如何预防静脉曲张

如何预防静脉曲张

1.体重超重的人要减肥，虽然肥胖不是导致静脉曲张的直接原因，但是肥胖会导致身体的更多的重量压在腿部，因为人世直立行走的高级动物，体重越大，对腿部的压力就越大，而长期的过大的压力就会导致腿部的静脉回流不畅甚至受阻，从而引起静脉曲张。

2.长期从事重体力劳动和长期站立工作的人要学会适当的放松和休息，站立一会就坐一会，晚上睡觉时候可以将腿部垫高，站立工作时最好穿弹力袜套，保护好下肢静脉。

3.女性特殊时期要照顾好双腿。妇女经期和孕期等都是比较特殊时期，孕期随着胎儿的长大，对腿部的压力也会增加，所以孕期女性要多休息，要按摩腿部帮助血液循环，避免静脉曲张。

女性预防静脉曲张的方法都有哪些

第1、为了防止静脉曲张的发生，女性朋友们平时应注意多进行一些体育锻炼，这对于预防静脉曲张是有很大帮助的，因为多运动可以增强身体的抗病能力，进而可以起到很好的预防静脉曲张的效果，大家平时要多加注意。

第2、静脉曲张这种疾病的发生与患者平时不良的饮食习惯也是有很大关系的，为了防止这种疾病的出现，我们平时应注意在饮食方面营养要均衡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，这样可以使得营养物质更好的吸收，大家要引以为鉴。

第3、静脉曲张这种疾病发生以后是会严重影响患者的日常生活的，因此，我们平时应注意做好全面的预防工作，平时多休息，不要长时间保持一种姿势，这些都是预防静脉曲张的有效方法，大家平时要特别引起重视了。

第4、临床上患有静脉曲张的女性患者时非常多的，大家想要避免这种疾病的发生平时就应养成好的生活习惯，多注意生活细节，养成规律作息的好习惯，只有这样才能尽量减少疾病的发生几率，对此大家一定要谨记在心。

如何预防静脉曲张

1.避免长时间原地站立，可以间断走动，让腿部肌肉运动起来(小腿肌肉组织被称作第二心脏)，回送静脉血，减轻腿部压力;长时间坐位时，经常变换坐姿或把小腿水平放置，可有利于血液回流;适当做踢腿动作，可以促进静脉血液回流。

2.穿着尺码合适的医用弹力袜，可以有效的预防静脉曲张和控制病情的发展，怀孕期间的女教师更应当穿着医用梯度弹力袜有效预防静脉曲张的发生。

3.避免穿着过于束腰、腹的衣物。

4.注意控制体重。

5.预防便秘。

6.多吃富含纤维的食物和控制过多盐的摄入。

此外，经常做腿部保健操和小腿肌肉按摩均可以缓解下肢疲劳，预防静脉曲张的发生。

老年人预防静脉曲张的三种方法

老年人要怎么预防静脉曲张呢?静脉曲张的预防要怎么做呢?我们知道静脉曲张是一种典型的疾病，也是会造成一定危害的疾病，因此要尽早的进行预防，那么具体的预防静脉曲张可以选择什么方法呢?

改善血液循环

老年人由于身体器官的衰老，加之常常存在高血压、糖尿病及高血脂等疾病，这些因素都使血液循环不畅通，易造成患者下肢血液淤滞，使下肢静脉的血压内压力增大，损伤血管内膜，导致血管迂曲变形，这是导致静脉曲张的重要原因。老年人应该积极治疗高血压、糖尿病等疾病，同时使用降低血脂的药物，使血液循环通畅。

补充氧气

身体的氧气不足，将直接导致下肢静脉血管内氧气的含量降低，下肢静脉得不到足够的氧气，会使静脉瓣功能异常，使下肢的血液不能及时回流，造成静脉淤血、血管内压力增大，这是导致静脉曲张的又一原因。老年人平时应该多进行有氧运动，必要时可以吸氧。

体育锻炼

老年人应该根据自己的情况选择合适的锻炼方法，运动量不在大而在精。平时可以进行抬高下肢、腿部按摩，这样可以促进下肢的血液回流，改善下肢静脉淤血情况;可以进行蹲下起立运动，这样可以使下肢血管的压力变化急剧，锻炼静脉瓣的功能。

以上介绍了三种预防静脉曲张的方法，要想很好的预防静脉曲张就要注意加强体育锻炼，而且要注意改善血液循环等等，才能得到很好的预防。

在平时怎么做可以预防静脉曲张发生

第一、睡前可做专门的静脉操预防静脉曲张，将下肢举起，脚掌与身体保持平行，然后让腿脚轻轻地抖动。睡觉时最好采取左侧卧位，因为躺左侧可以避免，压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议可以利用一个枕头靠着，将曲张的下肢，抬高30―40度角。

第二、挑担负重或是长期站立工作者，可用弹性绷带绑腿，绑腿时先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉淤血扩张。绑扎时，应从踝部向上绑扎，并尽量扎得稍紧一些。有条件的可以穿着静脉曲张专用，保健弹力袜。简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。既可以有效预防静脉曲张，及小腿抽筋等症状，还可以促进血液循环，增强体质。别看下蹲动作很简单，做起来却有一定的讲究，否则会物极必反。

第三、生活中常进行腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。坚持每天快速步行4次，每次15分钟，就可以有效地缓解症状。因为在快速步行时，腓肠肌的运动加大，活动不断，静脉血管就象抽水泵，一样将积存在处于曲张状态的，静脉中的血液往心脏方面提供。同时，由于局部微循环的加快，使曲张静脉的新陈代谢也加快可有效预防静脉曲张。

第四、如果工作需要长期久坐或者久站，可以过多久做一次腿部伸展运动，如抬高脚部，然后再放下，或者有机会的话就小走一番。这是属于静脉曲张的预防方式之一。患者可以每天穿那种弹性袜做一个小时的腿部运动，不仅可以预防腿部水肿，而且还可以瘦腿哦。如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等，以免引发静脉曲张的发生。

静脉曲张可以跑步吗

你好，静脉曲张可以跑步。 指导意见： 静脉曲张原因是长时间站立工作，血液淤积在下肢静脉管中，血液循环不通畅。预防静脉曲张的最好办法就是多运动。跑步可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅。长期坚持，对病情是有帮助的。

静脉曲张袜是什么

对于没患静脉曲张这一疾病的朋友来说，静脉曲张袜对他们来说是非常陌生的。但是，对于静脉曲张的患者来说，它是一个非常有必要的存在。现在，我们来为广大的健康朋友来普及一下关于静脉曲张袜的知识。

静脉曲张袜俗称静脉曲张弹力袜，名称源自身体疾病静脉曲张。静脉曲张，是指静脉系统处于蜿蜒、迂曲状态，中医称为“筋瘤”。静脉曲张多为下肢静脉曲张，尤其是左下肢，病人开始时并无自觉症状，当交通瓣膜破坏时，内踝上部出现轻度肿胀、皮肤瘙痒及色素沉着等症状，需要到医院就诊。当下肢出现静脉曲张时，症状轻微的可以穿“预防用弹性袜”防止静脉曲张持续恶化。如果严重影响到美观或连平常站立、行走都觉得疼痛，就要接受外科手术治疗，把损坏的血管拿掉并穿着“医疗用弹性袜”双经由特殊设计，品管严格的医疗弹性袜主要藉由其渐进式压力由脚踝处渐次向上递减，收缩小腿肌肉，以预防静脉充向使血液回流心脏，达到雕塑腿型、美化曲线，改善萝卜腿并且预防静脉曲张!

静脉曲张袜能瘦腿吗

静脉曲张瘦腿袜并不能瘦腿：

静脉曲张瘦腿袜会挤压腿部肌肉、脂肪的空间，穿上的时候会感觉腿部发紧，但是并不会燃烧脂肪，一旦脱下瘦腿袜，肌肉与脂肪就会恢复原位，腿型也不会有多大的变化。

有些专家认为：“市场上热卖的防静脉曲张瘦腿袜多以价格便宜为卖点，实际上和普通袜子一样，不会对人造成危害，也达不到任何效果。”

但是有些瘦腿袜的防静脉曲张功能确实是存在的，它能够通过梯度压力递减变化使得下肢的静脉血回流，促进血液循环，消肿防肿，从而有效地预防和治疗下肢静脉曲张和深静脉血栓。

对于久坐的白领来说，不妨试试压力袜，压力袜在表面上与普通的袜子差不多，但是防静脉曲张袜的弹力要比普通袜子大很多，对技术条件和面料要求都较高，也较高。

因此，专家认为静脉曲张瘦腿袜不靠谱。同时使用静脉曲张瘦腿袜需要在医生的指导下使用，以免过紧或者穿的时间过长，压迫小腿毛细血管，很有可能会导致血流不畅。

静脉曲张袜能瘦腿吗?通过专家的讲解得知静脉曲张袜并非人们想象的那么有奇效，所以求美的mm们可以慎重选择使用。

怎样治下肢静脉曲张呢

1、快走。

快走可有效预防或改善静脉曲张的发生，因为在快速步行时，小腿肌肉的节律性收缩，可以起类似泵的作用促进静脉血回流到心脏。

2、避免久站久坐。

避免下肢长期负重，因为这些因素都可以诱发静脉曲张，长期从事这类工作的人群要特别注意做好预防。

3、穿低跟鞋。

低跟鞋有助于预防静脉曲张，在体育锻炼时，一定要穿运动鞋，对缓解腿部压力、预防静脉曲张很有帮助。

4、忌跷二郎腿。

多按摩，跷二郎腿会阻碍下肢的血液回流，长期坐位时，应避免跷二郎腿，并多做腿部按摩。

人为什么会有静脉曲张的现象

因长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，造成静脉曲张。静脉曲张多发生在下肢，腿部皮肤冒出红色或蓝色、像是蜘蛛网、蚯蚓的扭曲血管，或者像树瘤般的硬块结节，静脉发生异常的扩大肿胀和曲张。静脉曲张原因，也是因长时间站立工作，血液淤积在下肢静脉管中，血液循环不通畅。预防静脉曲张的最好办法就是多运动。跑步可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅。长期坚持，静脉曲张自会痊愈。