西瓜冰镇别超2小时！这10件事，都有时长限制！别伤了健康！ 泡温泉别超15分钟

西瓜冰镇别超2小时！这10件事，都有时长限制！别伤了健康！ 泡温泉别超15分钟

温泉水温较高，泡温泉时血管舒张，排汗量增加，容易导致人脱水，引起血糖变化，出现头晕乃至晕厥等情况。

特别是对于注射胰岛素的糖尿病患者，泡温泉时会使胰岛素吸收加快，极有可能出现低血糖反应。

每次泡温泉时间不宜超过15分钟，每天泡温泉时间总共不宜超过60分钟。泡完温泉后要尽快擦干身上的水，并用清水冲洗，避免温泉中的硫磺或碱留在身上引发皮肤炎症。

女性经期前尽量别泡温泉

1、女性在温泉里面不能浸泡时间太久，每15分钟就要出水休息，并且补充大量的水分，例如喝果汁或者吃水果都比较好。避免体内缺水导致阴道酸碱度失衡，引起阴道炎。

2、女性不仅不能在生理期的时候泡温泉，就连生理前后几天都不适宜泡温泉，因为此时身体的抵抗力比较弱，泡温泉会容易造成感染或者受到风寒。

3、应该选择比较高温的温泉池，尽量不要低于40℃，避免受到细菌感染引起炎症。因为细菌在高温的环境下不易产生，但是一旦低于40℃，就很有可能有细菌滋生了。

4、当女性在怀孕的初期或者末期都不能浸泡温泉，否则容易导致早产甚至流产。

5、有失眠、神经衰弱、高血压、心脏病、脑溢血后遗症的人应选择37℃-38℃微温的温泉。

6、女性泡温泉后，别开车，要保暖。泡温泉是一种中等强度的运动，在身心得到全面放松的同时，灵敏度和注意力也有所下降，所以，驾车的人泡温泉后一定要休息两个小时以上才可开车。

专家提示，对于女性而言，尤其在生理期，此时泡温泉很可能引发阴道炎，所泡温泉一定要注意以上事项，健康泡温泉才是我们的追求。

燕窝要怎么做才更好吃呢

一、蜂蜜燕窝

材料：燕窝、10克蜂蜜、适量冰糖、适量椰汁、枸杞20粒。

制作步骤：

1、购买超市里的干货白色燕窝。

2、泡发干燕窝，把燕窝放入温水中浸泡，并冲洗掉灰尘和杂质，再用室温纯净水浸泡3个小时。浸泡中不用换水。

3、把泡软的燕窝仔细观察杂毛，把燕窝中的鸟毛用镊子捡出去，并注意卫生，别污染了泡发燕窝的水。

二、木瓜燕窝

材料：燕窝、50g 木瓜、冰糖、少量矿泉水。

制作步骤：

1、木瓜洗净待用，燕窝用温水浸泡2小时左右，浸至膨涨、松软、柔嫩后用手搓开后有些小毛浮起来，用自来水漂洗，让流动的水把羽毛带走，仿佛多次操作至干净为止。

2、木瓜洗净后用一把勺子将囊挖去，再把木瓜肉挖出一些，留下的当盅使用。

3、燕窝、木瓜肉、矿泉水一起放入隔水炖盅里，炖盅内胆上盖，炖盅外胆注入足量水。

4、一切准备就绪后，盖上外盖，接通电源，调在自动档。

5、用小刀在木瓜盅上切些小三角，转一圈后雕刻成型。

6、约1小时后把燕窝才炖锅里取出，倒入木瓜盅里，加冰糖再回锅炖15分钟。

西瓜冰镇多久 快速跳绳别超10分钟

跳绳前一定要做好身体各部位的准备活动，特别是足踝、手腕和肩关节、肘关节一定要活动开。开始时慢速，随着坚持时间的增长，可以逐渐提高跳绳的速度。

慢速保持在平均每分钟跳60~70次；较快的速度保持在平均每分钟140~160次。

如果是连续快节奏跳绳，最好不要超过10分钟，否则心脏会不堪重负。如果跳一会儿歇一会儿的话，每次以30分钟为宜。具体运动量根据个人体力以及需要量而定。

宝宝泡温泉的注意事项

3岁以上的宝宝可是适当泡泡温泉，但是为了宝宝的安全和健康，家长们可不要忘了宝宝泡温泉的注意事项!

1、不宜超过15分钟

3岁以上身体健康的宝宝，完全可以去泡温泉，但最好不要超过15分钟。宝宝每次的下水时间最好不要超过15分钟。家长可以让宝宝在水里泡15分钟，再让宝宝到池边玩耍一会，再入水泡上15分钟。但一次泡温泉下水的次数也不要超过3次。

2、注意保暖

温泉里的矿物质还是比较微量的，对小宝宝的皮肤影响不会很大，泡泡也是可以的。但是，由于宝宝的体温调节功能还比较弱，温泉池里很热，但是池外的温度很低，一冷一热，小宝宝很容易感冒。所以，即便要泡，进入温泉池前，保暖工作是要做好的。

3、宝宝感冒不宜泡温泉

宝宝感冒时，体抵抗力下降，会出现寒战发热症状，不少宝宝感冒时还伴有扁桃腺发炎等炎症，更需要大量补充水分。这时，人体如果处于温度较高、湿度较大的温泉中，会因周围环境温度较高，而加速体内水分蒸发，从而易造成脱水、缺氧、咳嗽加重甚至呼吸困难等不良反应。感冒的宝宝用药后泡温泉，血液循环加速也会使宝宝面临风险，在露天温泉出浴后，很容易受凉，这也会加重感冒。

4、泡温泉前后都要冲洗

泡温泉前洗澡大多是为了别人，而之后洗澡是为了自身健康。温泉并不是澡堂子，如果人人一身汗泥进去泡，泡温泉就成了大众澡堂子，所以为了他人也为了自己，请在泡温泉之前将身体清洗干净。

泡温泉后起来用水冲一下就可以了，可不用沐浴液，这样会把泡温泉时附在身上的矿物质冲掉。这是由于当身体上的水分蒸发以后，温泉水里的矿物质浓度将增大大约数十倍，也就是说其刺激性大大提高了，尤其是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大。因此，泡温泉后最好用清水冲洗身体。而从另一个角度来说，毕竟是公共场所，还是冲洗一下为好。

5、其他泡温泉的注意事项

空腹或者吃太饱、过于疲劳、虚弱、感冒、心脏病等，都最好不要泡温泉，或者不要马上泡温泉。

西瓜冰镇别超2小时！这10件事，都有时长限制！别伤了健康！ 凉菜放冰箱别超4小时

夏天温度高，凉菜虽然爽口，却非常容易滋生细菌，即使放在冰箱中。

凉拌菜最好现做现吃（尤其叶菜类），不要存放，实在吃不完放在冰箱中，也不要超过4小时，以免细菌滋生引起胃肠道疾病。

西瓜放冰箱能放几天

西瓜放入冰箱，其表面依旧会滋生细菌，冷藏只能抑制细菌的繁殖，并不能冻死病菌。再加上西瓜富含葡萄糖、果糖等多种营养物质，会为细菌的生长繁殖提供原料，而这些致病菌往往会导致人食物中毒，引起腹泻等。

西瓜放入冰箱最好别超过12小时，最长不要超过24小时。此外，还要注意的是，在切西瓜时一定要事先把西瓜、刀具和案板清洗干净，西瓜最好现切现吃，吃不完的尽早盖上薄保鲜膜或直接放入冰箱冷藏。把冰箱里的西瓜拿出来吃时，可以先将表面约1厘米的部分切除。

真正到了炎热的高温环境时，无论是完整的半块还是切成小块的西瓜，如果没有任何防护，6个小时内就会长出“多不可计”的细菌。所以切开后的西瓜储存的时间勿超4小时，没吃完的尽量低温冷藏，并尽量保证完整。

最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8-10摄氏度，这个温度口感也最好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。遇有蛀牙和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

有研究表明，冰镇西瓜富含的营养成分，远远低于室温存放下的西瓜。在室温下西瓜中所含的番茄红素和β胡萝卜素比冰镇西瓜要高出40%和139%，而这些营养物质正是具有抗癌作用的抗氧化剂。

所以，西瓜最好现买现吃。如果买回来时较温热，不妨把冰箱温度调高一些再冷藏，冷藏时间在两小时之内风味最佳。

西瓜冰镇多久 西瓜冰镇别超2小时

天气炎热，很多人喜欢吃冰镇西瓜解暑，而且要吃那种“冰透”的。

事实上，吃过于冰的西瓜，口腔内的唾液腺、舌部味觉神经和牙周神经都会因冷刺激几乎麻痹，而大量进食冷藏时间过久的西瓜，容易伤害脾胃，引起胃肠道不适。

将西瓜在15℃冷藏两小时为宜，既可消暑降温，又不过分刺激胃肠道。

泡温泉的最佳时间 泡温泉泡多久好

泡温泉的时间长短根据个人的需要及身体条件和温泉的温度而定，但是一般不宜超过15分钟，高温泉则不宜超过10分钟。

儿童可以泡温泉吗

大人泡温泉的好处多多，如消除疲劳、美容养颜、治疗腰酸患痛、关节炎、神经炎、肩颈僵硬、慢性病及改善肤质等。不过，小宝宝泡温泉所得到的益处却不是那么明显。建议3岁以上的宝贝泡温泉不要超过15分钟，3岁以下的宝贝适当缩短泡温泉的时间，太小的宝贝则不宜泡温泉。这是因为宝贝皮肤较为细嫩，且体温调节能力较差。泡温泉时由于水温比较高，会导致人体的血管扩张，使更多的血液流向全身，而流向大脑的血液减少，脑供血不足，这对宝贝的脑细胞发育无疑会有伤害。

带宝贝泡温泉的注意事项

切忌让宝贝空腹或太饱时入浴

泡温泉最好选在两餐之间进行。既不能让宝贝饿着肚子，也不能吃得太饱。这是因为泡温泉很消耗能量，如果肚子饿，宝贝容易出现虚脱的症状。而如果太饱，没有足够的血液帮助消化，也会感觉不舒服。

坐式和足浴最适合

对于宝贝来说，泡温泉可以选择坐式和足浴这两种姿势，这是因为这两种姿势胸部压力也会比较小，不适感也没有那么强，宝贝会觉得很舒服。需要注意的是宝贝露出的身体部位要注意保暖，防止着凉感冒。

要控制好时间

温泉由于水温较高，会促使人体的血液流动加快，心跳也会随之加快。所以，从年龄上，最好等宝贝3岁以后再尝试。而且要控制下水的时间，每次最好不要超过15分钟。泡温泉的总时长不要超过30分钟。

注意卫生

如果带着宝贝去泡温泉，最好选择专门的儿童池，或者家庭池，因为公共的温泉池，容易产生交叉感染，对宝贝的健康不利。

要注意保暖

泡温泉时，全身的毛孔会会张开，寒邪很容易侵入，所以最好不要选择户外的温泉。在室内，也要注意保暖，出来时要给宝贝裹好浴巾，防止受凉。

儿童可以泡温泉吗，对于这个问题专家给出的建议就是太少的儿童不建议泡温泉，因为这会影响他们的身体发育，小孩子泡温泉的时候，一定要注意时间，不要超过15分钟为好。尽管泡温泉给大人带来的好处非常的多，但是小孩子泡温泉的时候一定要注意不能吃的太饱，也不能空腹，还要注意儿童泡温泉的卫生这样才能让小孩子泡温泉的时候不会出问题。

西瓜冰镇别超2小时！这10件事，都有时长限制！别伤了健康！ 液体蚊香、电蚊香使用别超8小时

使用蚊香、电热蚊香片、液体蚊香时，避免在狭小、通风条件较差的室内使用，使用时注意通风，一次使用不超过8个小时。

并且使用时远离床头、易燃易爆物品，远离火种和热源，注意防火。避免让儿童碰到。

温泉泡多长时间最好

不要以为浸温泉的时间及次数愈多愈好，这是错误的。每次“泡”的时间不宜过长，时间拉长，次数愈多，会使肌肤的水分油脂加速流失，根据温泉的不同时间有区别。一般温泉一次时间不要超过15分钟，高温泉则不要超过10分钟比较合适，以免加重心脏负担，然后离开，适当补充水分，防止体液过度蒸发导致脱水，稍作休息后再泡。泡温泉太久的话，汗水不易被蒸发， 还会导致体热难以散发，容易出现中暑症状。一旦感觉不适应立即离开休息片刻，喝点水或饮料以舒缓不适感。

温泉多久泡一次比较好

温泉一周泡几次随个人情况而定，但是温泉每次泡的不宜过长，一个池子中泡的时间在8--15分钟，上来休息会，喝点水补充点水份再继续泡这样比较好，每日1-2次为宜，不宜超过3次，临睡前泡最恰当。

泡温泉之所以能够健身治病，是因为矿泉中含有特殊的化学成分，这些物质作用于人体，能起到一定的保健疗病作用。如矿泉中的氯能够刺激造血系统，还能降低血脂;镁对神经系统有镇静作用;钠对肌肉收缩有着重要功效。钾和钙能增强心血管功能，调节神经细胞和内分泌腺的活动。总之，矿泉浴能增强机体的免疫力，具有延年益寿的功效。