要想宝宝好视力，从胎儿开始调养

要想宝宝好视力，从胎儿开始调养

油质鱼类

妇女怀孕时多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，则宝宝可以比较快达到成年人程度的视觉深度。油质鱼类富有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸，在omega-3脂肪酸含有HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。

但不建议孕妇吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪。孕妇每个星期至少吃一次鱼。

含维生素A的食物

维生素A的缺乏，眼睛对黑暗环境的适应能力会减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以治疗和预防干眼病，因此多吃含有维生素A的食物对眼睛有益。

代表食物：各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，例如胡萝卜、菠菜、青椒、橘子柿子等都含有丰富的维生素A.

含维生素C的食物

维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，所以为了保护眼睛，应该多吃些含有维生素C的食物。

代表食物：维生素C的主要来源是植物性食物——水果(尤其是柑橘类)和蔬菜。水果中以柑橘、草莓、猕猴桃等含量高，蔬菜中则以番茄、豆芽的含量最多。

含钙的食物

钙对眼睛也很有益，钙具有消除眼睛紧张的作用。

代表食谱：豆类、绿叶蔬菜、虾皮等食物含钙量都比较丰富，食用排骨汤、鱼、糖醋排骨等也可以补钙。

含维生素B的食物

维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1，眼睛容易疲劳，维生素B2不足，容易引起眼角膜。

代表食物：芝麻、大豆、鲜奶、麦芽都是富含维生素B的食物。

含花青素的食物

花青素能有效抑制破坏眼部细胞的酵素。富含花青素的食物有红、紫、紫红、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果。

代表食物：例如红甜菜、红番茄、茄子、黑樱桃、油桃、蓝莓、葡萄等。建议食用深色部分，不要把深色的部分丢掉。

含蛋白质的食物

出生开始训练宝宝追视能力

一、怀孕第4周起

这时候，视觉神经、水晶体、血管和视网膜陆续发育，因此母体提供充足的营养成分是相当重要的。而一些病毒传染性疾病，例如德国麻疹病毒，已被证实会影响胎儿的视力和听力发展，所以爸爸妈妈们不可不慎，且怀孕期间妈咪也要小心，不要随便使用药物。

你可以这么做

多吃新鲜蔬菜、水果、富含钙质和维生素A、B、C的食物，以及深海鱼类，这类的鱼油富有一种构成神经膜的要素，被称为Omega-3脂肪酸，它与大脑内视神经的发育有密切关系，能帮助胎儿视力健全发展，代表食物：鲭鱼、鲔鱼、沙丁鱼。

二、出生到3个月

虽然婴儿先天是远视，大约距离眼睛30公分是看得最清楚的距离，但这年纪的宝宝已经可以看到简单形象，也可以看到颜色，只是要对比明显的才看得清楚，整个眼睛的功能、立体感和两眼协调正在发育，也渐渐能分辨近与远的物品，因此，想要孩子眼睛功能发展好，就别老是让孩子躺在床上看着天花板唷!

其实现在的宝宝也很聪明，不甘于老是看着天花板，所以2至3个月开始放到床上就容易哇哇叫要人抱，其实这就是孩子在告诉爸爸妈妈“我想要看看不同的世界!”

你可以这么做

照料宝宝时，不要只从一边(若婴儿床是靠墙的，要让孩子能经常头尾交换方向睡，这样能避免孩子产生后天的斜颈问题)。妈妈可在离婴儿20至30公分远的距离，让婴儿凝视妈妈的脸，以增进凝视能力，之后再水平和垂直移动，让婴儿追视妈妈的脸，增进追视能力。

在床边布置或悬吊玩具，吸引宝宝注视，之后再移动这些玩具(视觉刺激物)训练追视的能力，但是一次只给一样或是少样的视觉刺激物即可，以免分心或是视觉习惯，这就好像让宝宝看了电视、DVD后，就比较不爱看平面的书一样;时常更换床边玩具的位置，但要在宝宝视线范围内，让他能碰触得到。

三、4个月到3岁

眼球结构逐渐成熟，6个月以后视觉功能已经与成人近似。4个月会开始想要伸手抓物，到了6个月就有基本的手眼协调能力，可正确抓到物品，但进阶的手眼协调仍需要不断地由生活中去练习。深度觉逐渐发展中，这和孩子的爬行经验有关，爬行经验较丰富的孩子，深度觉发展得较快也较好，深度觉简单而言就是距离判断的能力。

胎教早教培养高智商宝宝

以后孩子考零分不要怪孩子，要怪就怪你自己没有胎教!!

小编跟你说，没有胎教在前，什么早教名校都木有用!完全木有用!很多妈妈都认为，胎教就是听流行曲，说两个小故事就完事，结果孩子读书后就花大钱去补习，花大钱吃恶果。然后就羡慕人家小孩不用补习不用做题都名列前茅，这是为什么?难道人家妈妈会告诉是因为“胎教”吗!不会!只有小编才会：教，就从胎儿教起!

胎教>早教 真正赢在起跑线上!

那我们应该从什么时候开始胎教呢?很多孕妈们都从知道怀上宝宝那刻开始胎教，看一大堆胎教资料，不停地听世界名曲!

现在的生活水平提高不少，所以家长们都越来越重视孩子每一阶段的教育。但要记住，因材施教才是最重要的，作为家长应该了解全面的胎教，再按照自己实际情况去进行。不要盲目地跟风。绝对要宝宝真正的赢在起跑线上，其实你们真的知道什么时候开始胎教最好吗?

胎教最早一词出现在汉朝，那时胎教的基本含义是孕妇遵守的道德规范。古人认为，胎儿在母体中能互相影响情绪、行为等，所以孕妇必需谨守礼仪，给胎儿以良好的影响，名为胎教。古人的智慧真是无穷，远在千年之前就知晓胎教的重要性。

我们随机调查了3000位准妈进行胎教调查：64%的准妈妈会在孕中期(孕4月--孕7月)进行胎教，26%的准妈妈会在孕晚期(孕8月--孕9月)进行胎教，也有10%的准妈妈会认为在孕早期(孕1月--孕3月)进行胎教最好。看来大部分的妈妈都是做好功课的。

胎教>早教 真正赢在起跑线上!

第4周：医学研究表明：胎儿的神经系统发育到第四周就已经开始建立了，就等于说当你才知道自己怀孕的时候，可能宝宝就在笑话你这个妈妈后知后觉!不要以为胎儿还是一个小卵泡，他已经开始准备认知这个世界了。小编顺带一句：好好享受现在的时光吧，真正的心连心也就这10个月，孩子出生后，不要舍不得，不要后悔没有好好地跟胎儿聊聊天!唉，说着说着就想哭…

第8--11周：胎儿对压触感有了反应。

很多妈妈这时对怀孕都没有太大的感觉，因为胎儿还很小，别说胎教，连自己怀孕的感觉都没有，怎么进行胎教。还记得小编前面说到的“心连心”吗?这个就是本阶段的胎教。准妈们要保持好的心情，均衡足够的营养，这是第一步!好吧，这个第一步是整个孕期都必需要做的!

重要的是第二步：在早上起床，午饭后，晚上睡觉前，准妈妈可以把双手轻轻的放在肚子上面，千万不要抚摸或者转圈抚摸，只需轻轻的靠在肚子上。这阶段的胎教就只需做这两步。

宝宝能感受到你给他的温暖和力量，就等于抚摸新生儿能使ta发育更好一样的道理，让宝宝知道你爱ta。其实胎教注重的是脑部的刺激发育，这个动作能开发宝宝的大脑，为后面的发育打下基础。传递着妈妈的爱，能让宝宝发育更完善，有妈的孩子像个宝!

第16--19周：胎儿的听力形成。

很多妈妈说音乐胎教，但是这时胎儿的听觉没有发育，所以不建议在这个阶段去做音乐胎教，不单没有作用，还会有可能影响了宝宝的发育!有做这一阶段的胎教，孩子在出生后没有那么容易烦躁，可以更快安抚自己的情绪，虽然没有科学验证这一说法，不过，有做比没有做强，这是肯定的，经多位妈妈口碑证实!

这时就可以进行音乐胎教。音乐已被证实是最有效的胎教方法，也能使孕妇放松!常见的普罗科菲耶夫的《彼得与狼》、约纳森的《杜鹃圆舞曲》、罗伯特·舒曼的《梦幻曲》、贝多芬的F大调 第六号交响曲 《田园》、莫扎特的曲目…建议各位孕妈去购买一张胎教音乐的CD，以后你会感激你自己在对的时间做了对的胎教!音乐胎教对胎儿的脑部发育刺激非常大，能令宝宝的脑部发育迅速!医生通过实验得知：如果对刚出生的宝宝隔绝一切视觉、听觉、感觉的刺激，宝宝的脑部发育就会减慢或者停止，可见音乐对胎儿起到一个多么重要的作用。

胎教>早教 真正赢在起跑线上!

准妈妈间盛传：胎教音乐首选莫扎特!那么小编就会为你揭开莫扎特的面纱~

莫扎特的音乐总会喜欢让某一段旋律重复多次地出现，对于胎儿来说，大脑没有完全发育的情况下，重复的曲调，重复而愉快的声音能帮助他们锻炼记忆力，而且不会感觉疲倦。

西方的研究认为，莫扎特胎教音乐可刺激大脑释出脑动力波，也就是俗称的α波。正常的脑动力波有4种，其中α波是脑部最活跃、思维最敏捷的波长。

而且莫扎特的曲调接近心跳的频率，许多妈妈都反映，当听到莫扎特的音乐时，能感觉到胎儿放松愉快，也跟妈妈的心情很有关系的。准妈们可以在听曲子的时候沿着韵律想象一下你身在大草原、异国国度...这对于开发胎儿的想象力也是很有帮助的。

第20周+：胎儿的视网膜形成，开始对光线有了感应

建议从第24周开始，进行光照胎教!是不是很神奇?准妈妈们在这阶段的产检中，医生都应该会提示你，宝宝现在已经能感应光源了!

如果胎宝宝处于觉醒的状态，通过腹壁用光照射胎儿颜面，在B超显像仪上即可见到胎儿的眼睑、眼球活动及头部回转做躲避样运动。这样对母亲腹部直接进行光线照射，有时会让胎儿感到不快，这时如果胎儿不背过脸去用电光一闪一闪地来照射孕妇的腹部，胎儿的心搏数就会出现明显的变化，如果用弱光(小手电筒的光芒)照射，胎儿会十分感兴趣地将头转向光源的位置。

这个胎教方式能使宝宝出生后有更敏锐的视觉，更好的专注力，记忆力!光和声音一样，都能刺激胎儿脑部发育，使宝宝脑部神经产生神经冲动，通过刺激建立更复杂的神经网络。

怎样把宝宝培养得健康又优秀

方法1：科学的胎教

怀孕时，孕妈咪情绪起伏大，心情如果长期焦虑、低落、紧张就会产生压力荷尔蒙，这对胎儿脑部发育是非常不利的。所以，孕期关键的胎教方法就是心情胎教，孕妈咪要保持心情愉快，并且在第一次感觉到胎动时就和宝宝进行互动，给宝宝听一些舒缓的音乐等，这些都能有效刺激宝宝大脑神经细胞发育和各器官功能发育哦。

方法2：科学喂养

母乳是宝宝最自然最营养的口粮，所有请妈妈们尽量坚持母乳喂养，至少要6个月的纯母乳喂养。当宝宝开始添加辅食后，给宝宝全面、合理、均衡的饮食营养，有足够的蛋白质提供给大脑，有足够的脂类让脑细胞良好生长，尤其是不饱和脂肪酸对增加大脑活力、提高学习能力，促进婴幼儿大脑发育作用非常明显哦。此外，妈妈们也不可忽视微量元素对宝宝大脑发育的影响。

方法3：重点抓宝宝爬行训练

7、8个月大的宝宝已经能爬行了，妈妈们千万别害怕地板脏或什么的而不让宝宝爬行，或者直接就想让宝宝学走了。要知道爬行对开发婴幼儿智力潜能是非常重要的一个环节。爬行可以改善宝宝肢体运动的协调性，为站立和行走打下基础，另，宝宝学会爬行后接触的范围和视野都扩大了，也能刺激手、眼、脚、耳、皮肤等感官，使其与大脑神经纤维联系，能避免宝宝出现“感觉统合失调”的问题。再者，爬行也能增加宝宝和大人之间的沟通交流，在爬行取物时，宝宝的敏感性和精确性迅速提高，学会根据动作结果反馈不断修正自己的爬行方向，促进大脑皮层发育。

爬行对宝宝好处多多，从宝宝6个月时，妈妈就应该有意识的引导宝宝爬行，比如在宝宝面前放一个玩具吸引宝宝向前爬的意识，宝宝不会爬的话，家长可以用手顶住宝宝的脚，让宝宝的脚用力瞪时有一个推力，经过不断的练习，宝宝能找到正确爬行的感觉，很快学会爬行。

方法4：刺激宝宝语言发育，培养阅读能力

一个人思维的清晰地由语言的清晰度反映，因此，家长要和多宝宝说说话，尽早带宝宝进入阅读和背诵阶段，这个方法从宝宝一出生就可以开始实施，哪怕宝宝还听不懂大人讲什么。等宝宝1、2岁时就尝试帮助宝宝建立语言和文字之间的联系，让宝宝尽早认字，进入阅读阶段。不过，想要宝宝爱上阅读，必须让他觉得阅读是一件很有趣的事情，以多图画、少文字的幼儿读物为主。

方法5：培养宝宝创造能力

给宝宝选购的玩具最好是需要动手品搭类的，这样有助于培养宝宝的创造力和想象力，比如积木。让宝宝用积木搭出自己想要的东西比开着电动汽车对大脑发育更有刺激促进效果。此外，自由涂鸦也是不错的选择，让宝宝在玩乐中体会到画画和色彩的乐趣，爸爸妈妈也不用去评价宝宝画得好不好。

方法6：为宝宝创造良好的成长环境

胎儿时期，宝宝已经能感受到妈妈的喜怒哀乐了，等宝宝出生后也能感受到爸爸妈妈之间的关系，对自己的态度，宝宝如果长期压抑，也会出现相应的生理反应，比如心跳加速、血压升高等等，这样环境下成长的孩子将来的学习成绩也会很糟糕。所以，为宝宝营造一个和谐温暖的家庭环境是父母不可推卸的责任。

保护视力要从宝宝胎儿就开始

宝宝房间应有专业的配色方案

为宝宝布置一个舒适漂亮的空间。请教专业的陈列装饰顾问是个好的办法，他们综合考虑宝宝的各方面需要，为你设计出实用的宝宝房配色方法。专业的陈列装饰顾问可以上门服务，按小时或按房间收费的情况都有。

读书环境及图书选择很重要

减少宝宝阅读量，要买印刷清晰、图画鲜明、使宝宝阅读起来不感费劲的图书。眼睛与书画的距离要在35厘米左右。保证充足的光线。

宝宝生理远视的正常值如下：3～4岁远视200度以内，4～5岁远视150度以内，6～8岁远视100度以内，超过正常范围的，则为异常的或病理性远视。若在正常范围内，爸爸妈妈无需过多担心，但是需要注意的是，宝宝看物品时应保持适当距离。

宝宝的生理远视

很多爸爸妈妈都发现，自己的宝宝远视，以为自己的宝宝已经患上了远视眼，为让宝宝看得更清楚，矫正宝宝眼睛发育，早早就给宝宝佩戴了眼镜，这是适得其反的。实际上，在6岁以前，90%以上的幼年宝宝是远视，宝宝出生后，眼球小，眼轴短，所以几乎都是远视，或兼有远视散光，这是生理性的，是眼正常发育的表现。随着孩子年龄的增长，远视度数会越来越低。多数孩子在6、7岁会进入一个正常的弛张状态，既没有近视，也没有远视。

胎宝宝一生仅3次的大脑发育高峰，错过不可逆！ 准妈出招：不同时期使用不同的“策略”

研究显示，最初的原生神经组织，约是在卵子受精后第18天，从中胚层与外胚层的交互作用中所产生。

也就是说，神经胚形成约是在卵子受精后的第19天，这时通常也是妈妈发现受孕成功的阶段，在确定自己即将成为妈妈时，胎宝宝的脑部组织也就开始形成了。

准妈咪想要胎宝宝大脑发育得好，在孕期一定要为其提供良好的孕育环境。而充分的休息、少吃多餐、摄取均衡的营养等等，都对胎宝宝的发育有所帮助。

另外，如果有不健康的生活习惯，在孕期一定要戒掉。抽烟、喝酒等容易使胎儿畸形，导致出现兔唇、智商低下等情况。

大约在孕4月左右，胎宝宝的听觉、视觉等神经系统陆续发展，准妈妈也会开始感觉到胎动。

20周后，脑细胞的发育会变得愈来愈复杂，这个阶段正是妈妈与胎儿互动最有效的时间，最适合给予胎宝宝良好的刺激，让他形成良好的神经回路，协助脑细胞逐渐朝向良性发展。

在孕4-5个月，准妈咪最好每天为宝宝进行胎教。早期可以从抚摸胎教和声音胎教开始，先给宝宝起一个可爱的乳名，进行简单的对话和抚摸，让宝宝熟悉爸爸妈妈的声音，感受到爸爸妈妈的爱。

另外，音乐胎教、艺术胎教、联想胎教等也是提升宝宝艺术感和智力的很好的胎教方法，准妈咪都可以尝试。

准妈咪在孕6个月后，肚子日益变大，可能会使行动不便，但这时，适当的运动还是很有必要的。

在这段时间坚持散步、走路、做孕妇操或瑜伽等，可以适度刺激胎宝宝的前庭觉，促进发育。如果前庭刺激不足，日后宝宝出生，动作协调度会有所影响。

另外，在24周以后，他的大脑得到进一步的发育，已经可以听懂外界的声音了。准妈咪可以多到大自然去走走，让宝宝感受一下大自然的美妙;也可以参加一些胎教音乐会、逛逛艺术展和图书馆，让宝宝接受文化的熏陶。

怀胎十月不同时期的胎教法

有许多研究表示，经过胎教的宝宝出生后情绪较稳定、适应力较强;对于陌生环境较易产生好奇心;记忆力较同年龄的小孩来得好;语言和活动能力发展早;且个性较活泼、喜欢与他人接触，种种优点让胎教越来越受重视，所以身为爸妈的你，也应该从现在开始重视胎教，以全面开发宝宝一生受用的智能与能力。

不同时期的胎教法

怀孕前的准备

“婚前健康检查”可了解男女双方的健康状况，同时能检验出遗传性疾病，为下一代的健康奠定良好基础。此外，准备怀孕前先要做好身心评估、生活环境的调整、并排除疾病及环境的危险性。

怀孕2～3个月

除心理准备外，需注意妈咪的饮食营养，多摄取新鲜的蔬菜水果、远离烟酒、避免各种感染和用药，并保持愉快的情绪及正向思考的态度。且爸妈应具备生男生女一样好的观念，不该对胎儿性别有特殊期待。

怀孕4～5个月

妈咪在四个月时可以多阅读胎教书籍、多看可爱宝宝的图片，并进行冥想、瑜伽等想象训练课程，以帮助身体放松。

16周以后，胎儿已具备触觉、味觉、嗅觉能力，建议爸妈可一同欣赏令人心旷神怡的音乐、温柔地和宝宝聊天、呼唤宝宝的小名、抚摸腹部，让宝宝感受到爸妈对他的爱。

怀孕6～7个月

怀孕6个月之后，胎动更加活跃!妈咪除了要持续和宝宝对话、听胎教音乐之外，也可以讲述故事给宝宝听!

怀孕8个月

可以开始阅读一些简单的绘本，帮宝宝介绍生活上接触的到的东西，像是花、鸟、车子等等。

怀孕9～10个月

愈接近生产日期，和宝宝的沟通更加紧密!妈咪可以试着告诉宝宝，自己正在做什么事情。若遇到胎动较激烈时，爸妈也要试着安抚宝宝，请宝宝乖乖的长大!

孕妇怎么给胎儿做视觉胎教

视觉胎教中有一种是绘画胎教，孕妈妈可以自己动手亲自绘画。在白白的画纸上，将自己的感情画出来。想的很容易，却也不简单，尤其是没有美术天分的人。

孕妈妈如果是自己画画，也不用太过建议水平如何，谁要求你一定要画的很完美了吗?其实，比如画的好坏，在这个过程中，孕妈妈享受了，放松了，就可以了。

如果，孕妈妈平时就经常欣赏艺术画作，这样的习惯是可以为胎教进行帮助的。所以说，孕妈妈在生活中不仅要欣赏画作，也要从生活中的普通事物发现美好。

在进行视觉胎教的时候，应该多接触一些不同素材以及不同色彩的画作。应该尝试用蜡笔以及彩绘铅笔来绘画。而像蓝天、白云这些很宁静的画面，就可以做为素材。当然也可以对着宝宝的B超单子，画画。出了画画以外，剪纸也是可以进行的。这些艺术只要让您心情愉快，就是最好的胎教素材，不过一定要注意正确进行，保证母婴健康。

其实，胎教可以从精子与卵子结合的那一刻就开始，这个时候需要进行营养胎教。母体的营养以及身体的情况，都关系到胎儿的发育。这个时候，孕妈妈就要开始注意孕期营养，关心身体健康，不要随意乱用药物，还要保证情绪稳定。所以说，这个时候就要开始关注营养胎教以及情绪胎教了。

适当的对宝宝进行一些刺激，是有助于宝宝的大脑发育。这个时候，就要注意科学进行。当怀孕一个月的时候，胎儿的神经系统已经开始了。而2个月-3个月的时候，胎儿就对于压触有了回应。这个时候，孕妈妈可以进行抚摸胎教，这样可以存进子胎儿的感知发掘。而在第4个月开始，胎儿的听力就已经慢慢的形成了，这个时候，胎儿对于声音有了一些感应，可以开始进行音乐胎教。等到胎儿发育到第7个月的时候，胎儿的视网膜就在逐渐形成，对于光会有感觉，这个时候就是进行光照胎教。

光照胎教哪些要注意

光照胎教之胎教开始时间

正常情况下，胎宝宝的视网膜大约会在25周的时发育完全，眼睛会时睁时闭，并且对光线的变化会变的非常敏感。因此，这个时候是非常适合给胎宝宝进行关照胎教的。

光照胎教之对胎儿有何好处

正确的光照胎教不仅可刺激胎儿的视觉通道，促进视觉系统和大脑视觉中枢，使得宝宝发育的更好。而且还可以对胎宝宝以的视觉，思维，想象，以及视觉敏感敏锐性，协调性和专注性都能产生良好的影响。因此，孕期光照胎教是非常有必要进行的。

光照胎教之父母要注意什么

通过小编上面的一番描述，相信你们都应该对孕期光照胎教有所了解了。那么，为了使得胎教的效果，达到你们所希望的。那么在进行胎教的过程中，就希望你们能注意以下几点。

1、准妈妈们在给宝宝进行光照胎教的时候，不用强光源或者是热光源(比如强光灯，热能等)，因为这些光源的刺激太强会让胎宝宝不安，而且严重的话甚至还很可能会伤害胎宝宝视觉神经。因此进行光照胎教的教具，普通的手电筒是最适合的。

2、选择给胎宝宝的胎教时间，不能选在宝宝睡觉的时候，因为这样会扰乱胎宝宝正常的生理周期和发育的速度。因此，小编建议准妈妈们进行光照胎教，最好是选择宝宝醒着，并且活动频繁的时候进行，而且这样对于宝宝来说才是最有效的。

3、光照胎教不要太频繁，最好是刚开始的时候每周做3-4次。照射时间刚开始每次30秒左右，等到孕八月的时候，每天一次，每次不超过五分钟。

孕妇吃什么对宝宝眼睛好 鱼肝油

鱼肝油中含有一种叫做α-亚麻酸的营养元素，α-亚麻酸是组成大脑细胞和视网膜细胞的重要物质。它能促进胎儿的大脑细胞发育，促进视网膜中视紫红质的生成，提高胎儿的视力。所以孕妈妈想宝宝拥有好视力，不防在孕期多吃鱼肝油。

孕妇做胎教用什么方法好

1、

音乐胎教

这似乎是很多孕妈们都会做的，想着让宝宝在妈妈肚子里就开始培养音乐细胞了。但是建议孕妈们选择稍微轻缓、柔和、有规律的音乐作为音乐胎教，具有安抚胎儿、调节胎儿昼夜规律的作用。

2、

适宜的营养胎教

在得知怀孕开始，孕妈就要注重营养的摄入了。营养的摄入要搭配均衡，建议摄取易消化、清淡的食物，还要注重蛋白质、钙等营养食品的摄入，这样才能让宝宝在妈妈肚子里就有足够的营养。

3、

经常抚摸

孕妈在孕期可以经常用手轻轻抚摸胎儿或者拍打胎儿，这样可以通过肚皮对胎儿形成触觉上的刺激，促进胎儿的感觉神经和大脑的发育。还可以边触摸边说话，提前和胎儿培养好感情。

4、

欣赏美的事物

孕妈可以经常欣赏美的艺术作品，当妈妈在感受美的同时，宝宝也同样感受到了哦。可以培养宝宝对美的感觉。

5、

在房间贴可爱宝宝的海报

在怀孕28周开始，就可以在房间里贴一些可爱的宝宝的海报了。据说妈妈在孕期经常想象着宝宝的样子，在某种程度上妈妈心里的这个形象与即将出生的宝宝的形象会有相似哦。这叫意念胎教。

6、

让胎儿感受到光照

胎儿大约36周的时候会对光照的刺激产生反应。孕妈可以每天用手电筒照肚皮，进行光照胎教。坚持每天2分钟，胎儿出生后的视觉及对昼夜、黑白的区分能力会比较强。

7、

运动胎教

孕妈在怀孕期间可以适当的做一些胎儿小体操。在感觉到宝宝在肚子里动时，孕妈可以用双手从上到下，从左到右的反复轻抚腹部，还可以用手指轻压胎儿。孕妈还可以每天做适量的运动，这样有利于宝宝出生后的肢体活动，也有助于顺产。

8、

跟宝宝说话

每天没事准爸准妈们可以跟肚子里的宝宝说说话，这不仅能锻炼宝宝的语言能力，还能和谐家庭关系，也能提早跟宝宝建立和谐的亲子关系。

视力发育的过程是怎样的

1、胎儿期：对胎儿的研究发现，6周时，视神经就开始铺路了，将视网膜连接到“初级”的大脑上。然后，眼的晶状体和眼角膜形成，眼皮覆盖在眼睛上。大约在6个月左右，胎儿就已经对光很敏感了。他能感觉到光的强度，因为光可以穿过母亲腹部的组织和肌肉，射进子宫中去。随着出生的临近，亮亮就越来越经常地练习睁开眼睛，准备着进入一个光明的世界。

2、新生儿：信号太强，无法分辨，调试工作开始了!

新生儿的视觉装置虽然已经到位，但还很不成熟，不能马上有效地运作。远远近近那么多光一下子涌入他的眼睛，太亮了，弄不清楚是些什么。

几个小时内，新生儿的眼睛就开始工作了。如果把他的视觉系统看成一部机器，那么，这部机器不仅需要润滑，而且需要调试!现在，他只能看到眼前18~38厘米内东西的大致轮廓，因为他的睫状肌还缺乏强度，还没有能力进行调节。但是，这种调节能力在不断增强。

他还需要解决另外一个问题：位于眼底视网膜的感光细胞(感光接受器)还没有长好，而且数量也不够。因此，他的视野大约只有45度左右。感光细胞要逐渐地得到发展，最终，大概有600万个负责分辨细节和识别色彩的视锥细胞将集中在视网膜的中间，而几亿个负责接受光线的视杆细胞分布在视网膜的周围，使他有更广阔的视野看到他居住的三维世界。

这就是0-1岁宝宝的视力发育过程，正是在这初级的一点点本事的变化和积累中，宝宝开始看见世界，好奇世界，想要了解世界，这些信息在宝宝的大脑中整合，帮助婴儿发展出自己的清晰“视界”的最重要的基础，帮助宝宝慢慢地锻炼自己的小世界!