月子期间如何护理
月子期间如何护理
“暖月子”第1计：居室环境清新
冬季“坐月子”的重点是要保暖
新妈妈和宝宝的居室温度要适中，以20℃?25℃为宜，太冷易使新妈妈、宝宝患上感冒，甚至肺炎。
室内要有充足的阳光
新妈妈和宝宝最好住南面的房间，能够有充足的阳光，更让人感到心情温暖舒畅，并有利于观察宝宝的一些变化。
房间相对湿度以55%?65%为益
温度太高空气干燥可使鼻黏膜受损、咽部发干;同时如果房间太湿皮肤不能排汗，发冷，使人感到气闷不畅，且易产生细菌。新妈妈和宝宝都处于身体虚弱时期，抵抗力差，经不起细菌的侵蚀，极易得病。
保持清新的空气
经常开窗通风换气，是一种简单、方便、有效的空气消毒方法，通风后室内细菌数可大大减少。每天要保证2次通风，每次大概15分钟，保持室内空气清新，预防生病并利于孩子身体和大脑的发育。冬季通风时应将新妈妈与孩子换到另一间房间，注意保暖。
“暖月子”第2计：暖身热水澡
暖暖和和的热水澡
可促进血液循环，让身体暖和起来。而且能解除分娩疲劳、舒缓精神，保持身体清洁卫生，减少发病。
产后皮肤分泌旺盛，多汗，新妈妈洗热水澡，可以让自己的身体温暖舒适。但不要盆浴，淋浴时间不宜过长，5?10分钟为宜。
温馨提示：新妈妈洗澡时要保持浴室内空气适当流通，如果装置有排风扇，可以开启，以免蒸汽过多导致缺氧，虚脱。
要注意室温和水温
由于新妈妈气血亏，抵抗力差，要注意室温和水温。室温一定要适宜，保持在25℃?26℃左右，水温以37℃左右或稍热为宜。洗澡时不能出太多的汗，因为出汗过多会伤阴耗气，导致头昏、恶心欲吐等情况发生。
洗后尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身着凉或被风吹着，以防风、寒、暑、热乘虚而入。
洗头后要及时擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发水分带走大量的热量，使头皮血管受到冷刺激后骤然收缩引起头痛。头发未干不要结辫、睡觉，不要立刻把湿头发扎成辫子，不可立即睡觉，否则湿邪侵袭会导致头痛、颈痛。勤用木梳梳理头发，促进血液循环，防止脱发。
“暖月子”第3计：穿衣注意保暖
不要穿太紧的衣服
新妈妈可以穿一些比较宽松的纯棉的衣服，穿着衣服的多少以新妈妈冷暖适中不出汗为宜。
穿保暖、便于解开的衣物。尽量不要穿套头毛衣等，选择开衫的毛衣和棉衣。
要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。新妈妈一定要穿上棉质的袜子，选择厚底软鞋。
晚上起来喂哺宝宝的时候，不要因为过急而不穿衣服，以防受凉。
“暖月子”第4计：泡脚暖身祛寒
寒冷的冬季，冷空气入侵使地面温度下降速度很快，而双脚与地面接触，因而脚部温度下降速度比全身其他部位更快。再加上脚部组织缺少脂肪，自身保暖性能较差，而且双脚处于最远离心脏的部位，因而很容易出现末梢血液循环方面的障碍。
新妈妈在产后缺铁，更容易感觉脚冷难耐，脚部受冻后毛细血管极易发生痉挛，局部缺血缺氧，就可患冻疮，出现紫斑、水肿、奇痒、疼痛等症状。
冬季多做脚部按摩，会消除疲劳，提高机体的免疫力。先将双手搓热，把两个脚心相向置于床上，左手搓右脚心，右手搓左脚心;也可用中指或食指端由脚心向脚趾方向做按摩，每次100次或者15分钟，以按摩部位发热为度，两脚轮流进行。
平时多用热水泡脚，可使血液循环加快，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。开始时水不宜过多，浸过足趾即可，水温易在40?50度;浸泡几分钟后，再加水至距小腿关节以上，水温保持在60?70度。边烫泡边搓擦。水温下进时再加水，泡15?20分钟。
“暖月子”第5计：适当运动暖身体
新妈妈运动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷，有助于强化体温调节能力。有利于子宫恢复，便于恶露排出;能加快胃肠蠕动恢复增进食欲，减少便秘;促进盆底肌肉筋膜紧张度的恢复，防止子宫脱垂发生。
在室内进行活动
冬季新妈妈产后不宜外出受寒，在室内进行原地踏步走或做摇摆动作，活动脚趾10分钟左右;或在无风天阳光下做室外活动，通过活动来增加脚部的热度。
经常在床上翻身，半坐位与卧式交替休息。
“暖月子”第6计：冬季温补是关键
补气补血为主
补气补血为主，来保暖身体收缩子宫。食用温补的食物可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
多补充维生素
多吃含烟酸的食物和b族维生素。维生素b2是平衡人体耗氧量的重要物质。维生素a，它可起到促进人体代谢循环、补中益气、增强耐寒能力的作用。维生素e 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。花生、芝麻富含维生素e和多种营养，可以帮助维生素b的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。
多吃坚果、胡萝卜等温热性食物
胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。核桃核桃仁中还富含磷脂和维生素e，具有增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲之功效。这些都对提高身体健康，抵御寒冷大有益处。板栗，有养胃健脾、强筋活血等功效。
多吃适合寒冷季节健脾暖胃的食物
可以把它们做成各种各样的美味菜，也可以熬成粥或者煲汤。鲢鱼适用于胃寒疼痛。胖头鱼暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。羊肉具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分。虾米非常适合冬季肾虚所致的畏寒，具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效。
多吃富含铁的食物
新妈妈产后容易缺铁，如果体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是冬季畏寒的一个重要原因。为此，要特别注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和芹菜等。多加注意饮食的科学调剂，多吃些富含维生素c的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收。
所谓产前一盆火，产后一块冰，新妈妈分娩后身体阳气不足，产热量少，所以加大保暖是重中之重，只有这样才能拥有平安度过完美“冬月子”!
科学坐月子须知6大要点
1.坐月子切忌盲目闭门闭窗，可开窗通风
只要母婴不置身于对流风中，不直接对着风吹，通风时适当保暖，不会得“产后风”。
2.坐月子洗澡不适宜盆浴，最好淋浴
3.坐月子可刷牙，但应用温水
4.坐月子期间最好不要睡软床
5.坐月子期间避免提重物
6.坐月子护肤不能用美白产品
坐月子是指每个孕妇一生最重要的时间，孕妇经过分娩后，身体虚弱，为了身体顺利恢复到产前状态，按照中国传统，闭门休息一个月。产妇坐月子的护理，有很多需要注意的地方，尤其是现在提倡科学坐月子。冬天坐月子最重要就是保暖，身体血气好了护理好了身体会比以前更好的。
产妇月子护理
首先，要保持干净整洁、温度湿度适合、通风的家居环境。
有些老人家认为产妇在“坐月子”期间不能吹风，于是就让产妇呆在密闭的房间里，甚至穿了厚厚的衣服，其实这样很容易中暑。
产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。
夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样适得其反。
因为产妇体内的热量排泄不出，而导致中暑，这是很危险的。
其次，注意产妇的身体清洁卫生。
夏天等到产妇身体能支持，就可以洗淋浴，但绝对不能洗盆浴，以防污水流入阴道引起感染。
天气冷时，则每隔2-3天擦擦身就可以了。但是绝对不能不让产妇洗澡或者做个人清洁。
尤其是要保持外阴清洁，每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴，月经带要勤洗，勤换卫生纸。
如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时，可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。
大小便后要避免污染伤口，擦拭应从前往后，便后清洗伤口及外阴。
若伤口感染化脓时，要及时找医生诊治。
产后因代谢旺盛、多汗是正常现象，当汗湿衣服时要及时更换衣服。
再次，要注意营养调护。产后营养同产前一样，十分重要。
产前除维持本身的需要外，还要供给胎儿的生长发育。
产后的恢复需注意的事项
产后坐月子是非常重要的，为了避免产妇落下月子病，产后月子护理方法是十分重要的。那在月子期间该如何进行护理呢?在民间流传着，坐月子要是做好了，那可是女人重生的机会，产妇月子护理该如何进行呢?以下有四点。
产妇护理的第一件事就是要注意家居环境，环境一定要干净整洁 ，房间要通风，这样有益于产妇的精神和情绪愉快，有利于休息，产后产妇一点更要保持保持着良好的心情，因为产妇的心情与母乳质量好坏有关，只有好的母乳才能有健康的宝宝，产妇心情好才会有更多更好的耐心去照顾与呵护宝宝。
产妇护理期间，卧室的温湿度也是十分重要的。最好在房间放置加湿器，这样才不会因为空气过于干燥而引起产妇消化功能失调，食欲降低。但是湿度太高也是，对产妇而言也是十分不利的。湿度太高就会使产妇出现肢体关节酸痛，浮肿等症状，所以把卧室温度保持在百分之五十左右最为适宜。
产妇都要注意个人卫生，很多产妇都受名族习俗的影响，都不进行洗澡，洗发。但殊不知若不进行清洗，可是会给细菌繁殖的机会，而加重感染，所以产妇当伤口愈合后可一定要进行清洗。如果天气冷时可每隔2到3天擦擦身即可，产妇月子护理期间要多注意卫生。
产妇月子护理期间要饮食均匀，合理利用饮食调养。产妇进食每天需5到六次，多餐少食，多注意下奶食谱。产后营养与产前营养一样重要，产后要弥补怀孕和分娩时的消耗，还要保持乳汁的供应。所以产后的营养也应该特别重视。产后不仅要均衡营养，更应该多吃高热量，高蛋白，高维生素的食物，就如：蛋，鸡，蔬菜，水果，豆类等。但产后最初几天应多吃易消化，富含营养而不油腻的食物为最佳。
产妇月子护理要怎么做
首先，要保持干净整洁、温度湿度适合、通风的家居环境。有些老人家认为产妇在“坐月子”期间不能吹风，于是就让产妇呆在密闭的房间里，甚至穿了厚厚的衣服，其实这样很容易中暑。产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样适得其反。因为产妇体内的热量排泄不出，而导致中暑，这是很危险的。
其次，注意产妇的身体清洁卫生。夏天等到产妇身体能支持，就可以洗淋浴，但绝对不能洗盆浴，以防污水流入阴道引起感染。天气冷时，则每隔2-3天擦擦身就可以了。但是绝对不能不让产妇洗澡或者做个人清洁。尤其是要保持外阴清洁，每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴，月经带要勤洗，勤换卫生纸。如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时，可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。大小便后要避免污染伤口，擦拭应从前往后，便后清洗伤口及外阴。若伤口感染化脓时，要及时找医生诊治。产后因代谢旺盛、多汗是正常现象，当汗湿衣服时要及时更换衣服。
再次，要注意营养调护。产后营养同产前一样，十分重要。产前除维持本身的需要外，还要供给胎儿的生长发育。而产后要弥补怀孕和分娩的损耗，恢复身体健康，又要哺育孩子，保证乳汁的供应，所以产后的营养补充也应重视，产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。不要忌口，并要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。月嫂要注意不能因为产妇热或者嘴馋，而给其冷饮吃，太过刺激性的食物对产妇的身体可能会产生很大影响。
产妇月子护理的问题，专家给我们从饮食方面的护理，从卫生方面的护理等做了详细的介绍。对于月子的护理不仅影响到产妇的身体健康，而且还会影响到产妇将来的生活问题。所以产妇的月子护理一定要做好，一定不要让产妇落下月子病。
产妇月子护理 产妇月子怎么护理
室内要保持干净、通风
产妇月子护理的第一件事就是要注意家居环境，一定要保持干净、通风的家居环境才行哦!流通的空气才能排除室内乳汁气、汗气、恶露的血腥气。空气新鲜更有益于妈妈们的精神与情绪愉快，有利于休息。而整洁温馨的环境更是使妈妈心情舒畅、容易入睡哦!
卧室温湿度要适宜
产妇月子护理期间，卧室的温湿度也是十分重要的。最好是在卧室里放置加湿器，这样才不会因为空气过于干燥，而引起产妇消化功能失调、食欲降低。但是湿度太高，对产妇而言也是十分不利的。湿度过高，就会使妈妈们出现肢体关节酸痛、浮肿等症状。所以，保持在50%的空气湿度最为适宜哦!
要多注重个人卫生
很多产后妈妈都受民俗影响，都不进行冲凉、洗头发。但殊不知若不进行清洗，可是会给细菌繁殖的机会，加重感染哦!所以，产妇当伤口愈合后可一定要进行淋浴哦!若天气冷时，每隔2—3天擦擦身就行了。产妇月子护理一定要多加注意个人卫生才行。
注意均衡营养
产妇月子护理当然离不开饮食调养啦!产后营养同产前一样十分重要，产后要弥补怀孕和分娩时的损耗，还要保证乳汁的供应。所以，产后的营养补充也应该特别重视。产后不仅要均衡营养，更应该多吃高热量、高蛋白、高维生素的食物。如，蛋、鸡、蔬果、豆类等。但是产后最初几天应吃易消化、富含营养而不油腻的食物为佳哦!
要注意保暖适度
很多产妇怕虚邪贼风乘虚而入，就特别注重保暖。但是这也得视天气而定哦!产妇的穿衣、被褥的增加量都以产妇觉得舒适为度才行。在炎炎夏季不要捂得过严，有的产妇因为习俗观念，说是不能见风，所以就把自己捂得严严实实的。这样做可是会适得其反哦!因为产妇体内的热量排泄不出，极易造成中暑哦!
坐月子护理眼睛的方法
1、要经常闭目养神：
月子里，妈咪需要更好地休息，白天在照料婴儿之余，要经常闭目养神。这样视力才不会感到疲劳。
2、不要长时间看物：
长时间看东西，会损伤眼睛，一般目视1小时左右，就应该闭目休息一会儿，或远眺一下，以缓解眼睛的疲劳，使眼睛的血气通畅。
3、补充合理营养：
多吃富含维生素A的食品，如一些胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜。可防止角膜干燥、退化和增强眼睛在无光中看物体的能力。另外，还要少吃一些对眼睛不利的食物，如辛热食物，葱、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要尽量少吃。
4、注意用眼卫生：
看书时眼睛与书的距离保持33.3厘米，不要在光线暗弱及阳光直照下看书、写字。平时不用脏手揉眼，不要与家人合用洗漱用品。
月子护理的方法
什么叫“月子”呢?月子是一个月吗?
实际上医学上指的是产褥期。一般是六周时间。
产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，因此我们就把产褥期定到产后的六周，也就是说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做产褥期，民间俗称“月子”。
产妇刚分娩后要注意哪些身体状况?
1、注意排尿：产后不久，一般尿量会比较多，应尽早自解小便，以免膀胱膨胀，妨碍子宫的复原。产后6-8小时仍未解小便，可鼓励和帮助产妇下床排尿，也可在腹部放一个热水袋，或用温开水缓慢冲洗外阴，以刺激和诱导排尿。
2、防止便秘：分娩时大多进行过灌肠，大便已经排空，因此产后2天内可无大便。由于产后的卧床休息，肠蠕动减弱，加上会阴部疼痛不愿意解大便，常常容易形成便秘。家人可鼓励和帮助孕妇排便。有痔疮的产妇更应该防止便秘。
3、保持会阴部清洁：产后子宫腔内胎盘剥离的伤口、子宫颈口的开放、阴道会阴的裂伤，为细菌浸入及繁殖创造了有利条件。因此产后一定要注意会阴清洁，每天要用温开水清洗2次，大便后也应擦洗。卫生纸及卫生垫要勤换。42天内不洗盆浴及不进行房事，以免发生月子病。
冬天坐月子护理要点
室温：室内温度和湿度要适宜
冬季坐月子”，室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而在气候干燥的时候，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%-65%为宜(为了随时了解室内的湿度状况，可以购买一个湿度计)。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器，如果同时还具备除菌功能就更好了，或者在室内放一盆水。
除了温度和湿度要适宜，还要保持室内的空气要清新。每天保证开窗换气两次(上、下午各一次)，每次15-20分钟。换气时，先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间。通风换气后，待该房间恢复到适宜温度后，再让新妈妈和小宝宝回来。
新妈妈和宝宝所在的房间最好能通风见光，这样会让新妈妈感到心情舒畅，并且有利于观察宝宝的一些变化。
新妈妈被子要薄一点，床不要太软
外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的，所以我们除了做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1-2周换洗、曝晒一次。
产后为了保护腰骨、避免腰痛，不宜睡太软的床，尤其是剖宫产的新妈妈应选择侧卧位或半坐卧位，以缓解腹部伤口和子宫收缩疼痛。
营养：月子饮食禁“寒凉”
坐月子，产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，“恶露不下”，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适。
蔬菜、水果也不可少。水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。当然，一些体质虚寒的新妈妈，在冬天吃水果可能会引起肠胃不适，此时，可以将这些水果切块后，用水稍煮一下，连渣带水一起吃，就不寒凉了。
需要提醒的是，新妈妈体内钙的流失量较大。加上最近天气寒冷，在冬季坐月子不可能开窗晒太阳，不利于钙的合成和利用。如果妈妈体内缺钙严重容易导致骨密度降低、出现骨质疏松的症状，常见的有小腿抽筋、腰背酸痛、牙齿松动等。产后又不注意补钙，不良状况可延续到分娩后两年。中国营养学会推荐，乳母每天适宜钙摄入量为1200毫克，而食疗是最安全可靠的方法。另外，产后继续补充一些高钙的孕产妇奶粉也不失为一种好办法。
哺乳：衣服要保暖，喂奶姿势要“三贴”
冬季天气冷，实施母乳喂养的妈妈，小心胸腹部受凉，并选用哺乳胸罩。宝宝夜间喂奶，穿脱衣服不要嫌麻烦，着凉很容易使肩关节受凉。有的妈妈月子还没坐完，就出现了肩关节疼痛，严重的连胳膊都抬不起来。
刚开始喂奶的新妈妈，往往累得一身汗，胳膊酸了，脖子僵了。这往往就是因为喂奶姿势不正确所致。正确的喂奶姿势是“三贴”：胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房。妈妈用手托住宝宝的臀部，妈妈的肘部托住宝宝的头颈部，宝宝的上身躺在妈妈的前臂上，这是宝宝吃奶最舒服的姿势。
梳洗：产后一周洗浴，切忌接触冷水
冬天宜在产后1周洗浴。冬季洗澡应注意防寒。浴室温度宜在20-22℃，水温以37℃左右或稍热为宜，浴室不要太封闭，洗浴时间不要过长，以5-10分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、恶心欲吐等。切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。
沐浴后要及时用暖风机吹干头发，尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。晚上洗完澡之后，不要马上睡觉，应喝一杯热水，等身体干爽后再睡。
产妇在冬季洗澡，按照传统的做法，也可选用防风生姜方，即防风50克，生姜50克，捶破，用水洗净，煎一大锅水，过滤药渣，用水洗身洗头，或直接使用姜片煮水后洗浴，此民间验方祛寒效果较显著。
放松心情，赶走产后抑郁
因身体、心理和角色适应等方面的问题，月子里常常会出现一些负性心理反应。尤其冬季，天气寒冷、阳光不足，产后抑郁症较易发生。其表现为孤独无助、委屈伤心、疑虑烦躁、生活懒散，甚至精神呆滞，因此专家建议产前学习一些产褥期知识;产后尽早地活动，恢复自己原有的兴趣;家人、亲人多给予产妇一些心理疏导，将是减少月子里忧郁症的有效办法。
同时，新妈妈也应该掌握一些自我心理按摩法，让自己的心理压力及早缓解。其中一些有效的方法包括：每次给孩子喂奶都将CD机打开，并放上一张柔情的音乐;准备一些漂亮的衣物，做一个有魅力的新妈妈;多向专家咨询，很多问题都是可以科学解决的，不用自己冥思苦想;如果你和老公还没有应付孩子的方法，要及时商量，不妨试试列个困难表和一一解决它们的方法，直到你们满意为止;在镜子里多角度地看看自己抱着孩子的模样，体味做妈妈的快乐。
产后月子护理饮食
宜吃蔬果
蔬菜和水果，一直都是被大家归为生冷的食物，通常为被认为对产妇的胃肠产生不良的影响。其实这种说法是错误的。水果和蔬菜含有丰富份维生素，以及植物蛋白，对产妇的身体恢复和奶水的增加有很大的帮助。(疑惑：老人们说月子里不宜吃水果的，吃水果会不下奶，除非不打算母乳喂养，可以吃水果增加营养)做月子能吃的水果：1、奇异果 2、榴连 3、苹果 4、木瓜 5、橄榄 6、葡萄 7、菠萝 8、香蕉 9、龙眼 10、 山楂。
坐月子吃水果的注意事项
1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。
2、你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。
3、你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。
4、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。
5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。
月子护理常犯的错误
错误一产后马上喝鸡汤、鱼汤等滋补食品
分娩中，产妇体力消耗甚大，产后一两天，产妇常感口渴，喜进流质;剖宫术后，产妇要在排气后方可进半流质饮食。另外，分娩后胃液中盐酸分泌减少，胃肠肌张力及蠕动减弱，约一周才能恢复。所以，产后一周内不宜让产妇进食油腻的鸡汤，以免消化不良。也不需要吃鲫鱼汤等发奶的食物，因为这时的新生儿食量很小。可以准备一些容易消化、较清淡而富有营养的汤汁食物。一周后，产妇进食宜日渐增加，可提供足量的高蛋白食物，如鸡、鸭，鱼、虾等，帮助产妇恢复体力，促进乳汁分泌。但是，乳汁的分泌并不完全依赖营养汤，在很大程度上靠新生儿吸吮乳头的刺激。
错误二产妇产后发脾气是因为太娇气
产妇由于激素水平变化，疼痛、发热，加上缺乏育儿经验，会产生焦虑、烦躁等情绪，可能会有过激语言和行为，严重的还可能患上产后抑郁症。
所以，家人应该理解产妇的种种反常是出于身体的因素，而不是娇气，对产妇应体贴入微，倾听其想法，配合医务人员做好术后护理。
切记：产妇良好的情绪有利于缩短手术后各种不适反应的时间，有利于早日康复。
错误三分娩后卧床养息
分娩后，尤其是剖宫产后卧床不起，将导致下肢血液循环不畅，可能发生下肢静脉栓塞，甚至出现致命的肺栓塞。此外，还会使肠蠕动减弱，引发便秘，影响正常饮食，也不利于膀胱肌收缩功能的恢复。
目前提倡产妇早起床活动，特别是剖宫产后24小时左右拔除导尿管，家人即可搀扶产妇起床解尿，有利于恢复体力和自主排尿。产妇产后早起床适当活动，一周后做做产后健身操，还能恢复骨盆底及腹肌张力，避免腹壁皮肤过度松弛。
产妇月子护理 产妇月子怎么护理
产妇月子护理要怎么做，因为月子护理对产妇是十分重要的。
如果护理不好的话就会给产妇带上月子病，对产妇的将来有着很大的影响。
有些女性在月子期间着凉而患上了风湿病相当的不好治疗。
首先，要保持干净整洁、温度湿度适合、通风的家居环境。
有些老人家认为产妇在“坐月子”期间不能吹风，于是就让产妇呆在密闭的房间里，甚至穿了厚厚的衣服，其实这样很容易中暑。
产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。
夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样适得其反。
因为产妇体内的热量排泄不出，而导致中暑，这是很危险的。
其次，注意产妇的身体清洁卫生。
夏天等到产妇身体能支持，就可以洗淋浴，但绝对不能洗盆浴，以防污水流入阴道引起感染。
天气冷时，则每隔2-3天擦擦身就可以了。但是绝对不能不让产妇洗澡或者做个人清洁。
尤其是要保持外阴清洁，每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴，月经带要勤洗，勤换卫生纸。
如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时，可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。
大小便后要避免污染伤口，擦拭应从前往后，便后清洗伤口及外阴。
若伤口感染化脓时，要及时找医生诊治。
产后因代谢旺盛、多汗是正常现象，当汗湿衣服时要及时更换衣服。
再次，要注意营养调护。产后营养同产前一样，十分重要。
产前除维持本身的需要外，还要供给胎儿的生长发育。
而产后要弥补怀孕和分娩的损耗，恢复身体健康，又要哺育孩子，保证乳汁的供应，所以产后的营养补充也应重视，产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。
如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。
为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。
如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。
饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。
不要忌口，并要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。
月嫂要注意不能因为产妇热或者嘴馋，而给其冷饮吃，太过刺激性的食物对产妇的身体可能会产生很大影响。
月子护理 新出炉的月子护理大全
月子皮肤护理
怀孕时的皮肤变化，怀孕时妈妈身体发生变化，产后短时间没能恢复过来，导致肤质变差，具体如下。
一、色素沉淀
这是最明显的皮肤变化，因为体内女性荷尔蒙的改变，会使色素变黑，在颈部、腋下、乳晕、腹部中线、股沟及手脚关节处部位，都会发生这种情形;另外，也会有黑眼圈的加深及色素斑的形成。黑眼圈的加深和长期睡眠不足、怀孕时色素沉淀及血管淤积都有关系。
而色素斑的形成更是所有准妈妈的痛，包括原有的斑加深：如雀斑、晒斑等，或者一些新的斑点产生，如黑斑或颧骨母斑。黑斑又称孕斑，顾名思义通常是怀孕后产生，这是属于界限不明网状或片状的色素斑，分布在双颊、额头、上唇等部位。孕斑的产生和体质、生活压力、日晒、荷尔蒙变化都有关。
二、小垂疣增生
小赘肉的产生也是一种体质，常发于颈部，但有些人在眼皮的皱折部分或胸、腹部、乳晕处也会产生，是一些小小、约一公厘左右的小突起，颜色多是深肤色、咖啡色或黑色。除了美观上的问题外，和身体健康无关，所以不用太担心，目前都可以用去除。
三、青春痘增长
因为怀孕初期黄体激素的分泌，再加上睡眠不好或生活压力等种种因素，许多孕妇会有青春痘增生的问题。这个时期的准妈妈因为无法使用口服药物治疗，加上怀孕时容易发生色素沉淀，所以一波未平一波又起，“新仇旧恨”全在脸上。除了以上几种护理外，袋鼠妈妈麦胚补水保湿套装也是不错的选择哦!
由于孕激素水平突然下降，扰乱肌肤新陈代谢规律，令表皮天然屏障漏洞百出，水分大量流失，带来干燥、粗燥、细纹、暗黄、痘痘等多种问题。
袋鼠妈妈麦胚补水保湿套装就能改善以上几种症状，补水层层递进、保湿步步为营，袋鼠妈妈麦胚补水保湿套装能在温和洁净肌肤表面及毛孔污染的同时，保护面部天然锁水屏障，令肌肤清透水润，倍感舒展。
用过的客户都说效果好，而且，品牌大，安全’放心。以下是用户对袋鼠妈妈麦胚补水保湿套装的评价。
月子护理误区
一：经常喝茶水
众所周知，产后新妈妈多进汤汁可增加乳汁分泌，相反，若多喝茶水，便会很容易引起产后贫血和影响体力恢复，不仅如此，茶叶中的咖啡因还会通过乳汁进入宝宝的体内，从而导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。
二：只喝汤不吃肉
产后新妈妈若适当喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，确实可以有效地促进乳汁分泌，但只喝汤不吃肉的话，就会影响到身体对营养的摄取，因为很多营养都在肉里，并不完全在汤里，这点妈妈要特别注意。
三：吃母鸡不吃公鸡
由于新妈妈分娩后体内的雌、孕激素水平降低，可以有利于乳汁形成，但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素，会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁分泌。相反，公鸡中含有雄激素，可以对抗雌激素，加上公鸡的脂肪较少，故产妇应该多吃公鸡。
四：每天大量吃鸡蛋
虽然鸡蛋中含有优质的蛋白质，且营养价值很高，但新妈妈吃多了并不能完全得到吸收，反而还会增加肠胃的负担，从而影响到其他各种食物的摄取，在整体上不利于身体康复和乳汁分泌，故新妈妈在月子里，最好每天吃3-4个鸡蛋较为适宜。
五：长时间喝红糖水
据调查，有些新妈妈在月子总是拼命地喝红糖水，以为能够活血化淤和补血，以促进产后恶露排出，但并不是喝得越久越好的，因为新妈妈在产后10天左右子宫就会收缩恢复正常，若喝红糖水时间过长，就会导致恶露血量增多，从而造成贫血，故产后喝红糖水的时间以7—10天为宜。