补肾气只需常按3个穴位

补肾气只需常按3个穴位

涌泉穴：补肾固元的“长寿穴”

肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴位于脚底中线前1/3交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。经常按摩此养生穴位，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。

关元穴：封藏一身真元之处

关元具有补肾壮阳、补虚益损等作用。要找到关元穴也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出4指宽的距离，就是关元穴。按摩此养生穴位时，首先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3～5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。

太溪穴：汇聚肾经元气的“长江”

太溪穴位于内踝尖与跟腱间的凹陷处，是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有回阳救逆之功。按摩此养生穴位时不必拘泥于方法，每次5分钟左右便可。

按摩穴位可以补肾壮阳

现代社会男性承受着巨大的压力，很多男性朋友开始关注自身的健康，性健康是男性保健的一个重要方面，中医专家认为，按摩穴位可以起到补肾壮阳的目的。

中医认为，男人以肾为本，女人以肝为本，男性性保健要围绕增强肾气进行按摩。穴位不多，但只要坚持，必然能够有效增强男性性功能，达到补肾壮阳的目的。

穴位一共有五个，基本都分布在人的下肢，分别是涌泉穴、太溪穴、足三里穴、关元穴、肾俞穴。涌泉是肾经的起始穴，肾气从这里生发，这是强肾健体的基础所在。太溪是肾经的原穴，肾经的原气在这里汇聚，是肾气最旺盛的地方。足三里号称男性黄金穴位，能够调理脾胃、补益元气、强肾壮阳。关元也称丹田，是人先天元气储存之处，可以有效的将先天元气激发用来补充肾气的不足，是强肾的首要穴位。肾俞以其名称就可以知道这是一个补肾的重要穴位，长期按摩对于补足肾气也有不可替代的作用。

按摩时，按照涌泉穴、太溪穴、足三里穴、肾俞穴、关元穴的顺序由下到上的进行，每个穴位按摩180下，一般保健每天两次就可以了，如果想加快速度增强效果，可以一天三次。对于不同的穴位，要以自己感觉到一定刺激度的力度来按摩，涌泉可以用搓脚心的方法进行，肾俞可以用双拳背擦揉的方法进行，关元穴可以用双手揉动的方法进行，无论什么穴位，在按摩时应当注意保温，不要着凉，否则会伤肾气。

男性强肾也需要一个过程，毕竟冰冻三尺非一日之寒，所以以上按摩方式需要坚持才能起到补肾壮阳的效果。

月经量少艾灸什么穴位

血虚型:艾灸治疗选膻中、关元、子宫、内关、涌泉5穴。在小腹部膻中、关元、子宫、内关用隔姜灸或温和灸。涌泉可以用中华神穴随身灸每处灸20分钟,每天1次。

肾虚型:从补肾养血入手,艾灸要选八髎穴、归来、三阴交这3个穴位。在小腹部用随身灸器,每个穴位每天艾灸1次,每次以20分钟为好。

血寒型:治宜温经散寒调经。艾灸选穴:关元、八髎穴、三阴交、足三里。在这四个穴位采用用隔姜灸,每个穴位20分钟,每天2次。

气郁型:取关元、命门、肩井、太冲,肩井和太冲可用清艾条温和灸,关元、命门可以用清艾条温和灸或者随身灸器。以上穴位每天艾灸1次,每次15分钟,灸的时候出现打嗝或者排气则为最好。

男人补肾的方法有哪些

男人肾好是很多男女梦寐以求的，那么男人补肾的方法有哪些呢?

男人补肾有食补、药补，但是对比按摩补肾来说，按摩补肾方法更简单、有效。男人补肾不妨常常按摩以下部位。

1、摩揉睾丸

2、摩擦双耳

3、腹股沟按摩

4、下腹部摩擦

按摩关元穴有助于男人补肾

我们都听说过，通过穴位按摩可达到治疗的作用。那么，男人补肾按摩穴位要怎么按?哪些穴位对男人补肾好?中医认为，人体有4大补肾养肾穴位，经常按摩这几个穴位，可达到补肾保元、提高性能力的功效。

养肾穴1、关元穴

功效：刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。

养肾穴2、太溪穴

功效：刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用。

养肾穴3、涌泉穴

功效：经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。

养肾穴4、肾俞穴

功效：经常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，保护腰部。

男人3个穴位一碰就补肾强精

搓耳

推荐指数：★★★★★

按摩耳廓能调节肾的功能。

用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。

搓腰

推荐指数：★★★★★

腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

擦丹田

推荐指数：★★★★

此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。

将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的"气冲"穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

补肾养肾按按这3个穴位

太溪穴 汇聚肾经元气

肾是人的先天之本，生命之源，人体的元阴和元阳都来源于它。太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”，如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治;如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。

所以可以经常按揉太溪穴这个重要的穴位，每次按摩5分钟左右便可，不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间，即下午17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，最好有麻麻的感觉。

涌泉穴 补肾固元

涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。

对于按摩涌泉穴的好处，有歌诀云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神，诃护三宝物;识得其中趣，寿星随手摘。”可见，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足，耳聪目明，精神充沛，腰膝壮实不软，行走有力。

关元穴 封藏一身真元

我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。

元气与生俱来，从父母那里继承而来，又依赖后天的充养。随着时间的推移，它会逐渐减少，人就会呈现衰老的态势。怎样才能更好地守护元气呢?刺激关元穴就是一个很好的办法。关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的蓄积之处。

刺激关元穴，可以补养肾气。打个比方，元气就像是父母留给我们的一笔遗产，它的多少是一定的，我们每天都取出一笔使用，时间一长这笔遗产就被使用殆尽了。怎么让这笔遗产的数目不至于减少太快呢?一个重要的方法就是努力挣钱，存一些钱供自己使用。刺激关元穴的作用就相当于给自己存钱，自己存的钱多了，对父母遗产的使用才能减少。

补肾艾灸哪个穴位 气海穴

位于人体的下腹部，在肚脐下1.5寸。气海和关元穴在人体下腹部，共同保护着生殖系统。下腹部是女性子宫、男性精囊藏身之处，都是极其重要部位。古人说“气海一穴暖全身”，强调该穴保健养生作用。因此，此穴必灸。

肾脏不好按什么穴位

1、肾脏不好按涌泉穴

补肾固元的“长寿穴”:涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。对于按摩涌泉穴的好处,有歌诀云:“三里涌泉穴,长寿妙中诀。睡前按百次,健脾益精血。能益气精神,诃护三宝物;识得其中趣,寿星随手摘。”可见,经常按摩涌泉穴,可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。

2、肾脏不好按太溪穴

汇聚肾经元气的“长江”:肾是人的先天之本,人体的元阴和元阳都来源于它,所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴,是汇聚肾经元气的“长江”,所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,认为它具有极高的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人,多用这个穴“补肾气、断生死”,如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉,说明病人肾气未竭,还可救治;如果没有跳动,就说明病人阴气缠身,比较危险了。

快速补肾益气按摩方法

在冬季，人体的免疫力就会减弱几分，并且肾气也会不足。所以就会造成很多人对寒冷空气的抵抗力不足，还有就是精神不振。那么面对这种情况，很多人的想法往往是要去进补，但是不从根本上解决，光是一味的进补，是解决不了这种情况的，对于免疫力减弱，我们可以通过运动的方式来提高，但是对于肾气不足呢?我们应该怎么调理比较好。

所以小编今天就来给大家介绍一种能够快速补肾气的方法，那就是按摩穴位，每天坚持按三分钟，你的肾部想不强健都不行。

一、涌泉穴

这个穴位被称作为补肾固元的长寿穴，之所以这么说是因为我们的肾经之气源自于我们的足下，而这个穴位恰恰就位于足部，所以说我们对这个穴位施加刺激，就可以起到非常好的补肾效果。

那么我们应该怎么寻找这个穴位呢?首先这个穴位在脚底的中线三分之一的交点之处，我们在寻找的时候可以把脚趾弯曲，然后在脚底会出现一个凹陷的地方，那么这个部位就是我们需要寻找的涌泉穴。

所以说，我们每天晚上回到家之后，先泡个脚，然后用手掌先把脚底板搓热，花三分钟用大拇指按压这个穴位就可以了。经常按压这个穴位的好处在于，可以很好的帮助我们起到健脾益精血，还有就是补充肾气，以及耳聪目明的作用。所以大家在平时，特别是在晚上睡觉之前，你们就可以通过这样的方式来帮助我们达到补充肾气的作用。

二、太溪穴

这个穴位通常被称作为“肾经大补穴”还有就是“回阳九穴之一”。所以说它具有非常好的补益肾气还有就是回阳救逆的作用。大家在平时的时候如果想要补肾，那么按摩这个穴位也是一个不错的选着。

那么这个穴位我们应该怎么去寻找呢?首先就是它位于脚内后踝的凹陷之处，在我们的双脚上面各有一个穴位。所以我们可以用双手又或者是寻找一个木棍用力的按压这个穴位就可以了。直到出现酸胀还有发麻的情况为止，每天坚持按压三分钟这样，就可以很好的帮助我们达到补肾气的作用。

补肾按摩哪个部位好

第一个穴位是关元穴，经常按摩这个穴位，可以起到使肾气活跃以及补充肾气的作用，而且采用这种按摩的办法补肾，不会给人们造成任何伤害。

第二个穴位就是太溪穴，经常按揉太溪穴，具有明显提高肾功能的作用和效果，所以说可以经常按摩太溪穴。

第三个穴位是涌泉穴，按摩涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用，而且经常按摩涌泉穴，就可以使人肾精充足、精神充沛、性功能强大、腰膝壮实以及耳聪目明，所以说出现了肾虚的患者可以经常按摩一下涌泉穴。

第四个穴位是肾俞穴，肾俞穴是补肾要穴，在平常所扎的皮带和腰椎交叉处大概向上约四指的地方，一般可以用手掌拍打背后的肾俞穴，大概每次拍打几十次或者上百次，可以让腰部酸疼感很快减轻，而且经常按摩肾俞穴，还能起到培补肾元的作用，也可以缓解腰肌劳损起到保护腰部的效果。

男性按摩3个穴位能补肾

1、搓腰

推荐指数：★★★★★

功效：腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

方法：将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

2、搓耳

推荐指数：★★★★★

功效：按摩耳廓能调节肾的功能。

方法：用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。

3、擦丹田

推荐指数：★★★★

功效：此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。

方法：将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。