鬼压床的注意事项

鬼压床的注意事项

1、忌临睡前饮食：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。

2、忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

3、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠症。

4、忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。

5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。

6、忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。

7、忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。

鬼压床怎么办 寻求帮助

在发生鬼压床的时候，只要边上的人唤醒一下你，就可以马上摆脱出来。所以，如果经常有这种情况发生的人可以告诉身边的人，自己发生鬼压床的时候的状态，让他在看到你呼吸沉重，不均匀的时候叫醒即可。

鬼压床如何避免 睡前吃帮助睡眠的食物

睡觉之前吃帮助睡眠的食物，也可以缓解鬼压床的现象。一般经常推荐的食物就是牛奶和莲子。牛奶中的氨基酸有一定的安眠作用，莲子也有养心安神的作用，睡前服用时可以帮助睡眠，改善鬼压床的。

睡觉的时候千万不能做这事

夜晚的时候，卸去一身的疲惫就会进入梦乡，努力的放松自己然后做一个甜甜的美梦。一个好梦也会提升睡眠的质量，但是梦的分类并不是只有好梦而已，如果身体状况的不好就会出现被鬼压床的情况。

什么是鬼压床

鬼压床，是指睡觉的时候梦见有鬼、死人或者看不清的怪物掐自己脖子，压迫自己身体的现象。至于睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动的梦境，那是睡眠瘫痪症。可以这么说，鬼压床很容易和睡眠瘫痪混淆，但鬼压床一定与压力有关，而不是梦里觉得自己身体不受支配这么简单。

先来看看几个鬼压床的梦境：

1、网友1说：才睡下去几分钟就感觉鬼压床了，煎熬了半个小时才起了身。莫不是今天出去真的遇到不干净的东西了……

2、网友2说：开头睡觉做梦，梦到我旁边有人，然后挨着我睡，过一会儿还抱我，还亲我，后来还压在我身上，我推不开，右手麻的左手没力气，眼睛睁不开。这就是鬼压床?有人给我说是春梦，我春你妹儿!我是觉得这样的感觉好吓人!

3、网友3瞪着大眼装近视说：要疯了!最近三天都是这样，不管我是侧卧仰卧统统都是，四点多醒了，看会儿书到快七点睡着，然后就做梦，都是梦见亲友，前天好像不是，昨天梦见两个现在健在的来我家做客，今天梦见一大伙互不熟悉的亲戚来做客，都是从梦里被压转到现实!今天居然看到了压我的手是个模糊的黑色骷髅!

这三个梦都很典型的提到了“被压”这样一个动作，压迫感然后有身体的僵硬，挣扎。那么，梦里的压迫感来自哪里呢?也就是说，鬼压床的梦，到底是什么东西在压?

很显然，有人会很快的会回答，一定是手或者被子呗。确实，有部分人做了鬼压床的梦境之后会发现自己的手或被子或有其他重物压在自己胸前。似乎答案呼之欲出，那么，陈鹏解梦告诉你，其实，答案没有那么简单。

能让手或平时盖的被子形成鬼压床梦境的做梦人，或有此判断的人是否了解过其实平时你也有手放胸前的习惯，是身体累了导致的吗?答案又是否定的，因为大部分鬼压床的梦境，并非经历很强的体力劳动之后产生的，但很容易在一种情况下产生，就是经过一些很无趣的一天，或在一个陌生的环境下睡眠的时候产生。

以下三种情况最容易鬼压床

1、体虚又经历了某些事之后

这些人在走了夜路，或经过某些阴森点的场所，或被欺负，或在某些夜黑风高的时候就开始做这种梦了。有时候会说这种人气血虚浮，其实身体很弱的人更容易做鬼梦，当然，鬼压床梦首当其冲的成为当做梦人最害怕的梦境。有好事者说，这种情况最容易解决了，补身体呗!可是，你怎么让这个做梦的人马上就摆脱鬼压床梦境呢?这里的技巧就可讲究了。

2、到一个新环境下的睡眠

有一个很典型的例子，这个例子源于一个老刑警对我的亲自讲述，他说，在厦门海沧某派出所刚成立的时候，从部队安排了一个转业干部做政委，他到了这个派出所，宿舍睡觉的时候，只要一闭眼就会觉得有阴影迎面扑来，凶猛的要掐脖子，他难受极了，以为是床的缘故，然后和同房间的另一个同事换床，换床之后还是不行，这种情况持续了三天。

从不信鬼神的他终于发飙了，在第三天晚上，再一次被阴影掐脖子之后，他奋力的挣扎起来，走出门口，朝天开了一枪，然后大声喊道，“你再玩我，我就毙了你!”回房间后，将枪放在枕头底下，从此再也没有鬼压床的情况产生。有些人外出旅行或出门做客或搬新家或枕边人外出的时候，鬼压床的梦也是突如其来，这里的重点是一个全新的睡眠环境。

3、去了阴气很重的地方之后

总有人去扫墓之后，去参观了某处回来后就梦见鬼压床了。特别是扫墓回来的马上梦见鬼压床的，特别迷惑，说：“不应该啊!”其实事实展现了，又有什么应该不应该的呢?有时候，一些壮汉也做了这种鬼压床的噩梦，貌似跟气血一点关系都没有的样子。

压力大导致的?产生压力的源头在哪里呢?工作或生活上的压力吗?大家知道的，工作和生活的压力感只会给脑部作用，和胸腔或脖子有毛关系!

是的，是气!必须是气!气压，是必须先拿出来说的。当胸腔的气压和胸腔外的气压产生差异的时候，气压就产生了压强，对于我们的心脏来说，就承受了压力，对的，梦里的压迫感就来了。那么，产生差异化的气压是什么导致的呢，呼吸!氧气!点到了这一点，你就可以看到问题的一个解决渠道了。

鬼压床的科学解释 鬼压床的原因

鬼压床之所以发生，一般与人的身体状态跟外界刺激相关。如身体过度疲劳、身体有疾病、睡觉姿势不正确、白天受到某种刺激等原因。还有部分药物、中毒等特殊的诱发原因。

经常鬼压床怎么办

1.放松心态，平常心对待鬼压床。

2.鬼压床的时候做深呼吸或者眨眼睛，解除鬼压床。

3.改变睡眠姿势，选择侧卧位。

4.转移注意力，想别的事情。

5.睡前吃点安神帮助睡眠的食物，如牛奶，莲子。

鬼压床到底是怎么回事

睡姿不正确易诱发

“鬼压床”的发生和睡姿、睡眠环境有很大的关系。例如，睡眠时有重物压在胸口、趴着睡、蒙头大睡等不正确的睡眠姿势，都有可能引发“鬼压床”。因为，不正确的睡眠姿势容易导致呼吸不顺畅和血液不循环，而呼吸不顺畅、血液不循环，则是诱发“鬼压床”的重要因素。

另外，不好的睡眠环境，也是诱发“鬼压床”的重要原因。一个人如果完全适应自己的生活环境，那么，一般不会发生“鬼压床”的现象，只有在生活环境发生改变了，才容易出现“鬼压床”。

调整情绪保持良好心情

我们应当正确看待，不要把“鬼压床”看成是一件恐怖的事情，也不要觉得它是一种病。在经历“鬼压床”的几分钟时，不必惊慌，只需等待时间静静地流走，很快就会缓解。

专家任说，偶尔出现“鬼压床”对身体并无大碍，不必过度焦虑。一般不会伴随其他并发症，它的解除也并不复杂，只要旁人呼唤或轻推病人，病人就能借助外力的作用而清醒过来，活动开手脚，就仿佛被解开了穴道一样。症状解除后，机体多无大碍，偶然发生一般无需特殊治疗。

专家提醒，如果多次发作“鬼压床”或有家族史的人，一定要注意养成良好的作息习惯，避免过度劳累紧张;保持良好心理状态，有了压力或负面情绪，要找到合适的宣泄途径;保证充足的睡眠，保证充沛的精力;注意睡眠的环境，经常变换睡姿或选择适宜的卧具，以提高睡眠的质量。如果短时间内频繁发作就要到医院进行检查，看看是否还有癫痫等脑部疾病，中老年人检查是否有心脏、胸腔等方面疾病，并在医生的规范指导下进行治疗。

鬼压床是怎么回事

出现“鬼压床”的症状往往是从三个方面体现，一是视觉，二是听觉，三是身体的感觉。纳尔逊医生在调查中总结了四种现象：在半清醒的状态下，你看到了别人看不到的人或物；听到了别人听不到的声音，音乐或噪音；感到浑身无力，四肢麻痹动弹不得(睡眠麻痹)；突然感到腿或膝盖无力。这四种情况有时单独出现，有时又伴随出现。这些症状就是所说的“鬼压床”。

鬼压床是真的有鬼吗？你体验过吗？我来告诉你鬼压床的感觉 鬼压床怎么办

当睡眠瘫痪发生时，尽量保持放松，暗示自己不要紧张，告诉自己并没有处于真正的危险之中。

尝试着动动自己的脚趾、手指、舌头、眼睑等部位，只要稍微动一下就能很快唤醒全身的肌肉，让你从“鬼压床”中彻底缓过来。

避免过度劳累、紧张，不要熬夜，改变躺在床上玩手机的习惯。早睡早起，维持正常的作息，才会减少发作的机会。

有研究报告显示，86%的睡瘫症病人发病时处于仰卧位。此外，趴着睡、蒙头大睡、手放在胸前睡也是容易诱发“鬼压床”的睡觉姿势。

所以，睡觉时最好采用侧卧的姿势，能降低发生“鬼压床”的几率。

偶尔发作一次就不用太放心上，因为通常发作后也没有明显不良后果，不需要特殊治疗。

但是如果睡觉时频繁出现“鬼压床”，那其实跟鬼没啥关系。

不要想着去找算命的算一卦，身上带一个符就可以了，这种情况找睡眠神经科的医生才最靠谱。

鬼压床是什么原因 外界刺激引起鬼压床

如果在睡眠时，人体受到了灯光、噪音、肢体压痛、冷、热、过堂风等视、听、触觉等刺激，大脑的意识状态可能就会苏醒，这时候，身体还在沉睡，就会出现鬼压床的现象，这种情况的鬼压床现象还可能带有幻觉。

鬼压床的科学解释 鬼压床易发人群

鬼压床的现象多见于青壮年人群。青少年时期学习压力大，壮年人生活压力过大，所以这两类人作息不规律，需要熬夜，有失眠和焦虑的情况，这些都可能造成鬼压床现象。

鬼压床会猝死吗 鬼压床不反抗会怎么样

身体会慢慢恢复正常。

在遭遇鬼压床的时候，人们通常会很紧张，极力的去反抗。实际上，鬼压床在你越紧张的时候，症状越严重。如果你能够以平常心对待，并不觉得它可怕，就算你不去反抗，在一定时间内，鬼压床也会自然消失。

鬼压床如何避免 缓解压力

压力过大，导致睡眠时精神紧张，得不到放松，是发生鬼压床的一个原因，针对于这种情况的鬼压床，需要释放、缓解个人压力，才能避免鬼压床。缓解压力方法有找朋友倾诉、唱歌、运动等。

鬼压床如何避免 改善睡眠环境

睡觉时发生鬼压床可能是外界环境中的噪音、光线等刺激到人的意识，引起人意识的苏醒，发生鬼压床的事情。这种情况下，应该提前管好门窗，关闭灯光，尽量的减少外界环境的刺激，还自己一个安静的睡眠环境。

鬼压床怎么办 用力眨眼

很多人会反映，在遭遇鬼压床事件的时候，身体完全不能动弹，深呼吸很困难，那么，这时候就可以尝试一下用力眨眼，用力眨眼也可以唤醒身体，把自己从鬼压床的不能动弹中解放出来。