过年吃多了，不妨试试“清理肠胃排毒操”
过年吃多了，不妨试试“清理肠胃排毒操”
第一部分
STEP 1
双手环抱上抬过脑后，身体尽量向上挺直，深吸气
STEP 2
上半身整体尽量向前伸，同时调整重心，保持整个身体平稳并慢慢呼气
STEP 3
在慢慢呼气的同时，尽量让上半身与下半身成直角，初练习时做不到位没关系
第二部分
STEP 1
身体直立站好
STEP 2
高抬起左腿，上身前倾尽量紧抱左腿膝盖，抬起的脚尖绷直，保持3秒钟
STEP 3
换右腿重复左腿动作，保持3秒钟
女性每天吃百香果几个合适 女性能长期吃百香果吗
可以适量的长期吃。
百香果营养丰富，味道酸甜，深受女性的喜爱，正常情况下，女性是可以适量吃百香果的，并不会有很大的影响，而且能够补充人体维生素C，起到清理肠胃、排毒养颜、缓解疲劳等作用，但是不宜长期过量喝，以免对胃部刺激过大，影响自身健康，可一周饮用2-3次。
孕妇患上节后综合征怎么办
补充睡眠：春节过后，准妈妈的体力消耗较大，很容易感到疲劳;过度劳累使准妈妈面临容易中暑晕厥、胎动不安或流产、早产的危险。足够的睡眠，除了能使机体得到充分的休息，体力增加，疲劳感消除，更为重要的是，能使神经机能尽快恢复，避免不良情绪的发生。
及时清理肠胃：过年吃得丰富，春节期间往往难以控制饮食，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。特别是准妈妈，在春节期间可能吃喝比平时丰富，因此要及时清理肠胃。
睡前泡脚：冬季准妈妈适当用热水泡脚能起到促进血液循环、温暖全身的作用，对消除疲劳、帮助入睡也有益处。特别是在春节过后，过于疲劳会可能会令一些准妈妈睡眠不太好，所以可以通过泡脚来治疗失眠、头痛哦。但原则是，水温不能过高，以35℃-39℃为宜，不能超过40℃。每次泡脚时间应控制在20分钟以内。
要适当降火：不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振，还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等，可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。
早上清理肠胃的一些小窍门
一早上清理肠胃的时间,最好是早上5-7点钟.
为什么是这个时间呢?因为这是人体大肠排毒的最好时间.
一个人,如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率。
因此尽量在这段时间进行排便，因为时间越晚，积累的毒素就越多。特别是有便秘的人,更应该抓住这个时间了好清理肠胃排出毒素.
二温水,可以稍加一点食盐或蜂蜜.
早上5-7时,人体多数刚醒来,经过昨晚的消化吸收,胃里差不多是空的.所以清理的时侯,最好是温水.温和的对待身体,减少刺激.
三如果不是便秘,一杯水足以.
现在很多健康理论讲,多喝水,一天八杯水等.人体确实需要喝水.但过犹不及,量多了,也会给身体带来其它负担.很多人讲,白水呀,穿肠过了,上厕所了.不一定.身体太精密,牵一发而动全身.太过,难免给身体胃肾带来额外负担.得不偿失.但每人排汗量不一样.感到自己够了,肚子肠胃舒服了,最重要.
四先喝水,5-7点上次厕所.
早晨清理肠胃,5-7点身体运行到膀胱经.这时去厕所排便,可以让膀胱经更通畅.如果喝了水再去厕所排便,更好.
五如果便秘,早上喝水排毒方式不一样.
如果便秘,吃药不如试试早上喝水排便法.这种方式,不用药物,方法到位,身体自然畅通,不会形成药物依赖,而且也没有任何副作用.只是有些注意事项.
1、早上的水适量加一点食盐.
2、准备的水量加大,最好准备个三至五杯温盐水,甚至更多
3、大口大口的喝水.
4、配合腹部运动.
这里一次性喝完二杯水后,学广播体操里,左倾右倾,踮脚走立,上蹲下蹲,按摩腹部左右时钟各旋转八拍.
总之,活动到,你肚子感到便意,去厕所大便为止.
只有小便,再接着喝二杯水,再做运动.直到排出大便为止.这样,一天轻松.
5、这种方式喝水,一周一次为好.太频繁伤身.
6、经常性便秘的人,良好生活习惯非常重要.
六总之,早上清理肠胃这件事,好象小事,但是做好不容易的.希望大家注意这些,身体健康,越来越美丽!
通便的方法 桃子苹果柠檬汁
100克去核的新鲜桃子肉、苹果和50克柠檬一起榨汁饮用即可。桃子苹果柠檬汁可以整肠排毒，缓解肾脏病、肝病，苹果中的粗纤维有利于刮除体内有毒物质，清理肠胃，排出宿便。
冬季减肥瘦身方法
01少吃肉，少吃油腻的东西。多吃粗粮，水果。而且不能暴饮暴食。
02说到减肥最好的方法就是运动，多做一些类似于慢跑，跳绳的有氧运动。
03每天早上起床前记得喝一杯温水，可以清理肠胃，排毒哦。
04饭前记得喝一杯水，这样既可以减少你的食量又可以保护胃。
05不要熬夜，还有不要喝太多的酒，这种行为很容易发胖。
06在家做瑜伽也是一种很好的选择，既可以塑性又可以静心减肥。
女人吃菠萝蜜有什么好处 清理肠胃
菠萝蜜这种水果中含有大量的蛋白酶，这种物质可以分解人体内部的蛋白质，也能加快肠胃蠕动，促进肠胃对食物的消化与吸收，同时也能清理肠道中积存的垃圾与毒素，能起到清理肠胃，排毒减产的重要作用。
睡前吃什么对身体好 苹果
睡觉前吃一个苹果是美容养颜的最佳选择，因为苹果当中含有丰富的维生素C等营养物质，不仅可以促进肠胃的消化，还可以帮助清理肠胃、排毒养颜。
吃什么排毒减肥最快呢
1、清肠胃排毒的方法
每天早晨的时候可以喝一杯温盐水，也可以在温开水里面加入适当的蜂蜜，这两种方法都能够帮助清理肠胃，同时也可以经常做一些鲜榨的蔬菜汁和果汁当做饮品喝，比较的健康，没有添加剂，也能够帮助身体排毒有清肠的功效，还有就是一周时间有一天不吃正餐，只吃一些流质性的食物或者是只喝酸奶，这种方法也能够清理肠胃，还有很好的减肥功效。
2、女人排毒调养食谱
把胡萝卜和苹果清洗干净之后，将这两种蔬菜和水果放在一起榨成新鲜的汁液，想要口感更好的话，可以适当的冷冻几分钟，经常喝一些黑木耳豆腐汤的话也能够调理肠胃使身体内的毒素很快的得到清理，减少一些结石疾病的出现，番茄里面的维生素a和维生素c都是相当丰富的，既能够帮助保护眼睛，有很好的美容功效，所以可以经常做一些番茄粥来喝。
3、体内有毒素怎么排毒
体内有毒素的话可以通过饮食来进行调理，像新鲜的红薯配和大米在一起煮粥喝的话，既容易消化又能够帮助身体毒素的排出，苦瓜本身就是一种能够使人体免疫细胞活性增强的食物，还能够使身体内的有害物质得到很好的清除，所以也可以经常用苦瓜和一些香菇做一些清淡的汤羹喝，而且还能够帮助一些胆固醇高的人得到控制，莲子百合红豆粥也有很好的排毒效果。
4、来月经吃什么最好排毒
你现在生理期的时候一定要多喝水，喝水可以帮助身体的一些废物排出，注意可以喝一些红糖水，也可以使用一些木耳，木耳是有凉血的作用，能够清除血热的情况，海带也很适合在生理期的时候食用，够够帮助降低身体内过高的胆固醇，女性生理期的时候想要排毒，可以多吃一些黑色的食物，这样既能够帮助提高食欲，还能够使身体的肠胃蠕动功能加强。