睡觉睡得太多的坏处
睡觉睡得太多的坏处
都说要保证充分的睡眠，那么是不是睡得时间越长对身体越好呢，其实不然，睡觉时间太长也是有一定的坏处的。
很多人忙碌了一周好不容易到了双休日，当然得好好犒劳自己一顿，首先肯定是关掉闹钟关掉手机美美的睡上一觉，最好是一觉睡到大中午。其实睡觉也是不能过度的，睡觉跟吃饭一样，突然恶补恶吃人体规律的作息被打破一下子无法适应，严重的可能导致神经系统功能失调，作息时间紊乱，到时候该睡觉的时候睡不着，一天到晚头昏脑涨头重脚轻，有的时候一觉睡长了可能过了吃饭的时间，这样很容易造成肠胃失调身体各个系统紊乱。
往往我们会发现，怎么睡的时间越长反而越累，脑袋也昏昏沉沉的。睡觉时间过量人也变得越来越懒惰，四肢无力，饮食也会变得不规律。研究表明长时间睡觉智力也会下降。睡的时间越长，肌肉组织错过活动良机导致腿发软身体不适。睡觉时间过度的人睡眠中枢神经系统长期处于亢奋状态，而其他神经中枢却长时间受到抑制，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降。睡觉时间长导致容易错过吃饭时间，肠胃也没有食物可消化，长期以往影响肠胃功能。
所以说睡觉不是时间越长越好要注意一个合适的度，睡多少要看自身情况。一般正常的睡眠时间是6-8个小时，老年人可能年纪大了不是容易惊醒所以5-6个小时就可以了，小孩子正处在嗜睡的年纪，可以适当延长到7-10个小时，当然刚出生的婴幼儿睡眠时间更长。只有保证充足的睡眠时间第二天上班工作才不会精神萎靡身体疲乏。
宝宝午睡多长时间好
很多爸妈刚带宝宝时都会感到疑惑，宝宝为什么要睡那么久，宝宝午睡那么久对身体好吗，宝宝睡多长时间最佳?睡觉是人正常的生理本能，午睡是人调整状态的方式。宝宝午睡时间比成人长主要原因是宝宝身体弱，脏器发育不成熟，大脑发育不健全。充足的午睡有助于宝宝的智力发育和体格生长。宝宝在各个年龄段，最佳的午睡时间都不同。
新生儿：刚出生的宝宝大部分时间都在睡觉，早上睡觉的时间会比晚上长，为了不影响宝宝夜间入睡，最佳午睡时间为1-5个小时。
1岁宝宝：处于这个阶段的宝宝每天要睡16-18个小时，其中大部分睡眠时间在晚上，早上不要睡太多，每次睡3-5个小时为最佳。睡太久宝宝会饿，不及时补充营养身体发育会受影响。
2岁宝宝：宝宝平均每天睡眠时间为9-12个小时，午睡时间为2-3个小时。白天运动量增加，午睡时间可适当延长，这样有利于宝宝体能恢复。
3岁宝宝：3岁开始，宝宝夜间一觉睡到天亮，不容易惊醒，睡眠充足，白天不需要睡太长时间，1个小时左右为佳。如果宝宝体质弱，多睡1个小时会更好。
小贴士：宝宝午间睡眠因睡眠质量而定，如果夜间睡眠质量好，白天可以少睡;夜间睡眠质量差，那么白天多睡。平均来说，1-3岁的宝宝午睡时间1-3个小时最佳。
新生儿晚上不睡觉是怎么回事
新生儿晚上不睡觉是怎么回事
睡眠条件
新生儿晚上不睡觉可能是因为睡眠条件不好导致的。宝宝睡得不舒服，被子太多、尿布湿了或太紧等等，都会让宝宝睡不好，一直哭闹的。
缺钙
新生儿晚上不睡觉还可能是因为缺钙，使得宝宝在晚上睡眠不稳，这种情况下就要及时给宝宝补钙。
肚子饿
宝宝如果睡前没有吃饱，肯定会不愿意睡觉，一直哭闹的。宝宝还小，肯定不会分辨时间，也不懂晚上应该睡了。对他来说，吃饱才是硬道理。
生病
新生儿晚上不睡觉，可能是因为宝宝的身体出现了异常，生病了也导致他不肯睡觉。这种情况妈妈可要留心了，如果发现不正常，就要及时带宝宝去医院检查身体。
白天睡太多
白天睡太多也是使得新生儿晚上不睡觉，而且还会影响宝宝夜晚的睡眠质量。因此，在白天的时候，家长可以多宝宝玩，不要让宝宝一整天吃完就睡觉。白天少睡一些，到了晚上宝宝就容易安静入睡了。
孕妇失眠吃什么食物好 作息规律
在白天少睡觉，在晚上按时睡觉，保证睡眠有规律，避免白天睡太多，一到晚上就更加兴奋，容易睡不着。
为什么睡觉越睡越困 穿的睡衣太紧
睡衣太紧不仅会影响呼吸，还会导致血液循环不畅，即使是已经睡着了，也容易在中途被惊醒，就比如仍然会有一些女性爱戴着胸罩睡觉，这样的习惯不仅会让你越睡越困，还会造成淋巴回流受阻，更容易诱发乳腺疾病。
建议：睡觉一定穿宽松，舒适的棉质睡衣，让身体更顺畅，才能休息得好。
睡觉睡多久最好 睡太久会得什么病
1、有的人白天会一直觉得很累，一直很想睡觉，真的是那种不由自己控制的想睡，这部分人可能是患有嗜睡症。
2、由于阻塞性睡眠呼吸暂停，导致晚上睡眠质量降低，白天就需要额外的睡眠时间。
3、睡太多也可能是老年痴呆的早期表现；部分抑郁症患者也会睡得比较多，而睡得多又会加重抑郁症状。
冬至节气养生 起居规律
合理调节饮食起居．不酗酒、不吸烟，不过度劳累，同时要注意不要睡太多、吃太饱、擦皮肤用力不要太大，晒太阳也不要太久；不要蒙头睡觉，夜间不要憋尿，睡前洗好脚。
宝宝白天睡眠越来越少怎么回事
状况1：午觉睡太早 傍晚犯困
发生时间：2觉并1觉
【状况分析】
当白天睡眠只剩下1觉，有宝宝会因为白天睡觉时间太早，中午前就已经完成了白天的睡眠，整个下午没有休息，到了傍晚的时候就会犯困了，变得精神不振、烦躁不安。
状况2：午觉睡太迟 晚上睡得晚
发生时间：2觉并1觉
【状况分析】
上午因为各种原因，没有及时安排入睡，宝宝的白天睡觉延迟至午后甚至傍晚，当睡醒时，已经接近晚上了。宝宝清醒时间不够，没有睡意，精神力气都没有完全消耗，一不留神就闹腾到了深夜。
为什么睡觉越睡越困 睡觉时的枕头太高
自己也觉得十分奇怪，这段时间明明睡得很早，但是早上起床后，都还是觉得好累好困，或许都没有在意，问题出在了你的枕头上。枕头太低，过多的血液流入了大脑中，导致次日头脑发涨、眼皮浮肿；太高，会影响呼吸道顺畅，并造成颈部不适。
建议：从生理角度上讲，枕头以8-12厘米为宜。