孕妈必知：缓解孕吐的四种食物
孕妈必知：缓解孕吐的四种食物
咸味食物
在怀孕的时候孕妈妈们的口味会发生很大的变化，尤其是在看到或者是闻到一些油腻食物的时候，那种翻江倒海的呕吐感觉就会扑面而来，在这种情况下孕妈妈们就应该多吃一些咸味的食物，因为咸味食物能够缓解闻到食物就想吐的状况，但是孕妈妈们也应该注意一个适量的原则，因为过咸的食物容易导致孕期水肿的加重。
酸味食物
酸味食物缓解孕吐是再好不过了，因为很多女性在怀孕的时候都比较偏爱酸性的食物，而酸性的食物是可以有效地帮助孕妈妈调节肠胃，避免反复呕吐的现象。但是也要提醒孕妈妈们如果过多的食用酸性的食物，那么容易导致胃酸过多。所以酸性食物的选择也不能忽视。比如孕期的女性是不适合吃山楂的，因为它不仅没有效果，还可能会引起流产的现象，所以孕妈妈们在选择食物的时候一定要慎重。
甘蔗
很多的孕妈妈们在怀孕的过程当中，甚至已经到了喝水就要吐的境地，面对这样一种严重的孕吐情况，孕妈妈们可以尝试喝一些甘蔗汁，如果允许的话也可以将一些新鲜的生姜榨成汁一起饮用，可以有效地缓解严重的孕吐。
随身携带一些小食物
其实很多有经验的孕妈妈们都知道，如果是感到饥饿或者是空腹的时候，那么孕吐情况就会更加的明显，所以孕妈妈可以随身携带坚果类的健康小食物，这样在嘴馋或者是有呕吐感的的时候就可以马上食用。
孕妇牙膏能缓解孕吐吗
孕妇牙膏能缓解孕吐吗?这是很多孕妈都想知道的问题，因为大部分孕妈都会有孕吐，而且部分呕吐得还特别厉害。那么，孕妇牙膏能缓解孕吐吗?我们先从孕吐的根源说起。
孕妇为什么会有孕吐反应呢?其中一个原因是孕妇在怀孕期间，嗅觉和对气味的敏感度都提高了，因此就会产生孕吐反应。例如，有人在隔好几个房间的地方煎鸡蛋，一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻得到这种气味，并立刻引起恶心反应。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所导致的。根据这个原因，部分孕妇牙膏制作成了水果味的、无辛辣、无刺激。这些因素都是可以缓解孕妇产生孕吐反应。
那么孕妇牙膏除了有缓解孕吐的功效外，还有什么其他的作用吗?
1、保护口腔健康。孕妇牙膏可以起到保护孕妇口腔健康的作用
2、对孕妈和宝宝无害。孕妇专用植物牙膏由可食用的天然物质提取而成，对人体没有任何损害，其添加物均是对人体没有损害的可食用物质，使孕妇可以放心使用，它不会给孕妇和胎儿造成任何的伤害。
3、清洁效果更有效。由于孕妇孕期进食较多，二孕妇牙膏中含有的活性剂能有效减少口腔中残留的细菌，抑制牙菌斑的生成和堆积，解决了龋病和牙周疾病的预防问题。
孕妇牙膏能不能缓解孕吐呢?这要因人而异。孕妈们，千万不要因为孕吐而愁眉苦脸的，这样不仅会影响自己的身体，还不利于宝宝的生长发育。
喝什么水可以止孕吐
1、甘蔗汁
甘蔗汁的甜度十分的高。在平常的生活中,常常会用甘蔗汁来制成白糖。一旦孕妈妈出现恶心和呕吐的症状时,就可以适当的饮用一些甘蔗汁,它不但能够起到清凉降火的效果,在孕妇使用之后,还能够有效的帮助孕妈妈进行孕吐的缓解。就缓解孕吐的果汁来说,甘蔗汁是最好的选择。所以,孕妈妈在受到孕吐的困扰时,不妨多喝一些甘蔗汁。
2、柚子皮
就柚子皮来说,是中医里面比较常用的一种药材,同时,若是使用得当,还能够通过柚子皮来缓解孕妈妈孕吐的情况。事实上,柚子能够起到良好的止咳和补充维生素的作用,而柚子皮的味道十分的清新,将柚子皮煮成茶来饮用,能够很快的缓解孕妈妈的孕吐症状,而且柚子皮独特的香味,还能够让孕妈妈的胃口大开,对于孕期没有胃口的妈妈们来说,非常适合。
怀孕初期头疼恶心怎么办
1、怀孕头晕恶心想吐四肢无力怎么办
怀孕有头晕是正常的现象,导致怀孕期间头晕目眩的原因有很多,其绝大多数都是因为大脑供血不足。当孕妈妈出现低血糖、低血压、仰卧综合征和生理性贫血时,就会引起头晕目眩。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。
怀孕时头晕四肢无力,首先,大部分通过心理疗法和饮食疗法即可缓解,也有妊娠剧吐的情况,除早上起床后恶心及呕吐外,甚至闻到做饭的味道、看到某种食物就呕吐,吃什么,吐什么,以致连喝水都吐,呕吐物中出现胆汁或咖啡渣样物。此类情况就要就医了。
其次,孕妇贫血或血压下降造成的头晕恶心,孕妇贫血常常会发生供血不足、大脑缺血的情况,尤其是原有高血压的孕妇,在怀孕初期血压下降的情况会更大,症状也就更明显。此类状况下,孕妇要注意补血,多吃含铁的食物或保健品。
2、怀孕头晕的注意事项
2.1、要注意补充足够的营养,少量多餐,可以避免准妈妈长时间没有进食而导致血糖降低。
2.2、要定期做产检,产检时注意测量血压和血液中铁质是否含量正常。
2.3、不要长时间地保持同一姿势,注意自己的站姿和坐姿以免压迫血管。另外,注意不要突然坐起或者站起。躺着或坐着起身时动作要放慢。
2.4、怀孕后半期时尽量选择左侧卧,尤其是睡觉的时候。
2.5、在头晕的时候要注意休息,可以头部平躺,将腿部微微抬高。
3、缓解孕吐的方法
3.1、放松身心,用从容的心态度过这一阶段,解除紧张、焦虑的不良情绪。注意休息,保证充足的睡眠对缓解孕吐也很有帮助。
3.2、选择清淡、易消化的食物,少食多餐并且经常变换花样促进食欲。
3.3、可口服维生素B1和B6,对缓解孕吐有一定的帮助。需要提醒的是,如果孕吐程度较轻,对生活和工作影响不大,通常不需要进行治疗。
3.4、姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中,或者在饮水或喝牛奶时,冲入姜汁,这些都可以缓解恶心的症状。
3.5、适当运动可以缓解孕吐。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,缓解孕吐不适。
孕吐严重怎么办
孕吐，是很多准妈咪孕早期都会经历的一种早孕反应，孕吐其实并非坏事，它是反应宝宝在腹中生长的表现，孕吐严重，也说明宝宝生长得很好，然而，利弊并存，孕吐也给很多准妈咪带来了太多的烦恼，最大的烦恼就是饮食，吃什么都想吐、反胃、恶心，平时喜欢吃的东西现在都吃不下了，一方面吃了就想吐，另一方面还担心宝宝吸收不到太多的营养从而影响生长，做妈咪真是不易。实际上，孕吐严重的准妈咪们可以通过饮食来巧妙缓解，来看看吧!
1、巧吃柠檬缓解孕吐
准妈咪孕吐严重，不妨常吃酸性食物，酸性的食物可以起到帮助缓解孕吐的作用，在所有的酸味水果当中，要属柠檬是代表性水果了，柠檬的酸味和它的清香可以有效抑制孕吐，孕吐严重的准妈咪可以尝试。柠檬缓解孕吐的做法有很多哦，下面这几种做法最有效!
(1)柠檬泡水饮用。将一个新鲜的柠檬切成小薄片，放入杯子当中，然后倒入开水，放稍凉后饮用，柠檬的酸味和清香可以为准妈咪起到舒缓、缓解呕吐的作用。在柠檬水当中倒入少量的蜂蜜也是非常不错的选择喔!
(2)海带柠檬茶饮。由于海带中含有碘成分，可有效促进甲状腺激素的分泌，提高身体的新陈代谢，柠檬可以加速身体的血液循环，所以，将柠檬与海带搭配在一起，便是孕妈咪缓解孕吐的好选择。取少量的新鲜柠檬汁，新鲜的海带适量，将海带清洗干净，切成小段，放入锅中与柠檬汁一同煮沸，放凉后，加入少许冰糖饮用，缓解严重的孕吐非常有效喔!
2、巧吃青苹果缓解孕吐
苹果是一年四季都非常常见的水果，也是冬季食用最佳的水果之一，苹果当中含有大量的维生素、微量元素、矿物质以及膳食纤维，其中还含有果胶，可以有效帮助孕妈咪补气益气、健脾通便，同时，它对于缓解孕吐也有着极大的帮助作用，所有的苹果当中，青苹果的缓解孕吐作用最强，准妈咪们可以按照以下两种制作方法来食用青苹果。
(1)美味青苹果粥。粥类食品一般都很好消化，当准妈咪出现严重的孕吐没有胃口的时候，可以多吃一些粥类，青苹果粥就是非常好的选择。准备一个青苹果、适量的大米，将大米淘洗干净，放入锅中加入适量的清水开煮，青苹果清洗干净，去皮，切成小块，待大米快要煮成粥状的时候加入青苹果块，煮熟即可食用，可有效缓解孕吐，还能够帮助准妈咪们打开胃口喔!
(2)青苹果汁。青苹果除了可以做粥食用缓解孕吐外，榨汁成苹果汁，也可有效缓解孕吐。将新鲜的青苹果清洗干净，放入榨汁机内榨汁，然后加入少许蜂蜜一同调试饮用，每天一杯青苹果汁，孕吐反应会缓解不少喔!
孕吐怎么缓解
孕妈妈在孕吐期间会有轻度挑食、食欲不振、恶心、呕吐、头晕及倦怠等症状，虽然这些症状都是怀孕的正常反应，但为了孕妈自身以及宝宝的健康着想，适当缓解孕吐是有必要的。那么孕吐怎么缓解?
1、放松身心，用从容的心态度过这一阶段，解除紧张、焦虑的不良情绪。注意休息，保证充足的睡眠对缓解孕吐也很有帮助。
2、选择清淡、易消化的食物，少食多餐并且经常变换花样促进食欲。
3、可口服维生素B1和B6，对缓解孕吐有一定的帮助。需要提醒的是，如果孕吐程度较轻，对生活和工作影响不大，通常不需要进行治疗。
4、姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中，或者在饮水或喝牛奶时，冲入姜汁，这些都可以缓解恶心的症状。
5、适当运动可以缓解孕吐。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，缓解孕吐不适。
缓解孕吐的自然方法
孕吐是怀孕过程中非常自然和正常的现象。大约3/4的孕妇都会多多少少在怀孕的某个阶段出现孕吐症状。完全避免孕吐症状的出现是很困难的，但是你可以采取措施控制恶心和呕吐的严重程度，那么缓解孕吐的自然方法是什么?
缓解孕吐方法一：不强迫自己
尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。
缓解孕吐方法二：吃冷食
试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
缓解孕吐方法三：夜晚的小零嘴儿
在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。
缓解孕吐方法四：少食多餐
或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。
缓解孕吐方法五：避免高脂肪
避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。
缓解孕吐方法六：小口喝水
不要“牛”饮!尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。
现在应该是对缓解孕吐的自然方法有认识了吧，孕吐也是常见的现象，孕妈咪们也是不要太过于担心的，只要找对方法就会很好的缓解孕吐的，希望本文对您有帮助，希望每个准妈妈都能健康。
怀孕初期肚子饿得快怎么回事
怀孕初期肚子饿得快怎么回事雌激素的影响
怀孕8周末，胎儿身长才1.6厘米，体重约4克，此时胎儿的需求并没有我们想象的那么大，而是在雌激素的作用下，使孕妈妈的胃口发生变化，从而产生强烈的饥饿感，此时大多数的孕妈妈经常会无法控制，疯狂的吃。
供给胎儿营养
怀孕初期孕妈妈容易饿是很正常的，因为这时胎儿会需要一些物质，以维持胎儿的发育，母体也会需要一些营养，两个人所需加在一起，从而导致孕妈妈对营养的摄入量需求增多，容易饿的快。
孕吐
怀孕初期，孕妈妈的早孕反应比较明显，会时常恶心呕吐，吃的东西还来不及吸收就被吐掉了，且食欲较差，吃的也不多，所以会容易感到饿。
怀孕初期饿的快怎么办少食多餐
怀孕初期饿的快，可以少食多餐，孕妈妈在感觉到饿的时候适当加餐，要细嚼慢咽，这样更容易有饱腹感。
饮食清淡易消化
怀孕初期孕吐明显，饮食要清淡、易消化，能缓解孕吐，还可以充饥补充营养。
随时携带小零食
孕妈妈容易饿，平时要随身携带一些小零食，可以准备一片面包，或一小块水果，几颗花生米，能饱腹的同时还可以缓解孕吐。
怀孕初期饿的快吃什么零食好杂粮食物
怀孕初期饿的快，要尽量少选择含糖量及脂肪量高的甜面包和奶油夹心饼干，以免摄入过多热量、糖和脂肪，可以选择全麦饼干、杂粮面包、燕麦、无糖八宝粥等杂粮食物，能增加孕妈妈体内膳食纤维，预防早期便秘。
新鲜水果
水果是孕妈妈饥饿最好的选择，在饱腹的同时，还能保持体内的营养均衡，孕妈妈可以选择草莓、香瓜、枇杷、梨、木瓜、酸苹果、柚子、橙子等低糖的水果。
坚果
葵花子、开心果、核桃、榛子、松子、杏仁、板栗等，都可以作为小餐点，来缓解饥饿，坚果含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、微量元素、维生素等营养元素，可为孕妈妈怀孕早期提供充足的营养。
奶制品
鲜奶、酸奶、奶酪，含有孕妈妈必需的氨基酸、钙和维生素等，可以提供胎儿成长发育所需的营养，是非常理想的食物。
小贴士：
怀孕初期，很多孕妈妈的胃口都会发生改变，有些女性平时喜欢吃的东西，到了怀孕的时候就不爱吃了，有些平时不爱吃的东西，到了怀孕时反而会喜爱吃，这都是孕期正常的现象。
怀孕容易饿怎么办
怀孕初期饿的快,可以少食多餐,孕妈妈在感觉到饿的时候适当加餐,要细嚼慢咽,这样更容易有饱腹感。
怀孕初期孕吐明显,饮食要清淡、易消化,能缓解孕吐,还可以充饥补充营养。
孕妈妈容易饿,平时要随身携带一些小零食,可以准备一片面包,或一小块水果,几颗花生米,能饱腹的同时还可以缓解孕吐。
孕吐后吃什么好
准妈妈导致孕吐的原因和个人体质有所关心，孕吐反应也有所不同，因此对于孕吐后吃什么好的问题，除了根据专业的营养师的要求以外，如果特别严重的话，还有必要到医院就诊。
孕吐后吃什么好
孕吐后，准妈妈必须注重补充营养，以下的食物，营养丰富，可以适量进食。
奶类：喝奶是很好的，营养丰富，不占很胃内空间。如果不爱喝鲜奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黄油等。奶类营养素较为丰富，对于因孕吐胃口不佳的孕妇尤其适合。
蛋白质：肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法，尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。
蔬菜水果类：各种新鲜的蔬菜，可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘，清炖萝卜、白菜肉卷等是很好的孕妇菜肴;多吃新鲜水果或水果沙拉，既能补充维生素，又是缓解孕吐的有效方法。
所以对于孕妈妈来说，应该说对于孕吐是自然现象，因此对于准妈妈来说，不用过于烦恼，因为多数准妈妈都会有这个过程，因此需要注意的是清楚了解关于孕吐后吃什么好，合理的安排饮食，有效的改善孕吐的烦恼。
孕吐严重吃什么
孕妈妈在孕吐期间会有轻度挑食、食欲不振、恶心、呕吐、头晕及倦怠等症状，虽然这些症状都是怀孕的正常反应，但为了孕妈自身以及宝宝的健康着想，适当缓解孕吐是有必要的。
1、选择清淡、易消化的食物，少食多餐并且经常变换花样促进食欲。
2、可口服维生素B1和B6，对缓解孕吐有一定的帮助。需要提醒的是，如果孕吐程度较轻，对生活和工作影响不大，通常不需要进行治疗。
3、姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中，或者在饮水或喝牛奶时，冲入姜汁，这些都可以缓解恶心的症状。
孕吐吃苏打饼干可以缓解孕吐吗
缓解孕吐1：改善您的饮食规律
孕吐反应影响最大的是饮食，妈妈平常的饮食和孕吐反应有时候是相互刺激的。我们首先从饮食方面找出一些应对方法，缓解恶心、呕吐等孕吐反应。
1、养成少量多餐的饮食习惯，适时补充零食
孕妈咪睡觉前，在床边柜子上放一杯水、一包饼干，夜里饿醒了可以吃一点。临睡前吃一点苏打饼干之类的点心、或喝杯温牛奶，可缓解第二天起床时因空腹产生的恶心。清晨起床最好先吃点东西在离开床，以免因体内血糖较低而引发恶心、呕吐。
2、选“对”的食物吃
妊娠反应期对食物非常敏感，稍有粗心就会引发恶心、呕吐的症状。尽量选择容易消化的、不伤胃的、自己喜欢的(不要是垃圾食物)食物会比较安全。
3、远离难消化的食物
孕妈咪应该尽量避免难以消化的、刺激性的及气味强烈的食物，不吃为好。
缓解孕吐2：建立细致而放松的生活规律
怀孕前的日常生活习惯、作息规律在妊娠反应来临时，全部被打乱了，为了更好的适应孕期生活、改善孕吐等不适症状而不得不破旧立新，建立更细致、更松弛的生活规律，怀孕还真是让生活发生了翻天覆地的变化呀!
缓解孕吐3：健康心态是良方
孕妈咪如果能保持一个健康的心态面对怀孕带给自己的一切，那所有的困难都迎刃而解，克服孕吐也就不再艰难。所以，医生特别强调，孕妈咪一定要敞开心扉，学会自我疏导，学会和家人交流，学习被爱，珍惜亲情!
让你快快远离孕吐
自从怀孕后，你是不是口味都变了?就连胃口也越来越刁了呢!一般孕俩月的的准妈咪们都会有恶心、呕吐、食欲不振、反胃等孕吐现象，出现孕吐反应，准妈咪们不用着急，这说明胎宝宝生长得很健康，这也是胎宝宝在与孕妈咪在say hello呢!胎宝宝通过这种方式告诉孕妈咪们：我正在生长中，妈咪要保护好我喔，不能让有害的食物伤害到我!虽然说孕吐反应很正常，但是，孕吐让孕妈咪很难受，吃不下坐不安，如何来缓解孕吐，是早孕反应严重的孕妈咪们需要考虑的问题，来看看下面这几种小妙招，让你快快远离孕吐!
1、适当运动减轻孕吐
适当地运动可以减轻孕早期的孕吐反应，准妈咪们可以适当地做一些稍微轻缓的活动，例如散步、孕期保健操、孕期瑜伽等等，这些小运动都可以让你强健身体、放松心情。倘若准妈咪整日不运动、卧床休息的话，这样更会加重孕吐，体力也会欠佳，时间一长，会形成倦怠、食欲不佳的坏习惯，所以，即便是在孕吐中，准妈咪也运动起来吧!
2、保持好心情缓解孕吐
其实，妊娠孕吐反应与心理压力也有着一定的关系，如果心理压力过大，则妊娠反应也会更加严重，缓解孕吐没有什么比保持好心情更重要了，孕妈咪们要放松心态，孕吐是非常正常的现象，孕妈咪不用担心孕吐会给胎儿造成不良的反应，相反的，孕吐越严重，宝宝生长得越健康越活跃。孕吐时不妨跟腹中的宝宝多说说话，想想宝宝还有几个月就来见面了，保持良好的心态和心情，让准妈咪的孕吐不会那么难受!
3、适当服用维生素C和B族维生素缓解孕吐
有些准妈咪的孕吐反应非常严重，会开始吃不下东西，然而，为了保证胎宝宝和母体的健康，准妈咪不妨多补充些营养剂，例如维生素C、B族维生素，不仅能够为胎儿和母体补充营养，而且还能够有效减轻孕吐反应所带来的不适，需要注意的是，准妈咪们不要服用过多的维生素B6，服用维生素和营养剂都不要过量，也不可依赖药物来缓解孕吐不适。
4、食疗减轻孕吐不适
在孕早期胎儿的生长非常缓慢，此时的孕妈咪们吃一些平时爱吃的食物就可以，在怀胎十月期间，应养成少食多餐的饮食习惯，多饮水，多吃富含维生素的食物，预防便秘，可以在一定程度上缓解孕吐。如果孕吐非常严重，让孕妈咪难以忍受，不妨多吃一些偏碱性的水果蔬菜，这样可以中和酸性，减轻孕吐。
有效缓解孕吐的食物有面包片、饼干、馒头、葡萄、绿色蔬菜等等，粥类、面食都是孕吐严重的准妈咪非常好的饮食选择，水果粥、细面线，让准妈咪们更好地消化吸收，也在一定程度上减轻孕吐不适。