女人经期常常胀痛什么保健妙方不可少

女人经期常常胀痛什么保健妙方不可少

避免咖啡因

咖啡因是否导致乳房不适，目前尚未证实。但许多有乳房痛及其它良性症状的女性，在戒除咖啡因后，明显改善了情况。

你真的要全面戒掉咖啡因，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

饮食宜清淡

高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7-10天尤其应避免这类食物。

利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价，过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

换避孕药

当你尝试改善良性的乳房变化时，你口服避孕药里的动情激素含量可能有利或有害，这视你乳房的情况而定。

通常，动情激素含量低的避孕药可能对纤维及囊肿性的状况有帮助，但会恶化纤维肥瘤，这是一种固态的肿块，通常可移动。

按摩缓解

有些妇女以轻轻按摩乳房的方式，使过量的体液再回到淋巴系统。

做法：先将肥皂涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指。约一个硬币大小的圆，然后用手将乳房压入再弹起。

用蓖麻油缓解

将蓖麻油敷胸，以缓解乳房发炎。该法有助于治疗轻微的乳房感染，材料包括蓖麻油、棉布、塑胶袋以及热敷袋。将棉布折成四层且沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房，盖上塑胶袋，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时。

由低温压缩而成的蓖麻油，合有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质。这功能加速各种感染的复原。你可能得使用此热敷3-7天，才看出效果。此法通常能有效地去除疼痛。

月经期胸痛的原因及建议

一、问题分析：经期乳房胀痛是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳房间组织水肿引起的。月经来潮后，上述变化可消失。

建议要注意经期的护理， 注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快有利于调理这个情况。

二、问题分析：乳房胀痛有生理性，也有病理性的，女性月经前期胀痛和触痛是正常的。

如果是症状严重或者没有规律性还有局部的乳房 的包块等情况，就属于病理性的，需要到医院进行诊断和治疗 。

三、问题分析：月经期前胸痛是正常的,可以不必担心.当月经快要来时,女人的身心会出现或轻或重的‘经前症候群’,包括躁动,情绪不稳,容易与人冲突,胸部或腹部肿胀,

月经期间注意保暖，少吃辛辣食物除此,还要避免游泳,冷水浴,盆浴及剧烈的运动,充分地休息和睡眠,并且保持心情愉快.

从上面的内容看出，原来经期胸痛的原因有很多种，因此我们在治疗时，一定要查清楚病因才能下手治疗，否则会造成好严重的后果。我们的身体有我们自己负责，我们一定要好好善待他，这样它也会善待我们的。

中医怎么治疗经期乳房胀痛

有些女性经期有乳房胀痛的烦恼。所以对于女性朋友来说，中医可以治疗经期乳房胀痛，有乳房胀痛烦恼的女性不妨试一下。

乳房胀痛是女人经期常见症状，影响女人健康。那该如何缓解女人经期乳房胀痛呢?中医药方治经期乳房胀痛有效。中医认为，经期乳房胀痛多有气血不畅，肝气郁结或素体肝肾不足，经脉失养而致。

经期乳房胀痛多因平素血晕，情绪低落，忧思过多致肝气郁结，肝经脉络不通而致。山楂在《本草经疏》和《本草蒙筌》及《日用本草》中都有“行结气”的记载，《医学衷中参西录》中更有“开郁气而不伤正气，其性尤和平也”的记载，说明山楂有疏肝理气、开郁散结等功效。配合当归的补血活血、温经通络，以及郁金、柴胡等共奏疏肝理气、补血通络、散结止痛等功效，中病机而获良效。

诊断：经期乳房胀痛。证属肝郁气结，脉络不通。

处方：山楂15克，当归15克，郁金15克，柴胡15克，川芎10克，路路通10克，丝瓜络10克，甘草5克，水煎服，每日1剂。

3剂后，乳房胀痛明显减轻，月经渐尽，虑因月经停而缓，继续用上方。再服7剂后，患者情绪明显好转，似无病，再服7剂。

女性经期保健小妙方

经期提前

中医认为，导致经期提前的原因，主要是血热和气虚。体内阳气盛，过量吃补品和辛辣食物、抑郁等都会导致血热，血的流速加快，导致月经提前;还有劳累多度导致脾气损伤，脾管理血，脾受伤了就会导致月经提前。注意哦，经期偶尔提前一次或者提前3~5天，不算提前;若总是提前7天以上，甚至一个月来2次，那可能就是经期提前了。

干芹菜煮水

中医讲，芹菜也是一味药。常吃芹菜能清热除烦、凉血止血，能治理女性月经不调，可用于月经提前，每天用干芹菜煮水喝。

干芹菜水

取干芹菜500克，加1000毫升水煮成500毫升。每天喝一次，1个月为1个疗程，坚持饮服，至经期正常。

凉血饮料代替碳酸饮料

在中药店购买生地、地骨皮各30克，白薇、丹皮各10克，一起放入砂锅，加水500毫升，煮沸后，再用小火煮20分钟，倒出药液;再加清水200毫升，步骤如第一次，取液去渣。把两次药液混合，放约15克蜂蜜，平时当饮料喝。生地、地骨皮、丹皮、白薇放在一起熬煮出的液体有清血热的功效，对女性月经提前有良效。

经期推迟

中医认为，月经推迟的原因跟血阴虚或气血运行不畅有关。气血虚弱或肝肾亏损造成的月经推迟的人平时应注意补气养血、滋补肝肾。气血运行不畅的人要注意祛瘀止痛。注意哦，连续3次以上出现经期延后7天以上，甚至2~3个月才来1次，就可能是经期推迟;只延后三五天，又没有其他不适的话，则不必过于担心。

黑糯米红枣桂圆粥

大枣性温，可以缓阴血，桂圆肉能养血安神、补心益脾;黑糯米益气。熬粥具有温肾健脾、补血调经的功效。

经期漫长

中医认为，经期延长主要是身体脾弱，或因劳倦过度，伤脾耗气，脾虚气弱引起。注意哦，正常的行经实践超过7天，又或者这位“亲戚”骚扰半个月才恋恋不舍地离开，就属于“经期延长”啦!

莲子茶

莲子可补脾，养心益肾;冰糖有补中益气的作用，在莲子花茶里面放血冰糖，能理气解郁，对于调节经期延长有很好的效果。

莲子茶

用温水浸泡30克莲子数小时，加20克冰糖炖烂备用;3克花茶沸水冲泡10分钟左右后取汁，与莲子汁混匀，即可饮用。

女人经期怎么保健

1、每天睡足9小时

生理期的那几天每天至少要睡足9小时才可以令自己的身心以及皮肤达到最佳的状态。对于工作繁忙的都市女白领们来说，平时很难睡到那么长时间，但是做女人就是要爱惜自己，在生理期好好享受一下吧。

有研究表明，生理期女性的荷尔蒙会上升，从而无论是保养皮肤还是调整身心都会到达最佳的状态，在此期间，质量好的睡眠可以为你带来光滑的肌肤、曼妙的身条，以及满满的女人味。

2、选本好书作伴

平时繁忙的工作很少有时间静下来阅读，就利用经期好好畅游一下知识的海洋吧。

有研究表明，女性在生理期间记忆力会有明显的提升，思维能力和逻辑能力均比平时要好，那么选一本好书作伴就是个不错的选择了。

除此以外，生理期的你非常容易冲动和敏感，利用这几天读一本好书，可以令你的心灵更沉静、更坦然。

5个时期乳房胀痛原因

第一种：青春期胀痛

这种属于正常情况。在10-13岁的女孩身体发育过程中，乳房也在快速地成长，因而，在成长过程中，会出现乳房胀痛的情况。这种胀痛感也会在慢慢发育成熟的过程中随之消失。因而小女孩碰到这种，一定不要害怕。作为父母来说，也应该及早给孩子普及这方面的知识。

第二种：经期胀痛

女性来月经就出现乳房胀痛，甚至轻轻一碰就有疼痛感的情况。这是因为月经来临之前，雌性激素的增加，导致了乳房水肿的发生，但是这些都是暂时性的。一般出现时间是月经前几天，而在月经结束后，这种疼痛感也会随之消失的。

第三种：孕期胀痛

这个孕妇应该都清楚。孕期的胀痛，因为怀孕期间，雌激素的增长是更加大的。怀孕六七周的时候，这种情况比较常见。还有一种就是在产后哺乳期间，因为需要催乳，也常会出现乳房胀痛、疼痛的感觉。初为人母的女性一定要自己调节好心态，防止出现抑郁。

第四种：性爱胀痛

这种表现在性生活之后。这个只是部分女性在性生活得不到满足的时候会出现的情况。比如乳房充血、胀痛。女性应该适当调节，保持较为和谐的性生活，尽量让整个激素在一个比较平衡的水准线上。

第五种：人流后的胀痛

做人流对于女性的伤害是非常大的，因而女性做人流，一定要去正规的医院，与此同时，女性也要学会保护好自己，尽量少做人流。做了人流之后，女性的整个激素都会乱了，整个乳房的发育会因为妊娠的中断停止。这个时候就会有肿胀感。

月经期间不能吃什么

女人经期是一个特殊的时期，而经期的饮食非常关键，如果吃得不当，很容易引起痛经等其他症状。那么，月经期间不能吃什么？女人经期不能吃的食物有哪些？女人在经期，尽量不喝或者少喝茶，咖啡、酒、冰水等饮品，田螺、螃蟹等寒性食物也尽可能不吃。女人经期不能吃的食物有;

一、饮品类：

1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

4、冷饮：寒性月经病者忌饮。

5、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

二、蔬果类：

1、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。

2、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

3、西瓜：经期的女性应禁食。

4、竹笋：竹笋性寒，女性在经期应忌食。

三、海鲜类：

1、螃蟹：女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

2、田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

让女人永不痛经妙方

1.保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

2.不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

3.牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

4.香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

5.注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

白领女性背部保健妙方

1、坐立的时候

白领MM的工作花大多的时间坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的时候背部一定要有椅背的支撑，最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。另外可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置，如此也可以减少脊椎所受的压力。一个姿势的维持不要超过一个小时就应稍微活动一下身躯，也有助背部的健康。

2、站立的时候

当我们站立时，脊椎承受我们所有的0体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以可以减轻背部酸痛，当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约廿至卅公分高度的脚凳上，如此就可以减轻背部所受的压力。

3、拿取高处物品时

当要拿取置于高处物品时，记得一定要站载脚凳上以减少脊椎受伤的可能。

4、搬东西时

请记得尽量用推的，少用拉的方式。当准备要推东西的时候用您的手臂及脚来开始推的力量。

5、搬运物品时

携带物品时，分两小袋比一大袋来得容易，并且尽量让物品靠近身体以减轻脊椎的受力。

6、睡觉时的卧姿

床铺的底垫要坚实，睡觉时应平躺，膝盖下放一枕头使膝盖及臀部变曲。这一个姿势可以使你的背部拉平。

你也可以侧躺，膝盖弯曲(胎儿姿势)。两膝之间放一枕头以减轻膝盖内侧的压力。

不要趴着睡，它会形成“背部下凹”的姿势，因而增加平面关节的压力而造成疼痛。如果你习惯趴着睡，改不过来，那么就在骨盆下(非腹部)放一枕头，使背部拉平。

月经期胸痛的原因及建议

一、问题分析：经期乳房胀痛是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳房间组织水肿引起的。月经来潮后，上述变化可消失。

建议要注意经期的护理， 注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快有利于调理这个情况。

二、问题分析：乳房胀痛有生理性，也有病理性的，女性月经前期胀痛和触痛是正常的。

如果是症状严重或者没有规律性还有局部的乳房 的包块等情况，就属于病理性的，需要到医院进行诊断和治疗 。

三、问题分析：月经期前胸痛是正常的,可以不必担心.当月经快要来时,女人的身心会出现或轻或重的‘经前症候群’,包括躁动,情绪不稳,容易与人冲突,胸部或腹部肿胀,

月经期间注意保暖，少吃辛辣食物除此,还要避免游泳,冷水浴,盆浴及剧烈的运动,充分地休息和睡眠,并且保持心情愉快.

从上面的内容看出，原来经期胸痛的原因有很多种，因此我们在治疗时，一定要查清楚病因才能下手治疗，否则会造成好严重的后果。我们的身体有我们自己负责，我们一定要好好善待他，这样它也会善待我们的。

经期女性到底可不可以洗头

老一辈的人都会告诫晚辈：女人经期不要洗头，不然到了年纪的时候会头痛或者得妇科病啊等等。代代相传，女人经期不能洗头已经成了至真的道理。到底女人经期可不可洗头?小编看看医生是如何解答的吧。

很多人说经期不可以洗头，是认为如果经期洗头就会导致荷尔蒙失调，从而造成经血排不净，残留在子宫的积血对身体的伤害很大，严重的会造成癌症啊之类的。其实这种说法是错误的。荷尔蒙(内分泌)失调不是由月经情况引起的，而跟生理、心理、环境、遗传因素相关。癌症则与人的生活环境和生活习惯有关，如果经期不注意生活习惯，可导致瘀血内停，日久可引发病变，但不一定癌变。

女人经期，抵抗力下降，若身体受寒，则气血凝滞，还可能导致月经失调或痛经，因此，经期不宜吹风受寒，冒雨涉水，冷水洗脚或冷水浴，不吃生冷食物，这些是有道理的。但用温水洗澡洗头对健康是没有影响的。但是为了避免经期的不适，女人经期一定要注意补充营养。在经期吃些补血食物对身体是有好处的。

中医认为：

红糖具有益气养血，驱风散寒，活血化淤的功效。月经期喝些红糖水，可让身体温暖，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有益气补血作用，还能凉血，散血，不过，藕性偏寒，手脚发凉，脸色较差者经期则不要多吃。

除了这些食物，还可以做好保健工作，吃点铁之缘片，作为女性补血产品，特别添加乳酸亚铁，并结合阿胶，可以帮助有效调理气血，补铁养血，尤其是有痛经的女人，吃了有缓解疼痛的效果。

女人经期可以洗澡么

经期时候女性的重要生理期特点，为做好生理期间的护理保健工作，女性在经期通常被要求做好系列护理保健工作。由于经期的持续时间多日，而很多爱感情的女性在此期间有洗澡的需求，但是又担心经期洗澡会不利身体的健康，所以女人经期可以洗澡么问题受关注。

女人经期可以洗澡么 可以洗澡

结合经期的特点等因素，经期女性朋友是可以洗澡的，但是子经期洗澡通常要求的注意，其目的主要是为了避免盲目或不规范的经期洗澡造成的系列后果及影响。由于女性特点及行为习惯的因素，不同女性在经期洗澡的注意事项通常也有所不同，所以要具体问题具体的分析。

女人经期可以洗澡么 注意事项

女人经期洗澡的注意事项比较多，经期洗澡的方式以淋浴为主，经期洗澡禁止盆浴，不用冷水洗澡，经期不可用沐浴露清洗阴部，经期洗澡时注意个人卫生、经期洗澡应注意私处清洗方式。所以女人经期洗澡注意的方面比较多，进而更好的做好经期保健的系列工作。