预防肾病从自检开始

预防肾病从自检开始

一. 排尿是否正常。包括排尿量，排尿次数，频率。肾脏健康人的尿量每日一般在1200毫升左右，排尿次数在5到8次左右，每次的排尿量都比较均匀。如果每天的尿量很多，或者很少，这都不是正常的。而排尿次数过多，也是不正常。尤其是晚上，夜尿多也是不正常。如果你出现了以上的某种或几种症状，就要警惕是否是肾病的前兆。

二. 尿液是否正常。这包括颜色，透明度，是否有其他物质等方面的判断。肾脏健康人的尿液一般为琥珀色，可以参照啤酒的颜色。而在透明度上也是比较高的，不会有其他物质掺入。如果您的尿液颜色持续的发黄甚至更深，或者浑浊度很高，有血尿现象，尿液中有其他可见物质成分。那么请警惕，您的肾脏可能出现了或多或少的病变现象。

三. 身体尤其是脸部是否出现了浮肿现象?浮肿现象的判断一般可用指尖按压，如果指尖按压某处皮肤，皮肤会出现凹陷，而这个凹陷在很久之后才会恢复正常的话，可以判定为浮肿。一般肾病导致的浮肿会从脸上开始再发展到全身。如果你的脸上出现了不同程度的浮肿，请一定要注意。

老人从吃开始预防眼病

1、青光眼不宜多饮水 原发性青光眼主要症状为眼压升高，并由此引起血液循环障碍，从而导致眼内组织水肿、视神经纤维变性萎缩。急性发作可在数日内失明，慢性发作视力也会逐渐减退，视野缩小。日常生活中注意多食用黄花菜、佛手、桂圆、红枣、枸杞、童子鸡、花生、核桃、豆浆、茯苓、猪肉、牛肉等补肝益肾的食品，可起防治青光眼的功效。青光眼患者不宜多饮水，以免加重病情，牛奶、豆浆、果汁等流质饮食也应注意适量，同时避免食用大葱、生姜、大蒜等辛辣食品。

2、白内障多补维生素C 老年性白内障系年老体衰、晶状体发生浑浊影响视力引起的，表现为视力缓慢性减退。研究发现，浑浊的晶状体中，谷胱甘肽、维生素C 含量减少，微量元素不平衡。这时可选择食用母鸡、黄芪、扁豆、红枣、黑枣、猪肝、鸡肝、韭菜、羊肝、绿茶和各种豆制品等加以预防。更为重要的白内障患者大多缺乏维生素C ，因此、橘子、苹果、西瓜、葡萄、猕猴桃等富含维生素C 的水果可作为首选食品。此外，预防白内障，老年人要注重对锌和维生素A、D、E及核黄素的充分摄入，这些元素可起到明目作用。含锌较高的食品有虾、虾皮、核桃、花生、牛肉、羊肉、蛤蜊、牡蛎等。富含维生素A、E和核黄素的食品有各种动物肝脏、牛奶、蛋黄、蟹黄、黑木耳、黄豆、黑芝麻等。

3、老花眼多吃黑豆、蜂蜜 老花眼表现为视力逐渐减退，阅读及近距离工作发生困难。这是一种正常的衰老现象。但体虚多病或患有某些眼病者，老花眼常提早出现，症状也较严重。中医认为，老花眼是由肾亏损、精血不足引起的，膳食应多补充水果、蔬菜、豆制品、动物肝脏、蜂蜜、黑豆、有补肾养血之功效，老人服用能固齿明目。

有效的预防肾衰的措施都有哪些

1、预防药物毒性侵害

药物引起的肾损害案例越来越多。容易引起肾损害的药物包括氨基糖苷类抗生素、抗真菌药二性霉素B、消炎镇痛药、抗肿瘤药物和造影剂等。此外，含马兜铃酸的中药的肾毒性也受到越来越多的关注，临床上很多病人就是因为长期服用这类中药而导致慢性肾功能衰竭。所以预防肾衰竭的措施患者要非常的注意这一点。

2、改掉不良的生活习惯

不良生活方式导致的高血压、高血脂、高血糖等，也成为造成肾脏疾病的重要原因。建立健康的生活方式有如下具体要求：坚持低盐、清淡饮食。这是很重要的预防肾衰竭的措施。

3、预防感染

在医生指导下采用抗生素彻底治疗，防止链球菌感染诱发肾脏疾病，尤其是青少年需要注意戒烟，避免酗酒。只要采取上述预防肾衰竭的措施，健康人群可以预防肾脏疾病，已发生肾病的患者则可以最大程度地减少和延缓终末期肾病及并发症的发生。

预防血管瘤开始做自我

预防建议1、红胎记是完全可以避免的,若准备生孩子的父母,则在孕前就需要避免对孩子可能造成损害的各种因素,孕前三个月之前就应该开始注意饮食习惯,尽量减少食用被污染的食物、蔬菜等有损于卵子、精子发育的有害食物,只有这样才可能有效的避免人体基因的变异、红胎记以及其它疾病的发生.

预防建议2、红胎记俗称胎记,它是血管瘤中的其中一种,也是我们在血管瘤临床常见的一种皮肤血管瘤,常常在出生后或不久出现,损害表现为浅红或紫红色的斑片,不突出皮肤,表面平滑、压之褪色外形不规则、多发生在面部、颈部、头皮等处,也可在上下肢、前胸部或手背等身体其它部位.随着年龄增长红癍颜色会加深、面积增大、表面可有结节或疣状增生,红胎记组织病理主要变现为真皮层毛细血管异常扩张管壁薄弱,皮内组织部增生.

预防建议3、引起红胎记的色素细胞是由于血清中的锌、铜、钙、镁等微量元素及苯丙氨酸、酪氨酸的严重缺乏,影响了色素合成的生化过程,导致色素细胞分泌色素异常增多,通过神经传导致表皮而逐渐蔓延而形成的斑块.但边缘整齐的红胎记,蔓延速度较慢.

预防建议4、红胎记的发生取决于人体的基因,基因的变异起主导作用,染色体是由核酸和蛋白质组成,每个染色体含有一个脱氧核糖核酸(脱氧核糖核酸)分子,每个脱氧核糖核酸分子含有很多个基因,一个基因是脱氧核糖核酸分子的一部分,常染体控制着除性遗传特征以外的全部遗传特征.

预防性病，从了解开始

性，这个长期以来令人们隐晦羞涩的话题，在如今社会中却露出其复杂多面的脸庞。关于性的话题现在已经不见人们对它腼腆害羞，反而变得娱乐化、商品化，成为朋友聚会时调侃气氛的话题。性文化开放后性病感染人群以惊人的速度持续增长，但不可改变的是对人们来说性病始终是让人感觉惶恐不安的一种疾病。每天我的门诊上都有大量的患者，由于种种原因感染了性病，因此只有正确的性健康教育，全面的性疾病知识普及，才能科学、充分的捍卫正确性行为及性道德规范，只有提高自身对于性病的重视，才能避免疾病的发生。单纯的恐惧不能帮助我们建立正确的生殖健康观念，我们也不能一味的采用躲避方法杜绝享受正常性乐趣。对于医生来说所有的治疗都是在疾病发生后开始的，那么对于防患于未然的疾病预防主动权才是真正把握在每个人手中的。说到预防，我们肯定首先必须搞清楚疾病究竟是怎么发生的?哪些行为危险指数高?12月1日是世界艾滋病日，借着这个性病领域中的重要普及日，结合常规性病的知识给大家介绍一下，希望大家能有所收获。

一、什么是性传播疾病?

性传播疾病是指通过各种性接触、性行为传播的疾病，是当前人类最常见的一组传染病。《2014年度全国法定传染病疫情情况》公布数据：2014年全国梅毒病例有41.9万，淋病病例有9.6万，均居乙类传染病发病数前五位。由于存在漏报，所以实际发病人数更高。特别是近年来，性病已经成为艾滋病的一个主要传播途径。传统性病包括梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹、艾滋病、软下疳、性病性淋巴肉芽肿等疾病。

性病的四大公害——梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣

梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣是当前我国性病发病率做高的四种疾病，占了全部发病人数的95%以上，是性病的四大公害。特别指出的是，近十年来，梅毒的发病人数在我国大幅度上升，近几年来，几乎以每年30%~50%的速度递增。那这几种病都是什么症状，如何传播，我们又如何预防呢?

1、发病最快的性病--淋病

淋病是由淋病奈瑟菌所引起泌尿生殖系统的化脓感染。淋球菌是一个革兰染色阴性的双球菌，它适宜在35~36℃温暖、潮湿、含5%~7%二氧化碳的条件下生长，因此泌尿生殖系统的尿道、阴道等部位是淋球菌理想的栖息地，很适合生长繁殖。但淋球菌在体外的生存能力很差，在完全干燥的环境中只能存活1~2小时，在室温下能存活1~2天。附着在患者内裤脓液中的淋球菌能存活18~24小时。煮沸、烈日下暴晒完全可以达到消毒杀菌的目的。一般的消毒剂也都可以完全杀死淋球菌。

感染：淋病主要通过性交传播。与淋病患者或者带菌者发生一次性关系，男性有20%以上的机会可染上淋病，女性则有90%的机会被感染。由于女性的生殖器较男性隐匿，加之温暖潮湿的环境，更适宜病毒的生长繁殖，所以我经常说，女孩子一定要学会保护自己。

症状：淋病多发于性活跃的青年男女。一旦感染2~5天就会出现症状。对男性，开始表现为尿道口红肿，有稀薄粘液或粘液脓性分泌物，很快变得黄色浓稠，形成“糊口现象”，尿急、尿频、尿痛。对女性，可出现尿道炎，但没有男性重，主要表现为子宫颈内膜炎，宫颈红肿，有触痛，宫颈口有脓性分泌物，白带增多，下腹不适、疼痛。由于症状还没有尿道炎明显，经常误以为是一般的妇科病，不去检查治疗。若任由其发展，造成盆腔炎，有的可导致女性不孕。

预防：淋病患者脓液所污染的毛巾、被褥、内衣内裤，尤其是湿的衣物或毛巾。由于淋球菌可存活24小时左右，因此接触后有可能被传染上。在同一家庭中，洗下身用的水盆、毛巾等应彼此分开。淋病患者在便前便后洗手。妊娠期的妇女患了淋病，又不及时治疗，可引起新生儿感染。

2、隐匿的性病——非淋球菌性尿道炎

其病原体中最常见的是衣原体，在尿路上皮细胞或宫颈管上皮细胞内大量增殖，引起尿道炎或宫颈炎的症状。

症状：主要发生在性活跃期的青年男女，在门诊中，男性居多。有两个特点：一是发病慢，炎症轻。感染后经1~3周的潜伏期才会出现症状。而且症状较淋病轻，男性表现为尿道有刺痛感或灼烧感，轻度的尿急、尿痛，尿道口有些红肿、稀薄的分泌物。约1/3的患者症状不明显，甚至无症状。女性除了出现尿道炎外，更多见的是宫颈炎，主要表现为白带增多，下腹部不适，有时外阴瘙痒，宫颈口不同程度红肿。需要指出的是，大部分人症状不明显或无症状，认为是一般的妇科病而不去治疗。因此有不洁性行为时，身体出现了异常，应及时治疗。

日常生活中应做到预防肾虚

肾虚这种病对于男女老少来说都有危害，它是不分群体，不分年龄的，很多不良因素都能引起这种疾病。为此，想要避免这种病的侵扰，肾虚的预防工作一定要做好。肾病医院的专家介绍：肾虚的预防要从日常生活开始!

针对肾虚的预防，专家提倡从日常生活开始。现代人为防止未老先衰就应当加强身体锻炼，并及时滋补，改善肾虚衰老症状。如果不是极度虚弱的人群，补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法，最好在医生的指导下进行

预防肾虚要经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

总的来说，想做好肾虚的预防工作，必须从生活入手，只有健康的生活方式才能避免受到疾病侵扰。日常生活中应做到预防肾虚，是肾病专家给您的建议，希望您能够积极预防。

老年人怎么预防肾衰竭

1、老年人怎么预防肾衰竭:禁止滥用药物

每年都有不少因为滥用药物导致肾衰竭的报道。我们都知道,肾脏是各种器官排泄的重要器官,而不少感冒药、消炎止痛药、抗痛风药、造影剂、抗高血压高血脂药、青霉胺以及中草药等都对肾脏有较强的毒害作用,因此,老年人应尽量慎重的选择可能会对肾脏造成伤害的药物,服药时尽量选择医生开的处方药。尽量避免自行购药,要尽可能的缩短用药时间,减少用药剂量,以免加重肾脏负担,间接引发肾病。

2、老年人怎么预防肾衰竭:控制血压

慢性肾功能不全并发高血压患者,特别是患者有肾小球肾炎的患者,往往可以是在没有任何诱因的前提下,肾功能急剧出现恶化。因此,对于那些患有高血压症的老年患者而言,要特别注意采取有效措施,努力控制好血压,防止引发肾病的发生及加重。

3、老年人怎么预防肾衰竭:预防感染

咽炎、扁桃体炎等感染都会引发肾病,感冒则是引发、加重肾病最常见的一种感染。感染会导致老年人肾功能急剧下降,如果原本就有肾功能障碍,就会进一步加重病情的发展。因此,老年人要尽量预防感染的发生,一旦发生感染,要及早的采取抗生素治疗,但前提是尽量避免使用有肾毒性药物。

生活中可以有效预防肾病综合症吗

注意居室环境可以有效预防肾病综合症：卧具要清洁、干燥，卧室要光线柔和，通风透气。肾病综合症患者的居室宜布置得宽敞、明亮、通风、通气，要保持一定的温度。空调不宜调得太低，以低于室外气温5c~6°c左右为宜，否则极易因冷热的急骤变化而发生感冒。由于入睡后基础代谢减弱，人的自卫功能较差，极易受凉感冒，故肾病综合症患者夏季睡眠时千万要注意盖住腹部，预防感冒。

适当运动增强免疫力可以有效预防肾病综合症：部分肾病综合症患者得病后便整天卧病休养在床，加上冬季天冷，更懒得下床运动。实在慢性肾病综合症患者并不宜长时间卧床休息，肾病综合症患者平时可以外出散散步，干一些力所能及的家务，既可经过运动进步身体免疫力，防范感冒。又可改善机体的血液循环，有利于病变肾脏的康复。

避免过渡劳累可以有效预防肾病综合症：过渡劳累也是诱发肾病复发的一个重要原因。因此要防止肾病复发就要幸免劳累。一提到劳累人们首先想到的是体力劳动所致，而往往忽略了脑力劳动，过渡脑力劳动会导致机体免疫力下降，从临床案例表示用脑过渡而引发的肾病并不少于体力劳动所引起的，甚至还超过体力劳动所致肾病。总之关于肾病综合症患者来说，不管是体力劳动还是脑力劳动，都要做好肾病综合症防范措施，防止肾病复发，都应注意劳逸结合，忌过渡劳累。

积极慎重应对感冒、感染可以有效预防肾病综合症：从统计复发的诱发因素来看，感冒是最为主要的诱发因素。肾病综合症患者血液中的蛋白大量从尿液中流失，流失的物质中，就包括了构成我们免疫防线的重要成分，如免疫球蛋白、补体等。

女人预防肾虚从现在开始

1. 常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。2. 每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。3. 每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。4. 每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。5. 每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)：(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

胃肠病自检

1.时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重。这往往提示可能患有 [1] 食管炎、食道憩室或 食管癌 早期。

2.饭后饱胀或终日饱胀、 嗳气 但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰。这种情况要考虑慢性 胃炎 ，特别是慢性萎缩性胃炎、 胃下垂 。

3.饭后上中腹痛，或有恶心、呕吐、积食感，病的时间可能已经很长;疼痛有规律，如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作。这种情况可能是 胃溃疡 。

4.经常在饭后2小时左右出现 胃痛 ，甚至半夜疼醒，吃点东西可以缓解，常有反酸现象。秋冬季节容易发作，疼痛在上腹偏右，有节律。这类情况可能患有 十二指肠溃疡 或十二指 肠炎 症。

女人预防肾虚从现在开始

1. 常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2. 每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

3. 每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

4. 每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

5. 每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)：

(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。