硬拉对腰椎的好处 腰椎病不能做什么运动
硬拉对腰椎的好处 腰椎病不能做什么运动
腰椎病患者要避免做挤压脊椎的运动如举重、二头肌弯举等，也不适宜骑行、仰卧起坐和球类等容易伤害腰部的运动。
背部不挺直的危害 背部不挺直受伤了怎么办
一般在硬拉中导致腰部受伤有肌肉受伤和腰椎受伤两种，肌肉受伤比较好解决，腰椎受伤就麻烦很多。
无论是腰部肌肉受伤还是腰椎受伤，首先要做的就是立即停止运动，以避免造成更大的伤害。
1.肌肉拉伤一般可以在短时间内进行冷敷十几分钟；
2.一天以后至恢复可以进行热敷和局部按摩；
3.使用消肿止痛酊等活血化瘀药物；
4.可以用透气性好的绷带对伤处进行包扎；
5.建议不要弯腰，情况严重则需要就医。
长期的练习导致的腰椎受伤，甚至腰椎间盘突出，那么就需要前往医院治疗，按照医嘱运动与生活。
有腰椎病还能做硬拉吗
放心，可以做的，只要你腿部和腰下背部的力量足够，就可以保证腰椎的正常生理曲度，避免腰部受到损伤。所以即使有腰椎病，也是可以做硬拉的。而且硬拉还可以很好的锻炼腰背部的肌肉，从而帮助维护整个脊椎的稳定，使他们处于正确的生理姿态，并让上身躯干变得刚硬，保证腰椎安全。但是要注意的是一定要保证动作准确，不然反而伤害腰部，还有就是从轻重量做起，慢慢的锻炼腰部力量，避免腰伤发作。
俯卧撑可以锻炼腰吗 其他锻炼腰部的运动
硬拉是锻炼腰部非常优秀的运动。在硬拉训练中，可以对下背部（腰部）的竖脊肌进行主要的刺激，从而有效增强腰部力量，维护腰椎稳定。
做法：
1.双腿站在杠铃中间，尽量靠近杠铃，脚尖稍微向外，间距比肩稍宽。
2.保持背部挺直，屈膝屈髋，双手握住杠铃。
3.将杠铃拉起，直到最高点，此时腿部依旧保持微微弯曲，不要完全打直。
4.慢慢放下杠铃。
注意：
1.整个运动过程中，背部要保持挺直，不能弓背。小腿可以稍微前倾，但是膝盖绝对不能超过脚尖。
2.硬拉强度较大，可以有效增强腰部力量，但也因为如此，所以不适合腰椎疾病患者进行训练。
飞燕式锻炼是专门针对腰背部肌肉的一种锻炼方式，适合于腰椎疾病患者进行训练。
做法：
1.俯卧在平面上（瑜伽垫或者床上皆可），双手放在身后，膝关节伸直。
2.抬头挺胸，两腿向后上方伸直，让头、胸、腿离开平面。保持3-5秒，然后放下休息3-5秒。
3.反复进行。
注意：
随着锻炼腰背部增强后可以逐渐加长头、胸、腿离开平面保持的时间，并且反复次数也可以增多。
游泳锻炼可以伸展腰背部肌肉，改善脊柱生理曲度，通过锻炼增强维护脊柱的肌肉力量。并且在游泳时水的浮力可以帮助减轻运动时的腰背部压力，减轻腰部负担。无论是对腰椎疾病患者还是正常人群，都十分适合。
腰椎病能做硬拉吗
只要腿部和腰下背部的力量足够，就可以帮助保证腰椎的正常生理曲度，从而避免腰部受到损伤。所以即使有腰椎病，也是可以做硬拉的。
保护颈椎腰椎的方法
一、推拿、牵引推拿、牵引防治颈椎、腰椎病的优点是不用吃药和打针;但弊端是一方面在急性发作期禁止使用，否则会使神经根部出现炎症水肿加重疼痛加剧;另一方面中老年人群由于骨骼衰老.或多或少都会有些骨质疏松.不适合此方法。
好的析出.并且由于酒性善行.能宣通血脉.还能借以引导药物的效能到达需要治疗的部位，从而使得药酒的调养效果远胜于纯中草药。再加上酒本身就有活血化疲的作用，就使得药酒成为了防治颈肩腰腿痛的最佳选择。
二、手术采用手术治疗颈椎、腰椎的原理是减轻压迫.消除刺激.增进稳定.防止进行性损害，可以说是最快捷.但也是风险最大.最容易复发的方法。
内服药物通过肠胃吸收、消化、分解，最后通过血液循环，才可将药物输入送给局部，整个过程需要通过层层屏障才能到达病灶部位，然药效已所剩无几，因此效果极为缓慢且低效，且临床应用这些方法只能缓解疼痛症状，功能康复是无法逆转的，骨质修复更是无从谈起。而且口服药对肝、肾、胃肠损伤极大。
文章详细的介绍了颈椎腰椎病的防治与调理方法，希望你们可以好好的记住它，对于你们治疗颈椎腰椎病是有很大帮助的。当我们在生活中出现颈椎腰椎病时，我们应该要适当的按摩一下颈椎腰椎，并且通过一些康复的方法去调理它。
跑步腰疼是怎么回事呢
首先建议做腰椎拍片。有可能是腰椎椎间盘突出或者是骨质增生。治疗可选用活血化瘀消炎止痛的全天麻胶囊，配合双氯芬酸钠缓释片或者是芬必得治疗，对疾病的恢复比较好，平时一定要注意保养，睡硬板床，不要劳累和着凉等。
这种情况要注意腰肌劳损等原因造成的可能，以及腰椎疾病等原因造成的可能。充分休息，注意对患处的保护，不要剧烈运动、不要长期弯腰工作，及时进行患处的光片的检查等，并且进行有针对性治疗。
腰痛是一个常见症状，通常可见于很多种疾病，有腰椎疾病，如腰椎间盘突出症，椎管狭窄，腰椎急性扭伤，脊柱小关节错位，类风湿等，腰部软组织疾病，腰肌劳损，肌肉拉伤等，也可见于泌尿生殖系疾病，您的情况陈述简单，不能明确诊断。建议您依据常见的可能因素到医院专业科室检查，以做出明确诊断
可能是腰椎疾病,建议去骨科检查,明确诊断对症治疗.日常生活中,注意休息,避免腰部负重,不要做大幅度的腰部旋转动作等,平常建议睡硬板床.1,饮食均衡,蛋白质,维生素含量宜高,脂肪,胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒. 2,工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动. 3,卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲. 4,避寒保暖。
腰椎病能做硬拉吗 硬拉对腰椎的危害
弓背硬拉会严重伤害腰部，造成腰椎间盘突出。
硬拉如果弯腰进行，脊柱就会变成弧线，这时发力会转移到脊椎，使得脊椎承受很大的压力，导致腰椎间盘受到挤压，从而造成腰椎间盘突出。这也是很多人做硬拉时腰部疼痛的原因。
春季预防颈椎病现在就动起来
一、放风筝运动。放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化，实在是老祖宗留给我们缓解颈椎病的一个好方法。
2、打羽毛球运动。羽毛球运动过程中，头部会随着羽毛球的运动做前屈、后伸、左转、右转等放松性运动，对于假期期间长期打麻将、玩手机的朋友而言，在回接高球时，抬头看球的动作还可以很好地起到“反向治疗”的效果。但是这里需注意：打羽毛球前要热身，不要做剧烈的扣杀动作。颈腰椎不好的人不要做过于激烈的运动。虽然打羽毛球不会损伤脊椎，但是脊椎一旦有病，猛烈地冲击会加重病痛脊椎的负担，从而加重症状。
三、打太极拳运动。太极拳的招式中非常重视站姿和头、眼、颈和四肢的配合和协调，所以，经常练太极拳，不仅对肢体的柔韧性有很好的锻炼，而且也使颈椎经常处于活动状态，有助于保持骨关节系统的柔韧与健康，预防骨质变性、关节僵硬。
四、蛙泳、仰泳运动。蛙泳、仰泳，特别是蛙泳在换气时，要经常保持颈椎后伸动作，这也是对颈项部后方肌群进行了针对性的锻炼，有益于颈椎病患者的康复。游泳下水前先做暖身运动及伸展运动，尤其要重视腰椎伸展、下肢的拉伸，如果腰椎本身存在问题，不宜在游泳前过大幅度地扭转腰部。脊柱病患者参与游泳，应以拉伸脊柱后方肌肉、增强柔韧性及协调性为主要目的。
硬拉对腰椎的好处 腰椎病能做硬拉吗
可以。
只要腿部和腰下背部的力量足够，就可以帮助保证腰椎的正常生理曲度，从而避免腰部受到损伤。所以即使有腰椎病，也是可以做硬拉的。