三伏天可以喝冰水吗

三伏天可以喝冰水吗

可以，但不建议喝。

三伏天是一年中天气最闷热最潮湿的日子，身体也很容易出现燥热的情况，因此此时很多人喜欢喝冰水，认为喝冰水可以帮助其降低身体的温度。

但其实生活中是不建议这样做的，三伏天比较热，人体消化道内的温度会有所上升，凉水和人体体温的温差较大，进入人体消化道内会对于消化道黏膜及神经造成相当大的刺激，会导致胃肠功能紊乱引发各种消化不良表现，因此，三伏天的时候是不建议喝冰水的。

2022年三伏天从什么时候开始至结束 三伏天可以喝冰水吗

建议不要多喝。

三伏天的时候温度较高，稍微喝一些冰水可以起到祛暑的作用，但是注意，不要过多的饮服冰水，冰水进入肠道后，会刺激肠胃，较易引起肠胃不适，如果长期喝冰水的话，还会引起腹泻，情况严重的话，还可能会诱发肠胃疾病，因此，建议在三伏天的时候不要过多的饮服冰水。

三伏天喝冰镇饮料危害

具体如下：

三伏天喝冰镇饮料的危害大多数为容易引起畏寒，对肠胃道黏膜造成刺激，伴随着胃酸分泌增多以及消化不良等许多症状。

主要是因为三伏天天气比较热，身体处于高热状态，马上冰镇饮料，对于身体会造成刺激，有部分的人还会引起腹泻和腹部疼痛等症状，人体在三伏天的时候要注意保护肠胃，建议选择吃些温性的食物，这样对人体胃肠道比较好。

三伏天到底能不能喝凉水

“温暖传递：三伏天到来，38天时间里请大家不要喝冰镇一类的水饮料，会使寒气入侵不能排出，冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，请大家坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来。一年一度的伏天请大家珍惜!”

日前很多人的朋友圈被这条消息刷屏，网友吐槽：“大夏天的都不能喝口凉水?这是要疯啊。”专家表示，把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来，这个说法太夸张了，也不科学，不过至于能否喝冷饮，这得看体质。

对阳虚气虚的人 这是真的

南京市中医院脾胃病科专家金小晶就说，“这得看是什么体质呀，要是阳虚、气虚的人，这说法就有一定道理了。”

金小晶说，阳虚体质是一种很常见的体质，当事人怕冷，经常手脚冰凉，天气稍微一冷就容易生病。像这条传言里说的“冬天怕冷脚凉”就很符合阳虚体质的表现。

对于这些阳虚体质的人来说，如果空调打得太低，或者冷饮吃得多了，寒邪入侵，反而损伤了身体里的阳气，这就属于“雪上加霜”了。

此外，气虚体质的人虽然不像阳虚体质的人那么怕冷，但其他方面表现都很相似，往往精神疲倦、有气无力，说话都没个大声，这样的体质既怕冷又怕热，但很容易转化为阳虚体质，因此在三伏天也要好好将养，不可受寒，反而要注意养足阳气。

对于这样的人群来说，三伏天确实是一个将养的好时节。所谓冬病夏治，如果配合穴位敷贴等治疗手法，能起到扶正、强身、防病的效果。所以对于像阳虚体质这样的人，三伏天并不算太难过，反而有助于他们养阳，养好了对过冬也有益。

对湿热血瘀的人 这是假的

而对于其他体质的人来说，这个说法就可能有大问题了。在金小晶看来，如果在三伏天还这样将养，首当其冲的“受害者”就是湿热体质的人群。

湿热体质的人有胖有瘦，但大都特别怕热，却不怎么畏寒;这类人面部容易出油，容易害痘，夏天有时候还会长疖子什么的;经常口干、口苦，小便赤黄，还容易便秘;性格上也比较急躁，容易发脾气。对于这类人来说，湿、热是他们的特征，而三伏天高温，暑湿重，本来就是他们最不能忍的季节，如果此时还一味“养阳气”，只怕反而能“养”出病来。

另外，血瘀体质和痰湿体质的人也不适合这样养。因为血瘀体质的人，更需要的是活血化瘀，而痰湿体质则需要利水、去湿，老是这样养着，一旦暑湿入侵，对他们的身体反而不利。

“人们夏天出汗多，丢失的阴气也就多。对本来就阳气旺、火气重的人，养阳不是最重要的，保护阴气、避免耗气伤阴才是重点。对于这样的人来说，这条‘温暖传递’的大方向就完全错误了，因为他们需要的恰恰是吃点西瓜、喝点绿豆粥，祛暑祛湿。”金小晶说。

三伏天 喝温水就可以

饮水方面，金小晶建议选择“常温水”，但无需过热的水。“温度太高的热水并没有驱寒作用，反而可能烫伤口腔及食管黏膜。我们建议饮用水温在40到45℃，这个温度既符合口腔温度，也是很适合胃肠的温度。”金小晶说。

当然，有些人实在怕热，饮用一般室温下的水问题也不大，因为夏季室温本来就高，常温水也冷不到哪里去。只是别贪凉过度喝冰饮就好。

排湿的时候身体会出现什么症状 饮食调节

1、三伏天的时候应避免过多食用寒凉食物，身体中寒气、湿气较重的人群尤其应该如此，除了冷饮、冰水外，一些性质为寒凉的食物也应合理搭配食用，如冬瓜、苦瓜等凉性食物烹饪时可适当加入姜、葱等调味降低食物的寒凉性质。

2、三伏天温度较高应少吃甜食、高油脂类食物。

3、三伏天应多吃具有健脾化湿功效的食物，如红豆、姜茶、绿豆、荷叶煮粥、苍术泡茶等。

夏天宝宝可以喝凉开水吗 夏天宝宝可以喝冰水吗

可以适当喝冰水。

除了凉开水，孩子夏天喝冰水也是可以的。目前还没有明确的医学证据表明，喝低于体温的水会对胃肠道或其他器官产生损害。

不过，如果宝宝肠胃不好，每次一碰冰的就腹泻，可能有肠应激综合征，还是放弃喝冰水吧。

三伏灸可以去湿气吗

三伏灸可以去湿气。

三伏天是全年中温度比较炎热的时期，在三伏天里进行三伏灸是可以去除湿气的，还可以起到活血化瘀、通经活络的功效。

体质比较虚弱和有寒气的人群，可以在三伏天做三伏灸，能起到一个调理作用，有利于去除体内的湿气，能够激发身体阳气，还能调理一些慢性疾病。

三伏天艾灸不要吃生冷、辛辣、刺激性强的食物，少喝冰冷饮料，不要抽烟，不要喝酒，饮食要清淡一些，保持充足的睡眠。

三伏天不能喝冰水吗

在适量的前提下，三伏天是可以饮用冰水的。

三伏天不能喝冰水是一种片面的观点，应当是：三伏天不能过量的喝冰水，三伏天是全年中温度最高的一段时期，此时段气温较高，常常会让人觉得暑热不适，适当的饮用些冰水可以缓解暑热造成的不适，而如果大量的饮用冰水，容易损伤胃粘膜，影响肠道健康，因此，不鼓励三伏天过多的饮用冰水。