远离乳腺癌的中药

远离乳腺癌的中药

菟丝子

菟丝子对癌细胞生长有一定的抑制作用，对机体的代谢起调节作用，可以通过调节乳腺癌患者的代谢来改善患者的营养状况，菟丝子还可以调节乳腺癌患者的性激素，调节乳腺癌患者体液及内分泌。

推荐药膳：菟丝子五味子茶

原料：菟丝子5克，五味子5克。

做法

1、将菟丝子、五味子洗净，向砂锅中注入适量清水烧开，倒入药材。

2、我们把锅盖盖上，然后用小火煮20分钟，之道里面的有效成分析出来。

3、揭盖，搅动片刻。

4、把煮好的药茶盛出，倒入杯中，即可。

女贞子

女贞子有增强细胞免疫及体液免疫的作用，还可以刺激骨髓，因此适合乳腺癌患者及抗癌服用，此外，女贞子对乳腺癌患者放疗、化疗所引起的白细胞减少有升高作用，因此适合乳腺癌患者放疗、化疗后抗癌服用。

推荐药膳：二冬女贞子虫草花汤

原料：天门冬、麦冬、女贞子各10克，虫草花25克，猪瘦肉20克。

调料：盐、鸡精各适量。

做法

1、将天门冬、麦冬、女贞子、虫草花均洗净，猪瘦肉洗净，切丁。

2、向锅中注入适量清水烧开，入瘦肉和诸药材，搅拌均匀，用小火炖1个小时。

3、待将熟时，加入适量的盐、鸡精调味即可。

如何远离乳腺癌

一、预防乳腺癌应该远离烟酒

众所周知，吸烟有害健康，吸烟能够引起多种癌变，所以也会导致乳腺癌的发生。饮酒不仅仅会影响到肝功能，还会影响到脑垂体催乳素的分泌，催乳素与乳腺癌具有非常密切的关系，因此想要避免乳腺癌的发生，一定要远离烟酒。

二、保持健康的饮食习惯

饮食是引起乳腺癌发生的一个重要的因素，长期的食用高脂肪、腌制、烟熏、烧烤类的食物，就容易导致乳腺癌的发生，因为经常食用这些食物会导致肥胖，导致体内的激素分泌过多，甚至是这些食物中含有大量的能够促进癌细胞生长的东西，所以想要远离乳腺癌就要保持健康的饮食习惯，不要经常食用这些垃圾食品。

三、保持适量的运动

现在人们生活比较忙碌，很多人都不注重运动，造成了身体的肥胖，还会导致免疫力下降，增加患上乳腺癌的几率，事实上过于肥胖的男女都会使得乳腺癌的发病率大大上升，雄激素缺乏以及雌激素大量分泌是造成乳腺癌的直接原因。

四、不要胡乱使用保健品

随着生活条件越来越好，很多人讲究养生，开始使用各种保健品，殊不知，很多保健品中含有大量的激素，造成身体内激素过剩，导致了乳腺癌的发病率大大提高。

五、积极及时的治疗乳腺疾病

乳腺疾病如果长期得不到有效的治疗的话，就可能导致乳腺疾病的恶化，引发乳腺癌，所以要及时的了解自己的乳房疾病，及早的发现，及早的进行治疗，千万不要忽视乳腺疾病，不要让本来的小问题发展成为大麻烦。

学会自检远离乳腺癌

1.视查：脱去上衣，直立镜前，在明亮的光线下，对镜子中两侧乳房进行视诊，比较双侧乳房是否对称，外形有无大小和异常变化。乳房异常体征主要包括乳头回缩、乳头溢腋、皮肤皱缩、皮肤脱屑、酒窝征和轮廓外型有变化。

2.触查：举起左侧上肢，用右手三指(食指，中指，无名指)指腹缓慢稳定、仔细地触摸乳房，在左乳房顺时针或逆时针向前逐渐移动检查，从乳房外围起至少三圈，直至乳头。也可采用上下或放射状方向检查，但应注意不要遗漏任何部位，同时检查腋下淋巴结有无肿大。最后，用拇指和食指间轻轻挤压乳头并观察有无排液，如发现有混浊、微黄色或血性溢液，应立即就医。接着按同样方法检查右侧乳房。

3.平卧检查：待检测上肢举过头放于枕上或用折叠的毛巾垫于待检测肩下。这种位置可以让乳房平坦，易于检查，方法和触查相同。

女人预防乳腺癌怎么办 拒绝熬夜

现在很多女性也进入职场生活，有些甚至每天在加班、熬夜中周旋，这不仅会带来恼人的皮肤问题，还会增加患乳腺癌的概率。

上夜班的女性患乳腺癌的可能性更高，而且上夜班的时间越长，患乳腺癌的可能性就越大。这是因为人造光抑制了体内褪黑激素的分泌，而褪黑激素水平降低会促进雌激素的分泌。所以要想远离乳腺癌，一定不要熬夜，每天晚上好好睡一个兼具保健功效的“美容觉”。

猫爪草对乳腺癌的作用

污浊的生活环境、过重的生活压力、饮食高脂、嗜烟、嗜酒、熬夜等不健康的生活方式都是诱发乳腺癌的主因。

乳腺癌的临床表现一般是乳腺出现无痛性肿块，肿块一般质地较硬，活动度尚可，表面不光滑，甚至还会伴有表面皮肤的改变，以及乳头形态的改变，如内陷偏斜或桔样皮肤等现象。但多无明显不适，因此任何原因的乳头外形的改变，以及出现乳腺肿物等现像均应积极进行相应的检查。

阜猫爪草是一味市场紧缺的中药材，被国家药品监督管理局列为重点发展的紧缺63种中药材之一。据《中国药用植物》中记载，猫爪草可治疗多种癌症、淋巴瘤等，疗效显著，治愈率高，是中药中抗肿瘤、解毒、散结的一种好药材。临床上主要将猫爪草应用于治疗肺结核、咽喉炎、淋巴癌以及乳腺肿瘤等症。

没想到，一味简单的中药材-----猫爪草，竟然给“关爱女性乳房，远离乳腺疾病”提供了一道强有力的防护屏障!

女人该怎样远离乳腺炎威胁

远离乳腺炎的有效妙招一、乳房清洁

早期注射休息，暂停患者乳房哺乳，清洁乳头、乳晕，促使乳汁排出(用吸乳器或吸吮)，凡需切开引流者应终止哺乳。

远离乳腺炎的有效妙招二、使用回乳药

停止患侧哺乳，以吸乳器吸出乳汁。可在医生的叮嘱下适当使用回乳药，口服乙烯雌酚一次l毫克，一日3次，或溴隐亭一次2。5毫克，一日3次。

远离乳腺炎的有效妙招三、抗生素

可在医生的叮嘱下，全身应用抗生素。为防治严重感染及败血症，根据细菌培养及药敏选用抗生素，必要时静脉滴注抗生素。

远离乳腺炎的有效妙招四、中药治疗

清热解毒剂。早期乳腺炎的治疗，初起阶段主要表现为乳汁淤积，热毒内盛，其治疗原则为解毒清热、通乳消肿。

内服药：可服瓜蒌牛蒡汤(瓜蒌、牛蒡子、天花粉、黄芩、陈皮、栀子、金银花、柴胡、连翘、穿山甲漏芦、气郁加橘叶、川子)。肿胀痛者加乳香、没药、赤勺。

远离乳腺炎的有效妙招五、热敷

局部热敷，或用鲜蒲公英、银花叶各60克洗净加醋或酒少许，捣烂外敷。用宽布带或乳罩托起乳房。

远离乳腺炎的有效妙招六、排脓

已形成脓肿，应切开排脓。切口应与乳头成放射方向，避开乳晕。乳腺后脓肿或乳房下侧深部脓肿，可在乳房下胸乳折处作弧形切口。

由于乳腺炎对女性健康的影响很大，如果不及时治疗甚至还会转为乳腺癌，因此，女性朋友在平时必须注意预防，如果发现自己已经患上乳腺炎，要及时到专业的妇科医院进行检查，以免错过了治疗良机，影响今后的生活。

10大妙招远离乳腺癌

1、经常按摩乳房

轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆，然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。

2、穿稳固的胸罩

胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

3、不吃高盐食物

高盐食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

4、控脂减肥

高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激”剂，长期大量摄取脂肪，可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这类物质过量可刺激癌肿的增长。因此，控制脂肪的摄取，减轻肥胖，提高机体免疫机制和抗病能力，就能有效地预防和减少乳癌的发生。

5、避免饮酒

饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或l杯以上者，乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上。酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒和少饮酒。

6、少喝咖啡

咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着黄嘌呤的大量摄入，乳癌发生的危险性就会大大地增加。

7、加强运动

育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼，患乳腺癌的危险性要减少60%。加强运动可以使女性体内的雌激素水平下降，减少排卵次数。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪积聚减少，让免疫系统功能处于良好状态。

8、戒烟

人体内有一种可以减少烟草中致癌毒物作用的酶，有些女性体内的这种酶活力很低，所以她们一旦吸烟，就比其他人更容易罹患乳腺癌。

9、多吃果菜

研究发现，粗粮、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质，其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。

因此，在日常膳食中适当地多吃些这类食物，不仅有益于健康，还有助于乳癌的预防。

10、生育别太晚

很多都市女性因为工作节奏紧张、保持身材等原因，不愿意生育或推迟到30岁以后生育，这很要不得。因为这很有可能使她们失去一次增强抵御乳腺癌能力的机会。

女性第一次足月的妊娠可以导致乳腺上皮发生一系列变化而趋成熟，使得上皮细胞具有更强的抗基因突变能力，同时产生大量的孕激素，孕激素对于保护乳房健康很有用，是雌激素的“对头”，雌激素使乳腺组织增生，孕激素出来“消肿”。

所以，怀孕、分娩、哺乳虽然辛苦，但带给女同胞的不仅是可爱的下一代，还大大增强了女性的抗疾病能力，这种能力越早获得，对于防止乳腺癌的发生就越有利。

乳腺癌的护理方法有哪些

近年来，乳腺癌已成为危害我们广大女性朋友的重大疾病之一，它给女性带来了极大的困扰和痛苦。乳腺癌是女性排名第一常见恶性肿瘤，它是所有女性的天敌，日常生活中注意饮食的健康就可以远离乳腺癌。下面一起来详细了解一下。

乳腺癌诊断根据病史、症状、体征，通过x光片、B超及病理检查即可诊断。本病应与病、纤维腺瘤、浆细胞性鉴别，根据病史、临床表现、结合B超引导下的穿刺结果可资鉴别。如果诊断为早期乳腺癌，也不必过于担心，因为癌细胞尚未扩散，并且不需要切除整个乳房。通常医师会用局部手术和放射线、化学治疗、激素疗法来治疗，生存率几乎达100%。

专家表示，除了饮食因素外，影响乳腺癌发生的因素，还有乳腺的某些良性疾病，如囊性小叶增生、导管内乳头状瘤;遗传倾向性;婚育史等。

乳腺癌的病理类型很多，有的以组织来源命名：如小叶腺癌、导管腺癌;有的以病变组织特点命名：如髓样癌、硬癌、单纯癌;有的以病变程度命名：如原位癌、早期癌、浸润癌;有的以癌细胞的分化程度命名：如未分化癌、低分化癌、中分化癌、高分化癌。

乳腺癌通过临床分期，可使得患者依照其分期选择最佳的治疗方案。第Ⅰ期，局部治疗(手术和放疗)就已足够，没有必要全身治疗。第Ⅱ期，一般选用手术和辅助化疗。第Ⅲ期，应考虑规范化的根治手术，而不是仿根治术，甚至考虑先作放疗。

乳腺癌分期 4期乳腺癌

4期乳腺癌：定义为不论大小的肿块，已经浸润转移到远离乳房的部位，如肺、肝、脑或远处淋巴结。

七个妙招远离乳腺癌

1、食用高质量营养补充品。

为了预防乳腺癌以及其它各类疾病，你还需要摄入人体所需的所有维生素和矿物元素的补充剂。尤其是能有助于你减少患乳腺癌的维生素A，维生素D，维生素E，十字花科蔬菜及含ω-3脂肪酸的鱼油。

2、减少脂肪的摄入量，摄食健康脂肪。

高脂肪饮食，尤其是反式脂肪酸在一定程度上可提高患乳腺癌的概率。不过，单不饱和脂肪酸和鱼油都能降低患乳腺癌的风险。降低整体摄入脂肪量至25%-30%卡路里，摒弃含反式脂肪酸的食物，减少饱和脂肪的摄食量，并适当增加橄榄油和含ω-3脂肪酸鱼油的摄入量。

3、乳房最忌受强力挤压。

这一点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：1)乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等;2)受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。

避免用力挤压乳房应注意2点：1)睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡;2)夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。

4、拒绝或控制酒精摄入量。

饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或l杯以上者，乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒和少饮酒。

5、配戴合适的乳罩，或不配戴乳罩。

选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：(1)配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。(2)乳罩的肩带不宜太松或太紧。(3)其材料应是可少许松紧的松紧带。

6、少喝咖啡等刺激性饮料。

咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着黄嘌呤的大量摄入，乳癌发生的危险性就会大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。

7、不要吸烟，拒绝二手烟。

抽烟或经常接触二手烟的女性，更容易发展为乳腺癌的机率高达40%。戒烟可迅速改善你患癌症的机率。

女性应该如何远离乳腺癌疾病

女性朋友如何远离乳腺癌

1、建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。

2、坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。

3、养成良好的饮食习惯。婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳喂养，儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食;青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼。绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。

4、积极治疗乳腺疾病。

5、不乱用外源性雌激素。

6、不长期过量饮酒。

温馨提示：以上介绍了女性如何远离乳腺癌，建议女性朋友了解一些乳腺疾病的科普知识，掌握乳腺自我检查方法，养成定期乳腺自查习惯，积极参加乳腺癌筛查，防患于未然。

讲解一下乳腺癌的中期疗法

乳腺癌是一种常见病了，所以大家要多重视乳腺癌的治疗方法。但是现在仍然有一些人对治疗乳腺癌中期的方法不太了解，那么，乳腺癌有哪些中期疗法?专家为您讲解相关内容。

内分泌治疗指通过药物或内分泌腺体的切除调整乳腺癌患者体内的雌激素水平，抑制癌细胞的分裂，使肿瘤的发展减慢，以达到治疗乳腺癌中期的目的。结合近年开展的雌激素受体测定方法，可以帮助选择应用此治疗的患者，并取得更好疗效，是比较好的治疗乳腺癌中期的方法。

过去放射治疗是作为手术后补充治疗或晚期、复发病例的姑息治疗。自80年代起开展了小手术范围加放射治疗早期乳腺癌的研究，目前在欧美国家已普遍应用，成为治疗乳腺癌中期的主要局部治疗方式之一，但在国内开展较少。中医、中药是我国的传统治疗乳腺癌中期的方法，可改善患者的全身情况，减轻化、放疗的反应，常作为手术、放射治疗的辅助治疗手段及作为主要的治疗乳腺癌中期的方法，优点是副作用小，患者易于接受。

【温馨提示】以上就是有关“乳腺癌有哪些中期疗法”的相关内容，希望以上的内容能够对大家有所帮助。上述的内容就是乳腺癌中期疗法，提醒大家多加的注意，做好预防工作，若发现自己身体不适，就应该及时的跟医生交流，避免更加严重的疾病现象出现，危害到身体健康。

教您6招远离乳腺癌

1.掌握乳腺自我检查方法，养成定期乳腺自查习惯，积极参加乳腺癌筛查，防患于未然。

2.坚持体育锻炼，调整好生活节奏，保持心情舒畅，避免和减少精神、心理紧张因素。

3.养成良好的饮食习惯。婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳喂养;儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食;青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼;绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。

4.不长期过量饮酒。

5.积极治疗乳腺疾病。

6.不乱用外源性雌激素。

远离乳腺癌的小妙招

8：00吃含纤维素的早餐

体内雌激素水平高对乳腺是个重大刺激，容易引发乳腺疾病。营养专家认为，蔬菜中含有很多纤维素，各种纤维素均有助于促进过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织。所以早餐不要简单的就是牛奶加面包，最好加一些水果或蔬菜，面包也可以换成全麦的。

最好这样做：我们每天至少食用30克纤维素，相当于每日食用0.5~1公斤，早餐应占30%，也就是150~300克。同时减少摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，过多的刺激容易加重乳房的肿胀感。此外，油炸食物和糖类含热量极高，会加速体内雌激素生成，增加对乳腺的不良影响。

10：00如果出现不良情绪，一定要找到出口

肿瘤医生发现，可能因前一天工作或是夜晚睡眠不好的影响，每天上午10点是情绪压力最大的时候，而情绪好坏和癌症的发生发展有密切关系。特别是有些具有“癌症性格”的人会抑制烦恼、绝望和悲观情绪，长此以往机体以及生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，进而导致内环境失衡，免疫力下降，容易发生癌肿。所以，在情绪压抑的时候一定要找到释放的渠道。

最好这样做：你要有两三个可以让你倾诉的好友或家人。当你感觉到压力大的时候一定要学会释放，例如做深呼吸，通过慢而深的呼吸方式，来消除紧张，使波动的情绪逐渐稳定下来。方法是：站直或坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气，轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三，然后缓慢地用口呼气，同时数一、二、三，把气吐尽为止。

12：00控制体重，午餐多色彩

各种肉类动物性蛋白质摄取过量时，就会以脂肪的形式积存在体内。我们已经知道，雌激素过多是乳腺癌的一个诱因，而雌激素不仅由性器官分泌，脂肪也有分泌雌激素的功能。当脂肪堆积过多，雌激素的生成就会增加，不断地对乳腺组织产生剌激，久而久之，容易引发乳腺癌。而不同的是如果我们摄取植物性蛋白质，最后却能够自动排除体外，不会变成脂肪堆积在身体中。午餐可以增加一点植物蛋白质的摄入，例如豆制品。此外，多吃各种蔬菜是抗癌最重要的膳食保护因素，要得到蔬菜的健康好处，就应广泛摄取不同的蔬菜。

最好这样做：每天控制肉类食用量在100克以下，而且最好是用蒸煮、焖炖等加工方式制成。多吃颜色浓郁的蔬菜，它们含保健成分和营养成分最多，例如深绿、红色或橙色蔬菜。

15：00像女王一样走路

坐太长时间了吧?起来走走。在繁忙的工作间隙，经常站起来，像伊丽莎白女王一样挺直脊背走路。这不仅可以培养优雅仪态，而且对乳腺组织有益。走路时挺直脊背，可以适当地分散脊柱所承受的压力，让乳腺组织得到放松。

最好这样做：同时可以做一些扩胸运动，增加胸部的血脉流通，减少患乳房疾病的可能。对于长期低头工作的职业女性，这一点尤其重要。

17：30运动半小时

下班了，你怎么回家?美国亚利桑那州立大学研究发现，如果女性从事体育老师这样有一定活动量的工作，患乳腺癌的几率要比从事办公事务类久坐工作的女性低50%。这是因为，运动能控制体重和体内脂肪，体内雌激素的含量就会降低。

最好这样做：每天坚持半小时的体育运动。如果平时很忙，没有专门的时间做运动，可以在日常生活中增加运动量，例如下班后徒步回家(距离比较远的话，可以坐一段车再走路)，或者开车回家，放弃乘电梯改走楼梯。无论运动时间还是运动方式都可以灵活掌握。

18：30给乳房“松绑”

回家换了衣服，你还戴着胸罩吗?美国癌症研究中心进行了一项“女性戴胸罩的习惯与患乳腺癌的关系”调查，发现那些每天戴胸罩12小时以上的女性更易患乳腺癌，跟只戴短时间或者根本不戴胸罩的女性相比，几率高出了21倍。科学家们分析，当胸罩卡紧胸部后，影响了乳房部分淋巴液的正常流通，不能及时清除体内有害物质，久而久之就会使乳腺的正常细胞发生癌变。

最好这样做：跟胸部下垂相比，乳腺癌更可怕。《健美乳房》杂志主编泰尔南博士建议女性尽量少戴胸罩，只要不在公共场合，女性可以不戴胸罩，这对预防乳腺癌有益处。现在，很多运动款和时尚款的内衣都是没有钢托的设计，这种内衣可以减少对胸部的束缚。

21：00按摩乳房

洗澡前，不妨做一下乳房按摩。中医认为，乳腺疾病皆因经脉中气血不畅、血液在局部瘀积所致。如果经常顺着乳房的脉络按摩，就可以把血液充实到胃、肝经脉中，不仅乳房形状能更加丰盛，而且加快气血流动，疏通拥堵区域，可以预防和减轻种种不适症状。

最好这样做：每周按摩一次，下面三种方法可以任选其一或者都做：

● 抚摸法。用左手轻轻抚摸右侧乳房，然后再用右手抚摸左侧乳房，共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，或三者交替进行。

● 擦油按摩法。按摩前，先将沾满蓖麻油(有疏通乳房经络的作用，中药店有售)的棉布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋，敷15分钟。然后开始按摩，以右手掌心自左乳房根部至肋骨、锁骨，自上而下、自外而内地按摩。另一侧同样。

● 关元穴按压法。用力均匀地按压以“关元”穴为中心的下腹部，不仅能使松弛的腹肌恢复弹性，光泽柔软，还有防治女性生殖系统和乳腺疾患、提高生育能力和改善性功能等多方面的作用。按压本穴时应排空膀胱小便，每次按压时间为15分钟，以早晨起床后10分钟，晚上临睡前半小时效果最佳。

22：30和谐的性爱

两情相悦、浓情蜜意时，乳房会因为兴奋充血胀大，高潮时乳房比平时增大1/4，然后充血慢慢消退，乳房恢复原状。这个过程一般为15～30分钟，乳房经历充血、肿胀、消退种种变化，有利于促进乳腺的血液循环，减少患病因素。同时，性爱可以调节内分泌，督促雌、孕激素彼此配合，增加对乳腺的保护力度和修复力度。如果长期不“性”，内分泌失调而且缺乏调节，久之容易出现乳房疾病。

另外，应该避免多“性”，这会增加乳腺患病机会。乳房受内分泌环境的影响而呈周期性的变化，当“性”的环境扩大、性刺激的机会增多时，会促使“动情素”分泌，性激素分泌紊乱，内环境失控而致病。

最好这样做：合适就好。性爱没有标准，不规定频率，因人而异，只要你们双方感到愉悦就好。

23：00不要熬夜

该睡觉了，你还在熬夜吗?最新科学研究发现，女性长期熬夜，会比正常入睡的女性患乳腺癌几率高出40%。因为夜间灯光影响，使人体内分泌褪黑素的自然周期发生改变，褪黑素有抗氧化、抑制癌变细胞的作用，经常熬夜就会削减这种作用。

最好这样做：每晚在11点前入睡。如果工作没完成，不如第二天早起再做。女性乳头、乳晕颜色正常者为淡红色或粉褐色，如果乳头、乳晕颜色有了变化，可以提示女性体内内分泌系统某些生理性变化或者病理性变化。