预防痢疾7条生活备忘录

预防痢疾7条生活备忘录

由于菌痢主要是经口感染，所有预防本病的重点是把好“病从口入”这一关，针对水、食物、粪便、脏手和防苍蝇进行预防;

1.餐具。奶瓶、水杯等要经常消毒，并进行妥善安置，如放在橱柜里或罩上覆盖物。

2.让宝贝养成饭前便后洗手的好习惯，平时注意要给宝贝勤洗手，保持手的卫生。

3.给宝贝迟的瓜果一定要认真进行清洗，最好去皮后再吃。

4.夏天食物容易变质，最好吃一顿做一顿，不要放太长时间，饮料要去正规商店购买，教育宝贝不要喝生水。

5.宝贝的衣物等要勤洗，勤晒，勤给宝贝剪指甲，玩具等要经常消毒。

6.照料者在宝贝为食前一定要先把手洗干净，避免给自己的嘴来试食物的温度，或口对口给喂食，以免把细菌传染给宝贝。

7.家庭要注意安装纱门，纱窗防蝇，有苍蝇飞入室内及时消灭掉。

防晒习惯备忘录

防晒第1站

喝一杯番茄汁

凌晨6：30

这时起床最适宜。你已经足足睡了8小时以上，这就相当于皮肤没有主动吸收水分已经有8小时了，所以此时的皮肤一定会有干燥的感觉，而且一定要进入防晒充电第一站。

最简单有效的补救方法是喝一杯番茄饮料，这样可以让身体机能重新运作。可别小看这一杯番茄汁，它能起的作用可不小。营养分析表明，番茄含97%的水分，堪与西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白质2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、钙38毫克、磷174毫克、铁2毫克以及丰富的维他命A、B1、B6，是护肤佳品。而且，番茄的另一个重大贡献在于，多吃番茄可起防晒作用。

小贴士：德国和荷兰两国科学家做的研究表明，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。还有若将蕃茄弄碎成酱汁状，涂在脸上约十五分钟，之后用温水洗净，便可治疗被太阳晒伤的皮肤，而且饭前吃番茄还可以帮助瘦身。

防晒第2站

涂抹防晒霜

早晨7：00

想想你今天到底是去干什么?上班，郊游，亲近大海，还是去运动。这一点很重要，因为它决定着你今天用什么类型、SPF值多高的防晒品。

普通类型皮肤的人，SPF值以8-12为宜;对光敏感的人，SPF值以12-20为宜;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可;在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品。此外，肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒霜，防止斑点的产生。皮肤偏深者，平日可采用SPF值为15的防晒品。

小贴士：记住，防晒霜一定要在出门前半小时抹。

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防晒第3站

换上防晒衣

上午9：00

每天的上午9：00到下午3：00期间，是UVB(户外紫外线)辐射最高的时间，这时你如果在户外行走的话，必须换上防晒衣。

什么是防晒衣，没听说过吧。顾名思义，就是能起到很好防晒作用的衣服。什么样的衣服最防晒?建议你挑选一件纯棉质地衣裙。因为布料本身就有防晒指数，棉布的防晒指数最高，其SPF值大约为15-40，其次为聚酯浅色衣服，SPF值大约为7-10，而针织浅色衣服则大致为4-9。

小贴士：除防晒衣外，墨镜、防紫外线伞也是必要的。

防晒第4站

避免感光食物

中午12：00

经过一个上午的紧张工作，你一定也饿了吧。但是注意了，如果你爱吃的食物中有感光食物，请别用。

感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分，同时满足口腹之欲。

小贴士：草莓富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维，不仅有助消化、通便的功效，还可以美白肌肤。此外，草莓的防晒、防辐射功效也慢慢为人们所了解。所以饭后，你尽可将草莓作为自己的餐后水果。

预防痢疾的7个习惯

1、餐具、奶瓶、水杯等要经常消毒，并进行妥善安置，如放在橱柜里或罩上覆盖物。

2、让宝贝养成饭前便后洗手的好习惯，平时注意要给宝贝勤洗手，保持手的卫生。

3、给宝贝迟的瓜果一定要认真进行清洗，最好去皮后再吃。

4、夏天食物容易变质，最好吃一顿做一顿，不要放太长时间，饮料要去正规商店购买，教育宝贝不要喝生水。

5、宝贝的衣物等要勤洗，勤晒，勤给宝贝剪指甲，玩具等要经常消毒。

6、照料者在宝贝为食前一定要先把手洗干净，避免给自己的嘴来试食物的温度，或口对口给喂食，以免把细菌传染给宝贝。

7、家庭要注意安装纱门，纱窗防蝇，有苍蝇飞入室内及时消灭掉。

预防痢疾7条生活备忘录

由于菌痢主要是经口感染，所有预防本病的重点是把好“病从口入”这一关，针对水、食物、粪便、脏手和防苍蝇进行预防;

1.餐具。奶瓶、水杯等要经常消毒，并进行妥善安置，如放在橱柜里或罩上覆盖物。

2.让宝贝养成饭前便后洗手的好习惯，平时注意要给宝贝勤洗手，保持手的卫生。

3.给宝贝吃的瓜果一定要认真进行清洗，好去皮后再吃。

4.夏天食物容易变质，好吃一顿做一顿，不要放太长时间，饮料要去正规商店购买，教育宝贝不要喝生水。

5.宝贝的衣物等要勤洗，勤晒，勤给宝贝剪指甲，玩具等要经常消毒。

6.照料者在宝贝喂食前一定要先把手洗干净，避免用自己的嘴来试食物的温度，或口对口给喂食，以免把细菌传染给宝贝。

7.家庭要注意安装纱门，纱窗防蝇，有苍蝇飞入室内及时消灭掉。

怀孕后会变笨吗 调整生活纠正变傻状态

1.怀孕后，准妈妈应把工作和生活上的压力暂时先放下，保持心情愉悦。比如，平时多听音乐舒缓情绪，多与家人、朋友聊天，多了解分娩知识，都可减少紧张感。

2.注意休息，合理补充营养。尽可能让身心从怀孕、分娩的疲劳中尽快地调整恢复过来。日常除均衡饮食外，也可以适当吃一些益智的食物，如深海鱼、小麦胚芽、核桃、胡萝卜、大豆等。

3.每天适当进行有氧活动。每天适当进行散步、瑜伽、产后体操等体育锻炼，可以促进血液循环和新陈代谢，改善睡眠。

4.重要的事情写在备忘录上。好记性不如烂笔头，把重要的事情写在备忘录上，这样可以提醒自己按照记录一件件地完成。

灰灰菜的食用方式和注意事项 预防痢疾

灰灰菜还能够抑制细菌的感染，能够有效预防痢疾，有利于缓解痢疾导致的里急后重、腹泻不止的情况，减轻痢疾对于人体的不良影响。

女性怀孕备忘录

节制夜生活，避免高分贝或紧张刺激的场合，不过度紧张地工作，生活作息正常合理

准妈妈禁忌地

电影院，歌舞厅，地下车库，或其他人员密集嘈杂或空气流动性差的地方

问“孕”

Q：孕妇是不是睡得越多越好?

A：孕妇不能过于贪睡，否则容易引起体内热量蓄积，只有那些有先兆流产、先兆早产、胎盘位置异常，医生进行保胎治疗者，才被限制活动，最好在床上休息。一般的孕妇都应该适当地进行一些活动，如散步、轻微的慢跑、跳慢三慢四，或做孕妇保健操。

Q：聚会上，有哪些常见饮料是准妈妈必须拒绝的?

A：准妈妈们不应该喝酒，咖啡和茶也应节制。酒精中含有的乙醇对人体的大脑、肝脏和心脏都有毒性，通过胎盘进入胎儿体内后将使得婴儿出生后可能出现智力低下、身材发育障碍、甚至智力障碍等问题。咖啡和茶都含有咖啡因，如果饮用过量，有可能导致胎儿心律不整甚至出现畸形、流产、早产、婴儿体重过轻等现象，也容易使孕妇心跳加快、排尿增加，加重孕妇的心肾负担。

Q：孕妇的作息规律会影响以后出生宝宝的作息规律吗?

A：影响肯定是有的，孕妇每天早睡、坚持规律的作息时间表，对孕妇自己的身体和胎儿发育都是很有好处的。同时，胎儿也会养成有规律的起居习惯。但宝宝出生后的作息规律并非绝对由孕期决定，后天影响也很重要。

日常生活怎么预防细菌性痢疾

1、管理传染源

由于轻型病人、慢性患者及带菌者不易被发现。故作为传染源意义并不大，更应加强防范，及早发现病人，及时隔离，彻底治疗。病人症状消失后大便培养2次阴性或大便正常l周后方可解除隔离。对饮食业、托幼机构及自来水厂工作人员，均应定期做健康检查，以利早期发现病人，早期隔离，早期治疗。

2、切断传播途径

总结为“四要三不要”方针。要消灭苍蝇、蝉螂。要养成良好的个人卫生习惯.做到勤剪指甲，饭前便后洗手。水果、蔬菜生吃前要洗烫。得急性菌痢要及早治疗。不喝生水。不吃腐败与变质食物。不随地大小便。上述这些均为预防菌痢的重要措施。

3、保护易感人群

增强体质。提高抗病能力。夏秋季可多吃生蒜。为提高易感人群免疫力。国内已经试用口服痢疾减毒活菌苗，效果较好。

穿皮鞋不穿袜有什么病

绝大多数皮鞋在加工时会使用黏合剂、染料等，如果皮肤直接和鞋子接触，容易引起过敏;再加上脚部经常出汗，会使更多的过敏原从鞋子中释放出来。如果穿的是橡胶内里的皮鞋，那就更要小心了，因为由橡胶导致过敏的现象更为普遍。

因此，在穿皮鞋时，还是要穿袜子的。最好穿吸汗的棉袜，女性也可以选择化纤的丝袜。脚容易出汗的人，建议穿分趾袜，因为真菌喜欢温暖而潮湿的环境，要尽量保持脚趾缝的干燥，预防脚气。

最受欢迎生活健康备忘录

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夏季美容防晒备忘录

夏天美容什么最重要?防晒工作必不可少。艳阳高照的夏季美容的夏日，护肤核心当然是防晒。从早晨六点钟开始，一直到夕阳西下的午后六点，只要你在户外，都有需慎防紫外线对皮肤的伤害。不想让皮肤很快被晒黑的话，还需要在晒后做足肌肤的养护，美白、祛斑、营养、保湿，一样都不能少!

防晒应对措施：每天从晨练开始涂防晒乳;根据在户外停留时间的长短选择相应防晒指数的防晒乳;经常出汗或去海滨嬉水时应选择防晒指数高且具防水性的防晒乳;随身携带一瓶迷你装的防晒乳，以便随时随地使用;夏季美容的夏季的彩妆用品如粉底、粉饼、口红之类也尽量选择有防晒功能的。

美白应对措施：将基础护肤品换成具有美白功效的护肤品，如美白乳液、美白日霜、美白晚霜等;少食含色素的食物，尤其是各种诱人的冷饮及冰激凌;特别注意手、足、脖颈等容易忽略的身体部位，在涂防晒乳前也为这些部位涂上美白基础乳液。

防斑应对措施：原来就已有斑的人要在六月份特别控制斑量的增加、斑色的加重，除继续坚持使用指定的祛斑的人要极力避免在户外活动时间过长，外出时最好戴上太阳镜及遮阳帽，每周用两次美白精华素，防止新斑的生成。

保湿应对措施：包里面放一瓶矿泉水，口干时就喝两口;使用保湿眼霜和保湿乳做最基础的护肤乳;在充满阳光的户外活动不超过两小时;每周去做去角质护理，这样才能让保湿乳的滋润深入到皮肤深层。

控油应对措施：随身携带化妆纸巾，经常用于纸巾擦拭皮肤，保持肌肤表面的洁净，防止油分阻赛毛孔;油性肌肤的人可在上彩妆时使用控油乳或肌肤平衡调理液;时刻保持肌肤干爽，避免使用油性化妆品。

抗皱应对措施：保证充足的睡眠和有规律的三餐;30岁以上的人士每周至少使用三次去皱眼霜;定期做皮肤按摩;使用可帮助肌肤恢复自然弹性的骨胶原面膜，如有条件可重点护理眼部、脖颈与手部。

8条磨骨备忘录

了解什么是磨骨手术

整容这件事上跟风的女人们大有人在。提醒，不管是怎样的手术也请先了解它。磨骨 手术不需要切除任何骨头，只是使用专业的磨具将下颚角骨头外层磨薄，从而缩减宽度。但不要把磨骨手术想象成无所不能的简单“减法”，可以磨掉的下颌骨厚度很有限，最多只有5--6毫米。

2、不要期望过高

很多人以为通过“磨骨术”就能达到想象中的完美脸型，但事实上是不可能的。因为脸型除了受到颧骨、下颚骨的影响外，整体的颅骨构造都会对其产生影响，单纯削减下颚骨或者颧骨只能局部改变，如果想达到标准的瓜子脸，要对整个颅骨构造进行重组，但这样显然不切实际。

3、选择正规的医院

大多数人不愿意对外承认整容，所以在医院和医生的选择上很难做到公正的分享和公开，尤其是成功的明星整容案例，让这些名医更是隐藏江湖。无论怎样，你在选择整容医院和医生时都请严格把关，医生的资格证书和经营设备是否符合标准是关键。

4、清楚手术流程

针对磨骨手术你最好事先了解清楚流程，这样可以让你的心理有充分的准备。知道在不同的环节会发生什么事情，同时你也可以根据这些环节向你的咨询师提问，做到手术前的严格把关工作。清楚该手术的流程还有个一个好处，就是它能帮你判断所选择的医院和医生是否合格!

5、关于磨骨手术的收费

随着整形科技美容技术的发展，现在有很多的治疗方法，而大多数磨骨手术的价格还是根据实际采用的治疗方式来进行收费，手术方法不同，价格费用也有差异。而“磨骨术”是整容手术中较大型、难度系数也较大的一种，收费也相对比较高，一般一个部位的重整需要至少一万元人民币以上。

6、磨骨手术的恢复期

磨骨手术的恢复期一般在3个月左右即可完全的恢复，临床磨骨手术后正常的情况下，磨骨手术面部消肿磨骨手术的恢复期在一个星期左右。另外，磨骨手术的恢复期也根据个人磨骨手术的手术医疗程度以及磨骨手术改善治疗中患者的个人综合体质有直接关系，而且你所选择的手术方式也会影响恢复期的长短程度 。

7、手术后的饮食控制

年轻人往往在手术后不以为然，其实在手术后的饮食业非常关键。术后当天疼痛较明显，一般在两个星期或一个月后疼痛症状会消失。在这个过程中，要格外注意饮食。刚做完手术的两三天要吃流质食物，减少对骨骼和咀嚼肌的损伤。之后可以开始吃些带渣的东西。对于特别坚硬的东西，如小核桃等，术者一旦在咀嚼时发现疼痛感，就不要继续吃。通常情况下，一个月以后就可以正常饮食。

8、严格预防感染

虽然这是一个让你变得更美的工程，不过这也是一场真正的医疗手术，所以在恢复期中你需要严格预防感染。要保持口腔清洁，适当应用抗生素。术后6小时开始用漱口液漱口至拆线。以及磨骨手术的恢复期三个月内不得做面部美容按摩之类的项目。