4招防止“老掉牙”
4招防止“老掉牙”
每次刷牙3分钟
选择一把小头的软毛牙刷，刷牙时一定要刷到位，特别是牙齿和牙龈交界的部位。刷牙时牙刷要倾斜地放，刷毛应该一半放在牙齿上，另一半放在牙龈上，进行原位的震颤，这样就可以使菌斑从牙面上剥离下来了，千万不要进行横向的拉动。每次刷牙的时间要保证3分钟，可起到按摩牙龈、促进牙周组织血液循环的作用。
刷牙时还要注意选择合适的牙膏，含氟牙膏可以预防龋齿，中草药牙膏适合有牙龈炎和牙周病的老人，脱敏牙膏适合牙齿敏感的老人。
牙签牙线辅助洁牙
老年人牙齿稀松，牙缝变宽，进食后牙缝容易嵌塞食物残渣，仅靠刷牙难以清洁彻底，可以使用间隙刷、牙签或牙线来辅助清洁牙齿。牙签最好选用扁平或楔状木质的，使用时用力应适当，避免将牙签压人健康的牙龈内，以免损伤牙龈或形成人为的牙间隙。牙线是由纤维松散的尼龙线制成，使用时纤维可扁平状排列开，方便地到达刷牙、漱口及剔牙等难以到达的狭窄牙缝，有效去除牙缝间的食物残渣和牙菌斑，彻底清洁牙齿。
使用牙线时先抽取一段长约30厘米的牙线，将牙线两端缠在左右手中指上;用食指与另一只手的拇指绷紧牙线，两指间的距离约5厘米;用缓和的拉锯样的动作，将牙线拉入两牙之间，牙线轻轻通过两牙之间接触点，使牙线紧贴在牙面上，上下内外牵动牙线，嵌塞的食物即可随牙线的移动而被带出，把牙线紧贴牙面成“C”字形，缓和地从牙根向牙冠方向移动，即可清除附着在牙面上的牙垢和菌斑。每一个牙面要上下剔刮4-6次，直至牙面清洁为止，最后漱口以去除遗留下来的菌斑和食物残渣。
半年查一次牙
防止牙齿脱落平时应多注意膳食平衡。老人要注意戒烟酒，少吃过热、过冷、过酸、过甜的食物;多吃纤维丰富的糖粮以增强牙齿的咀嚼力量和自洁作用;多进食新鲜蔬菜与瓜果，它们可以给牙周组织提供足够的营养;同时注意均衡使用两侧牙齿。
老人最好每6个月检查一次牙齿，定期洗牙，以清除牙石和牙菌斑。由于口腔疾病早期没有明显的自觉症状，是无痛性进展的，而且吃药是治不好的，必须进行积极的治疗。
拔牙后3个月镶牙
有些老人缺失了部分牙后，不愿镶牙，觉得等以后牙齿全都掉了，全口一起镶省事又省钱，殊不知这种观念非常错误。口腔疾病及早防治简单有效，而晚期治疗则费时费力。
牙缺失后未及时修复，会造成牙合关系紊乱，牙松动、移位，导致更多的牙受累甚至缺失，直接影响到口腔咀嚼功能。长期缺牙没有及时修复，牙槽嵴严重吸收，即使后来镶牙，戴上假牙后也容易出现假牙固位不好，容易脱落。临床经验也说明牙齿缺失越久，缺牙数目越多，修复效果越差。此外，少牙或无牙老人咀嚼功能降低，进食许多食物受到限制，极易造成老人营养不良。
有些缺牙患者，如果因为治疗不及时导致口腔内余留牙齿有松动也可以进行修复。应该先进行牙周病系统治疗，牙周有炎症的可以在控制炎症的基础上，及时进行牙周夹板修复治疗。牙周夹板是通过夹板将一些松动牙和健康牙连接在一起，形成一个新的咀嚼单位，以分散牙合力，减轻牙周组织和余留牙的咀嚼力负担，使牙周病患牙得到休息，恢复口腔基本功能，提高余留牙寿命。
上了岁数老掉牙正常吗
上了岁数老掉牙正常吗
不正常。
随着年龄的增长，牙齿确实会发生一些变化，比如有的牙齿会有磨耗，有的牙齿出现裂痕，牙支持组织，也就是老百姓所说的牙槽骨会稍微有点损失。但是这些“增龄性”变化不会导致老年人出现“老掉牙”的情况，导致“老掉牙”的主要原因是牙周疾病。
如果把每颗牙齿的牙根比喻成大树的根，牙支持组织就可以比喻成土壤。牙周组织出现问题，相当于“土壤松了”，时间久了，“树”就倒了。牙周问题其实早就有信号，有些人的症状就是牙龈出血，或者牙龈一过性肿痛等，多数人都不理会，觉得过段时间就好了。实际上，出现牙龈出血或者牙龈肿痛等情况时，牙支持组织已经遭到破坏。此外，牙周疾病对牙支持组织的破坏还有一个特点，就是不可逆。
牙齿多少颗才算健康
人老了，是不是就要回归到童年，甚至连牙齿也要回到“婴儿”时代？当然不是。早在2001年，世界卫生组织就提出了“8020计划”，也就是80岁的老人至少应有20颗功能牙。一般来说，不算智齿，每个人有28颗恒牙。当牙脱落1至2颗时，并不会影响全身健康，但牙齿逐渐脱落剩下不到20颗时，就开始影响身体多个系统的功能了。
怎样防止人老掉牙？
近代生理学研究揭示，恒牙应当伴人一生，老年人牙齿缺失不是生理的必然。
老年人由于牙齿周围肌肉发生萎缩、牙齿磨损严重等，易发生龋病和牙周病，科学研究表明，这是造成老年人易掉牙、牙齿缺失率高的主要因素。因此，老年人除应积极治疗牙病，选择合适的牙膏、牙刷及正确刷牙外，还要坚持固齿活动。如叩齿：每日早晚空口时，上下牙齿反复撞击各200次;按摩牙龈：在牙齿无软垢、牙结石、炎症的情况下，漱口后用洗净的食指或拇指轻轻按摩牙龈，每日三次，最好在饭后进行，每次上下10-15次。也可将大蒜头洗净捣烂，加少许水调成糊状，敷在牙龈上，每次约10分钟，或用带辣味的鲜萝卜代替，既有杀菌消毒、保护牙床、预防牙周病的作用，又能促进牙龈的再生。
此外，平时少用牙签剔牙，用浓茶漱口自然脱去残留在齿缝里的食屑。这些措施可有效地防止人老掉牙。
为何老年人易掉牙
人老了，就一定要掉牙吗?其实并非完全如此。恰恰相反 ，许多人到八、九十岁，牙齿照样很好，“老”而不掉牙;而有些人四、五十岁时，还不到“老”就掉牙了，原因何在?现代临床医学研究表明，牙齿不是“老”掉的，而是牙周病所致。由此看来防治牙周病是保护牙齿健康、延长牙齿寿命的重要措施。
牙周病是牙周围组织疾病的统称，包括牙周炎、牙龈炎等，其发生原因很多，除了平时对口腔卫生不重视、机体免疫功能低下等因素外，从中医学角度来看牙周病的发生与肾虚的关系非常密切。
中年过后，许多人都会有这样的遭遇：牙齿常感酸痛、松动、咀嚼无力、物体嵌塞、齿龈发炎等。这些症状都在提醒你中年过后要特别注意牙齿的保健。
预防老掉牙的方法
(一)提高自我监控意识
1.口腔疾病发病率最高的为牙病，其主要原因在于不重视口腔保健和口腔保健知识缺乏，许多人认为牙痛、牙松、牙龈出血不是病，老掉牙是正常现象。其实，牙痛、牙松和牙龈出血是口腔疾病中最常见的症状，只要经过适当治疗是完全可以治愈的，人的生存质量很大程度取决于有一口健康的牙齿。
2.长期以来许多人的观念是有了病才去医院，很少有人主动地在健康时到医院检查身体，或做一些预防保健，甚至有人一辈子没有洁治过牙齿。许多患者由于牙病防治知识的缺乏和自我监控意识薄弱，失去治疗牙病、保存牙齿的最佳时机。如果每半年至一年到医院进行口腔检查、保健、洁齿一次，把口腔内软垢、菌斑以及坚硬的牙结石等清理干净，就会减少牙齿的脱落或拔除。
(二)去除细菌菌斑
口腔内的温度、湿度是易于细菌生长繁殖的场所，口腔内的细菌菌斑、软垢和牙结石等堆积于牙根部、牙间隙内，引起龋病、牙周病。去除牙菌斑主要措施是一日三餐后刷牙，餐后3分钟内刷牙，而且刷牙时间不少于3分钟。提倡竖刷法，上、下、里、外刷干净。牙刷要选择刷头较小的保健牙刷，使牙刷在口腔内自由转动，刷牙后将牙刷清洗干净，刷头朝上凉在通风处，2～3个月更换牙刷1次。必要时使用牙线、冲牙器。对于中老年人牙间隙较大，牙龈萎缩而有食物嵌塞者，推荐使用牙线，剔除牙间食物残渣。对于生活不能自理的卧床患者，要求护理人员或家属协助使用冲牙器，用高压脉冲水流冲洗牙间隙和牙根部等，从而保持口腔清洁。
(三)少吃甜食
食用或饮用含蔗糖的食物饮料，残存在口腔内的部分易产酸腐蚀牙齿，最好少食用，尤其是晚上睡觉前避免食用或饮用甜食，食后最好用清水漱口或刷牙。
(四)应用氟化物
氟化物预防牙病安全可靠，主要是抑制糖酵解，抑制产酸细菌生长繁殖，促进牙齿再矿化，提高牙齿抗酸能力等。氟化物应用方式多种多样，主要有含氟牙膏、含氟漱口液、含氟口香糖等。
(五)叩齿、鼓漱、运舌保健
1.叩齿是上下牙齿相互轻叩，用力均匀，使所有的牙齿都接触，每天坚持1～2次，每次20～30次，经常叩齿可使牙根更坚固，并能增强咀嚼力，促进消化功能。
2.鼓漱、运舌是轻微闭口，反复鼓起两腮，用舌头在上下颌牙齿舌侧、根部轻轻用力按摩转动，反复20～30次，待唾液增多时鼓漱，然后慢慢咽下。鼓漱可使口腔内多生津液，能防止口腔干燥，清洁口腔，使周围肌肉得到锻炼，减少皱纹使面部更加丰满年轻;运舌可以预防老年性舌体萎缩，还能刺激唾液分泌，有助于增强肝胃功能，防治口苦口臭。
3.叩齿、鼓漱、运舌保健静心聚神，端坐闭目。紧张一天的工作之余，如果能在轻松环境和心理状态下，利用3～5分钟进行叩齿、鼓漱、伸舌、运舌、坚持数年，必有好处。
(六)早期保健
婴儿出生后6个月左右开始萌出乳牙，待10个月左右，可带宝宝到口腔诊所接受口腔检查和保健指导。喂奶或进甜性饮料后让宝宝多喝白开水;睡前尽量不进甜性食物;更不可让孩子含食物睡觉。学龄前还可预防性对新生恒牙进行牙窝沟封闭，发现龋齿、牙周疾病等及时治疗。
(七)戒烟限酒
长期吸烟可加重牙周病，可使牙根部发黑，牙龈发黑还可能导致唇癌，口腔异味以及口腔黏膜白斑(癌前病变)等。长期饮烈性酒，刺激口腔黏膜，同样影响口腔健康。
防止老了掉牙的八个秘方
1. 茶水漱口
每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。
2.叩齿咽津
每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。
3. 保持口腔清洁
要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。
4. 饮食护齿
蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。
5.按摩牙龈
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。
6.正确咀嚼
咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。
7. 用力咬合
每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。
8. 鼓肋漱口
每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。
如何防止老人掉牙
1.保持口腔清洁
老年人要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。
2.叩齿咽津
每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。
3.用力咬合
每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。
4.鼓肋漱口
每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。
牙齿掉的多了会对老人吃饭造成影响，这样对于老人的身体也是不好的，所以预防掉牙是很关键的。老人在平时饮食中也要多多的注意，不要吃太酸和太冷的东西，避免牙齿受到伤害。这也是给年轻人一个提醒，爱护牙齿要早早的开始做起。
为何老年人易掉牙
人老了，就一定要掉牙吗?其实并非完全如此。恰恰相反 ，许多人到八、九十岁，牙齿照样很好，“老”而不掉牙;而有些人四、五十岁时，还不到“老”就掉牙了，原因何在?现代临床医学研究表明，牙齿不是“老”掉的，而是牙周病所致。由此看来防治牙周病是保护牙齿健康、延长牙齿寿命的重要措施。牙周病是牙周围组织疾病的统称，包括牙周炎、牙龈炎等，其发生原因很多，除了平时对口腔卫生不重视、机体免疫功能低下等因素外，从中医学角度来看牙周病的发生与肾虚的关系非常密切。
中年过后，许多人都会有这样的遭遇：牙齿常感酸痛、松动、咀嚼无力、物体嵌塞、齿龈发炎等。这些症状都在提醒你中年过后要特别注意牙齿的保健。
为何老年人易掉牙
其实并非完全如此。恰恰相反 ，许多人到八、九十岁，牙齿照样很好，“老”而不掉牙;而有些人四、五十岁时，还不到“老”就掉牙了，原因何在?现代临床医学研究表明，牙齿不是“老”掉的，而是牙周病所致。由此看来防治牙周病是保护牙齿健康、延长牙齿寿命的重要措施。牙周病是牙周围组织疾病的统称，包括牙周炎、牙龈炎等，其发生原因很多，除了平时对口腔卫生不重视、机体免疫功能低下等因素外，从中医学角度来看牙周病的发生与肾虚的关系非常密切。
中年过后，许多人都会有这样的遭遇：牙齿常感酸痛、松动、咀嚼无力、物体嵌塞、齿龈发炎等。这些症状都在提醒你中年过后要特别注意牙齿的保健。