秋分节气防秋乏去秋燥最关键
秋分节气防秋乏去秋燥最关键
秋分节气秋乏产生的原因
时令进入秋分，秋高气爽，气温不冷不热，朗心怡神。随着天气的转凉，人体的能量消耗较夏暑季节明显减少，机体的各生理系统随自然界的变化也在悄然发生变化。凉爽宜人的自然环境很容易使人入睡，睡眠质量较酷热夏季改善了很多，正是这良好的睡眠，不少人清晨醒来，还想再睡，一种欠倦、慵懒的感觉便油然而生，这是“秋乏”产生的另一种原因。
防秋乏宜进补甘淡温润的食物
为了适应“秋乏”的出现，一方面要加强营养，进补一些甘淡温润的食物，如山药粥、大枣粥、茯苓芡实粥、小米栗子粥、鲜奶、鲜豆浆、鲜藕、荸荠、韭菜、扁豆等药食同源之物;同时要劳逸结合，使机体充分休整，给“秋乏”一个适应过程，这样“秋乏”过后便能获得新的活力;还要有适度的户外活动，掌握以不大汗出为原则，让身体尽快适应寒来暑往的气候变化;另一方面，秋分过后是气候转凉的开始，此间，早晚天气偏凉，是秋天日温差最大的时候，俗语说：“秋分过后勿露身，早晚要叮咛，”便是告诫人们务必要添加衣服，以免着凉感冒。
秋分节气产生秋燥的原因
秋分节过后，人们感受到的燥气大多属凉燥。秋分以前因有暑热的余气，故多见温燥;中秋过后，秋风一紧，天气一凉，温燥渐成凉燥。具体到每个人是感受温燥还是凉燥，还要看每个人的体质和机体对气候的敏感程度。秋燥易使人产生轻微发热，头痛鼻塞，咽喉发痒或干痛，咳嗽等不适症状。
去秋燥用饮食调养去秋燥
对燥的防治，不妨从“水”的角度考虑，倡导用饮食调养来抵御燥气，则多可达到“燥则润之”的效果。在饮食上秋分过后燥气偏盛的日子应少吃或不吃辛辣香燥食品，进食一些清淡甘润又有养阴润燥功效的药食同源之物，如鲜藕、鸭梨、荸荠、白萝卜、鲜豆腐、冬瓜、百合、蜂蜜等;晨起床后和晚睡前喝一杯凉白开水，日常生活中多喝淡绿茶、菜汤、鲜豆浆、鲜奶、果汁等，而生葱、生姜、芥末、辣椒、胡椒、油炸食品、烈酒等燥烈食品应少食;脾胃虚弱者多喝红枣糯米粥、百合麦片粥、山药莲子粥、芝麻粳米粥等。
2018中秋节天气还热吗
2018中秋节天气不会再热了。
今年中秋节前一天刚好是二十四节气之一的秋分节气，秋分节气时全国都已经进入秋季气候了，温度普遍在25°左右，正是秋高气爽的好时候，适合出去秋游或者和家人一起团聚就餐。
关于秋分节气的知识
1、饮食养生
秋分节气时，已经是深秋了，此时温度舒适宜人、秋高气爽，但是秋燥却越发严重，可以在饮食上面进行调养，秋分节气时应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，常吃这类食物可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。
2、精神养护
秋分节气时，万木萧瑟、落叶纷飞，对于年岁较大、多愁善感的人群来说，秋分节气常常会有郁结在心的感觉，因此，秋分节气要注重精神上面的养护，多培养乐观情绪，保持神志安宁。老人可减少说话，多登高远眺，让忧郁、惆怅等不良情绪消散。
3、勤锻炼
秋分节气时，秋高气爽，天气非常的舒服，非常适合进行体育锻炼，秋季合理的运动可以增强体质，之后进入冬天，才不容易生病。
秋分适合吃什么食物
适合吃以清润、温润为主的食物。
秋分这个节气在秋天，天气基本处于干燥状态，人体如果补充水分不足的话，很容易因干燥导致机体出现一系列生理变化，如口渴咽干、音哑干咳、皮肤枯燥等症状，严重的话甚至可出现感冒或诱发上呼吸道感染等病，因此秋分的时候应注意预防秋燥，多吃一些以清润、温润为主的食物。
秋季应该如何养生呢
一、调理脾胃
在秋季里，调理脾胃是非常重要的，特别是在立秋之后，天气开始转凉，夏秋之交，也更应该少食寒性的食物，还有对于生食瓜果的习惯也要改正过来，因为天气变冷了，那些食物对于脾胃会有一定的影响，特别是脾胃虚寒者更应谨慎。在秋季要调理脾胃的话，一定要注意少食多餐，食易消化的食物，少吃刺激辛辣类的食物，这也是清热、健脾最要注意的饮食调理。
二、健康饮食
秋季养生主要是以防燥滋阴润肺为重中之重，所以在于饮食上一定要注意健康的饮食，合理的搭配，以清淡为主。特别是晨起，可多食粥，可以起到一个益胃生津，对于护肝益肺都是可以起到一定的益处，比如：黑芝麻粥、银耳冰糖糯米粥、百合莲子粥等。
三、适时进补
在秋季也可以进补，但要注意进补要适量，一般提倡以食补为主，食补不仅可以起到强身健体的作用，还可以滋阴润燥，非常之不错的，秋季滋阴润燥的食物有乌骨鸡、燕窝、银耳、藕、核桃等。
四、预防秋乏
自古以为就有着“春困秋乏”之说，秋乏一般表现为精神不振、乏力、疲惫等，预防秋乏最好的办法就是保持充足的睡眠，还有就是进行适当体育锻炼，这些对于秋乏都可以有着一定的调节作用。
五、预防秋燥
秋季是一个比较干燥的时节，虽然天高气爽，但是雨水相对比较少，人体容易虚火上身，容易伤肺，所以秋季养生防秋燥也是一个重点。预防秋燥重在饮食调理，预防秋燥可以多食用一些清燥润肺的食物，比如梨、甘蔗、百合等。
六、加强锻炼
进入了秋季，天气渐冷，早晚温差大，除了衣服在记得加减，但是切勿增加过多，因为金秋时节，更是锻炼身体的好时期，让机体经受一些锻炼，比如早操、慢跑等，可以提高身体的免疫力，也可以提高对食物营养的吸收，从而进一点提高对疾病的抵抗力。
秋季养生除了以上那些要注意之外了，其实我们的心情也是很重要的，对于精神的养生也是很关键的，要保持乐观的情绪，平静的心情，避免大喜大悲之情绪，抛开一切活动，这也是秋季养生的好办法。
立秋和秋分有什么区别 气候特点不同
立秋节气时还是酷热难耐的天气。
立秋节气时还未出三伏天，三伏天是全年中温度最高的一段时期，此时段温度较高，酷暑难耐，在一些年份里面，立秋之后还有一个秋老虎，遇上秋老虎，有些城市的温度可以达到40°及以上，十分的炎热。
秋分节气时，已经是秋风送爽的天气了。
秋分节气位于深秋，此时秋高气爽、丹桂飘香，气温是比较舒适的，俗语叫“一场秋雨一场寒”说的就是秋分节气，秋分节气气温适中，一般来说，只要秋分节气下雨就会降低地表和体感温度。
秋分过后是什么节气 关于秋分节气的知识
秋分节气时，已经是深秋了，此时温度舒适宜人、秋高气爽，但是秋燥却越发严重，可以在饮食上面进行调养，秋分节气时应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，常吃这类食物可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。
秋分节气时，万木萧瑟、落叶纷飞，对于年岁较大、多愁善感的人群来说，秋分节气常常会有郁结在心的感觉，因此，秋分节气要注重精神上面的养护，多培养乐观情绪，保持神志安宁。老人可减少说话，多登高远眺，让忧郁、惆怅等不良情绪消散。
秋分节气时，秋高气爽，天气非常的舒服，非常适合进行体育锻炼，秋季合理的运动可以增强体质，之后进入冬天，才不容易生病。
2018年秋分是哪一天
2018年秋分是9月23日。
秋分节气是秋季重要节气，到了秋分节气后将会平分秋季，出现昼夜等长的自然现象，再过一段时间就会要出现昼短夜长的冬季气候，慢慢过渡到冬季。
今年的秋分节气在中秋节假期里面，可以趁着节假日和家人一起出去走走。
白露过后还热吗 白露过后是什么节气
白露过后是秋分节气。
秋分节气和春分节气相对，春分日时太阳公转到了黄经0°位置，秋分日时太阳公转到了180°位置，这两天是全年中唯一有昼夜等长现象的节气，到了秋分，太阳直射点发生改变，由赤道向南移动，秋分节气后会出现昼短夜长的现象。
宝宝秋燥怎么办 多喝白水缓解秋燥
防秋燥关键一点是：每天要给宝宝多喝些白开水，给身体补充足够的水分，缓解宝宝秋燥便秘。1岁以上的宝宝可适当喝些蜂蜜水；多进食富含纤维素的食物，如粗粮、各种蔬菜。另外要养成宝宝定时排便的习惯。