​这些水果越吃越瘦是真的吗

​这些水果越吃越瘦是真的吗

1、减肥水果之瘦腰冠军——草莓

减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松瘦腰。

2、减肥水果之瘦大腿冠军——白萝卜

像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的“仓库”，所以特别容易堆积脂肪。多吃些白萝卜吧!它含有的辛辣成分 ——芥子油能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的，对付大腿脂肪也是最合适不过的。

3、减肥水果之瘦小腿冠军——西瓜

西瓜中含有的某些物质有排毒作用，能使盐分大量排出，尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外，它的钾含量也很多，可以起到修饰小腿线条的作用。

4、减肥水果之瘦背冠军——葡萄柚

背部赘肉的增加，大多是因为体内的血糖被吸收，进而转化成脂肪，因此，想减掉它们就要从“糖”入手。这时，选择葡萄柚是再合适不过的，它不但热量极低，而且富含特殊的酶，能影响人体吸收糖分，使其不再轻易地转化成脂肪。

5、减肥水果之瘦小腹冠军——番茄

饭前吃番茄有助减少小腹脂肪堆积，肠道中堆积了太多的废物，就容易形成小肚腩。番茄富含食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。饭前吃一个番茄，还可以阻止脂肪被肠道吸收。长期坚持，你便会远离小肚腩的烦恼。

这些水果好神奇

【鹅莓】

果实躲在茂密的绿叶底下，披着细毛，长在大量针刺的枝茎之间，采摘不易。维生素C的含量高出大多数水果几倍甚至上百倍，同时生物黄酮的含量很高，具有软化血管、降低血脂和血压、补钙和增强人体免疫力、抗癌等作用。

【蛇皮果】

蛇皮果的果肉是白中带黄色，但是咬下去是很爽脆的感觉，蛇皮果果肉含对人体皮肤有益成分，印尼本地姑娘经常将它作为美容水果食用。它是水果中钾含量最高的品种之一，果胶含量也很丰富，对人脑十分有益，有“记忆之果”的美誉。

【酸角】

野酸角果肉富含钙、磷、铁等多种元素，尤其是钙的含量极为显著，号称“果中钙王”。云南的酸角主要以野生为主，加工成酸角糕，酸角汁，酸角糖，酸角片等。

【鸡蛋果】

鸡蛋果就是平常所说的百香果，有“果汁之王”的称号，有黄色和紫色两个品种，鸡蛋果入药具有兴奋、强壮的效果，可直接鲜食，富含高级蛋白，高级脂肪。

【番荔枝】

番荔枝又叫释迦果，香味很独特，味道很甜，被列为热带名果之一。成熟果呈淡绿黄色，肉质是白色的，有黑籽。外表被多角形小指大软疣凸起，恰似佛头。

【黄龙果】

黄龙果是火龙果品种中极为珍贵的品种，黄皮白肉，果皮上有长而尖的利刺，全熟后，细刺会脱落。果实糖份贮存充足，且果实长得慢，果肉细致无比，略带些许香味，为火龙果家族中之极品。味道如初恋那样刻骨铭心。

【刺梨仙人掌】

这种可以吃的仙人掌茎形如梨，长满粗刺，开出鹅黄的花朵，花谢后结出紫红的果实，有“仙人果”之称，是墨西哥人喜爱的水果，有酸、甜两种，甜的可鲜吃，酸的加糖制成果酱，风味可佳。

【万寿果】

这种果子可以入中药，其最大的保健功能就是：舒筋活络，提神醒脑，降低血压、血脂、血粘，预防癌症。含硒量高，是天然的富硒水果，维持心血管系统的正常结构和功能，对延年益寿有很好的功效。

【金星果】

这种水果果肉质地细滑，柔和甜味，宜鲜食，可制成蜜饯。成熟时是紫色，果肉白色，半透明胶状，果实横切，胞室自中心向四周辐射呈星状因此得名。

【蛋树果】

这种蛋形果，味似甜瓜，营养丰富，可做成冷盘或直接食用，因此很受人们的欢迎。尽管蛋树分布于欧美的一些地区，但它的祖籍却是中国，侵入中国的西班牙人把它带到欧、美，使它们在国外安家落户。

【菠萝莓】

草莓的品种，外形酷似草莓，果肉呈白色，外面覆盖着红色斑点，与草莓的基因构成相同。又因其味道与菠萝出奇的相似，故称为菠萝莓。在吃过肉或油腻食物后，吃些菠萝莓对身体大有好处。

【猫屎瓜】

在云南昭通地区这种猫屎瓜又叫鸡肠子。果实成熟后，呈蓝紫色，多浆汁，形状很像猫儿拉的屎，这是一种很有开发价值的野生经济植物。果实营养丰富，果肉中富含糖类、蛋白质、脂肪、果胶、维生素和矿物营养。味甜如蜜。

【羊奶子】

羊奶子又名黑瞎子果、山茄子、蓝果。浆果味酸甜，含7种氨基酸和维生素C，可生食，又可提供色素，还可酿酒、做饮料和果酱。花蕾、果、嫩枝可入药，清热解毒。

【姑娘儿】

也叫哥伦比亚龙珠果，这种水果原是茄果类稀特蔬菜，“娘家”就是中国。外有灯笼状外皮包裹，果实分红黄二色，多籽。果皮薄而韧，果肉甘甜如樱桃大小，秋天成熟后可食用，它还是一种中药材，清热解毒。

【人参果】

外形似人的心脏，果肉味脆爽多汁、不酸不涩，是一种受欢迎的水果，有淡雅的清香，腹内无核，含有膳食纤维、低糖、高蛋白和富含多种维生素、氨基酸以及微量元素，又叫长寿果。

世界上奇异的或许尚未被发现的水果还很多，但能有机会尝一尝不同风味的水果，着实也是很幸福的事。

春季吃水果的最佳时间

早上：苹果、梨、葡萄最好

春季对人体最具功效的水果是苹果、梨、葡萄，因为这些水果可以应付上午的工作喝学习，早上吃这些水果还有利于通便、消化吸收，此外，水果的酸甜滋味还可以让这一天都有个好神清，但是要注意不要选择酸性不太强、涩味不太浓的水果。

中午饭后：菠萝、猕猴桃、橘子、木瓜、山楂最好

这些水果中午午饭后吃都利于消化系统，其中，菠萝含有补充人体内消化酶的不足、能帮助消化蛋白质的蛋白酶，具有增强消化的功能。餐后吃些菠萝能开胃顺气解油腻，其中，木瓜饭后吃对肠胃炎、消化不良都有一定的功效，此外，猕猴桃、橘子、山楂等都含有有机酸，都可以增加消化酶活性，帮助消化。

夜宵：桂圆

晚上吃水果是不利于消化的，所以一些水果都不要吃，尤其是含糖过多的水果，如果吃了会导致热量过剩引发肥胖，晚上可以吃几颗桂圆，安神助眠让您一夜都睡的香香的，对肠胃功能差的人来说千万不要在睡前吃纤维含量高的水果，不然会影响睡眠。

春季吃水果要注意什么 春季什么时候吃水果好

春季对人体最具功效的水果是苹果、梨、葡萄,因为这些水果可以应付上午的工作喝学习,早上吃这些水果还有利于通便、消化吸收,此外,水果的酸甜滋味还可以让这一天都有个好神清,但是要注意不要选择酸性不太强、涩味不太浓的水果。

这些水果中午午饭后吃都利于消化系统,其中,菠萝含有补充人体内消化酶的不足、能帮助消化蛋白质的蛋白酶,具有增强消化的功能。餐后吃些菠萝能开胃顺气解油腻,其中,木瓜饭后吃对肠胃炎、消化不良都有一定的功效,此外,猕猴桃、橘子、山楂等都含有有机酸,都可以增加消化酶活性,帮助消化。

晚上吃水果是不利于消化的,所以一些水果都不要吃,尤其是含糖过多的水果,如果吃了会导致热量过剩引发肥胖,晚上可以吃几颗桂圆,安神助眠让您一夜都睡的香香的,对肠胃功能差的人来说千万不要在睡前吃纤维含量高的水果,不然会影响睡眠。

上火了这些水果吃了竟然有奇效

上火吃什么水果

1.山竹

常食山竹可以增强身体的免疫力，提高抗病毒的能力。食用山竹的好处还有，夏季气温高，天气炎热，人特别容易上火，而夏季又是山竹上市的旺季，夏季食用山竹，可以起到清热下火的功效。

2.草莓

草莓不仅看着可口诱人，而且营养价值非常高，同时还具备一定的药物价值。中医认为，草莓可以清暑、解热、除烦、去火。

3.西瓜

中医认为西瓜性凉，营养较高，能清热解暑，含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖和维生素等营养，吃了不会引起上火、心烦，对于上火的人来说还有利于降火。

4.火龙果

火龙果营养丰富，对缓解上火的症状有很好的帮助。

5.梨子

梨子润肺止咳，还有降火的功效，能够补水，煮一碗秋梨糖水，不但清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰的作用，是上火的首选水果。

6.柚子

柚子是降火水果的最佳选择之一，柚子性寒凉，可以清热降火去燥，有上火症状的朋友可以吃些柚子，达到快速降火的效果。

7.荸荠

荸荠味甘性寒，上火吃荸荠很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用，有清肺胃之热，具有很好的清热降火功效，特别是清肺热、胃热，对于肺火引起的目赤不适、痰多，以及胃火旺引起的痔疮、大便下血等均有疗效。

注意事项：有上火症状的朋友不宜吃桃、杏、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、荔枝、橘子等水果，因为这些水果偏热性，否则会加重上火症状。

如何吃早餐健康 只吃水果

“早上只吃水果，吃多少都可以”这种说法营养专家不敢苟同，因为水果不含蛋白质和脂肪，不能提供维持人体正常代谢所必须的营养成分。此外，像柿子、西红柿、香蕉这些水果都不能空腹吃，空腹吃的话将会加重胃的负担。

什么水果热量比较低啊

很多人对低热量水果并不是很了解，在选择的时候，也都不知道该如何进行，这类水果也是比较多，所以在选择的时候，也是要对这些水果进行很好的认识。

低热量水果：

1：西瓜

热量：25 大卡/100克

西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，而尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好。

2：木瓜

热量：27大卡/100克

木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。

通过以上介绍，对低热量水果也是有着一些了解，因此对这些水果选择的时候，都是可以放心进行，这些水果在吃的时候，在对人体各方面上，有着很好的帮助，而且这些水果吃的时候，也不会发胖，都有很好减肥效果。

哪些水果吃了最上火

水果大多数都不会上火，但是也有一些水果吃了容易上火，比如：荔枝、桂圆、榴莲、橘子等热性水果，过量食用都易引起上火。
有些水果是寒性水果，有下火的作用，比如梨子、西瓜、山竹。

痰湿体质应该怎样调理身体 痰湿体质能不能吃水果

可以。

痰湿体质人群可以吃水果，但不宜过多食用过甜的热带水果，例如菠萝蜜、流量、荔枝等等，这些水果吃太多容易生痰湿，从而会导致体内痰湿加重。另外像柿子、西瓜等寒凉性水果也尽量少吃，过多食用寒性水果也会对脾胃造成损伤，这样不利于身体恢复。

吃这些水果长胃石

“胃结石或胃石是人体胃内异常矿化所致的以钙盐或脂类积聚成形而引起的一种疾病。大多是由于食入的某种动植物成分、毛发或某些矿物质在胃内不被消化，凝结成块而形成的。”杜晓林说，胃石包括植物性结石、毛石、乳酸石等，经过问诊，张阿姨的胃石应该是由于最近过多吃柿子引起的胃柿石。

杜晓林说，胃石的临床表现复杂，患者可以完全无症状，也可以有上腹部不适、食欲不振、恶心、呕吐或不同程度的腹胀、腹痛等。由于胃石对胃局部黏膜的刺激和损伤，胃镜检查常可发现胃黏膜糜烂，甚至胃溃疡等。

“秋季成熟的水果种类比较多，但我们吃水果一定要有选择性，并且要有度，不能空腹过多吃某种水果，特别是柿子、山楂、黑枣等。”杜晓林说，吃完水果，也不能饮用过多热水，会加快胃石的形成。