男性性爱的中医养生法则
男性性爱的中医养生法则
“三大纪律”:
第一,保持最佳精神状态。
工作、生活压力容易形成长期的精神压抑、沮丧、悲观、忧愁,往往引起性功能下降。这是由于其影响了大脑皮质的功能,于是全身的神经、内分泌功能及睾丸生精功能和性功能均呈不稳定状态。
第二,戒烟限酒、保持营养均衡。
烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的恶作用。酒精能影响精子和激素,慢性酒精中毒者,70%的精子发育不良或丧失活动能力。人类的精子和性激素产生与饮食中的营养水平休戚相关,必须摄入足量的钙、磷、维生素A、B、C和部分的微量元素等物质。若营养不良或偏食,则影响精子的产生和质量以及雄性激素的形成。故应多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、海鲜、水果和蔬菜保持均衡的营养。
第三,注意性养生。
坚持“先肾后心”原则,及早使用金冷法(后有具体注述),有效保养、锻炼睾丸,形成性生活的良性循环。
“八项注意”:
不得热浴(浸泡温泉)过频:
男性阴囊中的温度要比正常体温低1~1.5,须保持睾丸处于“冷宫”,高于这个温度则影响睾丸、附睾功能,雄激素减少,而精子多会畸形甚至断头死掉。
现代研究表明,正常男性在43的热水中浸泡20分钟,不仅精子活力降低,而且阻止了精子的产生,热浴过频者,可能造成睾丸热应激导致功能下降和不育。这是许多追求舒适或减肥的人始料不及的。
不得过多桑拿:
桑拿浴(70)对睾丸影响更为明显。美国有研究部门对人体做了实验,两周桑拿8次,每次平均15分钟,被实验人睾丸温度升高了0.93,从第一次桑拿后开始平均总精子数量从1.6亿降低到0.8亿。
不得长期穿紧身(牛仔)裤:
紧身(牛仔)裤因方便、耐磨、随意、潇洒而颇受青睐。然而,长期穿着这类紧身裤,会人为地造成对阴囊与睾丸的过紧束缚,且这类紧身裤透气性差,阴囊与睾丸局部散热减少,容易引起阴囊温度升高降低精子的活力。另外,这种裤子阻碍局部血液循环,尤其不利静脉血液回流,可造成睾丸充血而影响生精等男性功能。
不得把手提电脑放在大腿上操作:
实验表明:把手提电脑放在腿上连续使用2小时,阴囊温度会因此上升1.5~2。睾丸承受相当于隐睾症的温度,大大杀伤精子和降低激素水平,严重影响男性功能。
不得安坐不动:
坐着不利于睾丸散热,尤其翘二郎腿坐姿更甚。对大班椅,特别是沙发,更是睾丸的“温室”,容易使睾丸产生热应激。
不得经常长途骑车:
骑自行车时,车座正好压迫阴囊、会阴部位,长途骑车,使上述部位经常性地充血,影响睾丸、附睾、前列腺和精囊腺的功能。骑车的颠簸震荡更会直接损害睾丸功能。
不得让阴囊直接对着高温源:
诸如焊工、炉前工、热处理工或者从事放射性源工作都会因为高温源直接的辐射,使睾丸受到损害。从事这些工作,一定要避免热(或放射)源的直接辐射(可以用隔热、防辐射垫阻隔)。
不得房事不当或过频或禁欲:
尽管睾丸每天能产生上亿个精子、源源不断生产雄激素。但性交过度或性交中断、手淫过度都会导致性器官的充血、肿大,均会造成睾丸、前列腺等性器官功能的损害。禁欲和无节制的性生活都可以使机体免疫系统和心血管系统受到伤害。
男性若违反了上述“纪律”,对自己的健康采取无视态度,将让男性本身为自己的性健康付出惨重的代价。
房事过度五大危害
性爱频率与每个人的身体状况、年龄、工作、夫妻关系等都有密切关系。一般随着年龄的增长频率有所下降,以不影响第二天生活工作为宜。如果性生活过度,可能给身体带来一些不可逆转的危害。
会使体质变差。中医养生强调节欲养精,如果恣情纵欲,可能导致体内的精气过多外泄,从而使机体抗病能力下降,引发各种疾病。严重者会出现腰酸腿软,严重时还会出现耳鸣、全身不适等症状。与此同时,思维能力、记忆力也会每况愈下。
性器官“早衰”。连续的性生活会加重性器官的负担,使得性器官过早“衰老”,敏感性降低,引起性功能衰退。
降低性爱满意度。有研究发现,在同一天的不同性爱中,第一次满意度最高,以后每一次满意度都会有所下降,甚至会引起一方反感。细水长流的性爱才让人期待。
引起性功能障碍。男性性生活过于频繁,会延长射精时间,长此以往还可能引发不射精、射精时间迟缓、勃起功能障碍等问题。
降低怀孕几率。性生活过频会增加不孕不育的几率,因为精液变稀,精子质量会下降。
中医养生法 少欲
是说人应该减少个人的私欲,不能太过于崇尚名利。人生在世,不能没有物质和精神的追求。但是对于物质和精神的追求不能一味盲目追求。当能力不够、条件也不够成熟的时候,应该学会暂时放下欲望,休养生息以待。
中医养生观念有哪些特点
中医养生观念有哪些特点:
养生和生活的关系决定了养生观点的多面性。那么,什么是养生?为什么要养生?如何养生?让我们从养生文化高峰论坛上各位专家的精彩发言中,领略养生文化的悠久历史和丰富内涵,以及无限极健康理念深厚的文化渊源。
中医养生主要有预防观、整体观、平衡观、辩证观。
1. 未病先防、未老先养。
2.天人相应、形神兼具。
3.调整阴阳、补偏救弊。
4. 动静有常、和谐适度。
养生法则
养生就是“治未病”,是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的,是一种综合性的强身益寿活动。
深度思想
其一,天人合一的养生观。中医认为,天地是个大宇宙,人身是个小宇宙,天人是相通的,人无时无刻不受天地的影响,就像鱼在水中,水就是鱼的全部,水的变化,一定会影响到鱼,同样的,天地的所有变化都会影响到人。所以中医养生强调天人一体,养生的方法随着四时的气候变化,寒热温凉,做适当的调整。
其二,阴阳平衡的健康观。阴阳平衡的人就是最健康的人,养生的目标就是求得身心阴阳的平衡。什么是阴呢?阴就是构成身体的物质基础。什么是阳呢?阳就是能量,阴阳是相对的,凡是向上的、往外的、活动的、发热的、都属于阳;凡是向下的、往里的、发冷的、都属于阴。身体之所以会生病是因为阴阳失去平衡,造成阳过盛或阴过盛,阴虚或阳虚,只要设法使太过的一方减少,太少的一方增加,使阴阳再次恢复原来的平衡,疾病自然就会消失于无形了。所以,中医养生高度强调阴阳平衡,健康一生。
其三,身心合一的整体观。中医养生注重的是身心两方面,不但注意有形身体的锻炼保养,更注意心灵的修炼调养,身体会影响心理,心理也会影响身体,两者是一体的两面,缺一不可。
延长生命
《黄帝内经》在开篇《上古天真论》首起问题就是关系功能衰退和寿命的问题:“余闻上古之人,春秋皆度百岁而动作不衰,今时之人,年半百而动作皆衰者,时世异耶?人将失之耶?”《神农本草经》则不断提出“不老”的概念。聂文涛在《求索神农智慧》一书中指出:中医学和中药学的发展不是依靠偶然的经验积累,而是大量先哲为追求更高健康水平所进行的探索。
《道德经》上曾经讲到,那些善于养生的人们懂得如何避免身心受到伤害。他们知道如何通过正确的饮食和健康的生活方式避免疾病的侵害,从而获得健康,也会比一般人的生命更长久。当人们能够远离病痛,自然就能延缓衰老,延长寿命。
夏天可以天天进行艾灸吗
若是没有特殊需要,一般是不建议天天进行艾灸的。
艾灸是中医养生方式,夏天做艾灸有促进气血流通、疏通身体经络以及散寒去湿的作用,若是身体没有特殊的需要,那么一般是不建议天天进行艾灸的,否则容易对人体的健康造成伤害,其次艾灸作为一种养生法,是没有必要天天进行的,作为养生法时,一周只需要进行2-3次即可。
牙痛的中医养生法
随着社会的发展与发展,我国的医疗水平也逐渐提高,对与牙痛,也有了越来越多的治疗、缓解方法。牙痛是一种十分常见的牙病症状,会给我们带来极大的痛苦,中医是我国的传统技术,在治疗牙痛方面也有很大的贡献。
1.基本治疗
治法 祛风泻火,通络止痛。以手足阳明经穴为主。
主穴 合谷 颊车 下关
配穴 风火牙痛者,加外关、风池; 胃火牙痛者,加内庭、二间;阴虚牙痛者,加太溪、行间。
操作 主穴用泻法,循经远取可左右交叉刺,合谷持续行针1—3分钟。配穴太溪用补法,行间用泻法,余穴均用泻法。
方义 合谷为远道取穴,可疏通阳明经络,并兼有祛风作用,可通络止痛,为治疗牙痛之要穴。颊车、下关为近部选穴,疏通足阳明经气血。
2.其他治疗
耳针法 选上颌、下颌、神门、上屏尖、牙痛点。每次取2-3穴,毫针刺,强刺激, 留针20—30分钟。
3.据明朝李时珍《本草纲目》第九卷记载“石膏亦称细理石,又名“寒水石”,主治中风寒热,有解肌发汗,除口干舌焦,头痛牙疼等功能。乃祛瘟解热之良药。”据中医理论及民间使用证明:牙痛属热症,石膏性大寒,用石膏枕头,以寒克热,可有效地控制牙痛症状,从而起到了“内病外治”的作用。
4.治疗牙痛的小验方
1)白胡椒10克研成末,加酒精调成糊状,分4次放入牙洞内。
2)针刺同侧劳宫穴,中度刺激,进针1~2次,上下捻不留针。
3)乌梅12个,分别含于口中,或兼含糖球也可。
中医治疗与西医治疗都各有自己的长处,通过上文的介绍,相信大家都对牙痛的中医疗法有了一定的了解。在日常生活中,我们一定要时刻做好预防牙痛的措施,养成良好的生活习惯,当患上牙痛的时候,一定要及时治疗。
房事过多会怎样
性器官“早衰”
连续的性生活会加重性器官的负担,使得性器官过早“衰老”,敏感性降低,引起性功能衰退。
降低性爱满意度
有研究发现,在同一天的不同性爱中,第一次满意度最高,以后每一次满意度都会有所下降,甚至会引起一方反感。细水长流的性爱才让人期待。
引起功能障碍
男性性生活过于频繁,会延长射精时间,长此以往还可能引发不射精、射精时间迟缓、功能障碍等问题。
体质变差
中医养生强调节欲养精,如果恣情纵欲,可能导致体内的精气过多外泄,从而使机体抗病能力下降,引发各种疾病。严重者会出现腰酸腿软,严重时还会出现耳鸣、全身不适等症状。与此同时,思维能力、记忆力也会每况愈下。
常见的中医养生法
饮食养生:合理饮食可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿。中医养生理论认为,饮食要以“五谷为养,五果为助,无蓄为益,五菜为充”,还要重视五味调和,否则,会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。
动形养生:中医认为,“人欲劳于形,百病不能成”。因此,古人在医疗及生活实践中摸索形成了诸如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式,以强身延年。当然,人若劳累过度,则容易引起“劳伤”,也称“五劳所伤”,即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。
静神养生:静神养生在传统中医养生学中占有重要地位。古人认为,神是生命活动的主宰,保持神气清静,心理平衡,可以保养天真元气,使五脏安和,有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之,则会导致情志内伤,如怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾,以至诱发种种身心疾患。
调气养生:人体元气有化生、推动与固摄血液、温养全身组织、抗拒病邪、增强脏腑机能的作用。营养失衡、劳逸失当、情志失调等诸多因素,可致元气虚、陷、滞、逆,进而使机体发生病理变化。中医调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳等一系列措施来调养元气、祛病延年。
男性中医养生原则
⑴ 寡欲
中医里有,情动则肾动,肾动则精动。为保证肾气的充足,我们就要控制精动,这样心就不动。所以寡欲是男人养肾的第一条大法。
⑵节劳
人不可过度劳累。中医认为,精成于血,精是血的变现。所以要保护好血。
⑶ 息怒
怒则伤肝,肝主藏血,人老生气的话就会伤肝血,耗精。所以,我们要控制好自己的脾气,制怒,学会心平气和地接人待物。
⑷戒酒
酒能够动血。酒有生发之性的,少饮能调动身体的生发之机,但饮酒过度就会造成气血的紊乱,所以喝酒要有节制。
⑸ 慎味
慎味就是不要暴饮暴食,要以五谷来养精。中医里有一句话:五谷最养精。
中医药在养生保健中的作用是什么
中医养身有着悠长得历史,有也很多的讲究,如何正确的中医养生是我们要学习的,在养生的过程中也要注意些中医养生的误区,如何正确的适用中医药材。
中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性,目的是提前预防疾病,治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学,当代中医水平有所下降,而古代中医值得后人继续开发和研究。
时下,由于媒体广泛传播,广告中各种“补品”的神奇、灵验功效的宣传往往夸大其词,人们基于求补心,出现了很多无“虚”求补者。世上绝无“有病治病,无病保健”的补药。古往今来,违反“虚则补之”的法则,乱求补药招灾者,比比皆是。如人参,中医称谓大补元气,宁神益智,益肺健脾,堪称补药中之极品。若遇心衰、休克、出血、体质虚弱、阳痿等症状者,人参确有药到病除之效。然而,若补不对症,轻则不适,重则致人死命。
三伏天泡脚的禁忌 选对热水泡脚器皿
很多人泡脚的时候不在意器皿,但其实泡脚作为一种中医养生法,是具有一定讲究的,泡脚的时候水要多,发热量要够,時间更长,其次泡脚的时候建议使用木桶,尽量不要使用铁桶。
中医养生法 少坐
是因为很多人长时间坐,出门也是以车代步,在生活中没有了运动下肢的时间和机会,久而久之导致下肢气血不畅,也有不少人患上了所谓的下肢静脉血栓。所以保持身体的健康,日常基本活动全身的运动要坚持有。
看完以上的“七少”养生心法,是不是觉得其实保持身心健康就是这么一件容易的事,丢掉那些广告吹嘘比天大却毫无效果的保健药吧,坚持“七少”养生心法,简简单单拥有健康人生。
男性中医养生原则
中国传统医学认为男性的根本在于肝和肾,其中肾为水肝为木,水能生木,因此中医认为男性最根本的还是肾。中医提倡养肾要侧重在养精蓄锐。下面就看看中医养生学上的男性养精5法:
⑴ 寡欲
中医里有,情动则肾动,肾动则精动。为保证肾气的充足,我们就要控制精动,这样心就不动。所以寡欲是男人养肾的第一条大法。
⑵节劳
人不可过度劳累。中医认为,精成于血,精是血的变现。所以要保护好血。
⑶ 息怒
怒则伤肝,肝主藏血,人老生气的话就会伤肝血,耗精。所以,我们要控制好自己的脾气,制怒,学会心平气和地接人待物。
⑷戒酒
酒能够动血。酒有生发之性的,少饮能调动身体的生发之机,但饮酒过度就会造成气血的紊乱,所以喝酒要有节制。
⑸ 慎味
慎味就是不要暴饮暴食,要以五谷来养精。中医里有一句话:五谷最养精。
中医养生观念有哪些特点
很多人对中医养生观念有哪些特点并不是很清楚,中医在养生上也是有着自己独特的方式,不过在对它选择的时候,要先对中医养生方法进行认识,使得选择的时候,都是可以知道该如何做。
中医养生观念有哪些特点:
养生和生活的关系决定了养生观点的多面性。那么,什么是养生?为什么要养生?如何养生?让我们从养生文化高峰论坛上各位专家的精彩发言中,领略养生文化的悠久历史和丰富内涵,以及无限极健康理念深厚的文化渊源。
中医养生主要有预防观、整体观、平衡观、辩证观。
1. 未病先防、未老先养。
2.天人相应、形神兼具。
3.调整阴阳、补偏救弊。
4. 动静有常、和谐适度。
养生法则
养生就是“治未病”,是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的,是一种综合性的强身益寿活动。
深度思想
其一,天人合一的养生观。中医认为,天地是个大宇宙,人身是个小宇宙,天人是相通的,人无时无刻不受天地的影响,就像鱼在水中,水就是鱼的全部,水的变化,一定会影响到鱼,同样的,天地的所有变化都会影响到人。所以中医养生强调天人一体,养生的方法随着四时的气候变化,寒热温凉,做适当的调整。
其二,阴阳平衡的健康观。阴阳平衡的人就是最健康的人,养生的目标就是求得身心阴阳的平衡。什么是阴呢?阴就是构成身体的物质基础。什么是阳呢?阳就是能量,阴阳是相对的,凡是向上的、往外的、活动的、发热的、都属于阳;凡是向下的、往里的、发冷的、都属于阴。身体之所以会生病是因为阴阳失去平衡,造成阳过盛或阴过盛,阴虚或阳虚,只要设法使太过的一方减少,太少的一方增加,使阴阳再次恢复原来的平衡,疾病自然就会消失于无形了。所以,中医养生高度强调阴阳平衡,健康一生。
其三,身心合一的整体观。中医养生注重的是身心两方面,不但注意有形身体的锻炼保养,更注意心灵的修炼调养,身体会影响心理,心理也会影响身体,两者是一体的两面,缺一不可。
延长生命
《黄帝内经》在开篇《上古天真论》首起问题就是关系功能衰退和寿命的问题:“余闻上古之人,春秋皆度百岁而动作不衰,今时之人,年半百而动作皆衰者,时世异耶?人将失之耶?”《神农本草经》则不断提出“不老”的概念。聂文涛在《求索神农智慧》一书中指出:中医学和中药学的发展不是依靠偶然的经验积累,而是大量先哲为追求更高健康水平所进行的探索。
《道德经》上曾经讲到,那些善于养生的人们懂得如何避免身心受到伤害。他们知道如何通过正确的饮食和健康的生活方式避免疾病的侵害,从而获得健康,也会比一般人的生命更长久。当人们能够远离病痛,自然就能延缓衰老,延长寿命。
补血的黄金法则
养生法则1——睡
女人气不足,与睡眠有很大的关系,科学的睡眠方法,是要定时、定量。不能不睡,也不能多睡,我们作为一名职业女性,应该要有充足的睡眠时间,养成不熬夜、11:30分前睡觉,早上自然醒而不需要被闹钟闹醒。如此一来,依照白昼活动,黑夜休养的原则,可以更好地养血补气。
养生法则2——动
在大都市疲于奔命的白领美女们都知道,一个星期不做运动,筋骨变得疲累;一个月不做运动,皮肤也开始粗糙;两个月不做运动,四肢不勤;半年不做运动,容易疾病缠身。这些都因为没有经过锻炼的缘故。经常锻炼,才能活动血液,促进血液的新生。
养生法则3——药
是药三分毒,但是这里说的药是指运用中药,加上食物,形成补血补气的药膳。或者补充补血营养铁剂也可以,如铁之缘片等。补气血的中药材有党参、红枣、枸杞、首乌等等。可以自行搭配作为日常饮用的养生汤,起到补血的功效,也可以发挥药材的其他效用。
养生法则4——神
何为养神?意思是经常保持精神奕奕,神态自若,保持开朗乐观的心态,将烦心事转化为易于解决的事情,不仅可以增强机体抵抗力,而且还能促使骨骼的造血功能。同时,多点开怀大笑的人,总是显得容光焕发。
养生法则5——食
民以食为天,想要补血补气,就更加要注重饮食。多吃造血原材料——优质蛋白质,同时不忘补充维生素与微量元素。懂得吃的女性,往往会以动物肝脏、肾脏、鱼、血、豆制品等食物为主,饭后搭配以应季补血的水果。