脊椎型颈椎病的自我保健怎么做

脊椎型颈椎病的自我保健怎么做

深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能。

下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。

双臂向身体两侧伸开，和地面平行，类似钟表9点15分时时针与分针的位置;然后双臂同时向10点10分的位置抬起，再回落9点15分的位置。重复这个动作，连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。

举头望月:人站立,双脚与肩膀，低头探海:双手叉腰,头尽力向前，转体望跟:头随身体最大限度地向后回旋双肩:双手叉腰,双肩向前和向同宽,双手放在背后,目光直视前前伸展，并慢慢向下,在最低处停止左转或右转,看自己的脚后跟.双手向后转动.,缓缓抬头,上抬到最大限度时留3~5秒钟.随身体转动方向摆动.停留3~5秒钟。

脊髓型颈椎病挂什么科 脊髓型颈椎病能治好吗

脊髓型颈椎病只要治疗方法正确，是能治好的。脊椎型颈椎病往往是需要通过手术治疗，如果是颈间盘突出压迫脊髓造成的，把这个颈间盘突出给摘掉，把关节融合，就解决了。如果是颈椎间盘退变引起的继发性疾病，把继发性疾病给解决，从而造成脊髓不再受卡压，不再缺血，脊髓型颈椎病就治好了。

怎么知道自己是不是有颈椎病呢

1、长时间低头伏案工作，感觉到头昏难受，考虑为椎动脉型颈椎病。
2、不明原因的肩颈酸痛，手臂发麻，考虑为神经根型颈椎病。
3、正常直行走路时常出现“跑偏”问题，考虑为脊椎型颈椎病。
4、经常有不明原因的头晕、烟花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列症状，考虑为交感神经型颈椎病。

上班族颈椎剧痛怎么办

4细节暗示颈椎问题

那么，颈椎问题会出现哪些症状呢?

警示一：肢体的某一部位发生像触电一样的放射痛，是神经根型颈椎病的典型表现。如果同时伴有头晕、恶心、视物旋转的症状，则往往伴有椎动脉型颈椎病。

警示二：手指麻木，特别是两边手指都麻木了，一定想到是不是得了颈椎病，而且两边手指麻木，可能是脊髓重要的结构受到了压迫。

警示三：做十秒手指屈伸的实验，手握拳，然后完全伸开，计算十秒钟做二十次以上才算是正常的。

警示四：沿着直线走一走，两只脚在一条线上走，得了脊椎型颈椎病的人就走不了直线。

要是同时出现以上几种症状，就有可能是混合型颈椎病。

一个动作搞定颈椎痛

今天要说的治颈椎涌的妙招叫按摩。这就需要讲到一个穴位，后溪穴，它是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。

后溪穴为什么可以治颈椎痛呢?是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。临床上，颈椎、腰椎或眼睛不舒服了，都要用到这个穴，效果非常明显。

按摩方法：端正坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，每次刺激3～5分钟即可达到刺激的效果。

如何自己判断是否患有颈椎病

如何自己判断是否患有颈椎病呢?

第一，肢体的某一部位发生像触电一样的放射痛，是神经根型颈椎病的典型表现。如果同时伴有头晕、恶心、视物旋转的症状，则往往伴有椎动脉型颈椎病。

第二，手指麻木，特别是两边手指都麻木了，一定想到是不是得了颈椎病，而且两边手指麻木，可能是脊髓重要的结构受到了压迫。

第三，做十秒手指屈伸的实验，手握拳，然后完全伸开，计算十秒钟做二十次以上才算是正常的。第四，沿着直线走一走，两只脚在一条线上走，得了脊椎型颈椎病的人就走不了直线。

颈椎病微创治疗怎么样

第一：颈椎病手术治疗的方法比较多，相对较轻的颈椎病，保守治疗效果不佳的，可以采用微创手术治疗，主要是有经皮射频椎间盘消融手术，和经皮激光消融术，或者是椎间盘镜手术治疗，而对于较严重的神经根型颈椎病，保守治疗半年效果不佳，椎动脉型颈椎病有经常晕倒发作等的，可以采用开放性手术治疗。

第二：主要是包括前路手术和后路手术治疗，后路手术主要是扩大椎管，减轻压迫，而前路手术主要是可以扩大椎管，减轻压迫，同时也可以植骨融合，稳定颈椎，这些手术风险性较大，需要严格掌握手术适应症，也需要到较好的脊柱外科手术治疗。

脊髓型颈椎病是最严重的吗 脊髓型颈椎病能手术吗

脊髓型颈椎病是颈椎病中需要手术治疗概率比较高的，很多病人都需要手术。

因为脊椎型颈椎病是由于颈部的间盘突出、骨赘的形成，或者是韧带的钙化，对脊髓或者是对血管会造成严重的压迫，手术的目的主要是重建颈椎的稳定性，然后解除这些压迫。 所以脊髓型颈椎病一经确诊，经过非手术治疗无效，这个时间两周左右，或者病情日益加重者，这个没什么考虑，立刻积极手术。

怎么知道得了颈椎病呢

肢体的某一部位发生像触电一样的放射痛，是神经根型颈椎病的典型表现。如果同时伴有头晕、恶心、视物旋转的症状，则往往伴有椎动脉型颈椎病。第二，手指麻木，特别是两边手指都麻木了，一定想到是不是得了颈椎病，而且两边手指麻木，可能是脊髓重要的结构受到了压迫;第三，做十秒手指屈伸的实验，手握拳，然后完全伸开，计算十秒钟做二十次以上才算是正常的。第四，沿着直线走一走，两只脚在一条线上走，得了脊椎型颈椎病的人就走不了直线。

按摩不能根治颈椎病，首先从治疗来说，按摩不治本，只能起到缓解作用。其次，按摩可能会产生一些不良的结果，实际上按摩是通过强刺激让肌肉暂时失去功能，强力按压已经营养不良而且在持续收缩的肌肉，会发生肌肉纤维断裂，反复积累以后，没有正常肌肉保护的颈椎，就会觉得更硬，更没有弹性。再次，在做按摩的时候，如果病人是严重的颈椎病，如遇过强的外力，易出现神经损伤，有些不当按摩甚至会导致病人瘫痪。

颈椎病保守治疗方法：在颈椎病急性发作时，需要制动，用颈托支撑脖子，控制颈部运动。治疗颈椎病，还可以选用温热的疗法，这样可以促进血管舒张，加快血液循环，促使炎症消退。同样，我们还可以选择药物治疗，常用的药物有消炎止痛剂，肌肉松弛剂和神经营养剂。这些都可以有效地缓解颈椎疼痛，对颈椎病的治疗都能起到非常好的效果。

如何自测自己是否患颈椎病

第一：肢体的某一部位发生像触电一样的放射痛，是神经根型颈椎病的典型表现。如果同时伴有头晕、恶心、视物旋转的症状，则往往伴有椎动脉型颈椎病。

第二：手指麻木，特别是两边手指都麻木了，一定想到是不是得了颈椎病，而且两边手指麻木，可能是脊髓重要的结构受到了压迫;

第三：做十秒手指屈伸的实验，手握拳，然后完全伸开，计算十秒钟做二十次以上才算是正常的。

第四：沿着直线走一走，两只脚在一条线上走，得了脊椎型颈椎病的人就走不了直线。

脊髓型颈椎病可以牵引吗

脊髓型颈椎病是不能牵引，这个在临床治疗指南有明确的规定。

脊椎型颈椎病是因为脊髓缺血造成的，对它进行牵引之后，首先不一定能缓解症状，该缺血继续缺血。 第二，通过牵引往往会加重的症状。

所以说牵引又没有作用，牵引之后还有可能造成病情的加重，引起锥体的不稳定，本来可以保守治疗成功的脊髓型颈椎病，往往通过牵引之后就变得非手术治疗不可。

如何知道自己是否患上了颈椎病

第一，肢体的某一部位发生像触电一样的放射痛，是神经根型颈椎病的典型表现。如果同时伴有头晕、恶心、视物旋转的症状，则往往伴有椎动脉型颈椎病。第二，手指麻木，特别是两边手指都麻木了，一定想到是不是得了颈椎病，而且两边手指麻木，可能是脊髓重要的结构受到了压迫。第三，做十秒手指屈伸的实验，手握拳，然后完全伸开，计算十秒钟做二十次以上才算是正常的。第四，沿着直线走一走，两只脚在一条线上走，得了脊椎型颈椎病的人就走不了直线。

椎动脉型颈椎病症状 哪个颈椎枕头好

对于颈椎病，大多数人的认识仅仅局限在颈型颈椎病，一种主要因姿势性劳损、伏案工作、过度劳累，且长时间不积极治疗引起的颈椎疾患。不过这虽然是颈椎病的初期阶段，但也是发病人群最多的时候。但是在初期，仍是有许多人会把它忽略，最后发展成更加严重的椎动脉型颈椎病症状了。

椎动脉型颈椎病症状较我们一般认为的颈椎病要严重厉害的多，这种椎动脉型颈椎病症状受损集中于中年年龄段，它是由于颈椎退行性改变、脊内外平衡失调、压迫或刺激椎动脉，使脊椎的椎动脉受损严重，以致椎基动脉系的供血紊乱的病症，是颈型颈椎病的升级版，不过也是略微常见的，发病的同时并伴随头晕恶心、记忆力减退，头部轻微的转动受限等明显的症状。在患病的人群中，大多数都是因为脊椎的椎节不稳造成的，易经非手术治疗便可好转，因此大家也不必过于忧虑。

对于椎动脉型颈椎病症状，我们仍可以通过非手术治疗方法达到好转的效果，这种方法我们平时做颈椎保健的时候也经常会用到，就是枕头，颈椎枕头，这么多的颈椎保健治疗枕，那么哪个颈椎枕头好呢?

香港雪特兰携手香港顶级颈椎临床专家共同研发有效解决椎动脉型颈椎病症状的疼痛不适，经过多次试验改良，最终研制出了大家期待中的决明子磁疗枕，它是颈椎疾患的克星，椎动脉型颈椎病症状当然也不例外。

它采用中药和科学的互协作用，以中药为引，通过药物决明子的芳香走窜性质，依靠多个磁快产生的高能量磁场作用于头颈位置的各处穴位，经由神经经络的传导，对人体肌群和韧带、神经起到调节治疗的作用，缓解椎动脉型颈椎病带来的头部活动受限，肌肉酸痛等症状。无论是填充物决明子颗粒还是大小规格统一、放置有序的磁快都能同时给颈部予以按摩解压，舒筋活络，赶走白天工作的疲劳，修复白日受损的脊椎关节。磁场产生的热量会使颈部肌肤发热，从而促进颈部周围的血液微循环，激活细胞，缓解疼痛。

决明子为凉性药物，清凉去热，部分季候，四季皆宜，也不分年龄和消费群体，实惠经济，高效耐用。全棉布料，吸汗透热，保持颈部的干爽，枕头内还填充了少许柔软的羽丝绵，保证头部的舒适度，不因决明子颗粒的坚硬而给睡眠造成任何不适的影响。