牙齿保健方法
牙齿保健方法
牙齿保健操的具体做法如下：
第一步是叩齿。早晨醒来后，先不说话，闭目静心，摒除杂念，口唇微闭，然后上下牙齿发出有规律的叩击。叩齿有两个动作，先将下颔骨向前
方稍推移，使上下门牙的咬合面能够靠接，上下门牙叩击20～100次。然后将下颌骨后缩，使上下臼齿的咬合面能够靠接，上下臼齿互相叩击20～100 次。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。
第二步就是咬牙的动作了。双唇紧闭，将上下牙齿紧紧地咬在一起。用力一紧一松，咬牙时用力，松开时上下牙齿并不分开，如此反复30次。
有的人牙齿松动比较厉害，可以先单独练咬牙的动作，等牙齿稍微固定后再加上叩齿的动作。
这两步做完后，就可以搅舌了。舌头从门牙的中央开始，先向左绕20
周，之后再向右绕20周。这时候嘴里的津液会增多，先不要咽下。等搅舌运动做完之后，像平时漱口那样将嘴中津液鼓动20下左右，分3次咽下去。
在大小便的时候也要注意将松动的牙齿稍微咬紧，不可说话。这样坚持一个月左右就能收到很好的效果。
牙齿松动、脱落与牙龈有很大关系，所以大家平常可以通过按摩牙龈来避免牙龈萎缩，这也是护齿的一种方法。在刷牙之前，洗净双手，然后将食指或中指伸到牙龈处，来回移动按摩3分钟，然后再由牙根部向牙冠部滑动按摩，每处牙龈都要按摩到位。
牙齿松动怎么才能治好
对于这种老年人常见的小问题，中医里有种非常好的保健方法，那就是叩齿加咬齿的方法。叩齿和咬齿是中医养生按摩的一种传统方法，也是牙齿保健的一种有效措施。古人就有“清晨叩齿三十六，到老牙齿不会落”.“朝夕琢齿齿不龋”等说法。现代科学也证明，在做叩齿和咬齿动作时，能够刺激牙体和牙周组织的神经、血管和细胞，促进牙体和牙周组织的血液循环，增强其抗病能力。
牙齿保健操的具体做法如下：
第一步是叩齿。早晨醒来后，先不说话，闭目静心，摒除杂念，口唇微闭，然后上下牙齿发出有规律的叩击。叩齿有两个动作，先将下颔骨向前
方稍推移，使上下门牙的咬合面能够靠接，上下门牙叩击20～100次。然后将下颌骨后缩，使上下臼齿的咬合面能够靠接，上下臼齿互相叩击20～100 次。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。
第二步就是咬牙的动作了。双唇紧闭，将上下牙齿紧紧地咬在一起。用力一紧一松，咬牙时用力，松开时上下牙齿并不分开，如此反复30次。
有的人牙齿松动比较厉害，可以先单独练咬牙的动作，等牙齿稍微固定后再加上叩齿的动作。
这两步做完后，就可以搅舌了。舌头从门牙的中央开始，先向左绕20
周，之后再向右绕20周。这时候嘴里的津液会增多，先不要咽下。等搅舌运动做完之后，像平时漱口那样将嘴中津液鼓动20下左右，分3次咽下去。
青少年如何保护牙齿
牙齿保健方法一、正确刷牙
使用正确的刷牙方法，对预防牙齿疾病特别重要，能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病的作用。口腔护理专家就建议每天饭后刷牙，每次刷牙必须要达到2-3分钟，提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法，将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。
牙齿保健方法二、从食物入手
众所周知，构成牙齿的首要原材料是钙和磷。要从食物方面去补充这两种元素。所以父母应教导小孩子从小养成不吃零食，不过多食用酸，甜食物和持于口腔卫生等习惯。而在饮食中应吃些富含钙、辚质和维生素A、维生素D、维生素C的食物，诸如牛奶、动物肝脏、蛋、鱼、肉、虾皮、豆制品、有色蔬菜和水果。假如饮水中含氟量不足，可吃些海产品如海鱼、虾、海带、海蜇、紫菜等含氟量多的食物加以补一下。茶叶中含氟量最多，茶叶还具有阻碍多种细菌的用处，天天适量饮茶，对卫生口腔，洁齿防龋也有好处。
牙齿保健方法三、适当做些牙齿护理
有关青少年如何保护牙齿的介绍，大家应该清楚了吧。牙齿的保护是需要从多方面入手实施的，并不是单纯的刷牙就能够起到作用，这是家长必须清楚的事情。另外，平时最好是不要让孩子多度吃一些甜食，避免出现蛀牙的情况
牙龈出血要注意些什么
1、养成良好的口腔卫生习惯，预防牙龈炎、牙周炎的发生。
2、日常生活中请多选用有杀菌功效的牙膏。
3、要坚持早晚用正确的方法刷牙，饭后漱口，清除污物和食物残渣，也可防止牙垢和牙结石的形成。
4、如果是由于残根、残冠引起的牙龈出血，应拔除残冠、残根，以后镶假牙;如果是制作不良的牙套或不良修复体导致的牙龈出血，应重新制作牙套或重补牙。
5、如果是缺乏维生素C，除了在医生的指导下服用维生素C片剂，饮食上也要多注意补充富含维生素C的食物，多吃水果蔬菜。
6、另外，定期到医院洁牙(洗牙)也是较好的牙齿保健方法。
洗牙有什么副作用
洗牙其实临床上说的洁牙，是一种很好的牙齿保健方式，是治疗牙周病的首要措施，通过定期的洁牙，可以彻底清除牙齿上的菌斑和结石，令牙周组织保持健康，防治牙周病；其次洁牙时还可以察觉细小的牙病，比如隐蔽的龋齿，从而加快治疗，有利于牙齿健康。
一般适当的进行洗牙对人体是没有害处的，但要是洗牙的方式不当，或者是洗牙比较频繁，那么就容易对人体的牙齿造成伤害，因为人体牙釉质比较薄，很容易造成裂痕，所以洗牙建议选择正规的医院。
牙齿保健的方法
在日生活中只有做好牙齿保健，才可以避免各种牙病的发生，减少牙病发病几率。
(1)叩齿方法：先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动和脱落，使咀嚼力加强，促进消化机能。
(2)鼓漱方法：闭口咬牙，口内无物，用两腮和舌做动作，反复几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽，初时可能津液不多，日久自然增加。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。
(3)运舌方法：用舌头在口腔里牙齿外，左右、上下来回转动等到津液增多时鼓漱十余下分一次或几次咽下。运舌能刺激涎液分泌增加，滋润胃肠，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。
(4)牙龈按摩法：一种是用牙刷进行，将刷毛以45度压迫于牙龈上，然后放松，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。另一种是用食指做牙龈按摩，作上下和水平方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈，增加牙龈组织血液循环，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生。
牙龈出血了该怎么办
1、养成良好的口腔卫生习惯，坚持早晚刷牙，饭后漱口，清除污物和食物残渣，可防止牙垢和牙结石的形成，预防牙龈炎、牙周炎的发生。
2、定期到医院进行牙周洁治(洁牙或叫洗牙)是最好的牙齿保健方法，也是您发现牙龈出血后要到医院做的第一项治疗，洁牙完成后，90%的牙龈出血即可得到控制。
牙齿保健的方法
1、餐后稍停再刷牙
餐后马上刷牙,的确能及时清除食物残渣和牙垢,但餐后立即刷牙会让牙齿过敏症发生率增高15%!因为牙齿表面有一层珐琅质,刚吃完东西,尤其刚吃完水果、乳制品等酸性食物,牙齿上的珐琅质会变软,这时刷牙会让珐琅质渐渐变薄,时间一久,牙齿会酸痛、肿胀。
2、浓茶水赛过漱口水
漱口水可以清除口腔细菌、净化口气。但浓茶水比漱口水的效果更好。茶水中的儿茶酚可以防治龋齿,氟离子还能把牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石,改善牙釉质结构,大大加强牙齿的抗酸度!日本医学专家还发现,茶叶中的鞣酸是一种活性成分,可以改善口腔环境,强力对抗口腔内可能存在的致癌物质。
3、牙贴少用,牙不疼
大部分美白牙贴中含尿素、氧化氢等成分,长期使用牙贴,牙齿敏感度会上升25%,口腔软组织和牙龈也会受刺激。一喝凉水牙根就疼,说不定就是美白牙贴害的。
4、再爱他,也不要与他共用牙膏
你在和男友共用牙膏吗?调查显示,现在超过80%的女人与男友共用一管牙膏,每个人的口腔中都暗藏许多细菌,再谨慎刷牙也不能完全刷掉细菌,尤其牙刷刷毛间隙还会附着细菌。如果你和男友共用一管牙膏,两人口腔中的细菌会通过牙刷在牙膏管口汇集,大大增加细菌传播几率。因此分用牙膏和分用牙刷同样重要。
日常生活有哪些牙齿保健方法
生活水平的提高直接提升了人们对牙齿健康的重视程度，于是人们接受了刷牙的习惯。
食品结构的改变使得牙齿疾病的结构也随之发生了变化，于是人们发现，虽然人人都在刷牙，但孩子的牙齿越来越不齐了;不管是乳牙还是恒牙虫牙越来越多了;牙齿松动为老先衰也是比比皆是，由牙齿过早退化引起的心、肺、胃、大脑等疾病都呈现在我们面前，牙齿保健逐渐被大家开始接受。
目前常见的牙齿保健方法有以下几种：早晚刷牙 定期洗牙 药物漱口 牙签牙线。
早晚刷牙：刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈作用，从而减少口腔环境中致病因素，增强组织的抗病能力，刷牙对于预防各种口腔疾病，特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等，具有重要的作用。
定期洗牙：是一种很好的牙齿保健手段，亦是治疗牙周病的首要措施，通过定期的洁牙，不但可以彻底清除牙齿上的菌斑和结石，令牙周组织保持健康，防治牙周病，而且，洁牙时容易发现细小的不易觉察的牙病，如比较隐蔽的龋齿，从而达到早发现早治疗的目的。
药物漱口：作用与牙膏类似。含有芳香剂的漱口水可去除口臭;含氟的可预防龋齿;含抑菌剂的对牙周病有一定作用;有的漱口水中的化学药物可以抑制牙菌斑的形成，但其作用不及刷牙，因此用药物漱口无法代替刷牙。
牙签牙线：可以把塞在牙缝中的食物残渣清除，起到清洁牙面、剔出嵌塞食物的作用，是刷牙的补充方法。
美白牙齿牙齿保健方法
1.餐后稍停再刷牙
餐后马上刷牙，的确能及时清除食物残渣和牙垢，但澳大利亚口腔医学专家说，餐后立即刷牙会让牙齿过敏症发生率增高15%!因为牙齿表面有一层珐琅质，刚吃完东西，尤其刚吃完水果、乳制品等酸性食物，牙齿上的珐琅质会变软，这时刷牙会让珐琅质渐渐变薄，时间一久，牙齿会酸痛、肿胀。
2.浓茶水赛过漱口水
漱口水可以清除口腔细菌、净化口气。但日本最新研究发现，浓茶水比漱口水的效果更好!茶水中的儿茶酚可以防治龋齿，氟离子还能把牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善牙釉质结构，大大加强牙齿的抗酸度!日本医学专家还发现，茶叶中的鞣酸是一种活性成分，可以改善口腔环境，强力对抗口腔内可能存在的致癌物质。
3.牙贴少用，牙不疼
大部分美白牙贴中含尿素、氧化氢等成分，加拿大牙医协会最新调查显示，长期使用牙贴，牙齿敏感度会上升25%，口腔软组织和牙龈也会受刺激。一喝凉水牙根就疼?说不定就是美白牙贴害的!
4.再爱他，也不要与他共用牙膏
你在和男友共用牙膏吗?调查显示，现在超过80%的女人与男友共用一管牙膏，但韩国口腔专家说，每个人的口腔中都暗藏许多细菌，再谨慎刷牙也不能完全刷掉细菌，尤其牙刷刷毛间隙还会附着细菌。如果你和男友共用一管牙膏，两人口腔中的细菌会通过牙刷在牙膏管口汇集，大大增加细菌传播几率。因此分用牙膏和分用牙刷同样重要!
5.经期不吃冷，齿白唇不红
还在为每个月完全不痛经沾沾自喜?先把喜悦收起来，仔细想想你经期有没有口腔溃疡?中医专家发现，超过30%的牙病都与女性忽视经期保养有关。月经期间气血水平低，如果这时吃下大量冷饮，免疫力会大大降低，出现暂时血虚型口腔溃疡，比如口唇轻微红肿，牙龈肿胀。虽然月经一过，溃疡会自动消失，但久而久之，牙龈炎自然会找上你!
所以说，上面跟大家提到的5个小妙招。对美白牙齿与保健牙齿上有很发的效果哦，最后还要提醒大家，平时在吃完东西后，不要立即就刷牙，平时可以多用浓茶进行漱口水，又天然又健康。保健牙齿可以多补些钙片。
牙齿保健的方法
1、磨牙——压力太大:如果你的牙齿变平,或者早上起来觉得下颌关节酸痛,可能都是磨牙引起的。美国牙医学会发言人安东尼·亚科皮诺指出,磨牙还可能引起头痛,疼痛甚至会辐射到脖子和背部上方。
2、牙齿裂缝——胃食管反流疾病:牙齿出现裂缝的原因是牙釉质变薄,这并不是衰老的症状,常与胃酸反流有关。这种慢性疾病会让胃酸反流到食道,并有少部分进入口腔,腐蚀牙齿,它通常是食道和胃之间的抗反流屏障发生病变引起的。
3、牙龈伤口难愈合——口腔癌:加利福尼亚大学牙医学院的副教授苏珊·海德指出,如果牙龈创口一两个星期都不能愈合,或者某一区域的黏膜长时间呈白色或者红色,而不是正常的粉红色的时候,需要就医以排除口腔癌的可能。
牙龈出血是什么原因 如何预防牙龈出血
每餐饭后及晚上要漱口，牙龈炎患者可使用漱口水，达到杀灭口腔及牙周大部分致病菌，使口气清新的作用。
牙龈炎患者应选用药物牙膏刷牙，最好买几种不同的具有止血功效的药物牙膏交替使用，最好使用不同的品牌。
每天应使用牙线(最好是每餐饭后和晚上睡觉前)，牙间隙过大的还应使用牙缝刷，清除牙面和牙周的污物和食物残渣，防止牙垢和牙结石的形成。
定期到医院洗牙是非常重要的牙齿保健方法，一般半年到一年一次。若是牙周病的患者，要进行系统的牙周治疗。
牙齿松动怎么办
1、叩齿咽津
中国有句民谚“清晨叩齿三十六,到老牙齿不会落”。据文献记载 ,梁武帝时的医家陶弘景,年过八旬,齿紧完好,身体健壮。他的主要健身方法就是叩齿法(空口咬牙,是一种较常见的牙齿保健方法),他认为“齿为筋骨之余” ,叩齿则会筋骨健壮,精神爽快。
2、饭后茶水漱口
《红楼梦》里,饭毕饮茶是贾府的日常习惯。古人起居行为蕴含智慧,经常用茶水漱口可预防龋齿,功效优于清水。
饭后用茶水漱口,可以及时将口腔及牙齿间的残渣冲掉。茶叶含氟量高,有效防蛀。甜食等带来的酸使得牙齿表面脱矿,容易致龋,而氟化物可以促进牙齿再矿化。再次,茶叶中所含的茶多酚也具有较强清除自由基作用,对致龋的变形链球菌有一定抑制作用。
牙齿出血是什么原因 牙齿出血怎么办才好
牙龈炎患者应选用药物牙膏刷牙，最好买几种不同的具有止血功效的药物牙膏交替使用，最好使用不同的品牌。
最好是每餐饭后和晚上睡觉前使用牙线，牙间隙过大还应使用牙缝刷，清除牙面和牙周的污物和食物残渣，防止牙垢和牙结石的形成。
牙龈炎患者可使用漱口水达到杀灭口腔及牙周大部分致病菌使口气清新的作用，建议使用不含酒精的纯草本漱口水。
定期到医院洗牙是非常重要的牙齿保健方法，一般半年到一年一次，若是牙周病的患者则要进行系统的牙周治疗。
老年人牙齿出血平时要做好口腔卫生外，还应去内科查明出血原因，确诊全身疾病，再针对病因进行治疗才能彻底治愈牙齿出血。