中老年人硬熬有哪些危害
中老年人硬熬有哪些危害
身体患病时不可硬熬
疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸心跳、呼吸加快等症状时，就不要再“硬熬”下去。应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作;思想要放松，胸襟要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。
身体疲劳时不可硬熬
中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之，强忍下去，终将拖延耽误，酿成重症。因此，当身体患病时，应早些到医院诊治，尽快恢复身体健康，切忌病体硬熬而导致重病染身。
起居上不可硬熬
大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生，对健康均十分有害。
因此，要养成定时大便的习惯，有了尿意就应立即小便。每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。
饮水上不可硬熬
水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。
肚子饿时不可硬熬
不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。
这些硬熬的情况出现，对中老年人健康的伤害都是非常巨大的，所以，硬熬是中老年人的养生大忌，这点你一定要注意。既然硬熬会损伤中老年人的健康，那中老年人在日常生活中就要注意，凡事都有度，千万不能硬熬。只有身心都得到放松，中老年人才能真正拥有健康。
老年人长期吃钙片好吗
钙补得越多越好。许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。
专家认为，单纯吃钙片对中老年人防治骨质疏松效果并不明显。
研究发现，如不吃促进钙吸收的药物，中老年人吃的钙片基本上都会从大便中排出，等于没吃。
专家建议，对停经和老年性骨质疏松人士，可采用性激素治疗。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。中老年人应多吃牛奶、海产品等富含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。
中老年人应慎用影响骨质代谢的药物，还要防止各种意外伤害。如吃钙片，须用其他药物或营养素促进钙吸收。
中老年人便秘会有哪些危害
一，肛门撕裂：不仅将肛门疼痛，而且长时间治疗，难治性外科切除。
二，多内痔出血：这是一种急性血栓性外痔常见的并发症，出血量多少不定。
三，疝：腹股沟疝，腹壁切口疝和脐疝。
四，心脏衰竭，心肺功能不全者，因为便秘可诱发或加重心力衰竭。
五，咯血：肺结核，支气管扩张导致咯血患者，紧张的胸腔，腹腔压力突然升高，血管壁破裂，造成大咯血。
六，心脑血管疾病：高血压或心脏病，严重的便秘，常因排便，腹压增加，用力过度，精神紧张等因素，诱发或加重冠状动脉供血不足，血压暂时升高或突发脑出血，心肌梗死。
专家讲述：老年人便秘排便时，如果突然力，但也因为增加腹压应力的短暂性心肌缺血引起的机体应激反应，心律失常甚至猝死或心肌梗塞。因此，老年人要注意便秘，一旦发生便秘，要及时治疗。为了避免意外。
中老年人便秘的危害有哪些
便秘是一种常见的疾病，很多人不注意，事实上，老年人便秘的危害大。便秘肠道有害菌，可能会干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝。
危害包括以下内容：
一，肛门撕裂：不仅将肛门疼痛，而且长时间治疗，难治性外科切除。
二，多内痔出血：这是一种急性血栓性外痔常见的并发症，出血量多少不定。
三，疝：腹股沟疝，腹壁切口疝和脐疝。
四，心脏衰竭，心肺功能不全者，因为便秘可诱发或加重心力衰竭。
五，咯血：肺结核，支气管扩张导致咯血患者，紧张的胸腔，腹腔压力突然升高，血管壁破裂，造成大咯血。
六，心脑血管疾病：高血压或心脏病，严重的便秘，常因排便，腹压增加，用力过度，精神紧张等因素，诱发或加重冠状动脉供血不足，血压暂时升高或突发脑出血，心肌梗死。
老年人便秘排便时，如果突然力，但也因为增加腹压应力的短暂性心肌缺血引起的机体应激反应，心律失常甚至猝死或心肌梗塞。因此，老年人要注意便秘，一旦发生便秘，要及时治疗。为了避免意外。
老年人的身体特别的娇弱，一定要特别用心，一旦有特别情况发现，应去医院尽快检查，确定病因对症治疗，不要滥用泻药，这样不仅可以缓解便秘会使便秘更糟。
综上所述，我们已经了解到中老年人便秘的危害有哪些，其实中老年人出现便秘的危害还是非常大的，这个时候可以直接损伤到自己大脑的功能性，主要的症状就是会感觉到自己的记忆力要比以前变得下降，和心脏方面突发的一些疾病，所以说本身心脏就不好的老年人就容易导致心力衰竭的情况。
老人熬粥时别加碱
中医指出，老人熬粥时别加碱，有些老年人熬粥习惯放碱，既黏稠，而且口感又好，容易被老年人消化吸收。
熬粥放碱，谷物中的维生素会被加速破坏，尤其是维生素B1破坏更严重。对老人来说，喝这样的粥就没有营养可言了。
维生素B1被称为精神性的维生素，对神经组织和精神状态有良好作用。和所有B族中的维生素一样，多余的B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，必须每天补充。维生素B1缺乏不但使人易患脚气病和便秘，还会产生疲倦、健忘、焦虑不安等症状，长期不足还会影响到心脏及肌肉的功能。
知道了老人熬粥时别加碱，因此，对于营养吸收功能本来就弱的老人来说，熬粥时放碱，吸收就更不好了。
中老年人便秘的危害有哪些
一，肛门撕裂：不仅将肛门疼痛，而且长时间治疗，难治性外科切除。
二，多内痔出血：这是一种急性血栓性外痔常见的并发症，出血量多少不定。
三，疝：腹股沟疝，腹壁切口疝和脐疝。
四，心脏衰竭，心肺功能不全者，因为便秘可诱发或加重心力衰竭。
五，咯血：肺结核，支气管扩张导致咯血患者，紧张的胸腔，腹腔压力突然升高，血管壁破裂，造成大咯血。
六，心脑血管疾病：高血压或心脏病，严重的便秘，常因排便，腹压增加，用力过度，精神紧张等因素，诱发或加重冠状动脉供血不足，血压暂时升高或突发脑出血，心肌梗死。
老年人便秘排便时，如果突然力，但也因为增加腹压应力的短暂性心肌缺血引起的机体应激反应，心律失常甚至猝死或心肌梗塞。因此，老年人要注意便秘，一旦发生便秘，要及时治疗。为了避免意外。
老年人要注意什么疾病 第一心血管病仍是头号大敌
60岁后，中老年人心血管系统患病率达39%，其死亡率也急剧上升。
心血管疾病对50岁以上中老年人的危害尤为严重，尤其中年人一旦发生心梗，猝死可能性更高。
如果在长期熬夜、吸烟、情绪激动后，持续出现胸痛、胸闷、冷汗等，应尽快就诊。
老年人长期吃钙片好吗
老年人补钙误区
钙补得越多越好。许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。
专家认为，单纯吃钙片对中老年人防治骨质疏松效果并不明显。
研究发现，如不吃促进钙吸收的药物，中老年人吃的钙片基本上都会从大便中排出，等于没吃。
专家建议，对停经和老年性骨质疏松人士，可采用性激素治疗。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。中老年人应多吃牛奶、海产品等富含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。
中老年人应慎用影响骨质代谢的药物，还要防止各种意外伤害。如吃钙片，须用其他药物或营养素促进钙吸收。
老年人血糖高的标准是什么
中老年人群体中很多人都有血糖高的困扰。那么血糖高一般为多少?血糖高的症状有哪些?很多人对此模糊不清，高血糖严重危害中老年人的健康。
中老年人群体中很多人都有血糖高的困扰。那么血糖高一般为多少?血糖高的症状有哪些?很多人对此模糊不清，高血糖严重危害中老年人的健康。三高现在已经不是中老年人的特有问题了，该病越来越年轻化，尤其是血糖高，严重的威胁患者的身体健康。
首先了解下血糖高一般为多少?
1、具有典型症状，空腹血糖≥7.0 mmol/l或餐后血糖≥11.1 mmol/l。
2、没有典型症状，仅空腹血糖≥7.0 mmol/l或餐后血糖≥11.1 mmol/l应再重复一次，仍达以上值者，可以确诊为糖尿病。
3、没有典型症状，仅空腹血糖≥7.0 mmol/l或餐后血糖≥11.1 mmol/l糖耐量实验2小时血糖≥11.1mmol/l者可以确诊为糖尿病。