冬季性爱要少而精
冬季性爱要少而精
专家指出，冬季性爱要遵循三个原则：一少、二精、三防冻。
“少”主要指适当控制性爱频率。《内经》中指出：“冬不藏精，春必病温。”意思是，冬季气候寒冷，男性需要藏精养性，人体也需要存储更多热量来维持体温，性生活过于频繁，会大量消耗体能，影响阳气，容易使人患病。不过，减少频率并非禁欲，而是性爱频率比以往减少一些。例如夏秋季节每月4—5次，冬季可以减少到2—3次。具体频率因人而异，只要双方身心愉快，精力充沛，对性爱感到满足即说明是合适的。如性生活第二天感到疲倦乏力、畏寒怕冷，说明性生活太频繁了。此外，年龄较大、有慢性疾病的人，性爱频率最好减半，必要时咨询医生。
“精”指要努力把每次性爱都做成“精品”。首先，冬季人的性欲较低，需要放慢速度，多些前戏时间，才能调动起双方的欲望。其次，冬季天气干燥，男性阴茎和女性阴道都较为干燥，因此最好准备一些润滑剂，打开卧室里的加湿器。再次，冬季人们在饮食上喜欢吃些油腻的肉类补充热量，但性爱前不宜吃得过饱，应多吃水果蔬菜，切记不要乱补。最后，性爱后要注重后戏，夫妻多交流，逐步提升性爱质量。
“防冻”指性爱过程中做好保暖工作。性爱前最好热水泡脚，性爱过程中要盖着点被子，尤其需要护好腰、腹、背部。另外，冬季天气太冷，一些男性的生殖器会变小，此时不必惊慌，这是因为天气寒冷，阴茎部位的牵拉度变小使阴茎收缩，属于正常现象。
夫妻房事一年四季的养生攻略
春季：增加做爱次数
春季是万物复苏的季节，这个时候不要让自己的身心收到任何压抑，保持着身心畅快和谐。相比冬季，做爱的次数可以适当地增加，但也要根据个人的体质量力而行，只有这样，才能有助于机体各组织器官的代谢活动，增强生命的活力。
夏季：谨防性爱感冒
每到夏季的时候，很多女性朋友总是感觉自己浑身乏力、没有食欲，加上天气比较热，对性生活也没有性趣。但有些夫妻喜欢在空调环境中过性生活，这样会让抵抗力下降的人出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、头痛等感冒症状，有人把这种病症称作“夏日性爱感冒”。
因此，夏季过性生活不要过分贪凉，也不要在性爱后着急冲冷水澡，在这个季节，一定要注意减少性爱的频率。
秋季：减少性爱频率
秋天是丰收的季节，但在性生活上要适当地收敛。秋天宜收不宜散，房事也应有所减少。一般来说，人们阳气不足，可借助春天生发之性、夏天阳热之气以温养生发阳气，而阴精不足，则可借助秋冬收藏之性以涵养阴精。
所以在秋季，夫妻一定要克制欲望，减少性生活的次数，使体内的阴阳不再向外发泄。
冬季：性生活不可过度
冬季比较寒冷，尤其是男人的性欲开始“冬眠”。《内经》称“冬不藏精，春必病温”，意思是说冬季气候寒冷，人体需要许多能量来御寒，因此冬季性生活不可过度;另一方面，在性爱的过程中也不能过于急切，不能太“狠”，而是需要准备，慢慢享受。如果在此季频频纵欲，则容易导致气弱肾虚，伤害了身体。
男性冬季备孕别走入三大误区
误区之一：冬季一味禁欲
一些情侣，因为知道一些四季养生之道，在冬季里一味地禁欲，本来一周一次的性生活，突然降为一月一次，性生活的时间也大大缩短。其实，这也是一个误区。现代人的生活条件比古人要好得多，营养更为丰富，身体更为健康，对性的要求也会更加强烈，即使在冬季，性生活的次数和时间也不必减少太多。
“适宜”的具体标准因人则异。一般人的经验是：性生活次日，双方身心愉快，精力充沛，即说明性生活的次数和时间是合适的;如性生活次日，双方头昏眼花，身体疲乏，畏寒怕冷，则要考虑适当减少性生活的次数和时间。
误区之二：借酒御寒“助性”
冬夜室内气温也很低，一些情侣常常想到了喝酒，以为喝酒既能御寒也能“助性”。其实，喝酒御寒只是暂时的“发热”现象，酒入肚后，血管扩张、血流量增加，使人有热烘烘的感觉，白酒本身并不是热量之源(就像啤酒不能消除热量一样)。至于借酒“助性”，更是一种暂时现象。酒后行房，连古人都“禁忌”。
现代科学证实，酒精是一种性腺毒素，过量饮酒可使性腺中毒，血中的睾丸酮水平降低7.5%左右，易使男子发生阳痿和不育。至于在性爱过程中，未喝酒一方(多半为女性)该忍受怎样的“折磨”，还触及到性爱道德和情侣感情方面的问题，真正爱妻子的丈夫是不会借酒“助性”的。
误区之三：性爱能够助热
炎热的夏季，一次性生活下来，常常大汗淋漓。这就让一些情侣(尤其是年轻情侣)想当然地认为，冬季性爱过后，一定能够使身体产生大量热量，从而不会感到冷，于是就经常做爱，试图在纵欲中达到温暖。事实上，寒冷的冬季，人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗掉很多的能量，哪能长久地“助热”呢?所以，古人有冬季禁欲之说。
冬季适当减少做爱次数，确实益于身体健康。但具体性生活时，情侣双方一定要注意防寒保暖，倘若随心所欲，甚至寄希望于“性爱增热”，则在精泄(高潮)后的疲倦之时，最容易受凉感冒。
冬季如何享受温暖性爱
卧室：温度保持在23°C左右。据日本相关研究报道，室内温度为23°C最适宜性爱。冬季性爱最重要的就是要保持室内足够温暖，这样两人在脱衣之后就不会感觉寒冷，而温暖也让人更容易舒展身心，尽情欢娱。另外室内灯光的颜色也有讲究，暖色调的灯光不但可以增加人体线条的美感，而且可以使人感觉安稳、放松，更有利于性唤起。这样的氛围，如果再配上点温暖的音乐，无疑会成为性爱升温的催化剂。
冬季如何享受温暖性爱2前戏：从温暖双脚开始。荷兰格罗宁根大学的研究显示，温暖的双脚能将女性高潮体验提升30%，还能加快其性反应速度。缠绵的前戏可以从浴室做起，在放满热水的浴缸中耳语呢喃，也可以直接用撒着花瓣的温水泡脚，促进足部的血液循环，有效激发性欲，增强性爱感受，特别是对提高寒冷天气下的性生活质量有很大的好处。如果再能轻柔地爱抚对方的足部，会有更好的效果。
冬季如何享受温暖性爱3性爱中：来个热吻。舌头具有温暖、潮湿、灵活等优点，是非常重要的“特殊”性器官。循序渐进的亲吻，能够使双方的性欲逐步调动起来，心率加快，呼吸变急促，全身血液循环增加，体温升高。有人戏说一吻相当于20焦耳的能量，而这正是温暖性爱的关键所在。
冬季如何享受温暖性爱4后戏：温暖相拥。据调查，性爱后女性最讨厌性伴侣的行为是倒头就睡，她们更希望性伴侣在性爱后可以拥抱着她。温暖的拥抱和话语对女性心理能起到良好的安抚作用。所以，性爱后给她一个温暖而持久的拥抱，并说一些赞美的情话，既能安抚女性的心理，又能增进感情。相信温暖的怀抱和亲密的话语会让窗外随风飘舞的雪花也变得更加诗情画意。
从坐姿偷窥你的性心理
坐下后分开双腿，但脚踝处靠得很近。这一姿势在男性身上较多见。这类人一般不拘小节，性格潇洒开朗，在社会上拥有一定的社会地位，遇事果断勇敢，不会轻易改变自己的决定。表现在性生活中，就是喜欢当“领导”，想干什么就干什么，并且严格把握着性爱的节奏。
若是女性有这样的动作，那说明其不注重女性应有的温柔和含蓄，甚至会有些邋遢或无所谓的态度。在性生活中，她们对性爱要求不高，可能会喜欢男上女下的动作。
坐着喜欢跷二郎腿。这种男人很随意，有些随遇而安，对性伴侣的要求不多，而且对性爱极易满足。但这类女人刚好相反，她们十分规矩，但性爱要求很高，对伴侣也非常严格。在性生活中，她们追求心身合一，一旦丈夫误会了自己的意图，性趣便会荡然无存，而且很难再次点燃。
春季性爱注意事项
在祖国医学理论中，“天人相应”贯穿于整个体系，房事也不例外。《内经》记载，四季之主气为：“春生、夏长、秋收、冬藏”，万事万物如粮食生长一样，在春天生发，夏天成熟，秋天收获，冬天贮藏。房事也应按着这样的规律进行。虽然古代医家一致主张，房事要有节制，不可频繁放纵;但是在春季，房事则可“随意”一些。
纵欲过度致阳痿
据专家介绍，近年来，患阳痿的男性日趋年轻，以往男性阳痿多数出现在婚后几年，35岁左右，而现在，每天可接诊3-4名20多岁的阳痿病人，最年轻的才19岁。每年春天，此类病人还会有增多的趋势。专家分析，阳痿之所以出现年轻化，主要与现在不少年轻人过早、过频发生性行为，以及手淫过度有关。 据专家介绍，由于经过了寒冬，人体各项机能在春天开始活跃起来，性腺也不例外，再加上春天天气暖和，人的活动能力也增强，所以此时人的性欲会特别旺盛，而有的年轻人仗着身强力壮，任由自己的欲望泛滥，很容易导致中医所说的‘房劳过度’，从而引起阳痿。为此，专家建议，即使在春天这样容易产生性冲动的季节里，年轻人性生活频率最好控制在每周1-3次左右，中年人每周1次左右，而老年人则适宜每两周1次。
女性易感染尿道炎
除了男性，女性的生殖健康在春季也会受到威胁。春天气温改变，湿度增加，是适宜细菌孳生繁殖的季节，这一时期，也正是女性尿道炎发病的高峰期。因为女性尿道较短，尿道口又在会阴部附近，使细菌容易侵入尿道;加上春季气温通常可达20℃以上，人体出汗多，女性的外阴部汗腺又特别丰富，如果护理不当，容易使外阴局部长时间潮湿。此时细菌会繁殖得特别快，引起尿道发炎，出现尿频、尿急、尿痛，严重者还会出现畏寒、发烧等症状。不过，尿道炎是可以预防的。在大量出汗以后，女性要补充足量的水分，以免因饮水不足造成尿量少而浓，以致不能及时把细菌等有害物质排出体外。此外，内裤不宜过小或太紧，也不能用化纤织品做内裤。内裤的面料应以吸湿性、透气性均好的棉、麻织品为佳，每天换洗后应晾在通风透气和可以晒到太阳的地方。大便后卫生纸应由前向后抹拭，以免污染尿道。少用碱性清洗液，以免破坏女性阴道内弱酸性环境，降低对细菌的防御能力。
流行病多不宜怀孕
不少人认为，春季既然万物生长，肯定也是怀孕的大好季节。殊不知，这一理解并不正确。专家指出，季节的环境因素对胎儿能否健康成长有间接关系。例如，初春时节就不是怀孕的最佳选择，因为这时正值冬末春初，冬春季节是流行病的猖獗时期，如风疹、流感、肝炎等流行病。这些对受孕的头三个月影响尤大，因为这时胎儿还未成形，很容易在外界不利因素作用下使某个器官的发育暂停或错乱，终致造成畸形。
老年人吃菜如何少而精
一、绿色蔬菜。
从绿、红、黄、黑、白各种颜色蔬菜来说，绿色蔬菜营养更全面，那么像菠菜、油菜、西兰花、青椒、尖椒等，颜色更绿，营养价值更高。当然小白菜、卷心菜、生菜、油麦菜、茼蒿、空心菜等也非常不错。特别一些绿叶菜，软烂，很好消化，对于脾胃功能不好的老年人，非常适合。
二、薯类。
薯类营养价值非常全面，特别从中医讲，薯类都有健脾作用，对改善老年人脾胃功能很有帮助。而且老年人主食吃的也少，这样容易能量不足，而薯类碳水化合物含量较高，可以补充主食能量的不足。
像土豆、地瓜、山药、芋头等都很好。特别山药，不仅健脾，而且对肺肾也非常有益。所以，可以经常做山药粥，地瓜饭，再炖个豆角土豆，这样每天1-2种，薯类摄入就比较丰富了。
三、菌藻类。
菌藻类主要包括菇类、木耳、海带等。其实这几种对于老年人，菇类作用更好，因为菇类不仅可以预防三高，而且抗癌，最重要的，非常健脾胃，促消化，这是木耳和海带不能达到的。木耳虽然预防心血管很好，不过木耳性凉，吃多伤脾胃，并不适合老年人多吃，特别脾胃虚寒的。
当然，其他蔬菜也非常重要，还是尽量多样化。不过如果老年人平时蔬菜吃的种类少，这么以上几类蔬菜每周就要增加摄入比例。
那么一个三天晚餐蔬菜食谱，我们可以这样安排一下：
第一天：小米山药粥、白菜炒木耳、青椒炒卷心菜。
第二天：大米地瓜粥、香菇扒油菜、西兰花炒胡萝卜。
第三天：红小豆饭、豆角炖土豆、西红柿菠菜汤。
本周其他几天，也可以这几类蔬菜循环食用，这样我们每周的营养摄入就会相对充足，同时，其他蔬菜也要补充，这样每天的营养会更全面。
当然，如果老年人有具体疾病的，需要针对性的蔬菜调理，但从普遍的营养均衡性来讲，这些营养密度高的蔬菜老年人需要更多的摄入。
冬季同房8大注意事项
1、身体暖和再开始
虽冬季性爱要面临寒冷干燥的“考验”，保暖工作不做好，激情过后小心感冒“偷袭”。冬季人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人较多的能量，在寒冷的季节，夫妻之间相互温暖身体，用真情和温情激发对方的“性”趣，让身体暖了再开始过性生活，就可得到应有的“性福”。可以坚持每晚用热水泡脚。
2、夜晚入睡前开始
性生活的时间最好在夜晚入睡之前，一旦完成了性交活动便可安然入睡，这样能使体力得到恢复。可有的男子喜欢在清晨过性生活，在寒冷的季节，由于性交后机体御寒能力较差，起床后很容易招致病邪。在性生活过程中，全身许多脏器和组织都处于紧张的工作状态，神经系统高度兴奋。性生活结束后，需要一个养息和调整过程。
3、适当控制性频率
冬季对女性来说，会出现性欲减退的现象，这是因为冬季燥气当令使阴道干燥所致。在冬季性前嬉的时间要比其它季节更延长一些，以充分调动激发女性的性欲，也可使用一些润滑剂。对于有些性欲过于旺盛者，冬季为了避免不必要的体力消耗，则建议分床、分被而卧，减少身体接触后的刺激。
4、润滑剂助性
冬季对女性来说，会出现性欲减退的现象，这是因为冬季燥气当令使阴道干燥所致。因此，在冬季性前嬉的时间要比其它季节更延长一些，以充分调动激发女性的性欲，也可使用一些润滑剂。
5、性生活不宜仓促
冬季人们为了御寒，往往会穿比较多的衣服。这样会导致睾丸的温度过高，为了让睾丸恢复自然状态，就要留出足够的时间，所以性生活不宜仓促，应该慢慢来。
6、避免大汗淋漓的性爱
冬季性生活一定要避免大汗淋漓，因为冬季本来就气候干燥，性生活后出汗过多就会损人体之“阴”，因此，防止汗过多是护阴之关键。
7、要避免酒后入房
在天寒地冷的冬季，许多人都喜欢利用喝酒来御寒。事实上，多喝一些酒，可以使皮肤血管扩张，血流量增加，使人有热烘烘的感觉。但这只是使人暂时消除了冷的感觉，并不是真正的御寒。如果酒后入房或以酒助性，那更是错上加错。自古以来医学们就告诫人们不要“醉以入房”。冬季性生活是必不可少的，上面的那些注意事项可以让你的更好享受冬季性福。
8、应注重预防感冒
冬季气候严寒，假如夫妻赤身裸体地过性生活，最轻易引起伤风感冒。一般症状还比较重，病程也较长，对身体有很长的危害。这种患者往往自行购药，假如药不对症，感冒会拖得很久。因此，在冬季夫妻过性生活，一定要注重保暖防寒，避免感冒。
另外，冬季行房时千万要量力而行，切不可强以入房，否则伤肾耗精。自测房事是否适度的方法是：性生活次日，如果双方身肾亏心愉快，精力充沛，说明性频率是合适的;如果性生活次日，感到疲倦乏力，头昏眼花，甚至畏寒怕冷，则说明性生活频率不合适。
男人婚后为什么会发胖 被照顾
不是有女人说最幸福的事“就是天天为他做饭，并看着他把它们一扫而光”吗。女人天生的“母性”，终于从洋娃娃身上转移到了老公身上。尤其是看着婚前如“难民”般弱不禁风的老公，女人更是觉得自己责任重大，发誓让他过上“饭来张口，衣来伸手”的日子。有此贤妻，能不胖吗？
建议：晚餐要少而精，只要营养，不要额外的卡路里。
孕早期少而精的补充营养
在怀孕早期，即胎儿各个身体器官的初步发育时期，胎儿所需要的营养物质相对是比较多的，此时也正是孕期反应最为强烈的时期，所以，此时孕妇的营养补充一定要遵循少而精的原则。
胚芽进入第3周到第8周是胚胎期，即器官形成期。
1、脑：2----11周
2、眼：3-----7周
3、四肢：4----8周
4、心脏：3-----7周
5、牙齿：6----10周
6、耳：6----12周
7、口唇：5-----6周
8、腭：10-----12周
胚胎经过2个月发育，增长了2万倍。从受精卵到胎儿期，相当于地球上有生命诞生到人类出现35亿年历史。平均每一天相当于64万年的发展速度。有人说：“宫(子宫)内一天，世上千年”，已经令人咋舌，但是还少了99。99%。
孕妇在5-8周常出现食欲减退、恶心、呕吐、偏食等早孕反应，造成摄入营养较低，这样就会影响胎儿智力发育。明白了这个道理，准妈妈们就应主动想法控制呕吐，稳定情绪，以多样化的食物可以引起食欲，保证营养的平衡。即使是吐了，也要及时补充营养。为了将来孩子的聪明健康，孕妇应努力进食，少吃多餐，吐了再吃。
幸孕草小TIPS：
避免吃像凉粉、柿子和绿茶等食物，多吃可以改善贫血状况的动物肝、肾以及生蚝、牡蛎和紫菜。维生素B12的学名叫做钴胺素，由于它对贫血症状有着特殊的改善效果而被人们称作为”红色维生素”，它不仅直接参与造血.还是蛋白质与核酸合成的重要威分，并具有强化肝功能的作用。另外，缺乏维生素B6。会使贫血状况更加严重。米糠、牛肝、酵母和养麦中含有大量维生素B6。
对于一些妊娠反应比较强烈的孕妇来说，此时进食是一大困难，所以，将最有用的营养疏松到最需要的地方就成为了这一时期的重要原则，掌握胎儿器官发育的时间段才能够有针对性的补充营养。
四个妙招燃起你的冬季性欲
1.适当控制性爱频率。《内经》中指出：“冬不藏精，春必病温。”意思是，冬季气候寒冷，男性需要藏精养性，人体也需要存储更多热量来维持体温，性生活过于频繁，会大量消耗体能，影响阳气，容易使人患病。不过，减少频率并非禁欲，而是性爱频率比以往减少一些。例如夏秋季节每月4—5次，冬季可以减少到2—3次。具体频率因人而异，只要双方身心愉快，精力充沛，对性爱感到满足即说明是合适的。如性生活第二天感到疲倦乏力、畏寒怕冷，说明性生活太频繁了。此外，年龄较大、有慢性疾病的人，性爱频率最好减半，必要时咨询医生。
2.努力把每次性爱都做成“精品”。首先，冬季人的性欲较低，需要放慢速度，多些前戏时间，才能调动起双方的欲望。其次，冬季天气干燥，男性阴茎和女性阴道都较为干燥，因此最好准备一些润滑剂，打开卧室里的加湿器。再次，冬季人们在饮食上喜欢吃些油腻的肉类补充热量，但性爱前不宜吃得过饱，应多吃水果蔬菜，切记不要乱补。最后，性爱后要注重后戏，夫妻多交流，逐步提升性爱质量。
3.性爱过程中做好保暖工作。性爱前最好热水泡脚，性爱过程中要盖着点被子，尤其需要护好腰、腹、背部。另外，冬季天气太冷，一些男性的生殖器会变小，此时不必惊慌，这是因为天气寒冷，阴茎部位的牵拉度变小使阴茎收缩，属于正常现象。
4.避免酒后入房。在天寒地冷的冬季，许多人都喜欢利用喝酒来御寒。事实上，多喝一些酒，可以使皮肤血管扩张，血流量增加，使人有热烘烘的感觉。但这只是使人暂时消除了冷的感觉，并不是真正的御寒。
假如酒后入房或以酒助性，那更是错上加错。自古以来医学们就告诫人们不要“醉以入房”。现代医学证实，酒精是一种性腺毒素，过量饮酒可使性腺中毒，血中睾丸酮水平低降70—80%，男子发生阳痿不育。
冬季冷得直发抖如何燃起性欲
1.适当控制性爱频率。
《内经》中指出：“冬不藏精，春必病温。”意思是，冬季气候寒冷，男性需要藏精养性，人体也需要存储更多热量来维持体温，性生活过于频繁，会大量消耗体能，影响阳气，容易使人患病。
不过，减少频率并非禁欲，而是性爱频率比以往减少一些。例如夏秋季节每月4—5次，冬季可以减少到2—3次。具体频率因人而异，只要双方身心愉快，精力充沛，对性爱感到满足即说明是合适的。
如性生活第二天感到疲倦乏力、畏寒怕冷，说明性生活太频繁了。此外，年龄较大、有慢性疾病的人，性爱频率最好减半，必要时咨询医生。
2.努力把每次性爱都做成“精品”。
首先，冬季人的性欲较低，需要放慢速度，多些前戏时间，才能调动起双方的欲望。
其次，冬季天气干燥，男性阴茎和女性阴道都较为干燥，因此最好准备一些润滑剂，打开卧室里的加湿器。
再次，冬季人们在饮食上喜欢吃些油腻的肉类补充热量，但性爱前不宜吃得过饱，应多吃水果蔬菜，切记不要乱补。
最后，性爱后要注重后戏，夫妻多交流，逐步提升性爱质量。
3.性爱过程中做好保暖工作。
性爱前最好热水泡脚，性爱过程中要盖着点被子，尤其需要护好腰、腹、背部。
另外，冬季天气太冷，一些男性的生殖器会变小，此时不必惊慌，这是因为天气寒冷，阴茎部位的牵拉度变小使阴茎收缩，属于正常现象。
4.避免酒后入房。
在天寒地冷的冬季，许多人都喜欢利用喝酒来御寒。事实上，多喝一些酒，可以使皮肤血管扩张，血流量增加，使人有热烘烘的感觉。但这只是使人暂时消除了冷的感觉，并不是真正的御寒。
假如酒后入房或以酒助性，那更是错上加错。自古以来医学们就告诫人们不要“醉以入房”。现代医学证实，酒精是一种性腺毒素，过量饮酒可使性腺中毒，血中睾丸酮水平低降70—80%，男子发生阳痿不育。
炎热夏季备孕需注意小细节
在这个炎热的夏季，仍然想要完美的性爱要注意什么呢?除了最基本的技巧与知识，在夏季性生活与其它的季节还是存在着一些不同之处。
第一、需要控制性生活的频率
性爱是一种剧烈活动，而其能量消耗也是比较大的，容易伤害人体健康，所以应当适当的控制性生活的频率。当然如何掌握性生活的频率需要因人而异。
自测的方法：在性生活的次日，撒谎放精力充沛、身心愉快就证明频率是最合适的。若是次日感觉到头昏眼花说明其频率不合适。
第二、应当注重性生活的卫生
在生活当中，性爱的卫生是可以保证身体健康以及正常生育需求的。无论男女都需要保持性器官的清洁，尤其是在性生活的时候，更加要注意卫生问题。尤其是保持性器官的清洁卫生。同时也要遵守女性各生理期性生活禁忌。
第三、性爱需预防中暑出现
由于夏天气温高、夫妻在进行性生活的时候若是把门关的特别紧同时又没有采取降温的措施，就非常容易发生中暑的现象，一定拿出现就必须要停止性生活。因此夫妻性生活应该注意室内的通风，平时饮食也要注意少吃一些含脂肪丰富的食物，多食绿豆汤之类解暑食品。
自测方法：四肢无力、全身疲乏、胸闷、口渴、大汗等为中暑的先兆。
第四、中老年夫妻应多注意自身的情况
中老年的夫妻若是患有心脏病、高血压、动脉硬化等疾病，应当衡量是否能够承受性生活活动对于机体带来的负荷，避免加重原本夏暑已经对机体造成的耗气伤津。建议中老年人进行性爱的时候已达到身心的欢愉。
自测方法：性爱之后出现心律加速、审批立法、气喘吁吁等应当注意节制。
温馨提示：看了以上内容知道夏季备孕需要注意什么了吧，备孕注意上述几点，对身体有非常好的养生作用。
冬季备孕的误区
误区一”借酒御寒“助性”
冬夜室内气温也很低，一些夫妻常常想到了喝酒，以为喝酒既能御寒也能“助性”。其实，喝酒御寒只是暂时的“发热”现象，酒入肚后，血管扩张、血流量增加，使人有热烘烘的感觉，白酒本身并不是热量之源(就像啤酒不能消除热量一样)。至于借酒“助性”，更是一种暂时现象。酒后行房，连古人都“禁忌”。
现代科学证实，酒精是一种性腺毒素，过量饮酒可使性腺中毒，血中的睾丸酮水平降低7.5%左右，易使男子发生阳痿和不育。至于在性爱过程中，未喝酒一方(多半为女性)该忍受怎样的“折磨”，还触及到性爱道德和情侣感情方面的问题，真正爱妻子的丈夫是不会借酒“助性”的。
误区二：冬季一味禁欲
一些情侣，因为知道一些四季养生之道，在冬季里一味地禁欲，本来一周一次的性生活，突然降为一月一次，性生活的时间也大大缩短。其实，这也是一个误区。现代人的生活条件比古人要好得多，营养更为丰富，身体更为健康，对性的要求也会更加强烈，即使在冬季，性生活的次数和时间也不必减少太多。
“适宜”的具体标准因人则异。一般人的经验是：性生活次日，双方身心愉快，精力充沛，即说明性生活的次数和时间是合适的;如性生活次日，双方头昏眼花，身体疲乏，畏寒怕冷，则要考虑适当减少性生活的次数和时间。
误区三：性爱能够助热
炎热的夏季，一次性生活下来，常常大汗淋漓。这就让一些情侣(尤其是年轻情侣)想当然地认为，冬季性爱过后，一定能够使身体产生大量热量，从而不会感到冷，于是就经常做爱，试图在纵欲中达到温暖。事实上，寒冷的冬季，人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗掉很多的能量，哪能长久地“助热”呢?所以，古人有冬季禁欲之说。