腿麻是因为缺钙吗

腿麻是因为缺钙吗

不是。

最主要的还是自己的腰椎的问题，如果是一般的发麻那就不用担心，很多人都会有的现象，但是如果是长期的就要注意了，长期性的发麻就要考虑脊椎的问题了。

老人失眠很可能是因为缺钙

走神、疲惫、失眠，生活中您是不是经常有以上的症状，而您会以为这仅仅是工作太累或压力太大导致。最新的研究成果表明，困扰着大部分老年人群的失眠，很可能是缺钙引起的。

芬兰人和瑞士人每天摄取的钙平均为6克，很多当地的原住居民每天的钙摄取量更高。这被认为是芬兰、瑞士两个国家失眠率低的原因之一。研究称，钙不仅是骨骼生长必不可少的元素，也是重要的神经递质，它能加强大脑皮层抑制过程，可以调节兴奋与抑制之间的平衡。人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢，易导致大脑皮层持续处于兴奋状态，到了睡眠时间睡不着。

人体99%的钙存在于骨骼及牙齿中，其余1%的钙以游离的或结合的状态存在于软组织、细胞外液及血液中。当血液中的钙缺乏时，神经与肌肉组织所出现的症状令人难以忍受。钙有助于神经刺激的转达，缺钙的人经常神经紧张，无法松弛下来，疲劳无法获得缓解，容易精疲力竭，而失眠，正是神经无法松弛的一种表现形式。专家认为，只要摄取充足的钙，就可以避免吃安眠药及其所产生的副作用。成年人每天应至少摄取1000毫克左右的钙。

小腿抽筋是因为缺钙吗

都说腿抽筋是由于缺钙所致，然而很多人没有缺钙的表现、骨量正常、血钙也无异常，或长期补钙仍不能纠正抽筋，这是怎么回事呢?实际上，除了缺钙以外，还有很多其他原因。

腿抽筋是下肢肌肉自发的强直性收缩，发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见。发作时疼痛难忍，肢体难以伸直，患者十分痛苦。缺钙是诱发腿抽筋的病因之一，当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，极易产生异常的收缩，引起腿抽筋。

除了缺钙以外，腿抽筋还有很多其他原因。

年轻患者多有一过性原因导致，如行走或跑步时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使腿部肌肉乳酸堆积，刺激肌肉痉挛。然而，休息过多过长，或睡眠过多，肢体血液循环减慢，局部二氧化碳聚集，产生的碳酸也可引起腿抽筋。

老年人最常见的原因是下肢动脉粥样硬化，肢体供血不足，腿脚缺少气血温养导致。

表现为患肢发凉、麻木、经常抽筋和间歇性跛行。如髂动脉发生闭塞，则大腿小腿均易于出现抽筋。如症状发生于小腿，则提示可能为股动脉、腘动脉狭窄。随着病情的进展，患肢缺血加重，会出现持续性的肢体疼痛。患肢血供减少，肉眼看上去，可以看到足趾、足部或小腿肤色苍白，皮肤变薄，肌肉萎缩，趾甲增厚变形。手摸上去温度降低，摸不到足背动脉。在严重缺血可见下肢溃疡、坏疽。

此外腰椎退行性改变、周围神经病、甲状腺疾病、肾病等疾病也会导致抽筋多发。镁元素、维生素D、B族维生素缺乏也是抽筋常见原因。

对于一过性原因诱发的，要注意用腿卫生。

首先，平时要多注意下肢锻炼，经常步行或者慢跑，增强骨骼肌耐力。

其次，游泳前、剧烈运动前或者长时间运动前，要做预热动作。先活动腿脚、腰身，让筋脉舒展，气血流通，抽筋才可缓解。

另外，如果预计要进行长途跋涉，建议小腿打弹力绷带或穿医用减压袜，可以改善局部静脉血回流，减少局部酸性代谢产物蓄积。

动脉硬化闭塞症患者，应低盐低脂饮食，多吃含有丰富维生素的食物，如粗粮、新鲜蔬菜、豆类、水果等。进食富含不饱和脂肪酸的食物如鱼肉、坚果。进行适当的体育锻炼，根据体力状况，每天保持中等强度的户外运动。有动脉疾病的患者务必要戒烟，因烟草对血管损伤很大，会导致动脉硬化年龄显著提前，血管闭塞程度加重。

预防腿抽筋，还要治疗腰椎等原发疾病，补充钙、镁、维生素D、维生素B等营养素，汗出过多时注意补充水分和电解质，肢体防寒保暖。如腿抽筋发作频繁，则应及时寻求中医中药治疗。

骨刺大多都是因为缺钙才引起的

1、但从营养学上去看，骨刺形成的原因是缺钙。是应力反应的结果。一般来说，骨刺形成的原因与患者的年龄、性别、职业、遗传都有一定的关系。长期反复使用某些关节，可引起这些关节患病率的增加。这些骨刺的病因比较常见。

2、体重增加使本来已遭磨损的退化的关节再加上重荷，当然就更容易破坏，所以体重增加也是骨刺形成的原因。因此骨刺多发生于负重较大的髋、膝、跟骨、腰椎等部位。另外由于关节疼痛，患者不自觉地限制了活动而使体重增加，相互影响又加重了关节病变。

3、骨刺形成的原因有很多，组织学上认为，骨刺形成的原因是早期软骨表面碎裂、软骨细胞增生、软骨面纵向裂开、结晶沉积，同时存在着软骨修复、骨赘增生;晚期出现软骨的彻底破坏，骨刺患者可表现为软骨硬化、软骨消失及软骨下局灶性骨坏死。

以上就是专家对于骨刺形成的原因为大家作出的解释，希望能够帮助您解答问题。通过上文专家想告诉大家的是，在平时生活中，我们一定要注意自己的生活习惯，不要因为自己的不良习惯而导致疾病的发生。

腿抽筋是因为缺钙吗

抽筋，在医学上称之为肌肉痉挛，指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，疼痛难忍。缺钙是形成退抽筋的因素之一，并非缺钙就会造成腿抽筋。同样的腿抽筋也并非是由缺钙引起的。而大多数成年人去体检发现并不缺钙。所以大多数成年人抽筋不是由缺钙引起的，所以大可不必盲目补钙。但我们也要多注意一下，都什么时候出现这种情况的，揣测一下原因，对症下药。

医学上其实对此肌肉痉挛的原因也没有统一而明确的定论，但有一些原因还是被大家所认可的。大致可以分为以下两类。

器质上的因素：例如心脏瓣膜造成的供血不足

神经元性因素：例如外界刺激(游泳时冷水刺激腿抽筋了，晚上睡觉不盖被子，着凉)，休息不好(睡姿不好，半夜不知道何时就抽筋了，睡眠不足或睡眠过度，或者早上起来一蹬腿腿就抽筋了)，运动过度(剧烈运动造成局部乳酸堆积过度等)

如果大家有抽筋现象，回忆一下，或者注意一下是什么时候抽筋的。才好对症下药。如果检测确实是因为缺钙，那就补钙。如果是休息不好，那就注意睡眠质量。如果是过度运动那就适量运动，运动前做好热身运动增加血液循环，尽量保证有氧运动状态。如果是频繁抽筋，且找不到规律性，那么这可能是身体不适给我们的信号反馈，这时要及时就医。

抽筋实实在在发生了，那该怎么办呢?向着相反方向用力，是慢慢的用力还是迅速用力，以自己感觉缓解或舒适为宜，缓解之后在重复几下动作。

宝宝落枕是因为缺钙吗

宝宝落枕是因为缺钙吗落枕是一种常见睡眠症状，偶尔也会出现在宝宝身上，这需要引起家长的注意。落枕的常见原因是入睡前并无任何异常症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。

有时宝宝一觉醒来发现脑袋不能转动了，而且还直呼脖子疼。这多半是因为睡前玩耍太兴奋，以至造成的“落枕”。然而宝宝颈部肌肉僵硬的原因与成人不一样，他们不是因为颈椎劳损而硬化，而是因为颈椎太柔软所致。

造成宝宝落枕的原因一般有以下几点：

1、宝宝睡姿不正确。

宝宝刚用枕头时可能无法很快找到合适的睡姿，颈部过度扭转或长时间向一个方向倾斜等原因都有可能造成颈部的肌肉扭伤。

2、宝宝枕头的高矮不太合适。

3—4个月刚用枕头的宝宝建议使用高度在1cm左右的枕头，之后根据宝宝个头和肩部的发育情况，家长们要及时地调整枕头的高度。枕头高度不合适极有可能造成宝宝的颈部肌肉长时间处于紧张状态，引起肌肉扭伤。

3、宝宝颈部受寒。

贪凉容易发生寒气入侵，造成肌肉气血凝滞，产生疼痛的感觉。比如夏天睡觉的时候，宝宝的颈部若不小心对着风扇、空调或者风口吹了一夜，第二天很容易血脉不畅通引起颈部肌肉僵硬，这也是宝宝夏天落枕的常见原因之一。

怕冷是因为缺铁吗

出现怕冷的情况，不仅是由于气温降低所导致，最主要的一个原因是由于血液中铁元素含量不足导致，而且这时候往往会伴随着有血浆甲状腺素水平降低。都知道在人体中铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担负着身体内氧的运输和代谢的任务，一旦出现缺铁的情况，而且同时在膳食中又不能及时补充，就会影响到血液携氧能力，这样肢体在活动中便会产热不够，尤其在手、足等末梢部位，所以出现怕冷的情况。

孩子晚上睡觉爱出汗多半是因为缺钙

专家说因缺钙引起的盗汗几率较大

多晒太阳多进行户外锻炼才是治愈良方

很多妈妈都给我们发过短信，说孩子晚上睡觉特别爱出汗。从几个月大的小宝宝，到上小学的孩子，不少都是这样。现在都已经立秋了，晚上比夏天凉快很多，可让一些妈妈奇怪的是，怎么孩子出汗的时间反而更长了呢?

陈妈妈的女儿今年3岁半了，从她有印象起，女儿睡觉就特别爱出汗。

但是，陈妈妈说平时也都是刚睡下会出汗，下半夜就没汗了。可是大概从10天前，孩子变得整夜都爱出汗了，夜里到早晨，每次摸她身上都是湿的。

更让她奇怪的是，明明晚上热得出汗，早晨起来却像感冒一样，总要咳一会儿，还会咳出点白痰。“孩子白天吃饭都挺好的，晚饭也不会吃得太迟。这又热又咳的，到底是怎么回事呢?”

哪种盗汗算正常的?

前半夜出汗或者汗不多，都不算毛病，只有身上冰凉还出汗，或者整夜出汗的时候，才考虑有问题。

主任说，很多孩子睡觉都盗汗，但一般没什么问题。因为孩子的神经中枢系统发育还不完善，从前一件事情的兴奋刺激，到后面睡觉时的抑制，之间的调节比较差。加上小孩子从母体出来后，对外界环境处于不断适应过程，新陈代谢本来就比大人旺盛。所以，睡觉后出汗是常见的。

一般来说，出汗不多都没事。或者像陈妈妈的女儿那样，虽然出汗很多，甚至衣服都湿了，但是出汗的时候觉得很热，而非身上冷冰冰的，就不算毛病。只有在身上冰凉还出汗，或者整夜出汗的时候，才考虑有问题。

立秋后整夜盗汗原因何在?

医生说，由缺钙引起的整夜盗汗几率比较大。暑假期间很多孩子当小鼹鼠，昼伏夜行，影响了钙的吸收。

林主任说，一般来说，由缺钙引起的整夜盗汗几率比较大。而入秋后出现的这种情况，也是有人为原因的。前些天就有个家长来，说孩子晚上盗汗挺重的，后来诊断孩子是缺钙。因为阳光是最好的帮助钙的吸收“良药”，就建议母亲带孩子多出来活动。可那家长说：我每天都带他出来活动啊!结果再一问，早晨她睡到快上班才起床，带孩子晨练是不可能了。两口子白天上班，孩子就跟老人躲在家里吹空调。都是晚饭后才带孩子出来，整个一昼伏夜行的小鼹鼠。这怎么能行?

如何防治小儿盗汗?

晨练是个好办法，既不晒又可以帮助骨骼发育。另外，缺钙可以适当补充鱼肝油和钙片。

对陈妈妈的女儿这样的，林主任说，首先是暑假缺少晒太阳，开学后这段时间常下雨阴天。所以，今后除了多在早晨见见阳光，还可以补充鱼肝油、钙片。但是要注意，鱼肝油必须按规定剂量服用，否则有中毒的可能。如果服用后没什么效果，就要到医院诊断，可能还需要找中医开点药，促进钙的吸收，并且缓解盗汗现象。

陈妈妈的女儿早晨咳白痰，林主任认为夜间出汗太多受凉的因素比较大。除了晚上出汗后及时擦干，防止感冒之外，还可以吃些止咳化痰的食物，类似冰糖炖梨子、川贝煮梨子之类的都可以。如果孩子脾胃不太好，梨子就不能多吃了，要先开些健脾胃的药再说

腿抽筋是因为缺钙吗

腿抽筋是因为缺钙吗一般人会认为，腿抽筋都是由于体内缺钙引起的，实际上并非完全如此。因为有相当多的老年人经补钙治疗后，抽筋仍有发作。

应该强调的是，特发性夜间腿抽筋是一个良性过程，故又称良性抽搐。所以，如果您有腿抽筋现象，大可不必为此过分担忧。但是，也不应该不管不问，说不定它是由某种疾病或是某种药物的不良反应引起的，应该去看医生，并配合医生做适当的辅助检查，以便明确是否患有上述可以引起抽筋的疾病，是否正在服用可以引起腿抽筋的药物，是否存在钙摄入不足等。

引起腿脚抽筋的常见原因睡眠姿势不好

如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

疲劳、睡眠、休息不足或休息过多

疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

外界环境的寒冷刺激

如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

如何预防腿抽筋穿舒服的鞋子

平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。

拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。

伸展肌肉

睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。

夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。孕妇要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。

大量饮水

如果平时活动量大(包括散步、整理花园、做家务)，需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。

膳食要选用含钙量高、营养平衡的食品

如奶类，在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效;吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质;在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等;在医生指导下服用葡萄酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。与此同时，注意多吃一些含维生素D的食品。小腿肚抽筋通常是由于钙流失导致骨质疏松引起的。

补钙最有效的运动方法是有氧运动配合力量运动。另外在饮食中增加奶制品的摄入也可轻松补钙。

腿麻是因为缺钙吗 缺钙吃什么好

1、虾皮所含的蛋白质是鱼，蛋，奶的几倍到十几倍，可以减少血液中胆固醇含量，有利于预防高血压及心肌梗死，老年人常食可预防自身因缺钙所导致的骨质疏松病。

2、芝麻酱富含蛋白质，氨基酸等，经常食用对骨骼，牙齿的发育都大有益处，并且含有大量油脂，有很好的润肠通便作用。

3、奶酪可以增强人体抵抗力，促进代谢，保护眼睛健康并保持肌肤健美，对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内的平衡，防止便秘和腹泻。

4、芥菜含钙量也是比较丰富的哦，还含有丰富的维生素，能开胃消食，解除疲劳，还有消肿的功效哦。

打坐腿麻怎么办 打坐腿麻是怎么回事

在盘腿打坐时出现的腿麻，其实是有麻和木的感觉。麻是一种尖锐的、针刺样的、电流通过般比较清晰的感受。而木则是一种钝重的向外膨胀的、模糊性的感觉。一般来说麻木的感觉不是同时出现的，先是出现木的感觉，而麻的感觉在后。打坐时或多或少都是会有腿麻的情况的，打坐时的腿麻一般是由下面这些原因造成的。

腿麻是因为盘坐的姿势阻遏了气血下行、导致经络不通的结果。腿部血液流通不畅，周围神经受到压迫，影响神经的正常传导，不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑，提醒我们变换姿势，所以就会腿脚发麻。另外，长时间保持同一姿势，也会压迫胫神经或腓神经，引起神经麻痹症状，使腿和脚产生麻木感。

在打坐时，没有注意盘坐的姿势也是很容易就导致腿发麻的。正确的姿势可能使打坐的时间能久一些才会出现腿麻的情况，但是不对的坐姿使本来血液流通就受阻的腿部更加不畅了，更容易出现腿麻的现象了。

长时间保持打坐的姿势，下肢血管受到压力，血液循环不通畅时间过长，导致腿部产生麻的感觉。

腿抽筋是因为缺钙吗

睡觉时抽筋是怎么回事

临床上所见到的夜间腿抽筋，大多数属特发性。但是，在患有某些疾病时，发生腿抽筋的概率增加，称为继发性腿抽筋，如多种肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等。当然，多数患者与缺钙有关。比如，绝经后的女性、节食减肥的人等，由于钙的吸收或摄入不足而导致腿抽筋。另外，服用某些药物，也可以诱发继发性腿抽筋。这些药物包括激素类，止痛的吗啡，治疗胃病的西咪替丁，降血压的利尿剂、尼非地平，降胆固醇的他汀类药，精神科用药锂盐等。

腿抽筋是因为缺钙吗

一般人会认为，腿抽筋都是由于体内缺钙引起的，实际上并非完全如此。因为有相当多的老年人经补钙治疗后，抽筋仍有发作。

应该强调的是，特发性夜间腿抽筋是一个良性过程，故又称良性抽搐。所以，如果您有腿抽筋现象，大可不必为此过分担忧。但是，也不应该不管不问，说不定它是由某种疾病或是某种药物的不良反应引起的，应该去看医生，并配合医生做适当的辅助检查，以便明确是否患有上述可以引起抽筋的疾病，是否正在服用可以引起腿抽筋的药物，是否存在钙摄入不足等。

老人失眠很可能是因为缺钙

走神、疲惫、失眠，生活中您是不是经常有以上的症状，而您会以为这仅仅是工作太累或压力太大导致。最新的研究成果表明，困扰着大部分老年人群的失眠，很可能是缺钙引起的。

芬兰人和瑞士人每天摄取的钙平均为6克，很多当地的原住居民每天的钙摄取量更高。这被认为是芬兰、瑞士两个国家失眠率低的原因之一。研究称，钙不仅是骨骼生长必不可少的元素，也是重要的神经递质，它能加强大脑皮层抑制过程，可以调节兴奋与抑制之间的平衡。人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢，易导致大脑皮层持续处于兴奋状态，到了睡眠时间睡不着。

人体99%的钙存在于骨骼及牙齿中，其余1%的钙以游离的或结合的状态存在于软组织、细胞外液及血液中。当血液中的钙缺乏时，神经与肌肉组织所出现的症状令人难以忍受。钙有助于神经刺激的转达，缺钙的人经常神经紧张，无法松弛下来，疲劳无法获得缓解，容易精疲力竭，而失眠，正是神经无法松弛的一种表现形式。专家认为，只要摄取充足的钙，就可以避免吃安眠药及其所产生的副作用。成年人每天应至少摄取1000毫克左右的钙。

掉头发是因为缺营养

如果你的头发缺乏维生素，这很容引起脱发问题，更有严重者还会出现早秃的现象，因为维生素是促进头发生长的必然物质，如果身体一旦缺乏，这会导致头发不能够正常生长，而且很容易引发头发缺少维生素。

在生活中那么就要多多注意摄入一些富含维生素的物质，例如：麸皮面包、动物肝脏、鱼肉、牛奶、绿叶蔬菜、新鲜的水果、豆制品等，这些物质都富含丰富的维生素，能够保证让我们吸收丰富的维生素，能够搞定脱发问题哦!

如果身体缺乏维生素D，这会自己的好发质大打折扣，这会影响毛发的正常发育，让毛发变得异常纤细而且很柔软。改善这一情况，那么不妨多吃动物的肝脏、蛋黄、鱼类等食物，这些食物都富含维生素D，能够帮助我们的头发恢复韧劲。

如果人体缺乏维生素A，这就会引起头皮屑增多，甚至出现毛发干枯等现象，不妨大家多吃些红萝卜、柿子、香蕉等富含维生素A 的食物，这些食物能够帮助减少头皮屑的问题，而且能够让我们的肤质更加好。

掉头发是缺什么?还有一种可能就是缺碘，那么不妨多多食用一些含碘高的食物。海产品、海带等含碘性比较高，这不能够让我们补充头发却缺的营养，而且能够补充身体所需的营养。

生活中很多有益于头发的营养食物，我们都不能错过，例如含铁质的食物：黑豆、黑芝麻、香蕉、菠菜等。

如果你的头发缺铁，那么就会出现头发干枯，没有光泽，这样势必也会引起大量的头发开始脱落。这会导致头发脱发的情况更加严重，一定要注意这个问题。

还有一些问题必须得注意，很多女性因为长期的服用避孕药，这也会导致掉发的现象比较严重。停服避孕药之后，这种症状也会随之消失。选择安全的避孕方式，不要使用避孕药，这对于女性的伤害太大。

平常生活中，一定要养成良好的扎头发习惯，不要扎的过劲，这会损害发根，这势必造成脱发的情况。

所以说，为了更好的防治掉发，今天为大家介绍的营养物质，需要你及时补充。食疗养发里的窍门有很多，你可以根据自己的秀发状况，来挑选适合自己的食疗方，这样就能让你得到理想护发效果，发质越来越好。

甲亢是因为缺碘吗

甲亢指的是甲状腺本身自己的功能亢进，也就是它摄碘的能力大大增强，因此合成甲状腺激素分泌增多，然后产生高代谢的临床症候群。

甲亢一般它的病因主要是弥漫性毒性甲状腺肿，简称Graves病，它是一种自身免疫性甲状腺疾病，因此从它的发病机制来讲，甲亢并不是单纯的缺碘，或者说碘过量，当然碘过量可以导致甲亢，但是甲亢本身它的病因很多，因此不能讲甲亢就是缺碘。当然我们治疗的时候一般要求甲亢的患者，要注意低碘饮食，一般是吃无碘盐，禁食海带和紫菜以及海产品。