每时每刻都在跳动，所以很多人非常容易忽略将原因纠结在心脏上面。

美国科学家研究发现，在55岁年纪的女性之中，她们总是常常忽视或者是误解心脏病的前兆，甚至有一些人在心脏病出现了很长时间才开始了解心脏病。日常生活之中，认识这种症状的误区共有四种，具体的原因如下：

1、总是认为自己很年轻，所以不可能会患有心脏病;

2、具有非典型的心脏病发作症状，并且出现的时间超过了一天;

3、和其他疾病的症状出现了混淆，不认为是心脏病发作了。

4、患者自己自行服药，并且进行消极治疗，很多白领女性甚至由于工作忙而错过了最好的检查以及治疗时间。

来自美国科学家的研究发现，心脏病是美国女性的第一杀手，特别是绝经之后的女性更加容易患有，但是年轻的女性出现心脏病的可能性也是在不断的增加。

心脏病的日常适宜运动

心脏发病的重要原因还有一个是缺乏运动。在同一环境里生活的人，经常坐着不动的，患冠心病比经常活动者高出2倍。

运动对心脏有什么好处呢?运动可以促使心脏的小血管扩大、延长、增多，改善心肌的供氧状况，改善血液中脂质代谢。运动还有助于改善心肌代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。此外，还能提高血液的纤维蛋白溶解活性，防止血凝过高，对预防和延缓动脉粥样硬化的发展很有帮助。

积极参加体育锻炼是防治心脏病的有效手段之一。要保护心脏，我们建议以下一些锻炼方式：

体育锻炼表：

1.散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。

2.慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。

3.太极拳：对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。

体育锻炼注意事项：

1.任何人，如果在运动结束10分钟后，心跳次数每分钟仍在100次以上，则不应再加大运动量，应根据情况适当减少运动量。

2.运动量应从小到大，时间从短到长，循序渐进。

3.进餐与运动至少间隔1小时以上。

4.运动最适宜的温度是4℃-30℃。

5.运动时若出现头晕，头痛，心慌，恶心，呕吐等不适症状时，应立刻停止，必要时需就医。

此外，有一点要提醒大家，不宜清晨锻炼。根据国外学者测定，上午6时至9时是冠心病和脑出血发作最危险的时刻，发病率要比上午11时高出3倍多。另外，人体在上午时段交感神经活性较高，随之而来生物电不稳定性增加，易导致心律失常，可能出现室颤，引起猝死。还有，人的动脉压在上午较高，增加了动脉粥样硬化斑块破裂的可能性，导致急性冠脉综合症的发作。所以，大家在进行体育锻炼时，要避开心血管事件“高峰期”，将时间安排在下午及傍晚进行。

心脏病人日常护理

对老年人心脏病的护理您是不是有一定的了解呢?在下面的文章中，我们就为大家简单的讲述了关于老年人心脏病的护理方法，希望对大家有所帮助。

1、心功能不全者应控制水分的摄入，饮食中适量限制钠盐，切忌食用盐腌制品。

2、老年人心脏病患者要注意休息、劳逸结合，避免过重体力活动。但在心功能允许情况下，可进行适量的轻体力活动或轻体力的工作。

老年人心脏病应该如何护理

3、老年人心脏病患者要预防感冒、防止扁桃体、牙龈炎等。如果发生感染可选用青霉素治疗。对青霉素过敏者可选用红霉素或林可霉素治疗。

对于先天性心脏病患儿的家庭护理措施

对于先天性心脏病，日常的护理是很重要的，家长一定要时刻关注孩子的身体状况。下面就来为大家介绍一些先天性心脏病的护理措施，希望家长重视起来。

1.心功能不全的孩子往往出汗较多，需保持皮肤清洁，夏天勤洗澡，冬天用热毛巾擦身(注意保暖)。保持大便通畅，以免排便困难时过分用力会增加腹压，加重心脏的负担。这是先天性心脏病的护理措施之一。

2出院后早期活动要适量，尤其是在出院后1～3个月内要限制活动。以后可逐渐增加活动量和强度。避免到人多拥挤的公共场所，以减少呼吸道感染的机会。

3术后早期(1～2个月内)定期称体重，一般每周一次。

心脏病的日常护理

对于心脏病的护理主要有以下的几种方式，并且是从几个方面说的，如果您有心脏病就一定要在生活上做好相应的护理，护理的好坏有时就决定了你的治疗的好坏。下面是专家关于心脏病护理方法的介绍，希望对您有所帮助。

1.首先就是我们最常说的合理膳食

2.其次就是心脏病护理要经常做适量运动：要求做到三五七："三"指每次步行3公里以上，每日1-2次："五"指每周至少要有5次较正规的适度的运动，如早操、游泳、球类："七"指中高度运动，即运动强度以年龄加心率等于170为宜。

3.限酒戒烟：以每日酒精量不过15克为限。不吸烟者,避免受二手烟污染，防止烟以外的各种污染(白色污染，尾气污染，环境激素和化学物质的污染)也十分重要。

4.同时对于心脏病护理我们还要做到心理平衡：这点最重要，也最难做，只要做到这一点就掌握了健康的钥匙。关键是正确对待自己和他人，正确对待社会，助人为乐，自得其乐，知足常乐，常乐和仁德就能长寿。

风湿性心脏病日常生活中怎么预防

风湿性心脏病的预防，首先应着重预防风湿热的发生，使心脏瓣膜病根本无发病的基础。一旦瓣膜损害已经形成，仍应积极控制和预防风湿活动，控制症状，改善心功能，以免病变加重。

1、防治链球菌感染。要注意居住卫生，对猩红热、急性扁桃体炎、咽炎、中耳炎和淋巴结炎等急性链球菌感染，应予积极彻底治疗，以避免风湿热的发作。风湿热的反复发作，会加重心脏瓣膜的损害。

2、劳逸结合。适当的运动和体力劳动可增加心脏的代偿能力，没有出现呼吸困难等症状的患者。，可以照常工作和生活，但是要避免剧烈的运动和重体力劳动。休息可以减轻心脏负担，是防治本病的必要措施，患者病情发作时要根据症状和医生的嘱咐，不同程度地限制体力活动，甚至完全卧床，直到心功能改善为止。

3、稳定心神。不少风心病患者精神紧张，情绪激动时，会突然发生心动过速，增加心脏负担，造成心功能不全，因而要宽心平气，淡泊守神。

4、合理饮食。

(1)风湿性心脏病易发生水肿，因而必须限制食盐的摄入量，防止水肿加重，防止心脏负担增加，一般来说，风心病患者每天食盐的摄入量在1-5克之间较为合适。

(2)减少高脂肪饮食：高脂肪饮食摄入后不易消化，会增加心脏负担，有的还会发生心律失常，所以要少用或不用高脂肪饮食。

(3)与限制食盐道理相同，风心病患者应少吃含钠丰富的食品如香蕉等，以免引发水肿。

(4)缓进饮料：一次喝大量的水、茶、汤、果子汁、汽水或其他饮料时，会迅速增加血容量，进而增加心脏负担。因此进食饮料不要太多，最好一次不超过500毫升。需要多喝水时，分成几次喝，每次少一点，相隔时间长一些。

(5)戒刺激性食饮和兴奋性药物：辣椒、生姜、胡椒、烟、酒和大量饮浓茶，服咖啡因、苯丙胺等兴奋药对心脏也会带来负担，在风心病患者心功能不佳时，尤当注意。

5、节制性生活。一般情况下，风湿性心脏病患者如果从来没有发生过心力衰竭，那么对结婚、生育、哺乳等没有多大的妨碍。由于夫妻双方进行性生活时，心跳会加快，血压会升高，心脏的负担也会随之加重。因此，风心病患者宜节制性生活。

女性患者如病情较重，不宜怀孕生育，因为妊娠期间;心脏负担加重后，可危及母子的生命安全。重症女青年，最好不结婚，待症情好转再做考虑。

6、常饮柠檬汁。口服柠檬汁治疗风湿病有良好的疗效。实验表明，柠檬汁具有抑制导致风湿热的链球菌的能力。柠檬汁的饮用方法是：从第1天开始，每天 口服柠檬汁10毫升，以后每天加服10毫升，一直加服到每天300毫升为止，然后又逐日减少10毫升，直至减少到最初的每日10毫升为止。一般经过两个这样的疗程，风心病会得到显著好转。

温馨提示：如果您觉得我们的文章没有解释的很清楚，或者还有其他疑问，您可以直接点击我们的在线咨询专家，我院专业咨询专家会给您耐心的，详细的解答，并给您一个满意的答复!

5、性生活时感到心悸、胸闷或胸痛等不适。

6、反复出现脉搏不规则、过速或过缓。