专家推荐有助于男性勃起的5款助性食物

专家推荐有助于男性勃起的5款助性食物

木瓜：木瓜对于缓解导致勃起障碍的病症很有益处。木瓜富含维生素A，而且含有精氨酸，“VIAGRA”中也含有这种成分，能够改善阴茎的血液供应。阴茎供血充足能够放松肌肉，而且提升体内硝酸的水平。可以说木瓜是很棒的缓解勃起功能障碍的食物。

菠菜：菠菜含有叶酸，对性健康很有裨益。菠菜还富含镁，对扩张外阴部附近的血管很有帮助，能够令男人更好地性唤起。其他绿色蔬菜，如卷心菜和甘蓝，也含有较多的叶酸，同样有助生殖器充血。

富含锌的食物。大多数男性出现勃起功能障碍是因为体内缺锌。锌促进睾酮的生成，而且使精子更活跃，因此多吃富含锌的食物非常有利于治愈勃起问题。全谷类食物、牛排、羊肉、奶酪、三文鱼、酸奶、鸡肉、花生和牛奶都是很好的补锌食物。

大蒜：大蒜是另一种缓解勃起功能障碍的超级食物。研究显示，大蒜释放的少量硫化氢可使包括阴茎动脉的血管得到放松。而且大蒜含有大蒜素，能够促进向阴茎供血。阴茎动脉得到放松，加上供血更充足，就会大大改善勃起状况。

辣椒：让阴茎变坚挺的最简便方法，就是使阴茎血管得到足够的供血。辣椒对改善阴茎充血很有效果，并能使男性的性唤起更充分。

割完包皮龟头脱皮是怎么回事

包皮过长是种男性常见的生殖器官畸形的疾病之，而且部分的男性都会患有包皮过长，所以男性对于男性包皮手术非常关注，那么关于男包皮手术医院很好的是哪家呢我们还是听听权威男科专家的详细介绍吧。

阳痿是怎么造成的年龄因素：年龄是与勃起功能障碍关系密切的间接高危因素，随年龄增长，发生勃起功能障碍的可能性增大。国外报道，0～0岁男性勃起功能障碍的患病率为%，0～9岁勃起功能障碍患病率为%。

包皮过长手术后龟头脱皮属于正常现象，主要是因为皮肤经过某些消毒剂的刺激，表皮细胞会出现变性而失去活性，慢慢的就会出现龟头脱皮的情况，而脱完皮以后一切都会恢复正常的。如果出现该情况，应该做好以下护理措施，有助于伤口的尽快复原。

男性朋友在做了包皮手术以后，一定要注意术后的护理;千万不要因为术后护理不当影响了手术的效果;这样可能会给患者的身心健康带来严重伤害。包皮术后的护理主要可以通过饮食护理和日常生活的护理做起。最好不要吃过于辛辣的食物，而且在日常生活中，不要看有助于生殖器勃起的录像、杂志、图像等“有色”信息;术后的个人卫生也很重要。

有关割完包皮龟头脱皮是怎么回事的介绍，男性朋友应该比较清楚了吧。可以说，在包皮手术之后，龟头出现脱皮的情况还是比较正常的，没有必要过度的恐慌，术后的护理措施是非常重要的，要注意提防可能出现的异常情况，一旦病变就要及时到正规的医院进行诊治。

专家推荐有益肝脏的食物

具体来说，有益肝脏的食物有几种：燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂。

牛奶

因含有较多的钙质，可减少人体内胆固醇的吸收。

洋葱

不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化。

甘薯

能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡，起到降脂作用。

海带

含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇。

大蒜

含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇量，阻止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白含量。

玉米

含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

另外，含维生素丰富的各种新鲜水果和蔬菜，鲜枣、胡萝卜也是强肝的食物。

辛辣食物可以点燃心中的熊熊欲火

在很多国家和地区都有这样的习俗，就是在性生活前吃一些辛辣的食物，如辣椒、洋葱、芥末等。其目的是借助辛辣食物的特性刺激人体，进而提高性生活的能力和时间。但这样做真的有效吗?

有研究发现表明红辣椒和生姜等辛辣食物可以有效地改善血液循环，刺激神经末梢，从而提高性生活的快感。辛辣食物促进血液循环，对心脏非常有好处。而从帮助男性勃起的角度来说，凡是对心脏有好处的东西，也同时对阴茎有好处。>>>男性夏季壮阳保健法之三道美食

同时，研究人员还表示，胆固醇指标与性有着直接的关系。有利于降低胆固醇的食物，如洋葱、大蒜、燕麦等等，能促进全身的血液流动，也特别有助于保持生殖器官的血液流动，进而有效改善性欲和性生活。相反，胆固醇上升，造成动脉阻塞，同时也会阻碍血液流到生殖器官部位。这不仅妨碍性能力，同时也直接影响性快感。

良好的饮食习惯是健康的关键，保持良好的性欲和性能力同样与饮食有关。不论是中国还是欧美的专家，都承认：吃不一定会提高性技巧，但肯定会起到“助性”的作用。

牙周病导致勃起功能障碍

牙周病是口腔的常见病、多发病，它会引起牙龈出血，导致牙齿松动，同时，它还与心脏病、胃病、糖尿病等其他疾病有关。但一定没有人听说牙周病会导致“ED”(男性勃起功能障碍)。

这一研究成果最近发表在《性医学杂志》上。

研究发现，患有牙周炎的大鼠体内有一种酶——一氧化氮合成酶的含量下降了，这种酶可以合成一氧化氮，而后者可放松血管，增加阴茎血流量，有助于勃起。研究者认为，由牙周炎引起的炎症可能减少一氧化氮的量，也就影响了勃起功能。

这个发现也切合了之前的一个研究结果：有ED的男性中，牙周炎患者比没有ED的男性多。

牵一“牙”而动全身。对于男性而言，如果患有牙周病，痛苦的可能不仅是牙齿，“老二”也会牵连其中。

男性勃起如何增强硬度

常进行提肛锻炼

锻炼是提高性驱动和性潜能的最佳方式之一。锻炼有助于降低压力(“勃起杀手”之一)，提高男性体内雄性激素水平。最近也有研究表明，能帮助女性增强阴道收缩力的凯格尔锻炼法同样适用于男性，经常进行提肛锻炼，可以帮助锻炼阴茎，治疗勃起功能障碍。

选对房事姿势

做足前戏是满意房事的必要前提。房事姿势也直接影响到阴茎勃起硬度。男上位和后入式会增加阴茎血流量，使勃起更满意。尽量避免房事一开始就采取女上位。

吃对食物硬度高

简单的饮食改变有助于提高性欲，增强勃起。香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同时，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它们会让男性勃起功能受影响。

扔掉过紧内裤

内裤过紧会限制阴茎组织血流量，影响勃起强度。性健康咨询治疗微信观众号性专家建议，无论是白天还是夜间，男性都应尽量穿宽松透气的内裤。

戒除烟酒恶习

吸烟会影响人体血液循环，降低血流量，既会导致肺活量减小，又会降低阴茎勃起的能力和硬度。而酒精易致身体麻木，引发临时性勃起功能障碍。

自慰切勿过频

自慰过于频繁，必然元气大伤，影响实战能力。频繁自慰也会导致性欲下降。持续勃起和射精会导致次日勃起硬度降低。

平时男性必须要注意自己的身体锻炼，而且要注意调养方法，并且在日常生活中，男性需要注意自己的生活要点，平时也要注意自己的身体保健方式，并且在日常生活中哪些需要注意合理进行时，避免造成营养不良，导致身体出现疾病同时，也要注意护理方法，全面的增强身体素质。

男性不能勃起吃什么

男性勃起不坚吃什么食物好呢?专家提示：如果男性朋友出现了勃起不坚的情况，可以通过日常的膳食来进行保养。

男性勃起不坚吃什么食物好呢?

1、男性勃起不坚的患者，可以多吃一些，含锌比较多的食物，例如：牡蛎，牛肉，鸡肝，蛋，花生米，猪肉，鸡肉等。

2、宜多吃动物内脏：如果男性朋友出现了勃起不坚的现象，可以多出一些动物的内脏，因为动物内脏中含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，进步性欲。

3、勃起不坚的患者在日常的膳食中，最好软食为主，同时还可以适当的吃一些滋养性食物，如蛋类，骨汤，莲子，核桃等。

4、宜进食壮阳食物：男性勃起不坚应多吃的一些壮阳的食物，比如麻雀，狗肉，鸡肉，海虾，海马，羊肾，乌龟，泥鳅，河虾，鹌鹑蛋，海参，金樱子，韭菜，生姜等。

几种给男人助性食物推荐

1、大葱：

现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。洋葱、大蒜也有此作用。

2、蜂蜜：

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的能使性腺活跃的生物活性。因为体弱、年高而性功能有所减退者，可以坚持服用蜂蜜制品以得到改善。

3、生蚝：

海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

4、人参：

其中所富含的植物性荷尔蒙可提升醛固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

5、巧克力：

巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，“性”趣当然就能提高。

哪些病容易导致勃起性功能障碍

导致勃起性功能障碍的病不仅仅是一种，也不是一类。确切的说，男性患有了勃起性功能障碍的治病因素有很多。哪些病容易导致勃起性功能障碍?临床的资深男科专家对于这个问题进行了专业的分析和介绍。1、感染疾病。哪些病容易导致勃起性功能障碍?如果男性患有了勃起性功能障碍，可能是由于自身存在着某种生殖感染或是泌尿感染疾病。常见的有前列腺炎、尿道炎、精囊炎等疾病。2、慢性疾病。男性如果患有了某种慢性疾病，也会导致男性出现勃起性功能障碍。哪些病容易导致勃起性功能障碍?常见的有男性糖尿病、动脉炎、动脉硬化、慢性肾功能衰弱等疾病。推荐阅读：五大生活习惯让夫妻生活更和谐3、神经系统病变。男性神经系统病变也是导致男性勃起性功能障碍的重要原因之一。如果男性患有了神经系统疾病后，会导致男性肌肉痿缩、帕金森氏病、多发性脊髓硬化症、周围神经炎等。推荐阅读：六位一体分型疗法

专家表示，导致勃起性功能障碍的病有很多，但是一般是对于男性的血管、性神经以及血液有危害的病。所以专家表示，如果男性出现了勃起性功能障碍，应该及早对于相关疾病进行诊断，根据病因进行专业的诊断和治疗。

推荐助眠食物

助眠好帮手1：小米

在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

助眠好帮手2：核桃

在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

助眠好帮手3：葵花子

葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。

助眠好帮手4：牛奶

温牛奶含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。

助眠好帮手5：大枣

大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。

助眠好帮手6：菠菜

名副其实的“蔬菜之王”，因为它的营养价值相当于鸡蛋、胡萝卜、番茄等等食物的总合。菠菜的红根还含有一般蔬果所缺乏的维生素K。安神：菠菜中的叶酸能够维持大脑血清素的稳定，促进神经健康，让你保持心情平和。

房事前来杯白开水好处颇多

首先，补充水分，让人状态更好。性爱如同一次体育锻炼，人体如果处于缺水状态，会影响能量供应和代谢产物的排出，甚至还会导致性欲减退。这样不但会使人性生活时体力不支，影响发挥，还会导致激情过后，身体的疲劳感不易消除。所以，只有补充足够的水，才能保持好状态，获得满意的性生活。

专家还认为，喝水尤其能有助于男性勃起。在房事前喝杯水，会使男人的性器官勃起时更有力度，时间也更长久，反之，则会使得男性的性器官不能维持正常形态，勃起或充盈受阻，精液生成减少。同时，喝水可以补充体能与水分，也能预防男性尿道感染与前列腺炎，有利于生殖系统健康。

另外，在性生活后也喝上一杯温水，可以及时补充身体水分，又能降低血液黏稠度，预防心脑血管疾病。性爱前后补水，最好喝温水，水温在20℃~25℃为宜，这个温度的水不会刺激肠胃，容易被人体吸收，量以200~250毫升最佳。