少年易怒脾气大 都是电脑惹的祸
少年易怒脾气大 都是电脑惹的祸
十六岁的小志(化名)在母亲的陪同下走进毓璜顶医院心理门诊。原来，仅仅因为电脑频繁死机，小志竟一把抓起鼠标，狠狠地朝墙上砸了过去。
据了解，小志今年上高一，平时特别喜欢上网，即使功课再多也要抽时间玩会电脑。可是这几天，小志心情有些不好，不仅沉默寡言，还经常容易暴躁。妈妈很担心，问他究竟是怎么了?原来，小志的电脑这些日子可能是染上什么顽固的病毒了，电脑开机后过一会儿就会跳出一个“svchost.exe-应用程序错误”的对话框，下面还有“确定”和“取消”两个选项，不论小志点击哪一个选项，电脑都会死机，不得不重启，而重启之后没过多长时间又会蹦出这个对话框来。小志粗略统计了一下，最夸张的时候竟然一小时死机达到5次。他也曾试图给电脑杀毒，可用了好几种杀毒软件，都没有解决问题。
昨天晚上，小志写完作业后上网和同学玩网络游戏，正玩到兴头上时，那个预示着将要死机的对话框又弹出来了，这次小志没理它，可过了几分钟，电脑屏幕突然从游戏画面中切换了出来，再一看，已经不能上网了。这下子，小志积攒了半个月的怒火终于爆发了，他抓起鼠标，狠狠地朝墙上砸去。听到响声后，妈妈急忙跑进小志的房间，问明原因后，她决定带小志去看心理医生。
对于小志砸鼠标的行为，毓璜顶医院心理医生表示，这是由于小志长期使用电脑，对电脑已经产生了依赖，一旦电脑出现故障，无法正常地上网或者玩游戏，就会很容易出现沮丧、焦虑等一系列心理疾病。据医生介绍，经常跟电脑打交道的职场人士，由于生活、工作压力较大，也容易出现拿电脑出气的情况。
医生建议经常使用电脑的职场人士和学生，平时要注意放松心情;随时将电脑里的重要资料备份，电脑一旦出现问题，会将损失减到最小，这样就会避免让自己的情绪失控;不要长时间呆在电脑前，每隔一段时间要活动一下四肢，或向窗外远望几分钟。
IT皮肤呵护
如果你每天大部分时间都在电脑跟前，作为I.T一族的你会慢慢发现，自己的皮肤变得干燥晦暗，出现斑点，甚至连眼角也可以看见皱纹。你知道吗?这些可能都是电脑惹的祸。你的皮肤保养应注意以下几点：
1：养成良好的卫生习惯：
电脑键盘接触较多者，工作完毕应洗手以防传染病。
2：注意补充营养：
电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫外线红质主要由维生素A合成。所以，电脑操作者应多吃些富含维生素A和蛋白质的食物如胡萝卜、青菜、豆类品、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。
3：注意皮肤的清洁：
因为电脑产生的辐射会导致皮肤干燥缺水，加速老化，严重的甚至会导致皮肤癌。所以，无论你有多累，回家后一定要清洗脸部。
脾气暴躁容易生气怎么办
1.借助外力调理暴躁易怒脾气
如果是自己想要改掉脾气暴躁的脾气的话，可以通过让家人、朋友、同事监督的方式来帮助自己克服发脾气。如果是可以的话，可以在自己能常看到的墙上等地方写出警示语来提醒自己。
2.自我克制暴躁易怒脾气
如果是脾气暴躁易怒的话，可以不断的提醒自己遇事要三思，如果想要发脾气的时候也要不断的暗示自己要冷静。因为人在随着自我警告的不断发出是能够使愤怒不断下降的，从而帮助避免发怒。
3.调整饮食改善暴躁易怒脾气
身体如果缺乏维生素B1的话很容易使情绪变得不稳，脾气容易暴躁易怒。所以在平时的饮食中可以控制大量的糖分的摄入，减少身体对维生素B1的消耗也能够帮助改善脾气暴躁易怒。
4.转移注意力克制暴躁易怒脾气
如果是脾气暴躁易怒的话可以通过转移注意力的方式来克制。比如让自己尽力避免无谓的纠纷，远离让你脾气变得暴躁易怒的人或事；还可以让自己找一些能够放松的事情做，比如听歌、散步；还可以给自己找理由、找台阶来帮助恢复平静等等。
5.适时发泄情绪转移暴躁易怒脾气
脾气暴躁易怒的时候通过适当的发泄能够有效转移坏情绪。我们都知道长时间累积坏情绪不仅对身体健康有威胁还容易在爆发的时候伤人，通过及时适当的发泄能够避免这些伤害。比如可以去山上大喊、可以进行运动等等。
6.足够的休息缓解暴躁易怒脾气
如果是能够保证充足的睡眠也是能够避免脾气变得暴躁易怒的。人如果睡眠不好，精神状态不佳很容易影响到脾气心情；同样的，如果是脾气来了的话可以通过倒头大睡的方式避免冲突，也能让自己在一觉醒来之后冷静清醒。
7.合理的倾诉缓解暴躁易怒脾气
如果是遇到不好的事情，脾气开始不好的时候可以找人进行倾诉或者是一个人进行自我倾诉，将不好的食物都说出来之后也会让人心情变得豁达。特别是有三两闺蜜的人，找对方大倒苦水可以很好的克制自己的暴脾气。
8.参与运动缓解暴躁易怒脾气
如果是发现自己脾气变得暴躁易怒的话，不妨试试多参与运动。运动能够让人冷静，也能够帮助发泄不好的情绪，特别是在运动出了一身汗之后，能够让人变得更加的轻松，脾气也会安静下来。
男人易秃顶都是睾酮惹的祸
男性比女性更易秃顶
廖梦怡介绍，在医学上，秃顶叫“雄激素性脱发”，又称为“男性型脱发”。其主要原因是，在具有遗传易感性的人群中，其体内的雄激素(主要是睾酮)对头部毛囊造成了影响，引起毛囊逐渐萎缩。当睾酮被一种叫做“5α-还原酶”的酶催化成二氢睾酮后，与雄激素受体的结合活性更可提高5倍以上，从而导致大量脱发。
“大家都知道，睾酮是男性体内的主要性激素，而女性体内的睾酮含量通常很少。”廖梦怡说，这也是秃顶通常高发于男性的原因。一般而言，女性的“雄激素性脱发”比较少见，即使出现，程度也一般较轻，极少发生顶部全秃。“女性的脱发更多见的是休止期脱发、营养性脱发、内分泌性脱发，表现为全头部的头发稀疏、发质细软。”
为何会出现“地中海”?
廖梦怡介绍，男性脱发通常有“前部模式”和“顶部模式”两种，但很少累及枕部及两颞。前部模式主要表现为前额发际线后移、变高形成高额，两侧的额角脱发区则向头顶方向延伸更为明显，使得前面的发际线呈M字形;顶部模式主要表现为头顶部脱发。
“令人忧伤的是，男性脱发也可能是前额和头顶部脱发同时发生。发展到最后，就只剩下枕部及两颞残留的头发，因而形成‘地中海’的形状。”为什么枕部及两颞的头发不掉呢?她解释，这主要是由于前额部和头顶部的头皮，雄激素受体和5α-还原酶的“表达”较多，而枕部的头皮，雄激素受体较少或几乎不“表达”。所以，雄激素性脱发患者的枕部毛囊几乎不受雄激素的影响。
电脑辐射小心引发“老年斑”
老年斑多是电脑惹的“祸”
这种“病症”是电脑辐射造成的。电脑在开机状态下产生的静电，会在不知不觉中损伤皮肤。静电作用会使电脑屏幕上吸附很多我们肉眼看不到的灰尘，由于长时间接触电脑，部分灰尘会飘移到我们的脸上，不仅会吸走皮肤表层的水分，让皮肤变得干燥、变脏，时间一长，就会损伤皮肤的角质层，形成色素沉积。
同时，电脑辐射也会影响人体的正常代谢，遇到射线后，皮肤会增加黑色素来抵抗这些光线。办公室灯火通明的电灯和显示器都会产生紫外线，也会伤害皮肤。这样，就会造成肌肤的新陈代谢迟缓，黑色素沉淀后颜色会越来越深，最终形成黑块、黑斑。再加上运动量少，血液循环较差，因此产生的斑不容易消退。
治疗老年斑试试这些小偏方
1、生姜
生姜含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐质的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。
2、大蒜
专家介绍，把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天可使用3～5次，该方法能够有效的减少老年斑。
3、茄子
专家介绍，茄子含有丰富的维生素A、B1、C、D，蛋白质和钙，能使人体血管变得柔软。茄子还能散淤血，多吃些茄子，可降低血管栓塞的概率，减少脂褐质的沉积，老年斑会明显减少。
4、香油
人体代谢中动脉壁上沉积物的增多，是形成老年斑的原因。香油是不饱和脂肪酸，在体内容易被分解、利用和排出，能促进胆固醇代谢，消除动脉壁上的沉积物，从而可消除老年斑。 茄子含有丰富的维生素A、B1、C、D，蛋白质和钙，能使人体血管变得柔软。
脾气暴躁易怒危害大
坏脾气影响你的工作。如果在工作中，遇到一些让自己看不顺眼的事情，或者吃了小亏，就不服气的叫嚷出来，也不顾场合的发泄自己的郁闷情绪，这样会让同事莫名其妙，领导也不看好你，就算你以后再努力，估计很难得到提升了。
坏脾气影响你交朋友。人人都不喜欢坏脾气的朋友。哪怕你有再多优点，大家喜欢和性情温和，有耐心，很随和的人一起交往，如果说了一句你不喜欢听的话，或者这件事没有迎合你的意思，你就不开心了，这会让朋友们都怕你，估计下次什么活动也不敢再叫上你吧。
坏脾气影响你的家庭。亲人很关心你在乎你，但是你随心所欲的乱发脾气，说出的话很伤人。只会让你身边的每个人经常沉浸在痛苦的阴影中。也更为你担心。
坏脾气对身体影响很大。最大的危害就是肝脏。长期的脾气大的话，暴躁易怒的话，容易血压升高，心脏也会有影响，等等等。长期下来，整个人就失去了健康了活力了。
坏脾气人让人越变越丑。因为面带微笑的人才最亲切，最有魅力。经常发脾气，只会让自己眼球突出，面目狰狞，面目表情非常难看。说不定还因为臭脾气长色斑啊，痘痘啊。
乱发脾气或是脾气很大的这种个性，并不会招来别人的好感，也不代表你的能力强，反而是一种幼稚的表现。而且，经常发脾气，还可能使你的运气变差哦。所以，大家遇事不妨保持好心态，注意自己的心理调节。
电脑综合症三对策
“电脑综合症”是随着现代电脑网络科技普及之后出现的又一个新兴医学名词，由于长时间的操作电脑，许多白领们都缺少必要的运动和休息，不仅对人的身体健康造成了严重的损害，也给心理健康带来了不少负面的影响。面对着一个个饱受鼠标手、颈椎病、抑郁症折磨的白领们，电脑综合症真的是伤不起啊!!!
1、“鼠标手”
在医学上又被称为“腕管综合症”，主要是因为长期操作电脑，使用鼠标和键盘时，手腕关节长时间处于紧张状态，从而压迫了腕管中的正中神经，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍，于是，便会出现手腕无力，手麻，肩膀酸痛的症状。
治疗建议：修炼“左右互博之术”，左右开弓，尽量不用鼠标，多用键盘。非得用鼠标时，本来该用左手中指按左键的，就改用左手无名指或小拇指。该用右手中指按右键时，就用右手无名指或小拇指，尽量减少食指和中指的劳动强度。
2、“电脑脖”
电脑操作者需要长时间低头伏案，颈椎长时间处于紧张状态，易慢性劳损、变形，产生骨质增生、造成椎间盘突出，这种颈椎病变就是“电脑脖”，即颈椎病。
治疗建议：需要久坐使用电脑时，可以使用笔记本支架或书本垫高电脑显示屏。另外，还需要养成正确的坐姿，既上身与腿部角度达成135°，向后略微倾仰，这样更符合保护人体脊椎的要求。
3、“电脑脸”
很多人长时间溺在网上，一天24小时，有人几乎一半多的时间对着屏幕。以至于出现了很多“电脑脸”：目光呆滞，神情黯然，缺乏笑容，一副“苦大仇深”的模样。于是有人感叹：网上无美女!这全都是电脑惹的祸!即使原来是美女，长久被电脑伤害，美女也将不美!
治疗建议：保持乐观的心态，不要过度沉溺电脑，空余时间里还是给你的电脑、鼠标、键盘们放放假吧!
都是护垫惹的祸
阴痒是妇科常见病，其特征为外阴及阴道瘙痒不堪，甚则红肿痒痛难忍，坐卧不安，有时可波及肛门周围，或伴有不同程度的带下，长期引起局部皮肤粗糙、萎缩、阴毛脱落、毛囊处疖肿。在现代医学中称为“外阴瘙痒症”。一般如糖尿病、维生素A、B缺乏症，各种感染、药物过敏、卵巢功能低下等，均可引起阴痒。
临床上以滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、老年性阴道炎和外阴白斑等为常见。此外，也有因精神因素引起的阴痒。中医认为本病发生的原因多因湿热蕴积或血虚生风化燥所致，治疗根据病因不同，以清热渗湿、杀虫止痒或滋阴降火、调补肝肾为治疗原则，采取内服及外洗的方法，往往收效显著。现代医学一般给予控制原发病、消炎、止痒等治疗，常用药物如：灭滴灵、维生素、酮糠唑、咪糠唑、艾洛松等，对于卵巢功能低下的患者，可以补充一些雌激素，往往也能收到较好的效果。
随着现代社会的快速发展，卫生护垫成为女性的必备用品，阴痒又平添了另一病因，即接触性皮炎，有过敏体质的发病率较高。临床上时有这样的患者，往往由于没有及时发现病因导致久治不愈。曾有一位四十多岁的女性，就诊时症见：阴部红肿疼痛瘙痒，反复起疮疖多年，阴唇皮肤粗糙色暗，心烦少寐，口苦而腻，胸闷、腹胀、乏力，便秘，舌质暗红、苔黄厚腻，脉弦滑略数。自诉到处求医，中西医治疗多年效不显，非常痛苦。
问其病史为过敏性体质，季节变化易咳嗽，咽部不适，易起寻麻疹，长期使用卫生护垫。考虑多种治疗无效，说明诱发因素可能持续存在，让其去除卫生护垫，换上纯棉内裤;口服扑尔敏4毫克，每日3次;局部用卤米松软膏涂擦。当日见效，一周后瘙痒红肿消失，患者多年的痛苦得到了解决。自己幡然醒悟，都是卫生护垫惹的祸啊!
易怒脾气暴躁是病吗
其实从中医的辨证论治的角度来说，爱生气、脾气暴躁是疾病的一种。中医将容易发怒称为“善怒”，是指无缘无故性情急躁、易于发怒、自己不能控制的症状，也叫做“喜怒”、“易怒”，应属于疾病的范畴。
中医理论认为：“肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，在志为怒。”也就是说肝的情绪表现主要为发怒。所以，善怒主要与肝有关，现在中医的解释是善怒属于肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种证候。
控制情绪的方法：
1、学会直截了当地表达。嘲弄是一种被动的攻击性沟通，这更容易伤人，尤其是很亲近的人。找到合适的词语直接表达你内心真实的想法，有时候会更奏效。
2、表达要坚定而且清晰。对于孩子来说，简单而温柔地提醒，如“在沙发上乱跳的行为是不被允许的。”所能清楚传达的信息远比下面的这种幽默好上几倍，“哦，别担心，你这么做只会让我再准备2000元钱来买一组新的沙发。”
3、在感到愤怒之前说出来。在等待爱迟到的朋友时，在她来之前，进行不满表达的各种练习，这样能避免当你看到朋友后进行尖锐的嘲弄。
长时间对电脑长老年斑除老年斑有妙方
现在老年斑已经不仅仅是老年人才会长的，天天面对电脑的人也易长老年斑。
都是电脑惹的“祸”
这种“病症”是电脑辐射造成的。电脑在开机状态下产生的静电，会在不知不觉中损伤皮肤。静电作用会使电脑屏幕上吸附很多我们肉眼看不到的灰尘，由于长时间接触电脑，部分灰尘会飘移到我们的脸上，不仅会吸走皮肤表层的水分，让皮肤变得干燥、变脏，时间一长，就会损伤皮肤的角质层，形成色素沉积。
同时，电脑辐射也会影响人体的正常代谢，遇到射线后，皮肤会增加黑色素来抵抗这些光线。办公室灯火通明的电灯和显示器都会产生紫外线，也会伤害皮肤。这样，就会造成肌肤的新陈代谢迟缓，黑色素沉淀后颜色会越来越深，最终形成黑块、黑斑。再加上运动量少，血液循环较差，因此产生的斑不容易消退。
老年斑运动疗法：
(1)仰卧，两脚分开，分开的幅度与腰宽相等。左膝轻轻折屈，尽量向里侧左肩紧贴床上进行吸气。然后，右臂带动胸向倒膝相反的方向扭转，坚持片刻后复原。呼吸2—3次后再以同样的方式进行右侧运动。
(2)仰卧，两脚分开，分开的幅度与腰宽相等，折屈左腿使脚底贴着床，左手把腿拉回来，用左手握住脚腕，向内侧扭转脚尖然后右臂带动上体向左扭起，坚持片刻后复原。呼吸2—3次后，再做右侧运动。
治疗老年斑的误区
1、多吃蔬菜、水果，补充维生素E能祛斑。新鲜果蔬中有大量的维生素C，维生素E补充剂，这些都达到护肤美容的作用。但这只能预防老年斑的发生，不能治疗老年斑，如果已经长出来了，光吃这些是不行的。
如果您脸上还没有老年斑，除了平衡饮食外，还可以多做做脸部肌肉锻炼，比如嚼口香糖或在吃饭时细嚼慢咽，这样也可以改善面部血液循环和皮肤代谢，推迟老年斑的发生。美国专家调查发现，演员和歌唱家面部老年斑的发生，比普痛人要推迟8~10年，这都归功于他们有更多的面部肌肉运动。
2、大量抹祛斑或淡斑的化妆品。针对一些老年人急于祛斑的心理，不少厂家纷纷推出具有祛斑或淡斑的化妆品，比如这个霜、那个油的，但好多人用了很久都不见效果。
女人更年期脾气暴躁怎么办？
女人的更年期对于细小的刺激都会做出过度过激的反应，从而表现出脾气暴易惹怒，这会给家人造成不小的影响，因此要好好的调理才对。
方法/步骤
找个信赖的人谈心。当自己发怒的时候就找这个人去谈心，寻求解决问题的办法。当这位被信任的人分析问题时，常能帮助这些女人转入冷静。
自我暗示。消极的自我暗示往往把一些并不严重的事，甚至不存在的事变成心中的忐忑，越想越严重、越想越害怕、越想越紧张，越紧张就越容易上火、发脾气。因此要克服消极的自我暗示，惊醒积极地自我暗示。
找方式宣泄。更年期的女人可以通过努力工作、学习或通过看书、看电影、电视、散步、听音乐、跳舞等等去宣泄不良情绪，以达到消除火爆脾气的目的。
日常饮食。多吃些大豆食品有益于延迟女性的更年期到来，女性在饮食方面达到多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻症状。
维生素摄入的不足也会出现不安、头疼、脾气暴躁、易激动的变现。适当的膳食补充一定量的维生素有助于女性精神调节。
补充钙，因为钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。补充钙还有益于预防骨质疏松症。
7每天摄入30-50毫克从植物中来的异黄酮(从豆腐和豆奶中)，能起到雌激素的作用，因为雌激素水平低会引起不适感。
女性子宫肥大都是多产惹的祸
【子宫肥大诊断】
多产妇，月经地多而子宫一性增大，子宫内膜正常或增厚，个别呈息肉状，但病理检查多数正常，少数显示增生，则可诊断为子宫肥大症。应注意与子宫肌瘤鉴别，尤其肌核为单一壁间或粘膜下者，其宫体均匀增大时，往往不易与子宫肥大症鉴别，通过诊刮探查宫腔及B超检查可协助诊断。但仍有少数病例上有在剖腹探查时方能确诊。
此外，还应注意与子宫腺肌病、子宫内膜癌等疾病鉴别。
【子宫肥大治疗措施】
中药治疗可以控制月经过多，及改善全身情况。雄激素治疗可减小流血量。保守治疗无效者，可考虑全子宫切除术。50岁以下卵巢正常者，应予保留。
【子宫肥大病因学】
(一)多产妇慢性子宫复旧不全：多产妇的子宫肌层内弹力纤维组织在平滑肌间及血管周围增生，致使子宫肥大。
(二)卵巢功能障碍：雌激素持续刺激，可使子宫肌层肥厚。临床上常见功能性子宫出血患者，尤其病程较长者，都有不同程度的子宫增大。
(三)炎症引起：慢附件炎、盆腔结缔组织炎及子宫慢性肌炎，引起子宫肌层内胶原纤维增生，使子宫纤维化。
(四)盆腔瘀血，引起子宫结缔组织增生，亦可致子宫肥大。
(五)子宫肌层血管硬化：原发性子宫血管病变等。
长时间面对电脑会长老年斑
你经常面对电脑吗?你用电脑每天超过8小时吗?照照镜子，你脸脸颊上长黑斑了吧。这是一种“病”，病原就是电脑。这种“电脑斑”在上班族中很普遍，特别是天天面对电脑的人更容易“患病”。因此要多吃些富含维生素C和维生素E的水果，尽量每两个小时洗一次脸，更要增加运动量。
“老年斑”恋上年轻人
林女士今年31岁，一向以皮肤细白光亮被人羡慕。24岁大学毕业后，她在一家公司做文秘，电脑成了她工作的好伙伴，回家后，笔记本电脑是她与朋友交流的亲密伙伴。
她常常在“网上冲浪”过足了瘾，可有一天下班回到家，她发现自己脸颊颧骨处隐隐约约出现了两大黑块，年纪轻轻就有了“老年斑”?像林女士这样的情况很普遍，不仅女士有，男士也同样有，共同点是：他们都是天天面对电脑工作休闲的年轻人。
都是电脑惹的“祸”
这种“病症”是电脑辐射造成的。电脑在开机状态下产生的静电，会在不知不觉中损伤皮肤。静电作用会使电脑屏幕上吸附很多我们肉眼看不到的灰尘，由于长时间接触电脑，部分灰尘会飘移到我们的脸上，不仅会吸走皮肤表层的水分，让皮肤变得干燥、变脏，时间一长，就会损伤皮肤的角质层，形成色素沉积。同时，电脑辐射也会影响人体的正常代谢，遇到射线后，皮肤会增加黑色素来抵抗这些光线。办公室灯火通明的电灯和显示器都会产生紫外线，也会伤害皮肤。这样，就会造成肌肤的新陈代谢迟缓，黑色素沉淀后颜色会越来越深，最终形成黑块、黑斑。再加上运动量少，血液循环较差，因此产生的斑不容易消退。
这类斑点只能进行激光治疗消除。预防“电脑斑”的关键是注重皮肤保洁，上网之前一定要涂上隔离乳液，上网结束后，就要及时洁肤，将静电吸附的尘垢洗掉，涂上滋润的护肤品。
长时间面对电脑，尽可能两个小时左右洗一次脸，多吃富含维生素C和维生素E的水果，如西红柿、草莓等对预防色素沉淀很有作用。同时，也可以在电脑旁边放个加湿器，或者种植一些防辐射的植物等。
黑枸杞不适合什么人喝 热性体质者
热性体质者往往表现为性情急躁、易躁易怒、脾气较大、食用油腻食物后会呈现红光满面。黑枸杞能温热身体，所以热性体质者不适宜食用黑枸杞。
脾气暴躁易怒怎么办
易怒脾气暴躁首先应当调理饮食少吃含糖量高的食物。经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。另外，更年期女性更应减少糖的摄入。
易怒脾气暴躁可用运动调节遇到心情不好的时候，运动是一种很好的发泄方法，暂时将那些不愉快的事情放下，找时间出去锻炼一下，出一身汗之后就会变得轻松很多。可以出去打打球，或者跑步、散步也可。在运动的过程中让不好的情绪随着汗液排出，使自己放松下来。
易怒脾气暴躁时可以休息足够的睡眠时间一定是可以控制一个人的肉体精神状态和心理精神状态的。如果你晚上失眠，无法好好入睡，那么第二天上班的时候必然会觉得浑身无力，脾气容易变得暴躁，周围的同事甚至也会被你传染，变得情绪不佳。如果你生气的时候直接埋头大睡，也未尝不是一种好办法，既休息了，还可以避免口不择言出口伤人。
易怒脾气暴躁时可寻求倾诉在遇到不好的事情的时候，可以寻找同伴诉说自己的心情，面对自己的好朋友，你可以与对方大吐苦水，对方倾听，然后从中找出自己过去的不幸与你对比共勉，这样你的不良情绪也可以得到很大的缓解，然后还可以从友人的经验当中找到一些宝贵的解决经验。最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步。
易怒脾气暴躁时应当学会转移注意力如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看综艺性节目、听听抒情音乐、看看幽默笑话，或者出门散散步。都可以让焦躁情绪慢慢消散。当出现烦躁易怒时，切忌一个人牛角尖，不利于心情平伏。