什么是“春困”

养生健康

什么是“春困”

什么是“春困”?

春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。

春天，气候日渐转暖，人们常感到困倦、疲乏、昏沉欲睡，民间称之为“春困”。这是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。

为啥你会春困?

1、熬夜和睡懒觉：这会导致晚上难以入睡，早上又起不来。周末也应在固定的时间起床。如果想要打盹儿，时间不要超过半小时，否则醒后会更疲倦。

2、睡得太多：如果你每天晚上睡8-10个小时之多，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力。

3、水分摄入不够：身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺水的话，新陈代谢速度减慢，就会造成强烈的困倦感。

春困怎么调理有氧运动

消除春困最好的方式就是有氧运动如蛮怕，普拉提，瑜伽，太极拳等锻炼凡是，浙西运动可以加快人体的新陈代谢，增强机体免疫力，增强机体和脑部的供氧，有效消除春困，但是春季气温变化大，有氧运动的强度也不宜过大，建议每周3次即可，每次运动时间控制在30-45分钟。

春分吃什么养生春分推荐吃草莓

推荐理由：草莓是春季的应季水果，富含维生素C，有助于人体吸收铁质,使脑细胞获得滋养;其次,草莓含有的天然抗炎成分,可以减少自由基的产生，保持脑细胞的活跃。草莓还具有改善忧郁、失眠，消除春困的功效，在春分节气食用可使人精神振奋、不再疲劳。

办公室白领中午睡多久最健康

所谓“中午不睡，下午崩溃”，对办公室白领而言，忙碌了一个上午，午后稍作休息下午才有精神继续繁忙的工作。但不少人基本没有午睡的时间，也有不少人午间虽然有足够的午睡时间，然而下午却依然感觉疲惫。到底办公室白领午睡睡多久才合适?

总的来说，午睡时间不宜超过半小时，特别是在现在让人困倦不已的春季，主要原因有以下3个：

首先是春季睡眠时间变短。中医认为，阴气盛则寐，阳气盛则寤。也就是说，当大自然阴气盛的时候，人就要去睡觉，阳气盛的时候人就应该醒来。春天比冬天日照时间更长，而睡眠时间却会变短。

另外，由于春季气温升高，人体体温随之升高后引发供血机制变化，是“春困”发生的另一个原因。专家表示，春季人体体温有所升高，为了适应这一变化，人体的血液分布也会重新分配，皮肤、外周的血液相对增多，使得大脑等重要脏器的供血会相对减少。大脑缺氧，心血不足，“春困”由此发生，人容易出现疲劳、常打哈欠。

要缓解春困，中午应该有15-30分钟的午睡，哪怕闭目养神也能减少疲劳。有的人认为吃完午饭不能立刻睡，其实这是个误区。吃完饭后胃肠道的血流会增加，大脑供血进一步减少，更加容易犯困，这时候午休也是顺其自然。不过要注意的是，午休的时间应以半小时为限，如果午睡时间太长，就容易使夜间对睡眠的渴望减少，破坏原有的睡眠规律。

洗澡搓泥是什么东西身体湿气重怎么调理

运动可以帮助身体排毒，还可以缓解生活压力，运动的同时促进身体各个机能的运作，从而提高了身体代谢效率。增加自己的体质！

葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。因为它们低蔬菜的寒凉性质。

要是脾虚湿困是春困的基本病因，应健脾去湿，而温补脾胃是解除春困的最好途径。由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以要补脾。对于内湿不重的人，在饮食上，健脾祛湿，多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等，能慢慢缓解。

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运动可以帮助身体排毒，还可以缓解生活压力，运动的同时促进身体各个机能的运作，从而提高了身体代谢效率。增加自己的体质！

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要是脾虚湿困是春困的基本病因，应健脾去湿，而温补脾胃是解除春困的最好途径。由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以要补脾。

春困喝什么茶茉莉花茶

当感到精神不济时可喝杯茉莉花茶，可以振奋精神、提神醒脑，从而缓解春困，还能祛寒邪，是春季花草茶中的上品。

泡法：取3-4克茉莉花，放入茶杯，用 90℃左右热水冲泡，加盖浸泡3分钟即可。

春困是病吗春困是什么

春困从字面上来说就是在春天里想睡觉；更具体一点就是春天到来，气候变暖后，人会感到困倦，疲乏嗜睡，这一系列随季节温度变化的生理反应就称为春困。

春困怎么办劳逸结合

注意劳逸结合，能够帮助左脑半球得到适当的休息。如果是春困来袭的话可以先将手下头的工作，听听音乐、做做体操能够让左半球适当休息，右脑半球能够得到活动和使用。最重要的是运动能够使人体的耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给，这样有利于去除春困劳。